Kamenná modrina
Kamenná modrina je bolesť na chodidle alebo na päte. Jeho názov má dve odvodeniny:
- Ak tvrdo vystúpite na malý predmet - napríklad na kameň alebo kamienok - je to bolestivé a bolesť často trvá dlho potom, ako je noha mimo predmet spôsobujúci bolesť.
- Keď priberiete na bolestivé miesto na spodnej časti chodidla, máte pocit, že šliapete na malý kameň alebo kamienok.
Čo je to modrina?
Pojem modrina má tendenciu byť nemedikálnym všeobecným názvom pre príznaky bolesti, ktoré majú pocit, akoby vám v topánke zostal kameň, ktorý vám pri každom kroku otrepe spodnú časť chodidla.
Najbežnejšou príčinou modriny je zranenie dolnej časti chodidla, ku ktorému môže dôjsť pri silnom zosadnutí na malý tvrdý predmet, napríklad na skalu.
Bežci, ktorí majú pri behu veľa nárazov na chodidlá, sa pravdepodobne občas ocitnú s modrinou od kameňa, najmä ak bežia v skalnatom teréne.
Keď sa vaša noha dostane do kontaktu s predmetom, môžete okamžite pocítiť bolesť alebo môže trvať 24 až 48 hodín, kým sa modrina zhmotní.
Pretože trávime toľko času na svojich chodidlách, môže byť kostná podliatina po úraze nepríjemne perzistentná a ovplyvní každý náš krok.
Existuje množstvo stavov, ktoré vyvolávajú príznaky, ktoré si možno počas samodiagnostiky pomýliť s modrinou. Tie obsahujú:
- metatarzalgia
- plantárna fasciitída
- stresová zlomenina
- pätová ostroha
- Mortonova neuroma
Metatarzalgia
Metatarzalgia je zápal a bolesť v oblasti chodidla a zvyčajne sa považuje za nadmerné zranenie.
Vyznačuje sa pálivou, boľavou alebo ostrou bolesťou v oblasti chodidla hneď za prstami na nohách. Bolesť sa zosilňuje, keď stojíte, ohýbate nohu, chodíte alebo beháte.
Medzi príčiny metatarzalgie patria:
- intenzívna činnosť s veľkým nárazom, napríklad beh a skákanie
- nadmerná telesná hmotnosť
- zle padnúce topánky
- deformácie chodidla, ako napríklad hrčky alebo kladivkové prsty
Liečba metatarzalgie zahŕňa:
- správne padnúce topánky
- vložky alebo oblúkové podpery tlmiace nárazy
- odpočinok, prevýšenie a ľad
- lieky proti bolesti (OTC), ako je aspirín, naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (Advil)
Plantárna fasciitída
Plantárna fascia je pás tkaniva, ktorý spája vaše prsty s pätnou kosťou. Keď sa toto tkanivo zapáli, stav sa nazýva plantárna fasciitída. Plantárna fasciitída je zvyčajne charakterizovaná bodavou bolesťou chodidla, zvyčajne v blízkosti päty.
Bolesť po plantárnej fasciitíde býva po cvičení intenzívnejšia ako počas nej.
Liečba plantárnej fasciitídy zahŕňa:
- OTC lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve)
- fyzikálna terapia a strečing
- dlaha na nosenie počas spánku
- ortotika, na mieru upravené oblúkové podpery
- steroidné injekcie
- chirurgický zákrok
Päta ostroha
Pätná ostroha je kostný výbežok (osteofyt), ktorý zvyčajne rastie na prednej časti pätnej kosti a siaha k klenbe chodidla.
Na zmiernenie bolesti spojenej s ostrohou päty vám lekár môže navrhnúť OTC prostriedok na zmiernenie bolesti, ako je napríklad acetaminofén (Tylenol). Ďalšie liečby môžu zahŕňať:
- fyzická terapia
- protetika
- odporúčanie obuvi
- nočná dlaha
- chirurgický zákrok
Stresová zlomenina
Opakovaná sila z nadmerného používania - napríklad beh na dlhé vzdialenosti - môže spôsobiť drobné praskliny, nazývané stresové zlomeniny, v kostiach nohy. Chirurgické zákroky pri zlomeninách namáhaných chodidlami sú zriedkavé.
Liečba sa zvyčajne zameriava na zníženie množstva hmotnosti na ploche, kým sa nezahojí. Táto redukcia hmotnosti sa často dosahuje pomocou:
- barle
- ortéza
- vychádzková čižma
Mortonova neuroma
Mortonova neuroma nastáva, keď sa tkanivo obklopujúce digitálny nerv vedúce k vašim prstom na nohách (metatarzálne) zhrubne. Vyskytuje sa to najčastejšie medzi tretím a štvrtým prstom na nohe a je oveľa pravdepodobnejšie, že postihne ženy ako mužov.
Pri Mortonovej neurome môžete pociťovať pálivú bolesť v nohe. Často budete tiež cítiť bolesť v prstoch na nohách. Bolesť je obvykle rozšírenejšia pri nosení topánok alebo účasti na činnosti, ktorá zahŕňa beh alebo chôdzu.
Liečba Mortonovej neuromy môže zahŕňať:
- prechod na iný štýl obuvi (široká, nízko zahojená, mäkká podrážka)
- dostávajúci injekciu kortikosteroidov
- pomocou protetiky
- dostávajúci injekciu steroidov
Zobrať
Ak sa pri každom vašom kroku budete cítiť, akoby ste šliapali na skalu a spôsobovali vám bolesť v oblasti chodidla alebo päty, môžete mať kostné podliatiny. Môžete mať aj ďalšie ochorenie, ako je metatarzalgia, plantárna fasciitída, ostroha päty, stresová zlomenina alebo Mortonova neuroma.
Ak pociťujete tento typ bolesti, pokúste sa zostať mimo chodidiel a držať túto nohu vyvýšenú. Ak sa po niekoľkých dňoch intenzita bolesti nezníži, navštívte svojho lekára, ktorý vám poskytne úplnú diagnózu, ktorá môže zahŕňať aj röntgen.
.jpg)
