Nerovný hrudný kôš
Nerovný hrudný kôš môže byť dôsledkom traumy, vrodenej chyby alebo iného stavu. Ak je váš hrudný kôš len mierne nerovný, budete si pravdepodobne môcť svoj stav vylepšiť opakovaným preťahovaním a cvičením.
Vážnejšie prípady nerovností hrudného koša bude možno potrebné chirurgicky napraviť. Váš hrudný kôš môže niekedy opraviť ortéza na mieru. Dozviete sa viac o možných príčinách vzniku nerovného hrudného koša a o tom, aké cviky môžu pomôcť.
Príčiny nerovného hrudného koša
Nerovný hrudný kôš môže spôsobiť problémy s dýchaním, držaním tela a pravdepodobne aj s dôverou tela. Niektoré príčiny nerovného hrudného koša zahŕňajú:
Trauma
Ak ste mali traumu na rebrách, napríklad zlomeninu alebo vyvrtnutie, môžete mať nerovnomerný hrudný kôš. Ak od incidentu uplynul čas, rebrá môžu vyžadovať chirurgický zákrok, aby sa získala symetria. Ak došlo k vášmu zraneniu pred krátkym časom, zvážte rozhovor s lekárom, aby vyhodnotil vaše poranenie rebier a podporil symetrické hojenie.
Vrodené chyby
Ak ste mali nerovnú hrudnú klietku od narodenia, môže to byť z vrodenej chyby. Možno vám chýba rebro alebo váš hrudný kôš môže byť prirodzene rozšírený. Ak vám hrudný kôš spôsobuje ťažkosti alebo bolesť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Deformácie rebrovej chrupavky
Deformity ako pectus carinatum a pectus excavatum postihujú zhruba 1 z 1 500 detí. Tieto deformácie spôsobujú, že sa hrudník skláňa smerom von alebo dovnútra. Mnoho prípadov deformít rebier sa koriguje ortézou, niektoré však môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Svalová slabosť
Ak je váš hrudný kôš mierne nerovný alebo vyčnievajúci, môže to byť spôsobené svalovou slabosťou. Vaše brušné svaly majú veľkú úlohu pri udržiavaní hrudného koša na mieste. Ak sú vaše svaly na jednej strane tela slabšie, môže to spôsobiť, že vám jedna strana hrudného koša trčí alebo nerovnomerne sedí.
Skolióza
Ak máte skoliózu, môžete mať aj nerovné rebrá. Kvôli abnormálnej krivke chrbtice sa môžu ostatné časti tela prispôsobiť krivke.
Cvičenie pre nerovný hrudný kôš
V prípade mierne nerovných rebier môže váš lekár alebo lekár navrhnúť cviky, ktoré vašim svalom pomôžu udržať hrudný kôš na mieste.
Posilnenie chrbtových a brušných svalov môže pomôcť vyrovnať hrudný kôš a zlepšiť dýchanie. Ak je vaša nerovná strana slabšia, pridanie ďalších opakovaní cvikov na vašu slabšiu stranu vám môže pomôcť dosiahnuť rovnomernejší vzhľad.
Niektoré odporúčané cvičenia často zahŕňajú:
- joga pre držanie tela
- brušné brušáky
- ab rollouts
- dychové cvičenia
- prsné výťahy
Váš lekár alebo fyzioterapeut môže podstúpiť viac cvičení, vďaka ktorým bude hrudný kôš vyzerať rovnejší. Pred začatím každého nového tréningu sa poraďte s lekárom. Uistite sa, že cvičíte správne, aby ste sa nezranili.
Zobrať
Ak je váš hrudný kôš mierne nerovný a nespôsobuje žiadne vážne zdravotné problémy, lekár môže navrhnúť cvičenie alebo fyzikálnu terapiu na odstránenie problému. Ak sú nerovnosti výrazné, budete pravdepodobne potrebovať chirurgický zákrok alebo opravnú náhradu.
Ak je váš nerovný hrudný kôš v dôsledku vážnej traumy, okamžite kontaktujte lekára.
