Počas tehotenstva snívate o živote so svojím dieťaťom, skúmate položky vo svojom registri a plánujete samotnú veľkú udalosť - pôrod. Po mnohých vyčerpávajúcich hodinách práce vás možno prekvapí a nemusí prekvapiť, ako ste psychicky i fyzicky vyčerpaní.
Dula po pôrode môže poskytnúť podporu v chúlostivom období po narodení dieťaťa. Tu je viac o tom, čo robí popôrodná dula, výhodách tohto typu služieb a o tom, ako nájsť dulu vo vašom okolí.
Čo je to popôrodná dula?
Či už je to vaše prvé alebo šieste dieťa, popôrodné obdobie je hlavným obdobím prechodu pre vás, vaše telo a - teda - celú vašu rodinu. Toto časové obdobie sa často nazýva štvrtý trimester, a to z dobrého dôvodu!
Zatiaľ čo pôrodná dula poskytuje podporu počas skutočného pôrodu a pôrode, popôrodná dula poskytuje nelekársku podporu v týchto dôležitých dňoch a týždňoch po pôrode.
Táto podpora je emocionálna, fyzická a informačná. A zatiaľ čo dula pomáha so starostlivosťou o deti, v prvom rade sa zameriava na matku a jej rodinu. Medzinárodná asociácia pre vzdelávanie pôrodov popisuje túto úlohu ako „matku matky“.
Certifikácia pre popôrodné duly
Mnohé duly - či už pôrodné alebo po pôrode - absolvujú pred cvičením výcvikové a certifikačné programy. Programy je možné absolvovať online alebo samoštúdiom, zvyčajne však existuje aj nejaký druh osobného tréningu.
Medzi ďalšie požiadavky patrí napríklad absolvovanie povinného čítania, získanie certifikátu CPR a absolvovanie školení v primeranom čase. Douly sa tiež zapájajú do ďalšieho vzdelávania, aby si udržali čerstvé svoje schopnosti a vedomosti.
Môžete si byť teda istí, že ste v dobrých rukách.
Čo robí popôrodná dula?
Možno si treba položiť otázku: Čo nie popôrodná dula?
A to, čo jedna dula robí pre jednu matku, sa môže líšiť od toho, čo robia pre druhú mamu. Na najzákladnejšej úrovni môžu duly po pôrode poskytnúť podporu a informácie o postupoch pri kŕmení dieťaťa - napríklad dojčení - a tiež tipy a triky na upokojenie vášho novorodenca a zvládnutie všetkých týchto nových povinností v oblasti rodičovstva.
Natalie Warner Gibbs, mama troch detí, zdieľa: „Nechala som si vyrobiť dulu, ktorá mi vyrobila kapsuly z mojej placenty, ktoré si zobrala v nemocnici a počas zotavenia ich ručne doručila späť do môjho domu.Dula dorazila do môjho domu aj s potlačou mojej placenty a šnúrkou na pamiatku. “ (Placenta je odtlačok vašej placenty na kúsku papiera.)
Zapuzdrenie placenty je len jednou z mnohých služieb, ktoré by popôrodná dula mohla poskytovať. „Nemohol som dostať svoje pilulky dostatočne rýchlo,“ hovorí Warner Gibbs. "Vedel som, že pomôžu regulovať moje hormóny a nervozitu." (Veda je nepresvedčivá, ale ľuďom sa podľa anekdotiky zdá takéto tabletky užitočné.)
Popôrodná dula môže tiež pomôcť pri vašom fyzickom alebo emočnom zotavení počas štvrtého trimestra. Ak ste v týchto oblastiach potrebovali ďalšiu pomoc, vaša dula je tiež skvelým zdrojom pre hľadanie správnych miest na získanie toho, čo potrebujete.
Medzi ďalšie oblasti podpory patria:
- ľahké práce (upratovanie, vysávanie atď.)
- príprava jedál
- poskytovanie informácií založených na dôkazoch o všetkých veciach novorodenca / po pôrode
- podpora starostlivosti o seba
- za matku
- pomoc súrodencom prispôsobiť sa
- s odkazom na ďalšiu podporu vo všetkých témach dieťa / mama
Popôrodné duly nerobia také veci, ako je ponúkanie lekárskej pomoci, poskytovanie lekárskej starostlivosti alebo hovorenie za matku alebo rodinu v akýchkoľvek lekárskych záležitostiach. Namiesto toho dula poskytuje informácie, zdroje a podporu. Ak vám nemôžu pomôcť, môžu vám pomôcť nájsť niekoho, kto to dokáže.
Súvisiace: Podpora čerstvých mamičiek pomocou „starostlivosti v 4. trimestri“ by mohla zachrániť životy
Koľko stojí popôrodná dula?
Koľko presne zaplatíte za služby po dule po pôrode, závisí od toho, kde žijete a aké služby chcete získať.
Všeobecne možno povedať, že Medzinárodný inštitút Doula uvádza, že väčšina duly si účtuje od 35 do 65 dolárov za hodinu vo väčších mestách a od 25 do 35 dolárov v menších oblastiach.
Napríklad: Beth Bejnarowicz je popôrodná dula v Zürišskom jazere v štáte Illinois. Účtuje si 40 dolárov za hodinu, spolu s minimálne 10 hodinami.
Spoločnosť DONA International zdieľa, že niektoré duly sú súčasťou agentúr, zatiaľ čo iné si ich najímajú priamo rodičia. Koľko bude vaša dula stáť, bude súvisieť s časom a dennou dobou. Niektoré duly ponúkajú celé dni alebo hodiny na čiastočný úväzok. Iné ponúkajú starostlivosť cez noc a dokonca aj cez víkend. Ceny sa líšia podľa toho.
Neváhajte a spýtajte sa na sadzby vašej duly. Ak vás znepokojujú náklady, možno by ste sa mali opýtať na možnosti posuvného rozsahu alebo potenciálne programy poistenia tretích strán. Niektorí ľudia môžu získať služby duly prostredníctvom komunitných organizácií alebo dokonca grantov.
Aké výhody prináša popôrodná dula?
„Nečakala som, že použijem našu dulu po pôrode, ale bola som tomu otvorená,“ vysvetľuje Amy Risherová, mama päťtýždňového dieťaťa, ktoré nedávno porodilo počas pandémie COVID-19. "To, čo som tiež nečakal, bolo, že som počas izolácie skutočne potreboval komunitu."
"Naša dula sa týmto spojením stala sama," hovorí Risher. "Odpovedala na otázky, ktoré by som položila priateľom, a povzbudila ma tak, ako to robí moja mama." A urobila všetko pre to, aby spojila svojich klientov a podporila komunitu čerstvých matiek. “
Spolu s posilňovaním spojenia v sezóne života, ktorá sa môže cítiť dosť izolovane, má popôrodná dula aj ďalšie výhody.
Úspech pri dojčení
Existuje aspoň jedna prípadová štúdia zameraná na komunitný dobrovoľnícky program popôrodnej duly a jeho vplyv na dojčenie s priaznivými výsledkami.
V inej štúdii bolo pravdepodobnejšie, že ženy, ktoré podstúpili dulovú intervenciu pred pôrodom a počas popôrodného obdobia, dojčili svoje deti, aspoň spočiatku.
Aj keď je potrebný ďalší výskum, ďalšie informácie o tejto téme naznačujú, že mamičky, ktoré majú popôrodné duly, sú spokojnejšie s dojčením a môžu dokonca pokračovať v ošetrovateľskom vzťahu dlhšie.
Mentálne zdravie
Popôrodná depresia postihuje 1 z 8 čerstvých mamičiek. Medzi rizikové faktory patria napríklad:
- anamnéza depresie alebo popôrodnej depresie
- nadmerný stres vo vašom živote
- nedostatočná podporná sieť
- ťažkosti s dojčením
- násobky alebo dieťa so špeciálnymi potrebami
Popôrodná dula je kľúčovou osobou vo vašej sieti podpory - zmierňuje stres a zmocňuje vás inými spôsobmi.
Okrem toho môže popôrodná dula tiež identifikovať skoré príznaky depresie a poskytnúť vám zdroje, aby ste čo najskôr dostali potrebnú pomoc.
Ostatné oblasti
Portlandská dula skupina ABC Doula zdieľa, že potenciálnych výhod starostlivosti o duly po pôrode je ešte viac. Zahŕňajú veci, ako napríklad schopnosť pumpovať viac mlieka v dôsledku vyšších hladín oxytocínu (prínos z toho, že má podporný systém). Mamičky môžu cítiť väčšie sebavedomie svojimi schopnosťami a inštinktom.
A oteckovia? Aj oni sa môžu pomocou odbornej pomoci naučiť zručnosti starostlivosti o deti oveľa rýchlejšie.
Rodiny, ktoré majú dulu, môžu lepšie porozumieť komunikácii a potrebám nového dieťaťa, čo znamená - uhádli ste - menej plaču.
Súvisiace: Pomoc! Moje dieťa neprestane plakať!
Ako sa líši popôrodná dula od detskej sestry?
Detské sestry poskytujú domácu starostlivosť o novorodencov v popôrodnom období. Môžu to byť buď zdravotné sestry s povolením, alebo laici. Niektoré dokonca pracujú s deťmi, ktoré majú špeciálne potreby. Nech je to tak alebo onak, primárnym cieľom detskej sestry je starostlivosť o potreby dieťaťa.
Na druhej strane popôrodné duly sú väčšinou zamerané na matku, partnera a celkovú rodinu. Zatiaľ čo duly poskytujú starostlivosť o deti, ich primárnym cieľom je podporovať emócie matky a poskytovať rodičom rôzne odborné znalosti a vzdelávanie detí.
Obe roly sú dôležité - je to len otázka typu podpory, ktorú potrebujete.
Ako nájdete popôrodnú dulu?
Povypytuj sa. Vaši priatelia, rodina alebo lekár / pôrodná asistentka môžu vedieť o dule alebo službách duly vo vašom okolí. Existuje tiež celý rad zdrojov, ktoré nájdete online pre duly všetkých druhov.
Môžete tiež vyskúšať prehľadávanie webových stránok asociácií, ako sú DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) a Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Tipy na rozhovor
Pri rozhovoroch s potenciálnymi dulami zvážte otázku:
- Čo sa vám páči na tom, že ste popôrodná dula?
- Aké služby poskytujete v popôrodnom období?
- Ako by ste podporili môjho partnera / rodinu v popôrodnom období?
- Ste k dispozícii okolo roka, ktorý mám prísť?
- Aké služby sú zahrnuté v poplatku? Aké služby sú navyše?
- Máte nejaké skúsenosti alebo školenie v oblasti popôrodného duševného zdravia?
- Aké skúsenosti máte s dojčením, napríklad s dojčením?
- Máte nejaké obmedzenia, o ktorých by som mal vedieť?
Necítite tlak na najatie prvej duly, ktorú stretnete. Zvážte odpovede na otázky a dôveru, ktorú v človeka vidíte.
Aj keď je to trochu woo-woo, postupujte tiež podľa toho, ako vy a váš partner cítiť. Ak cítite akýkoľvek druh spojenia, neposudzovania alebo vzrušenia - sú to dobré príznaky, ktoré ste našli ten.
Súvisiace: Všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o novonarodené dieťa
Jedlo so sebou
Popôrodná dula môže byť neoceniteľnou osobou, ktorú môžete mať pri príchode dieťaťa vo svojom kútiku.
„Bol to životaschopný život po pôrode s dulou,“ vysvetľuje Risher. "To, že som dule poskytoval toľko úľavy aj môjmu popôrodnému hojeniu." Vyzývam ďalšie matky, aby využívali duly, pandémiu alebo žiadnu pandémiu. “
Nech už sa rozhodnete pre ktorúkoľvek cestu, nezabudnite vopred premýšľať o tom, ako sa obklopíte podporou počas prechodu na stať sa novou mamou.
.jpg)
.jpg)
