Čo je reiki?
Reiki je japonská energetická liečebná technika. Prevažujúcu formu reiki praktikovanú v dnešnom svete, známu tiež ako Usui reiki, vytvoril Dr. Mikao Usui na začiatku 20. storočia. Je to doplnkový alebo alternatívny prístup k zdraviu. Reiki nelieči priamo choroby ani choroby. Namiesto toho sa používa ako spôsob liečby symptómov a zlepšenia celkového blaha.
Počas relácie reiki odborník položí ruky buď priamo na vás, alebo tesne nad vás, aby dosiahol liečenie. Viera je v to, že lekár je schopný stimulovať prirodzené liečivé schopnosti vášho tela.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o výhodách a vedľajších účinkoch reiki a o tom, čo môžete od relácie reiki očakávať.
5 Prínosy reiki pre zdravie
1. Zmierňuje bolesť, úzkosť a únavu
Podľa prehľadu randomizovaných štúdií môže reiki pomôcť znížiť bolesť a úzkosť, je však potrebný ďalší výskum. Môže tiež pomôcť znížiť únavu.
Štúdia z roku 2015 zistila, že ľudia liečení na rakovinu, ktorí dostávali okrem pravidelnej lekárskej starostlivosti aj vzdialené reiki, mali nižšiu hladinu bolesti, úzkosti a únavy. Tieto hladiny boli významne nižšie ako v kontrolnej skupine, ktorej bola poskytnutá iba lekárska starostlivosť. Účastníci mali päťminútové sedenia vzdialených reiki po dobu piatich dní.
V ďalšej štúdii z roku 2015 sa vedci zaoberali účinkami reiki na ženy po pôrode cisárskym rezom. Zistili, že reiki významne znížila bolesť, úzkosť a rýchlosť dýchania u žien 1 - 2 dni po pôrode cisárskym rezom. Znížila sa tiež potreba a počet liekov proti bolesti. Reiki nemalo vplyv na krvný tlak alebo pulz.
Štúdia z roku 2018 porovnávala použitie reiki s fyzioterapiou na zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta u ľudí s herniovanými diskami. Zistilo sa, že obe liečby boli rovnako účinné pri zmierňovaní bolesti, ale reiki bolo nákladovo efektívnejšie a v niektorých prípadoch viedlo k rýchlejšej liečbe.
2. Lieči depresiu
Liečba reiki sa môže použiť ako súčasť liečebného plánu na zmiernenie depresie. V malej štúdii z roku 2010 sa vedci zamerali na účinky reiki na starších dospelých, ktorí pociťujú bolesť, depresiu alebo úzkosť. Účastníci hlásili zlepšenie ich fyzických príznakov, nálady a pohody. Hlásili tiež viac pocitov relaxácie, zvýšenú zvedavosť a zvýšenú úroveň starostlivosti o seba.
Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné rozsiahlejšie a dôkladnejšie štúdie.
3. Zvyšuje kvalitu života
Pozitívne výhody reiki môžu zvýšiť vašu celkovú pohodu. Vedci v malej štúdii z roku 2016 zistili, že reiki pomáha pri zlepšovaní kvality života žien s rakovinou. Ženy, ktoré mali reiki, preukázali zlepšenie svojich spánkových vzorcov, sebavedomia a depresie. Zaznamenali pocit pokoja, vnútorného pokoja a relaxácie.
Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.
4. Zvyšuje náladu
Reiki môže pomôcť zlepšiť vašu náladu zmiernením úzkosti a depresie. Podľa výsledkov štúdie z roku 2011 pocítili ľudia, ktorí mali reiki, väčšie výhody nálady v porovnaní s ľuďmi, ktorí reiki nemali. Účastníci štúdie, ktorí absolvovali šesť 30-minútových sedení počas dvoch až ôsmich týždňov, preukázali zlepšenie nálady.
5. Môže zlepšiť niektoré príznaky a stavy
Reiki sa môže používať aj na liečbu:
- bolesť hlavy
- napätie
- nespavosť
- nevoľnosť
Relaxačná reakcia, ktorá sa stane s Reiki, môže mať tieto príznaky prínosom. Na stanovenie účinnosti reiki na liečbu týchto príznakov a stavov je však potrebný osobitný výskum.
Existujú riziká alebo vedľajšie účinky?
Reiki je neinvazívna a považuje sa za bezpečnú. Nemá žiadne známe škodlivé vedľajšie účinky. Pre tých, ktorí mali traumu v minulosti, môže byť nepríjemné ležať ticho v tmavej miestnosti s niekým blízkym.
Reiki nemá nahradiť žiadny liečebný plán schválený lekárom.
Čo sa stane počas relácie reiki?
Typická reiki relácia trvá 20 až 90 minút. Pri prvom stretnutí sa stretnete so svojím praktickým lekárom reiki. Dostanete krátky úvod alebo rozhovor o procese a vašich očakávaniach alebo zámeroch. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek príznakoch, ktoré chcete riešiť, alebo o tom, či sú v tele miesta, na ktoré by ste chceli, aby sa zamerali. Oznámte tiež praktickému lekárovi, či máte zranenia alebo miesta citlivé na dotyk.
Dostanete pokyn, aby ste si ľahli na ošetrovací stôl alebo podložku. Zakryjú vás dekou. Na pozadí bude zvyčajne hrať jemná relaxačná hudba. Počas relácie väčšinou nebude reč, ale môžete bez obáv dať vedieť svojmu praktickému lekárovi, či je niečo, čo potrebujete, aby ste sa cítili pohodlnejšie alebo aby ste sa podelili o to, čo prežívate.
Odborník bude pohybovať rukami okolo vášho tela. Môžu sa vás ľahko dotýkať alebo majú ruky tesne nad vašim telom.
Môžete zaznamenať v tele pocity, ako je horúčava alebo mravčenie. Niektorí hlásia, že vidia vizualizácie, ako sú farby alebo obrázky, alebo že sa im zobrazujú spomienky. Snažte sa umožniť, aby čokoľvek vzniklo, bez toho, aby ste tomu prikladali príliš veľký význam. Čím viac budete s reiki pokračovať, vaše skúsenosti sa môžu prehlbovať.
Ako sa pripraviť na schôdzku
Noste čisté, voľné, pohodlné oblečenie. Možno budete chcieť nosiť prírodné tkaniny, ako je bavlna, ľan alebo hodváb. Pred reláciou si vyzujte topánky, šperky a okuliare a nechajte telefón vypnutý alebo ho nechajte zapnutý.
Čo môžete očakávať po vymenovaní
Po skončení sedenia pite veľa vody. Niektorí ľudia sa cítia pokojní, pokojní alebo pod napätím. Môžete sa tiež cítiť unavený.
Koľko stojí reiki relácia?
Cena relácie reiki sa bude líšiť v závislosti od toho, kde žijete, a od trvania relácie. Všeobecne by ste mali očakávať, že zaplatíte 50 až 100 dolárov za reláciu. Toto ošetrenie nie je všeobecne hradené zo zdravotného poistenia.
Ak je vo vašej oblasti školiace stredisko pre reiki, je možné, že budete mať zľavnené ošetrenie od študenta. Možno budete tiež schopní nájsť komunitné reiki centrum, ktoré ponúka relácie za nízke poplatky.
Používajú sa počas reiki kryštály?
Váš lekár môže počas relácie reiki používať kryštály. Predpokladá sa, že kryštály dodávajú liečbe ďalší prvok liečenia tým, že pomáhajú uvoľňovať emočné, duševné alebo duchovné bloky.
Na vašom tele alebo okolo neho môžu byť umiestnené kryštály, alebo môžete byť požiadaní, aby ste ich držali. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval použitie kryštálov na zlepšenie hojenia. Niektorí ľudia ale tvrdia, že môžu mať upokojujúci účinok a môžu pomôcť pri ich hojení.
Medzi príklady kryštálov, ktoré sa môžu použiť, patria:
- ružový kremeň
- ametyst
- mesačný kameň
- topaz
- turmalín
- akvamarín
Ako nájsť odborníka na reiki
Lekára na reiki nájdete vo svojej oblasti vyhľadaním online. V niektorých prípadoch možno budete mať odporúčanie od lekára.
Môžete tiež získať odporúčanie od jogového štúdia alebo masážnej kliniky. Uistite sa, že váš odborník je niekto, s kým sa cítite dobre, pretože je dôležité, aby ste sa počas svojich sedení cítili uvoľnene.
Naučiť sa robiť reiki
Ak sa chcete vyškoliť v reiki, budete musieť urobiť proces naladenia s majstrom reiki. Majster reiki je niekto, kto bol naladený na najvyššiu úroveň reiki. Proces naladenia otvára vaše telo, aby ste boli schopní odovzdať liečivú energiu, a trvá celý život.
Môžete sa zúčastniť kurzu a naučiť sa úrovne reiki 1, 2 a 3. Kurz bude zvyčajne trvať najmenej 8 hodín. Po tretej úrovni budete pánom reiki. Na štúdium a precvičovanie reiki nie sú potrebné žiadne preukazy zdravotníckej rady.
Medzi každou úrovňou si musíš počkať. To vám dáva čas na získanie niektorých skúseností v praxi a na rozvoj svojich schopností. Môžete vykonávať reiki na iných ľuďoch, rastlinách a zvieratách. Reiki môžete robiť aj sami na sebe.
Zobrať
Celkovo má reiki potenciál priniesť veľa pozitívnych prínosov pre vaše celkové blaho. Niektoré malé výskumné štúdie ukazujú sľubné výsledky, ale na zistenie výhod reiki je potrebný ďalší výskum.
Vždy, keď plánujete používať reiki na pomoc s akýmkoľvek zdravotným stavom, porozprávajte sa so svojím lekárom. Pamätajte, že reiki je doplnková terapia a mala by sa používať spolu s konvenčným liečebným plánom. Môžete ho použiť aj spolu s ďalšími doplnkovými kúrami, ako je akupunktúra, masáže alebo poradenstvo.
