"Moja práca ma najviac zasiahla ... je to, že sa stala oveľa bohatšou."
Keď bola v Kalifornii v polovici marca 2020 vydaná objednávka „zostať doma“, na týždeň bola odstavená spoločnosť The Maple Counseling Center v Los Angeles, organizácia poskytujúca lacné služby v oblasti duševného zdravia. Potrebovali čas na presunutie svojich služieb online, aby mohli naďalej podporovať svojich klientov.
Keď sa však znovu otvorili, cítili potrebu urobiť veci o krok ďalej.
Poradenské centrum Maple sa vždy snažilo odstrániť nákladové bariéry prístupu svojich klientov k duševnej starostlivosti a ponúkať kĺzavú škálu poplatkov založených na schopnosti platiť. (Ich priemerný poplatok je iba okolo 25 dolárov za reláciu.)
Uprostred pandémie sa však zdalo dôležité ponúknuť niečo zadarmo, aby vôbec neexistovali bariéry.
„Chceli sme to vrátiť, dať niečo komunite a nechceli sme, aby náklady boli faktorom,“ hovorí Marcy Kaplan, generálna riaditeľka poradenského centra Maple a licencovaný klinický sociálny pracovník. "Takže sme vytvorili niekoľko [bezplatných] pohotovostných podporných skupín pre ľudí, ktorí zápasia s dôsledkami pandémie."
Jedna skupina je otvorená pre každého dospelého, ktorý potrebuje iba bezpečné miesto na rozhovor o tom, ako sa vyrovnáva s našim novým svetom po roku COVID-19. Druhá skupina je pre rodičov.
„Od samého začiatku sme nepredpokladali, že budeme presne vedieť, aké problémy budú mať ľudia v dôsledku pandémie a odstavenia,“ vysvetľuje Marianne Callahan, klinická a programová riaditeľka v strede.
Preto podľa nej vytvorili všeobecnú skupinu technickej podpory online. Ale rýchlo sa ukázalo, že existuje jedna skupina, ktorá v tomto období zažíva veľmi jedinečné tlaky.
„Myslím si, že je veľký rozdiel medzi rodičom, ktorý je zrazu doma s domom plným detí a žonglovaním s 50 miliónmi vecí a je znepokojený dopadom na svoje deti oproti jedinej osobe, ktorá môže byť skutočne, skutočne osamelá a izolovaná vo svojom byt, “hovorí Callahan. "Takže sme skutočne chceli dať priestor frazzovaným rodičom."
„S rodičmi je jednou z najväčších vecí, ktoré sme si všímali, téma straty,“ hovorí Casey Taslitz, jeden z pomocníkov skupiny. „Straty boli veľké, či už promócie, škola alebo letný tábor, alebo neschopnosť vidieť svoje rodiny. Pomáhame teda rodičom pomôcť ich deťom vyjadriť sa k tej zlosti, nude alebo úzkosti, ktoré cítia. “
S hlavnou podpornou skupinou sa medzitým problémy nastolené v skupine zmenili, pretože pandémia stále zúri - ako sa spoločnosť začína otvárať a objavujú sa nové výzvy a obavy.
Ale zatiaľ obe skupiny zaznamenali úspech a zostali populárne aj s pribúdajúcimi mesiacmi.
"Ľudia sú vďační za to, že majú bezpečný priestor," hovorí Jake Monkarsh, ďalší sprostredkovateľ skupiny. „Skupina sa čoraz viac spája, pretože sa viac spoznávame a naši klienti sa otvárajú viac o veciach, ktoré ich trápia.“
„Myslím si, že pri práci s klientmi ma najviac zasiahlo, že sa stala oveľa bohatšou,“ pokračuje. "Všetci sme boli nútení spomaliť a sedieť sami so sebou rôznymi spôsobmi."
"Mnoho mechanizmov zvládania, ktoré sme predtým používali, aby sme odvrátili pozornosť alebo sa vyhli určitým pocitom, je oveľa ťažšie ich použiť," dodáva Monkarsh.
„V modernej histórii ešte nikdy nebol taký čas,“ hovorí Kaplan. „Všetko, čo sa deje teraz a bude pokračovať v nasledujúcich mesiacoch, je nové. Riešenie tohto problému, ktorý ovplyvňuje každého, dáva do pohybu toľko nových pocitov. “
Preto je práve teraz čas na svoje duševné zdravie obzvlášť dôležitý.
Od marca 2020 náš život dramaticky zmenila pandémia COVID-19.
Milióny Američanov vyvinuli látku COVID-19 a na túto chorobu zomrelo viac ako 100 000 ľudí - mnoho z nich bolo v nemocničných krídlach ďaleko od svojich smútiacich blízkych.
Pre zdravotníckych pracovníkov starajúcich sa o ľudí s vírusom bola práca neúprosná a zničujúca.
Do konca marca 2020 bolo doma 308 miliónov Američanov v 42 štátoch, mestách a okresoch z dôvodu objednávok doma.
Ekonomické ťažkosti zasiahli ďalšie milióny ľudí, pretože prepustení a dovolenky uprostred globálnej zdravotnej krízy spôsobili, že ľudia nemali zdravotnú starostlivosť poskytnutú zamestnávateľom.
Nadácia Kaiser Family Foundation uviedla, že do konca prvého mesiaca týchto objednávok mala takmer polovica opýtaných dospelých pocit, že stres spojený s koronavírusom má negatívny vplyv na ich duševné zdravie.
"Je to pre našu krajinu bezprecedentný čas," hovorí Rachel Needle, psychologička s licenciou v Psychologickom centre pre celé zdravie vo West Palm Beach na Floride.
„Naša krajina už bola uprostred krízy duševného zdravia, kde bola veľkým problémom stigma a nedostatok prístupu ku kvalitným a dostupným službám v oblasti duševného zdravia,“ hovorí. "S pandémiou došlo k nárastu problémov s duševným zdravím a k zhoršeniu tých súčasných, vrátane depresie, úzkosti, traumy a porúch užívania návykových látok."
"Vedel som, že ľudia zápasia s izoláciou, prichádzajú o prácu, strach z choroby a neistota z toho, čo prinesie budúcnosť." Niektorí ľudia prežívali nekontrolovateľný stres, ktorý môže byť traumatizujúca, vyčerpávajúca úzkosť a myšlienky na sebapoškodzovanie, “hovorí Needle. "Ľudia potrebovali pomoc a chcel som sa uistiť, že ju dostanú."
Aj ona preto otvorila svoju skupinovú psychoterapeutickú prax pre každého, kto to potreboval - nikto by sa neodvrátil, aj keby nemohol platiť.
„Svojim terapeutom platím rovnako, ako keby klient platil za služby,“ hovorí. "Terapeuti často ani nevedia, že osoba za sedenia neplatí."
Thrive Wellness Reno je ďalšou praxou, ktorá sa rozhodla v tejto bezprecedentnej dobe zintenzívniť a pomôcť.
„Thrive sa špecializuje na poskytovanie starostlivosti o perinatálne problémy s duševným zdravím, takže sa cítime byť zvlášť prepojení so špecifickými potrebami budúcich a čerstvých rodičov,“ hovorí Kait Geiger, zakladateľ a CEO Thrive Wellness Reno.
„Kolektívna trauma z pandémie môže posilniť detské blues a perinatálne nálady a úzkostné poruchy. Rodičia s novorodencami zápasia s izolovanými pôrodnými a popôrodnými skúsenosťami, v čase, keď by mali byť obklopení podpornou rodinou a priateľmi, “hovorí Geiger.
Preto ponúkajú perinatálnu skupinu na podporu duševného zdravia pre budúcich rodičov a čerstvých rodičov, aby pracovali prostredníctvom svojho detského blues a trápili sa pri pôrode, ktorý by uprednostnili.
Pandémia bola obzvlášť ťažká pre zdravotníckych pracovníkov a základných pracovníkov.
Thrive neponúka iba podpornú skupinu pre čerstvých rodičov. Ponúkajú pomoc aj frontovým pracovníkom.
"Kolektívna trauma, ktorú všetci prežívame v dôsledku pandémie, sa zvyšuje pre zdravotníckych pracovníkov a pracovníkov prvej reakcie, ktorí sa nachádzajú v prvej línii pandémie," hovorí Geiger. „Chceli sme poskytnúť bezplatný virtuálny zdroj na podporu našich pracovníkov v prvej línii a ponúknuť im priestor na vysvetlenie medzi ich rovesníkmi, ktorí čelili podobným denným traumám.“
Aj preto Anna Nicholaides, klinická psychologička a majiteľka spoločnosti Philadephia Couples Therapy, ponúka zdravotníckym pracovníkom mesiac bezplatnej individuálnej alebo párovej terapie.
"Nikdy by som nemohol byť lekárom," hovorí Nicholaides, "takže som tak hlboko vďačný za ľudí, ktorí dávajú životy za túto neznámu a strašidelnú chorobu." Toto bol spôsob, ako sa mi skutočne vrátiť. “
"Mnoho lekárov je schopných robiť to, čo robia, pretože ovládajú kompartmentalizáciu," pokračuje. "Ale je to trochu hra na ranu." Ak strávite dostatok času odvrátením svojich zložitejších pocitov, prejavia sa nepríjemným a nepríjemným spôsobom. “
Na základných pracovníkov, z ktorých mnohí pochádzajú z farebných komunít, bola kladená obrovská záťaž.
LeNaya Smith Crawford, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a majiteľka skupinovej praxe Kaleidoscope Family Therapy v Atlante v štáte Georgia, sa chcela vrátiť svojej komunite.
„Videl som, ako veľmi sa zvýšila úroveň stresu a úzkosti mojich klientov v dôsledku COVID-19 a ako rýchlo sa zmenil život, ako sme ho vedeli,“ hovorí. "Neistota bola v mnohých prípadoch neúnosná - sám som cítil tento zvýšený pocit úzkosti."
„Ako skupinová prax v čiernom vlastníctve bolo sprístupnenie terapie vždy súčasťou našich hodnôt,“ pokračuje. „Okrem hromadného prepúšťania a mnohých ľudí, ktorí sa teraz ocitli nezamestnaní alebo práceneschopní kvôli deťom doma, som bol dojatý urobiť niečo viac pre svoju komunitu.“
Rozhodla sa ponúknuť 3 mesiace bezplatného poradenstva základným pracovníkom a komunitám farieb, ktoré sú nepriaznivo ovplyvnené pandémiou žijúcou v Gruzínsku.
„Zatiaľ čo väčšina sveta bola pozastavená, obchodníci s potravinami, spolupracovníci a mnoho ďalších rolí považovaných za nevyhnutné boli bežné ako obvykle,“ hovorí Crawford.
"Tu pociťujeme kolektívny pocit úzkosti a od nevyhnutných pracovníkov, ktorí boli náhodou čiernymi a hnedými ľuďmi, sa vyžadovalo, aby boli vystavení niečomu, pred čím bol chránený zvyšok sveta." To prispieva k vyššiemu počtu prípadov, ktoré sme videli v komunitách čiernych a hnedých, a to ma ďalej motivovalo k tomu, aby som robil viac, “hovorí.
„Prístup ku kvalitným poradenským službám je často prekážkou pre tých, ktorí to najviac potrebujú,“ dodáva Crawford. Preto tiež rozšírila svoje poslanie solidárne s organizáciou Black Lives Matter, aby ponúkla 100 rodinám čiernych v Gruzínsku 4 až 6 bezplatných poradenských stretnutí v tomto kritickom období intenzívnej rasovej traumy.
Pandémia ešte zďaleka neskončila, ale dúfajme, že bezplatné zdroje duševného zdravia, ako sú tieto, poskytnú pomoc tým, ktorí to potrebujú.
"Neexistuje správny spôsob, ako sa dostať cez tento čas," hovorí Monkarsh. "Myslím, že všetci nejako súdime sami seba a pýtame sa, ako sa z toho dostaneme."
„Podporné skupiny alebo individuálna terapia sú tu, aby pomohli pri podpore, pretože bez ohľadu na to, s čím máte čo do činenia, je skutočne dôležité mať priestor na preskúmanie týchto pocitov,“ hovorí.
Simone M. Scullyová je spisovateľka, ktorá miluje písanie o všetkom zdraví a vede. Nájdite na nej Simone webovú stránku, Facebooka Twitter.
