Tradičná čínska medicína (TCM) je starodávna forma medicíny. Je to založené na koncepcii čchi alebo vitálnej energie vášho tela. Hovorí sa, že Qi preteká telesnými kanálmi, ktoré sa nazývajú poludníky.
TCM sa tiež točí okolo myšlienky jin a jang alebo protichodných prvkov čchi. Jin a jang musia byť v harmónii, aby bola qi v rovnováhe.
V TČM celkové zdravie závisí od vyváženej čchi. Patrí sem duševný, fyzický, emocionálny a duchovný wellness. Ale ak je čchi nevyvážená alebo blokovaná, alebo ak jin a jang nie sú v harmónii, môže dôjsť k chorobe.
TCM si kladie za cieľ vyvážiť qi pomocou tonizácie, čo je terapia, ktorá údajne zlepšuje tok energie. Môže sa to robiť rôznymi technikami, ako je akupunktúra a masáž.
Neexistujú však nijaké dôkazy o tom, že tonizácia je účinná. Vedci nedokázali súvislosť medzi tonizáciou a zdravím, nieto ešte existenciu čchi.
Pozrime sa, čo tonizácia zvyčajne zahŕňa, spolu s jej údajnými výhodami.
Ako sa hovorí, že tonizácia funguje
Proces tonizácie tela je možné vykonať rôznymi spôsobmi. Tieto liečby poskytuje praktický lekár TCM.
V závislosti od vašich konkrétnych zdravotných problémov môže lekár použiť:
Tonizovanie masážou
Masáž je nácvik preťahovania a manipulácie s pokožkou, svalmi a kĺbmi. Poskytovateľ na to používa svoje ruky.
V TCM sa jeden typ masáže, ktorá sa používa na tonizáciu, nazýva shiatsu.
Shiatsu zahŕňa jemný tlak, ktorý sa zameriava na meridiány tela. Toto sa považuje za vyváženie toku čchi a podporu samoliečenia.
Tónovanie pomocou akupunktúry
Na tonizáciu sa používa aj akupunktúra. Pri liečbe sa používajú tenké ihly, ktoré sa zavádzajú do určitých bodov na poludníkoch vášho tela.
Ihly údajne spúšťajú tok energie, čo pomáha vyrovnať čchi.
Akupunktúra sa môže robiť aj vo forme akupresúry. Pri tejto liečbe poskytovateľ používa svoje ruky alebo palce na vyvíjanie tlaku na poludníkové body. Toto sa tiež považuje za vyváženie toku čchi.
Tonizujúce stravou
Diéta vedená TČM údajne stabilizuje alebo odblokuje čchi. Cieľom je vyživovať časti tela umiestnené pozdĺž poludníkov.
Príklady potravín zahrnutých v strave TČM zahŕňajú:
- Čínska jamová kaša
- parené kurča
- fazuľa mungo ľalia congee
- vyprážaný orech s pórom
- anjelská, zázvorová a baranie polievka
Diéta TČM tiež údajne pomáha telu zbaviť sa toxických látok.
Tónovanie bylinami
Ďalšou formou tonizácie je bylinný liek. V TČM sa byliny používajú na podporu pohody obnovením čchi.
Na tonizáciu čchi sa používa veľa bylín. Medzi bežne používané bylinky patria:
- rhodiola
- Ženšeň
- sladké drievko
- astragalus
V závislosti od vašej liečby možno bylinný liek užívať ako:
- kapsuly
- tablety
- prášky
Odborník môže tiež použiť moxovanie, ktoré spočíva v spálení sušených bylín na koži alebo v jej blízkosti. Predpokladá sa, že teplo stimuluje tok energie a podporuje hojenie.
Pri moxovaní sa typicky používa čínsky mugwort, ale môžu sa použiť aj iné bylinky.
Chýbajú však výskumy výhod moxovania pre tonizáciu. Podľa prehľadu z roku 2010 nie je terapeutická hodnota moxovania dobre zdokumentovaná a stále zostáva značná neistota ohľadne výhod tohto postupu.
Tónovanie podľa sexuálnej aktivity
Podľa niektorých môže sexuálna aktivita regulovať a udržiavať čchi. Aby ste využili túto výhodu, odporúča sa viesť zdravý a vyvážený sexuálny život.
Tónovanie pomocou dychových cvičení
Tonizáciu je možné dosiahnuť aj pomocou pozorných dychových cvičení. Tieto terapie využívajú meditačné pohyby a dýchacie techniky na obnovenie qi.
Medzi príklady cvičení používaných na tonizáciu patria:
- Tai Chi
- qi gong
- shibashi
Čo hovorí o tonizácii
Podľa TČM má každý orgán svoju vlastnú čchi. Ak je vaša qi nevyvážená, vaše príznaky závisia od postihnutého orgánu.
Tonizácia údajne pomáha nasledujúcemu:
Obličky
Údajne môže tonizácia obličiek qi liečiť:
- slabosť
- bolesť krížov
- poruchy močenia
- chlad
Zažívacie ústrojenstvo
Pri TČM sa tráviacim systémom myslí slezina a žalúdok.
Tonizujúca qi v slezine a žalúdku údajne lieči:
- zažívacie ťažkosti
- plyn
- nadúvanie
- únava
Pľúca
Odborníci tvrdia, že tonizácia lieči príznaky nevyváženej qi pľúc. Toto zahŕňa:
- chronický kašeľ
- únava
- neznášanlivosť za studena
- ťažké dýchanie
Pečeň
Predpokladá sa, že tonizácia pomáha pri príznakoch problémov s pečeňou čchi:
- bolesť v hrudi
- amenorea
- dysmenorea
- hypochondrie
- nevoľnosť
- zlá chuť do jedla
- depresia
Srdce
Ak sa tonizácia zameriava na qi srdca, môže to byť prospešné pre:
- zlý obeh
- búšenie srdca
- úzkosť
Funguje to?
Existuje niekoľko výskumov o praxi tonizácie. Dôkazy o jeho účinnosti sú však slabé. Mnohým štúdiám chýbajú tvrdé vedecké vysvetlenia.
Účinnosť TCM vo všeobecnosti navyše nebola preukázaná. Podľa prehľadu z roku 2020, ktorý analyzoval 100 najcitovanejších štúdií o TCM, chýba kvalitný výskum. Byliny, ktoré sa často používajú v TČM, tiež neboli podrobne študované.
Neexistujú ani dôkazy o tom, že čchi existuje. Bez tvrdého dôkazu o jej existencii nie je možné určiť, ako na ňu tonizačné metódy vplývajú.
Zobrať
V tradičnej čínskej medicíne je tonizácia formou terapie, ktorej cieľom je vyvážiť čchi. Dá sa to urobiť mnohými spôsobmi, vrátane masáží, akupunktúry, bylinnej medicíny a zmien stravovania. Medzi ďalšie metódy patrí vedenie zdravého sexuálneho života a nácvik dychových cvičení.
Vyrovnávanie qi vo vašom tele údajne podporuje dobré zdravie. Napriek tomu neexistujú nijaké tvrdé dôkazy o tom, že čchi existuje alebo že tonizácia je účinná.
Ak máte záujem o tonizáciu a TCM, najskôr sa poraďte s lekárom. Všeobecne sa odporúča používať TČM ako doplnkovú liečbu namiesto primárnej liečby.
.jpg)
