Pokiaľ ide o tantrický sex, niekedy môže byť neznáme - alebo aspoň nepochopené - trochu zastrašujúce.
Tantra a tantrický sex môžu mať reputáciu niektorých intenzívnych spální (maratónske orgazmy, niekto?), Ale tradície spojené s tantrickým sexom môžu byť pre váš sexuálny život skutočne prospešné.
Čo je tantra?
Tantra je starodávna duchovná prax, ktorá zahŕňa skúmanie vašej osobnej identity. Má to pomôcť človeku „zažiť pravdu a realitu seba a sveta.“ Zjednodušene povedané, tantra je prax zameraná na potešenie, ktorá podporuje sebapoznávanie a pozornosť. Je to podobné ako s meditáciou a môže mať výhody v spálni aj mimo nej.
„Na začiatku 19. storočia bola tantra a tantrizmus spájaná s tajnou okultnou mocou,“ hovorí doktorka Janet Brito, licencovaná psychologička a certifikovaná sexuálna terapeutka v Centre pre sexuálne a reprodukčné zdravie. "Od polovice do konca 20. storočia tantra znamenala sexualitu, otvorenosť a oslobodenie ... [ale] neexistuje jednotnosť v jej denotáciách a konotáciách."
V dnešnej dobe tantrické sexuálne praktiky kladú veľký dôraz na zámernosť a sebapoznávanie. Dôraz na individuálne potešenie znamená, že masturbácia je vynikajúci spôsob, ako to vyskúšať. Budete môcť preskúmať, čo pre vás funguje a čo nefunguje, bez ďalšieho tlaku na vyskúšanie niečoho nového s partnerom.
„[Je to] menej o výkone a viac o rozkoši, hlbokom spojení, sólovom intímnom rozkoši,“ vysvetľuje Dr. Brito. "Nie je to len dokončiť prácu a vystúpiť, ale aj spomaliť a erotickejšie spoznať samého seba." Je to o tom, mať myslenie založené na radosti, plné zvedavosti a objavovania samého seba. “
Máte pravdu, tantrická masturbácia nie je len o dosiahnutí veľkého O. Štúdie ukazujú, že orgazmy a sexuálna aktivita poskytujú celý rad výhod. Masturbácia však nespočíva len v prechode cez túto cieľovú čiaru.
Podľa Planned Parenthood vám môže masturbácia pomôcť:
- znížiť stres
- zvýšiť svoju sebaúctu
- zlepšiť svoj celkový sexuálny život
A kvôli tomu, aká je tantra zámerná, doktor Brito vysvetľuje, že táto „sexualita založená na rozkoši“ kladie oveľa väčší dôraz na poznanie seba samého a toho, ako prežívate rozkoš oproti potešeniu niekoho iného. (A, áno, v podstate to robí tantrickú masturbáciu formou starostlivosti o seba.)
Ako vykonávať tantrickú masturbáciu
Pokiaľ ide o vyskúšanie tantrickej masturbácie, je to všetko o výskume. Doktor Brito navrhuje, aby ste si pri cvičení sebaprijatia našli čas a spoznali a pochopili svoj vlastný sexuálny príbeh - bez akéhokoľvek úsudku.
"Spomaľte, urobte si čas a urobte si čas, aby ste spoznali samého seba," hovorí doktor Brito. "Je fajn mať fantázie [alebo] sa zapojiť do sexuálnych predstáv ... [len] počúvať svoje telo."
Neexistujú žiadne konkrétne pravidlá, ako vykonávať tantrickú masturbáciu, pretože pre všetkých jednotlivcov neexistuje stanovený vzorec sexuálneho potešenia. To, čo funguje pre vás, nemusí fungovať pre niekoho iného, a to je úplne normálne. Je tiež dôležité pamätať na to, že tantrická masturbácia nie je o dosiahnutí určitého cieľa (alebo jediného orgazmu), ale skôr o skúmaní rôznych pocitov vo vašom tele.
Ak si chcete tantrickú masturbáciu vyskúšať sami, tu je niekoľko všeobecných tipov, ako začať:
1. Vytvorte prostredie, ktoré je bezpečné, pohodlné a relaxačné
Pripravte sa na relaxáciu a určite si dajte dostatok času na preskúmanie. Zapálenie sviečky by mohlo byť skvelým začiatkom. Uistite sa však, že zapojíte čo najviac svojich zmyslov a skutočne si umožníte sústrediť sa na, no, ty. Aké prostredie si najviac užijete?
Pamätajte, že tantra je skôr pokračujúca prax, ktorá môže viesť k väčšiemu povedomiu o vašej sexualite v porovnaní s konkrétnou stratégiou masturbácie na dosiahnutie orgazmu. Cieľom je pri skúmaní dozvedieť sa viac o sebe a o tom, čo vás baví. A ak vás tento koncept trochu znervózňuje, zamerajte sa radšej na túto jednoduchú stratégiu: nájdite svoju blaženosť.
2. Začnite skúmať svoje telo a svoje preferencie
Nezabudnite dýchať a zamerajte sa na celkové pocity. Bez ohľadu na to, či začnete s fantáziou alebo s nejakým sexuálnym obrazom, je úplne na vás. Dôležité je nájsť veci, ktoré ty užiť si to bez akéhokoľvek druhu úsudku alebo autocenzúry.
Eliminujte tlak alebo očakávanie, čo by ste „mali“ robiť, a zamerajte sa na poznávanie toho, čo vás baví, pokiaľ ide o sex a potešenie.
3. Pohybujte sa pomaly
Môže to byť lákavé ponáhľať sa do cieľa - či už je to prostredníctvom stimulácie klitorisu, penetrácie alebo inej metódy orgazmu úplne - ale tantra je o tom, že si cestu užijete a pochopíte viac o sebe.
Jedna štúdia naznačuje, že zatiaľ čo viac ako tretina žien potrebuje stimuláciu klitorisu k orgazmu, typ, miesto, tlak a dokonca vzor dotyk používaný na prinášanie potešenia sa veľmi líši od ženy k žene.
To znamená, že malé sebapoznávanie môže určite zájsť ďaleko. Pre vás to môže zahŕňať preskúmanie vašich erotogénnych zón alebo objavenie rôznych spôsobov, ako si priniesť potešenie, napríklad naučiť sa nájsť a stimulovať svoj bod G. Môže to tiež znamenať experimentovanie s prstami alebo sexuálnou hračkou.
Zamerajte sa na svoje individuálne preferencie, či už je to zisťovanie, o čo ide, alebo si jednoducho užívate veci, o ktorých už viete, že sa vám páčia.
4. Nestresujte sa tým
Ak to bude trvať trochu času, je to tiež v poriadku. Tantra je o učení sa toho, čo vás robí šťastnou, a objavovaní toho, ako milovať samého seba.
Doktor Brito vysvetľuje, že trochu sebalásky má aj niektoré skutočne užitočné výhody. Vysvetľuje, že zapojenie sa do tantry a tantrickej masturbácie môže pomôcť zvýšiť vaše celkové povedomie o tele, posilniť vaše spojenie so sebou, a pomôže vám lepšie pochopiť vaše sexuálne potreby, čo prispieva k zlepšeniu vášho celkového sexuálneho života.
Spodný riadok
Bez ohľadu na to, prečo vás zaujíma tantra a tantrická masturbácia, prax spočíva v tom, že kladie dôraz na jednotlivca. Namiesto dodržiavania súboru pravidiel alebo stanovených pokynov je to o hľadaní toho, čo sa vám páči - čo je vždy dobré.
Najmä pre ženy sú dni, keď akceptovali zlý sex ako obvykle. Nájdenie toho, čo sa cíti výborne a tešíš sa z výhod? To je niečo, za čím sa môžeme všetci dostať.
