Zlá nálada, dobrá nálada, smútok, veselosť - všetko je súčasťou života a prichádza a odchádza. Ale ak vám nálada prekáža pri vykonávaní každodenných činností, alebo ak sa zdá, že ste emocionálne zaseknutí, môžete mať depresiu alebo posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).
Depresia aj PTSD môžu ovplyvniť vašu náladu, záujmy, hladinu energie a emócie. Napriek tomu sú spôsobené rôznymi vecami.
Je možné mať obe tieto podmienky naraz. V skutočnosti sa vaše riziko vzniku jedného zvyšuje, ak máte druhé.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o PTSD a depresii, o tom, akí sú si rovnakí a akí sú odlišní.
PTSD
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je trauma a stresová porucha, ktorá sa môže vyvinúť po traumatickej alebo stresujúcej udalosti.
Môže k tomu dôjsť po tom, ako budete svedkami alebo zažijete znepokojivú udalosť vrátane fyzického alebo sexuálneho napadnutia, prírodných katastrof, vojen, nehôd a domáceho násilia.
Príznaky PTSD sa zvyčajne neobjavujú bezprostredne po udalosti. Namiesto toho sa môžu objaviť o niekoľko týždňov alebo mesiacov neskôr, potom ako sa pravdepodobne uzdravia akékoľvek fyzické jazvy.
bežné príznaky ptsd
- Opätovné prežívanie spomienok. Môžu to byť flashbacky alebo dotieravé spomienky na udalosť, nočné mory a nechcené spomienky.
- Vyhýbanie sa. Môžete sa pokúsiť zabrániť tomu, aby ste o udalosti hovorili alebo na ňu mysleli. Za týmto účelom sa môžete vyhnúť ľuďom, miestam alebo udalostiam, ktoré vám pripomínajú stresor.
- Zmeny nálady a negatívne myšlienky. Nálady sa pravidelne menia, ale ak máte PTSD, môžete byť často na dne, znecitlivení a beznádejní. Môžete byť tiež tvrdý sami na seba, s veľkou mierou viny alebo nenávisti k sebe samému. Môžete sa tiež cítiť oddelení od ostatných ľudí, vrátane priateľov a rodiny. To môže zhoršiť príznaky PTSD.
- Zmeny v správaní a reakciách. PTSD môže spôsobiť neobvyklé emočné výbuchy, ako napríklad ľahké vystrašenie alebo strach, zlosť alebo iracionálnosť. Môže to tiež spôsobiť, že ľudia budú konať sebadeštruktívne. Patrí sem rýchlosť, užívanie drog alebo nadmerné pitie alkoholu.
PTSD môže diagnostikovať váš poskytovateľ primárnej starostlivosti alebo odborník na duševné zdravie. Váš poskytovateľ primárnej starostlivosti začne fyzickou prehliadkou, aby sa ubezpečil, že vaše príznaky nie sú spôsobené fyzickou chorobou.
Po vylúčení fyzických problémov vás môžu odkázať na ďalšie vyhodnotenie k odborníkovi v oblasti duševného zdravia. Váš lekár môže diagnostikovať PTSD, ak ste mali príznaky poruchy dlhšie ako štyri týždne a máte ťažkosti s plnením každodenných úloh kvôli vášmu trápeniu a emóciám.
Niektorí lekári odošlú jednotlivcov s PTSD k odborníkovi na duševné zdravie. Medzi týchto vyškolených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti patria psychiatri, psychológovia a poradcovia. Môžu vám pomôcť nájsť liečbu.
Depresia
Depresia je chronická porucha nálady. Je to intenzívnejšie a trvá to dlhšie ako len deň smútku alebo „blues“. Depresia môže mať skutočne značný vplyv na vaše zdravie aj na vašu pohodu.
Váš lekár môže diagnostikovať depresiu, ak máte najmenej dva týždne po sebe päť alebo viac príznakov.
príznaky depresie
- pocit smútku alebo beznádeje
- pocit únavy alebo nedostatok energie
- spí príliš veľa alebo príliš málo
- žiadne potešenie z aktivít, ktoré boli kedysi príjemné
- ťažko sa sústrediť a robiť rozhodnutia
- prežívanie pocitov bezcennosti
- uvažuje o samovražde alebo často uvažuje o smrti
Rovnako ako PTSD, bude váš lekár pravdepodobne schopný diagnostikovať vás po fyzickej a psychiatrickej skúške, aby vylúčil ďalšie možné príčiny.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa vás môže rozhodnúť liečiť alebo vás môže odporučiť k špecialistovi na duševné zdravie.
PTSD vs. depresia
Je možné mať súčasne PTSD aj depresiu. Kvôli podobným príznakom sú často navzájom zamieňaní.
príznaky PTSD a depresiePTSD a depresia môžu zdieľať tieto príznaky:
- problémy so spánkom alebo príliš veľa spánku
- emočné výbuchy vrátane hnevu alebo agresie
- strata záujmu o aktivity
Výskum naznačuje, že ľudia s PTSD majú väčšiu pravdepodobnosť depresie. Rovnako je pravdepodobnejšie, že u jedincov s depresívnou poruchou nálady dôjde k väčšej úzkosti alebo stresu.
Rozlúštenie medzi jedinečnými príznakmi môže pomôcť vám a vášmu lekárovi nájsť správnu liečbu.
Napríklad ľudia s PTSD môžu mať väčšie obavy okolo konkrétnych ľudí, miest alebo vecí. Je to pravdepodobne výsledok traumatizujúcej udalosti.
Depresia na druhej strane nemusí súvisieť so žiadnym problémom alebo udalosťou, ktoré sa dajú presne určiť. Áno, životné udalosti môžu depresiu zhoršiť, ale depresia sa často vyskytuje a zhoršuje nezávisle od akýchkoľvek životných udalostí.
PTSD s depresiou
Traumatické udalosti môžu viesť k PTSD. Známky tejto poruchy sa zvyčajne prejavia niekoľko týždňov po stresujúcej udalosti. Okrem toho môže depresia nasledovať aj traumatické udalosti.
Výskum naznačuje, že takmer polovica ľudí, ktorí majú alebo mali PTSD, má depresiu. Okrem toho je u ľudí, ktorí mali PTSD v určitom období svojho života, trikrát až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku depresie ako u jedincov, ktorí PTSD nezažili.
Ľudia, ktorí majú depresiu alebo depresívnu poruchu, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať príznaky úzkostnej poruchy.
Možnosti liečby
Aj keď PTSD a depresia sú jedinečné poruchy, dá sa s nimi zaobchádzať podobným spôsobom.
Pri obidvoch stavoch je dôležité vyhľadať liečbu čo najskôr. Ak necháte niektorý z týchto stavov zostať - a pravdepodobne sa zhoršia - mesiace alebo dokonca roky, môže to poškodiť vaše fyzické aj duševné zdravie.
PTSD
Cieľom liečby PTSD je zmierniť príznaky, potlačiť emočné reakcie a vylúčiť ochromenie.
Najbežnejšie spôsoby liečby PTSD (v závislosti od symptómov a preferencií predpisujúceho lekára) môžu zahŕňať:
- Lieky na predpis: Patria sem antidepresíva, lieky proti úzkosti a lieky na spánok.
- Skupiny podpory: Ide o stretnutia, na ktorých môžete diskutovať o svojich pocitoch a učiť sa od ľudí, ktorí majú podobné skúsenosti.
- Hovorová terapia: Jedná sa o individuálny typ kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktorý vám pomôže naučiť sa vyjadrovať myšlienky a rozvíjať zdravé reakcie.
Depresia
Rovnako ako PTSD sa liečba depresie zameriava na zmiernenie príznakov a pomoc pri obnove pozitívnej kvality života.
Medzi najbežnejšie spôsoby liečby depresie (v závislosti od príznakov a preferencií predpisujúceho lekára) patrí:
- Lieky na predpis. Medzi lieky patria antidepresíva, antipsychotické lieky, lieky proti úzkosti a lieky na spanie.
- Psychoterapia. Toto je hovorová terapia alebo CBT, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako zvládať pocity a emócie, ktoré, zdá sa, zhoršujú príznaky depresie.
- Skupinová alebo rodinná terapia. Tento typ podpornej skupiny je určený pre ľudí trpiacich chronickou depresiou alebo členov rodiny žijúcich s depresívnymi jednotlivcami.
- Zmeny životného štýlu. Patria sem zdravé rozhodnutia vrátane pohybu, vyváženej stravy a primeraného spánku. To všetko môže pomôcť zmierniť príznaky a komplikácie depresie.
- Liečba svetlom. Kontrolované vystavenie bielemu svetlu môže pomôcť zlepšiť náladu a zmierniť príznaky depresie.
PTSD a depresia
Ako vidíte, lekári používajú veľa rovnakých spôsobov liečby PTSD aj depresie. Patria sem lieky na predpis, hovorová terapia, skupinová terapia a zlepšenie životného štýlu.
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ktorí liečia PTSD, sú zvyčajne tiež školení na liečbu depresie.
Kde nájsť pomoc
tu teraz pomôcťNie si sám. Pomoc môže byť vzdialená jedným telefonátom alebo textovou správou. Ak máte pocit samovraždy, ste sami alebo ste ohromení, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo kontaktujte jednu z týchto 24-hodinových horúcich liniek:
- Záchranné lano prevencie národných samovrážd: Volajte na tel. Č. 800-273-HOVOR
- Krízová linka pre veteránov z USA: Volajte na tel. Č. 1-800-273-8255 a stlačte 1 alebo pošlite SMS na číslo 838255
- Krízový textový riadok: Text PRIPOJIŤ k 741741
Ak si myslíte, že máte PTSD alebo depresiu, dohodnite si schôdzku s lekárom. Môžu vás odporučiť alebo odkázať na vyšetrenie a ošetrenie k odborníkovi na duševné zdravie.
Ak ste veteránom a potrebujete pomoc, zavolajte na telefonickú linku call centra Veteran Center na čísle 1-877-927-8387. Na tomto čísle sa budete môcť porozprávať s iným bojovým veteránom. Členovia rodiny môžu hovoriť aj s ostatnými členmi rodiny s veterinármi s PTSD a depresiou.
vyhľadajte poradcu vo vašej oblasti
- United Way Helpline (ktorá vám môže pomôcť nájsť terapeuta, zdravotnú starostlivosť alebo základné potreby): Zavolajte na 1-800-233-4357
- Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI): Volajte na telefónne číslo 800-950-NAMI alebo pošlite správu „NAMI“ na číslo 741741
- Mental Health America (MHA): Volajte na tel. Č. 800-237-TALK alebo pošlite správu MHA na číslo 741741
Ak vo svojom okolí nemáte lekára alebo špecialistu na duševné zdravie, ktorého pravidelne navštevujete, zavolajte do ambulancie pacientov miestnej nemocnice.
Môžu vám pomôcť nájsť lekára alebo poskytovateľa vo vašom okolí, ktorý lieči podmienky, ktoré sa chystáte pokryť.
Jedlo so sebou
Zlá nálada je súčasťou ľudskej prirodzenosti, ale chronická zlá nálada nie.
Ľudia s PTSD a depresiou môžu mať dlhodobé problémy s náladou a úzkosťou v dôsledku oboch stavov - niektorí ľudia môžu mať dokonca oboje.
Včasná liečba PTSD aj depresie vám môže pomôcť nájsť účinné výsledky. Pomôže vám tiež predchádzať dlhodobým alebo chronickým komplikáciám oboch stavov.
Ak si myslíte, že máte príznaky niektorej z porúch, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám pomôcť začať proces hľadania odpovedí na vaše príznaky.
.jpg)
