Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá vo vašom tele množstvo dôležitých úloh.
Táto živina je obzvlášť dôležitá pre zdravie imunitného systému, takže veľa ľudí si kladie otázku, či doplnenie vitamínu D môže pomôcť znížiť riziko vzniku nového koronavírusu, ktorý spôsobuje COVID-19.
Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na liečbu COVID-19, preventívne opatrenia, ako napríklad dištancovanie sa z tela a správna hygiena, vás môžu ochrániť pred vírusom.
Niektoré výskumy tiež ukazujú, že zdravé hladiny vitamínu D môžu pomôcť udržať váš imunitný systém zdravý a môžu všeobecne chrániť pred chorobami dýchacích ciest.
Nedávna štúdia naznačila, že pacienti hospitalizovaní s COVID-19, ktorí mali dostatočné hladiny vitamínu D, mali znížené riziko nepriaznivých následkov a úmrtia.
Tento článok vysvetľuje, ako vitamín D ovplyvňuje imunitu a ako môže doplnenie tejto živiny pomôcť chrániť pred respiračnými stavmi.
Ako ovplyvňuje vitamín D imunitné zdravie?
Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému - čo je prvá línia obrany vášho tela pred infekciami a chorobami.
Tento vitamín hrá rozhodujúcu úlohu pri podpore imunitnej odpovede. Má protizápalové a imunoregulačné vlastnosti a je zásadný pre aktiváciu obranyschopnosti imunitného systému.
Je známe, že vitamín D zvyšuje funkciu imunitných buniek, vrátane T buniek a makrofágov, ktoré chránia vaše telo pred patogénmi.
Vitamín je v skutočnosti taký dôležitý pre imunitné funkcie, že nízka hladina vitamínu D je spojená so zvýšenou náchylnosťou na infekcie, choroby a poruchy súvisiace s imunitou.
Napríklad nízka hladina vitamínu D je spojená so zvýšeným rizikom respiračných ochorení, vrátane tuberkulózy, astmy a chronickej obštrukčnej choroby pľúc (COPD), ako aj vírusových a bakteriálnych respiračných infekcií.
A čo viac, nedostatok vitamínu D súvisí so zníženou funkciou pľúc, čo môže ovplyvniť schopnosť vášho tela bojovať proti infekciám dýchacích ciest.
ZhrnutieVitamín D je rozhodujúci pre imunitné funkcie. Nedostatok tejto živiny môže narušiť imunitnú odpoveď a zvýšiť riziko infekcie a chorôb.
Môže užívanie vitamínu D chrániť pred COVID-19?
V súčasnosti neexistuje žiadna liečba alebo liečba COVID-19 a len málo štúdií skúmalo vplyv doplnkov vitamínu D alebo nedostatku vitamínu D na riziko vzniku nového koronavírusu SARS-CoV-2.
Nedávna štúdia však zistila, že sa zdá, že hladina 25-hydroxyvitamínu D v krvi najmenej 30 ng / ml pomáha znižovať pravdepodobnosť nepriaznivých klinických výsledkov a úmrtia u hospitalizovaných pacientov s COVID-19.
Analyzovali sa nemocničné údaje 235 pacientov s COVID-19.
U pacientov starších ako 40 rokov bola v porovnaní s pacientmi s nedostatkom vitamínu D o 51,5% nižšia pravdepodobnosť nepriaznivých následkov vrátane upadnutia do bezvedomia, hypoxie a smrti u tých, ktorí mali adekvátne hladiny vitamínu D. .
Ďalšie štúdie však preukázali, že nedostatok vitamínu D môže poškodiť imunitné funkcie a zvýšiť riziko vzniku respiračných ochorení.
Niektoré štúdie navyše naznačili, že doplnky vitamínu D môžu celkovo zvýšiť imunitnú odpoveď a chrániť pred respiračnými infekciami.
Nedávny prehľad, ktorý zahŕňal 11 321 ľudí zo 14 krajín, ukázal, že suplementácia vitamínom D znížila riziko akútnych respiračných infekcií (ARI) u tých, ktorí mali nedostatok a adekvátnu hladinu vitamínu D.
Štúdia celkovo ukázala, že doplnky vitamínu D znižovali riziko vzniku aspoň jedného ARI o 12%. Ochranný účinok bol najsilnejší u pacientov s nízkou hladinou vitamínu D.
V prehľade sa navyše zistilo, že doplnky vitamínu D boli najúčinnejšie pri ochrane pred ARI pri dennom alebo týždennom podávaní v malých dávkach a menej účinné pri užívaní vo väčších dávkach.
Ukázalo sa tiež, že doplnky vitamínu D znižujú úmrtnosť u starších dospelých, ktorí sú najviac ohrození rozvojom respiračných ochorení, ako je COVID-19.
Navyše je známe, že nedostatok vitamínu D zvyšuje proces známy ako „cytokínová búrka“.
Cytokíny sú proteíny, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému. Môžu mať prozápalové aj protizápalové účinky a majú dôležitú úlohu pri ochrane pred infekciami a chorobami.
Cytokíny však môžu za určitých okolností tiež spôsobiť poškodenie tkaniva.
Cytokínová búrka označuje nekontrolované uvoľňovanie prozápalových cytokínov, ku ktorému dochádza v reakcii na infekciu alebo iné faktory. Toto dysregulované a nadmerné uvoľňovanie cytokínov vedie k vážnemu poškodeniu tkaniva a zvyšuje progresiu a závažnosť ochorenia.
Je to v skutočnosti hlavná príčina zlyhania viacerých orgánov a syndrómu akútnej respiračnej tiesne (ARDS), ako aj dôležitý faktor v progresii a závažnosti COVID-19.
Napríklad sa ukázalo, že pacienti so závažnými prípadmi COVID-19 uvoľňujú veľké množstvo cytokínov, najmä interleukín-1 (IL-1) a interleukín-6 (IL-6).
Nedostatok vitamínu D je spájaný so zníženou imunitou a môže zvýšiť cytokínovú búrku.
Vedci preto predpokladajú, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko závažných komplikácií COVID-19, ako aj to, že suplementácia vitamínu D môže znížiť komplikácie spojené s cytokínovými búrkami a nekontrolovaným zápalom u ľudí s COVID-19.
V súčasnosti sa vo viacerých klinických štúdiách skúma vplyv suplementácie vitamínu D (v dávkach do 200 000 IU) u ľudí s COVID-19.
Aj keď výskum v tejto oblasti stále pokračuje, je dôležité si uvedomiť, že samotné užívanie doplnkového vitamínu D vás nemôže ochrániť pred vznikom COVID-19.
Nedostatok vitamínu D však môže zvýšiť vašu náchylnosť na celkovú infekciu a choroby poškodením imunitnej funkcie.
To je obzvlášť znepokojujúce vzhľadom na to, že mnoho ľudí má nedostatok vitamínu D, najmä starší ľudia, ktorí sú najviac vystavení riziku vzniku závažných komplikácií spojených s COVID-19.
Z týchto dôvodov je dobré nechať si u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti otestovať hladinu vitamínu D a zistiť, či máte nedostatok tejto dôležitej živiny. To je obzvlášť dôležité počas zimných mesiacov.
V závislosti od vašich hladín v krvi je pre väčšinu ľudí zvyčajne postačujúce doplnenie 1 000–4 000 IU vitamínu D denne. Avšak tí, ktorí majú nízku hladinu v krvi, budú často potrebovať oveľa vyššie dávky, aby zvýšili svoje hladiny na optimálne rozpätie.
Aj keď sa odporúčania týkajúce sa toho, čo predstavuje optimálnu hladinu vitamínu D, líšia, väčšina odborníkov sa zhoduje, že optimálna hladina vitamínu D leží medzi 30–60 ng / ml (75–150 nmol / l).
ZhrnutieAj keď výskum pokračuje, dôkazy o tom, že doplnky vitamínu D znižujú riziko vzniku COVID-19, sú stále obmedzené. Zdravá hladina vitamínu D môže zlepšiť imunitné zdravie a môže byť užitočná pre ľudí s COVID-19.
Spodný riadok
Vitamín D hrá vo vašom tele veľa dôležitých úloh, vrátane podpory zdravia vášho imunitného systému.
Vedecké výskumy naznačujú, že suplementácia vitamínom D môže chrániť pred respiračnými infekciami, najmä u tých, ktorí majú nedostatok tohto vitamínu.
Posledné výskumy naznačujú, že dostatočná hladina vitamínu D môže pomôcť ľuďom s COVID-19 vyhnúť sa nepriaznivým výsledkom.
Stále nevieme, či užívanie doplnkov vitamínu D znižuje riziko vzniku COVID-19 v dôsledku kontrakcie koronavírusom.
Poraďte sa so svojím lekárom o doplnení vitamínu D na zvýšenie vašej celkovej imunitnej odpovede.
.jpg)
