Ako vypočítať dĺžku kroku a dĺžku kroku

Dĺžka kroku a dĺžka kroku

Dĺžka kroku a dĺžka kroku sú dve dôležité merania pri analýze chôdze. Analýza chôdze je štúdia toho, ako človek chodí a beží. Lekári používajú vizuálne pozorovanie a nástroje na meranie a hodnotenie pohybov tela, mechaniky tela a svalovej aktivity.

Analýza chôdze môže lekárom pomôcť diagnostikovať úrazy a iné základné stavy. Môže sa tiež použiť na hodnotenie liečby úrazov a stavov. Tréneri môžu tiež použiť analýzu chôdze na zlepšenie športového výkonu a odporučiť správny výstroj, napríklad obuv.

Čo je dĺžka kroku?

Dĺžka kroku je prejdená vzdialenosť, keď urobíte dva kroky, jeden s každou nohou. Začnite oboma nohami a začnite chodiť. Môžete začať ktoroukoľvek nohou, ale povedzme, že začnete ľavou rukou:

1. Ľavú nohu zdvihnite hore a vykročte vpred.
2. Teraz sú obe nohy na zemi a ľavá noha je vpredu pred pravou.
3. Zdvihnite pravú nohu a prekmitajte ju dopredu okolo ľavej nohy a položte ju na zem.
4. Teraz sú obe chodidlá na zemi a pravá noha je vpredu pred ľavou.

Vzdialenosť prejdená počas tohto pohybu je dĺžka vášho kroku. Inými slovami, vaša dĺžka kroku je vzdialenosť od špičky pravej nohy (východisková pozícia) k špičke pravej nohy (koncová poloha), alebo od päty pravej nohy (východisková poloha) k päte vašej pravej nohy noha (koncová poloha).

Čo je dĺžka kroku?

Dĺžka kroku je prejdená vzdialenosť, keď urobíte jeden krok. Začnite oboma nohami a začnite chodiť. Môžete začať ktoroukoľvek nohou, ale povedzme, že začínate ľavou stranou:

1. Ľavú nohu zdvihnite hore a vykročte vpred.
2. Teraz sú obe nohy na zemi s ľavou nohou pred pravou.

Vzdialenosť, ktorú precestovala ľavá noha (od špičky pravej nohy k špičke ľavej nohy, alebo od päty pravej nohy po pätu ľavej nohy) je dĺžka vášho kroku. Medzi vašou ľavou dĺžkou kroku a dĺžkou pravého kroku môže byť rozdiel.

Aká je priemerná dĺžka kroku a dĺžka kroku?

Podľa University of Iowa je priemerný krok chôdze priemerného človeka 2,5 stopy (30 palcov), takže priemerná dĺžka kroku by bola približne 5 stôp (60 palcov).

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu mať vplyv na dĺžku kroku, vrátane:

• výška
• Vek
• zranenie
• choroba
• teréne

Ako vypočítať dĺžku kroku a kroku

Ak tento výpočet robíte vonku, prineste si kriedu a meraciu pásku. Ak to robíte vo vnútri, pripravte si zvinovací meter a maskovaciu pásku.

1. Pomocou pásky a kriedy (zvonka) alebo krycej pásky (zvnútra) zmerajte a označte konkrétnu vzdialenosť, napríklad 20 stôp.
2. Začnite chodiť asi 10 stôp pred jednou zo značiek, aby ste sa pri svojej prirodzenej chôdzi dostali na rýchlosť.
3. Keď narazíte na prvú značku, začnite počítať svoje kroky a zastavte svoj počet, keď narazíte na druhú značku.
4. Vydeľte počet stôp v meranej vzdialenosti počtom krokov, ktoré ste podnikli od prvej značky k druhej. Vzdialenosť v stopách / počet krokov = dĺžka kroku. Napríklad, ak by ste prekonali 20 stôp, aby ste prekonali 16 krokov, vaša dĺžka kroku by bola 1,25 stopy (15 palcov).

Ak chcete vypočítať dĺžku vášho kroku, vydelte počet krokov, ktoré ste vykonali, číslom 2 a vydeľte toto číslo na nameranú vzdialenosť. Ak ste na prekonanie 20 stôp potrebovali 16 krokov, vydelením počtu krokov o 2 získate počet krokov. Potom vezmite odpoveď a rozdeľte ju na vzdialenosť. Vzdialenosť v stopách / počet krokov = dĺžka kroku. V takom prípade ste urobili 8 krokov za 20 stôp, takže dĺžka vášho kroku by bola 2,5 stopy (30 palcov).

Ak chcete presnejšie meranie, použite väčšiu vzdialenosť:

1. Označte si východiskový bod a choďte pešo, kým nenarátate 50 krokov.
2. Označte koniec svojho posledného kroku.
3. Merajte medzi dvoma značkami.
4. Postupujte podľa rovnakých výpočtov ako vyššie: vzdialenosť v stopách / počet krokov = dĺžka kroku a vzdialenosť v stopách / počet krokov = dĺžka kroku.

Pre ešte väčšiu presnosť urobte väčšiu vzdialenosť trikrát alebo štyrikrát a potom spriemerujte výsledky.

Koľko krokov / krokov mi bude trvať, kým prejdem míľu?

V priemere to trvá asi 2 000 krokov.

Tam je 5 280 stôp v kilometri. Ak chcete určiť počet krokov, ktoré vám budú trvať kilometer, vydelte 5 280 dĺžkou krokov. Ak chcete určiť počet krokov, ktoré vám budú trvať kilometer, vydelte 5 280 dĺžkou kroku.

Zobrať

Dĺžka kroku a dĺžka kroku môžu byť pre lekára dôležitým číslom na diagnostiku problému s chôdzou alebo stavu, ktorý by mohol spôsobiť problém s chôdzou.

Tieto čísla môžu byť užitočné aj pre lekára alebo fyzioterapeuta na vyhodnotenie vášho pokroku, a tým aj účinnosti liečby predpísanej pre stav spôsobujúci nepravidelnosti chôdze.

Tieto informácie sú tiež zaujímavé pre vás pri hodnotení vašej osobnej kondície. Ak si zaobstaráte nový krokomer alebo sledovač fitnes - napríklad Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit alebo Polar -, možno budete musieť pri úvodnom nastavovaní zadať dĺžku kroku.

Pojmy „dĺžka kroku“ a „dĺžka kroku“ sa niekedy používajú zameniteľné, ale je pravdepodobné, že počet, ktorý skutočne chcú, je dĺžka kroku.