Čo je strata krátkodobej pamäte?
Strata krátkodobej pamäte je, keď zabudnete na veci, ktoré ste nedávno počuli, videli alebo videli. Pre mnohých ľudí je to bežná súčasť starnutia. Môže to však byť príznakom aj hlbších problémov, ako je demencia, poranenie mozgu alebo problém duševného zdravia.
Krátkodobá pamäť predstavuje spôsob, akým váš mozog ukladá malé množstvo informácií, ktoré práve prijal. Vedcom sa krátkodobá pamäť často delí medzi pracovnú pamäť a krátkodobú pamäť. Ľudia zvyčajne hovoria o krátkodobej pamäti bez toho, aby robili také rozdiely.
Aké sú príznaky straty krátkodobej pamäte?
Strata krátkodobej pamäte vo všeobecnosti spočíva v zabudnutí na posledné veci. Môže to viesť k:
- kladením tých istých otázok opakovane
- zabúdate, kam ste práve niečo vložili
- zabúdajúc na posledné udalosti
- zabudnete na niečo, čo ste nedávno videli alebo čítali
Ako sa diagnostikuje strata krátkodobej pamäte?
Váš lekár vám najskôr položí otázky týkajúce sa straty pamäti, napríklad ako dlho ste ju mali, aké sú vaše príznaky a ako ste sa so stratou pamäti pokúsili vyrovnať.
Spýtajú sa vás tiež na:
- vaše celkové zdravie a životný štýl
- akékoľvek nedávne zranenia alebo choroby
- lieky, ktoré užívate
- koľko pijete alkohol
- ako ste sa citovo cítili
- stravovacie a spánkové návyky
Ďalej urobia všeobecnú fyzickú skúšku, aby skontrolovali prípadné zdravotné problémy. Môžu vám nariadiť krvné testy na zistenie ďalších stavov, ako je nedostatok vitamínov alebo infekcia, ktoré vám môžu pomôcť vysvetliť vaše príznaky.
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste podstúpili skenovanie mozgu, napríklad MRI alebo CT, aby ste zistili, či existuje fyzická príčina vašej straty pamäti.
Váš lekár môže tiež urobiť kognitívne testy, aby podrobnejšie preskúmal vaše problémy s pamäťou. Tieto testy môžu zahŕňať:
- otestovanie rozsahu pozornosti tým, že zistíte, ako dobre dokážete splniť myšlienku alebo úlohu
- kladenie základných otázok, napríklad aký je dátum a kde žijete
- matiku a pravopis
- vyzve vás, aby ste si vyskúšali, čo by ste mohli urobiť v určitých scenároch, napríklad keby ste našli peňaženku na zemi, aby ste si otestovali svoje schopnosti riešiť problémy
- hovorím s vami o posledných udalostiach
V závislosti od toho, o čom si myslia, že môže spôsobiť vašu stratu pamäti, vás lekár môže odkázať na špecialistu, napríklad na psychológa, ktorý požiada o ďalšiu pamäť a kognitívne testy.
Čo spôsobuje stratu krátkodobej pamäte?
Existuje mnoho potenciálnych príčin straty krátkodobej pamäte. Zahŕňajú:
- starnutie
- demencia, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia s Lewyho telieskami
- nádory mozgu
- krvné zrazeniny alebo krvácanie z mozgu
- poranenia hlavy, napríklad otrasy mozgu
- infekcie vo vašom mozgu alebo okolo neho
- duševného zdravia, ako sú depresie alebo úzkosti
- porucha užívania návykových látok
- stres
- choroby alebo stavy, ktoré poškodzujú mozgové tkanivo, ako je Parkinsonova choroba alebo Huntingtonova choroba
- nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov, najčastejšie B-12, v tele
- nedostatočný spánok
- niektoré lieky vrátane statínov, liekov proti úzkosti a liekov proti záchvatom
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
V niektorých prípadoch lekári nepoznajú príčinu straty krátkodobej pamäte. Niektoré príčiny straty krátkodobej pamäte sú progresívne, čo znamená, že sa časom zhoršujú a môžu viesť k dlhodobej strate pamäti. Medzi tieto príčiny patrí demencia spojená s Parkinsonovou chorobou, Huntingtonovou chorobou a Alzheimerovou chorobou. Na tieto choroby nie sú možné nijaké spôsoby liečenia, ale niektoré liečby môžu pomôcť zlepšiť niektoré príznaky.
Liečba straty krátkodobej pamäti
Liečba straty krátkodobej pamäte závisí od základnej príčiny. Niektoré potenciálne liečby zahŕňajú:
- chirurgický zákrok, chemoterapia alebo ožarovanie mozgových nádorov
- lieky na liečbu krvných zrazenín alebo v niektorých prípadoch chirurgický zákrok na krvácanie z mozgu
- kognitívna terapia pre také stavy, ako je poranenie hlavy
- terapia alebo lieky na liečbu duševných chorôb
- zmena liekov
- doplnky výživy
- rehabilitácia alebo iná podpora pre poruchu užívania návykových látok
Nie je možné liečiť niektoré príčiny straty krátkodobej pamäte vrátane demencie z Parkinsonovej choroby, Huntingtonovej choroby a Alzheimerovej choroby.
Existujú však lieky, ktoré môžu pomôcť spomaliť progresiu a zmierniť vaše príznaky vrátane straty krátkodobej pamäte.
V mnohých prípadoch sa vaša strata krátkodobej pamäte zlepší, keď sa lieči základná príčina. Z niektorých dôvodov (napríklad krvné zrazeniny alebo krvácanie) je dôležité liečiť sa včas, aby ste sa vyhli trvalému poškodeniu.
Niektoré liečby budú účinkovať okamžite, napríklad výmena liekov alebo užívanie doplnkov. Iné, ako napríklad liečba problémov duševného zdravia alebo užívanie návykových látok, môžu trvať dlhšie. Strata krátkodobej pamäte pri úrazoch môže, ale nemusí byť trvalá.
Domáce lieky na krátkodobú pamäť
Možno ste počuli, že niektoré vitamínové doplnky môžu pomôcť zlepšiť vašu krátkodobú pamäť. Aj keď sú tieto doplnky bezpečné, existujú konfliktné výskumy, či pomáhajú pri strate pamäti.
V niektorých prípadoch môžu byť užitočné. Napríklad doplnok B-12 môže pomôcť, ak je vaša strata krátkodobej pamäte spôsobená nedostatkom B-12.
V opačnom prípade existujú zmiešané dôkazy o tom, ako dobre fungujú iné doplnky na stratu pamäti. Napríklad ginkgo biloba je obľúbeným doplnkom pri problémoch s pamäťou a koncentráciou. Avšak prehľad 36 štúdií zistil, že hoci je doplnok bezpečný, jeho účinky na demenciu alebo iné kognitívne poruchy sú nekonzistentné a nespoľahlivé.
Rybí olej je ďalším doplnkom, ktorý ste možno počuli, pomáha pamäti. V prehľade spoločnosti Cochrane sa zistilo, že rybí olej nemá žiadne významné kognitívne výhody pre zdravých starších dospelých. Navrhli však, aby sa na túto tému vykonal ďalší výskum.
Kurkumín, ktorý sa extrahuje z kurkumy, údajne pomáha zlepšovať kognitívne funkcie vrátane pamäte.
Pri preskúmaní účinku kurkumínu na ľudí s Alzheimerovou chorobou sa zistilo, že existujú dôkazy o tom, že kurkumín pozitívne ovplyvňuje niektoré cesty ovplyvnené Alzheimerovou chorobou. Vedci však zistili, že je potrebný ďalší výskum, aby sa dalo definitívne povedať, či kurkumín môže pomôcť pri problémoch s pamäťou.
Aj keď doplnky nie sú účinné pri liečbe straty krátkodobej pamäte, môžete vyskúšať niektoré úpravy životného štýlu, napríklad:
- dobrý spánok
- pravidelne cvičiť
- jesť zdravé jedlá vrátane veľkého množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa
- lúštenie hlavolamov a iné činnosti, ktoré sú výzvou pre váš mozog
- eliminácia neporiadku okolo domu, čo pomáha znižovať vyrušovanie
- vytváranie zoznamov úloh a harmonogramov, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste
Riziká straty krátkodobej pamäte
Hlavné riziká straty krátkodobej pamäte spočívajú skôr v samotných podmienkach než v strate samotnej. Ak sa to však stane vážnym, strata krátkodobej pamäte vám môže sťažiť život osamote bez každodennej pomoci. Môže to mať vplyv na vašu schopnosť:
- staraj sa o seba
- brať lieky bezpečne
- riadiť
Liečba straty krátkodobej pamäte je všeobecne bezpečná. Chirurgia a lieky vždy prichádzajú s rizikom vedľajších účinkov, ale tie sú menej pravdepodobné, ak ste v starostlivosti skúseného lekára.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte obavy zo straty krátkodobej pamäte, mali by ste sa na ňu opýtať svojho lekára, najmä s pribúdajúcim vekom.
Ak strata pamäti a jej príznaky zasahujú do vášho každodenného života alebo ak máte ďalšie príznaky možných príčin, mali by ste rozhodne navštíviť svojho lekára.
Spodný riadok
Strata krátkodobej pamäte je pre mnohých ľudí bežnou súčasťou starnutia, ale tento typ straty pamäti vo všeobecnosti nespôsobuje problémy so samostatným životom alebo fungovaním.
Môže to však byť aj príznak vážnejších problémov, napríklad demencie, poranenia alebo infekcie mozgu alebo iných stavov, napríklad Parkinsonovej choroby.
Mnoho z týchto potenciálnych základných stavov sa dá liečiť, najmä ak sú zachytené včas. Ak vám krátkodobá pamäť zasahuje do života alebo máte ďalšie príznaky, obráťte sa na svojho lekára.
