Keď ste tehotná, vaše telo strieľa na všetky valce. Hormóny narastajú, srdcová frekvencia sa zvyšuje a zásoba krvi sa zväčšuje. A ešte len začíname.
Vzhľadom na všetok ten vnútorný zhon je ľahké pochopiť, prečo veľa žien siaha po tehotenstve po tielkach a fanúšikoch aj v januári v Minnesote.
Prečo sa teda namiesto potenia trasiete? A je pocit chladu počas tehotenstva normálny?
Budúce mamičky bežne behajú viac teplé ako studené, ale pocit chladenia nemusí nutne znamenať, že vám alebo vášmu dieťaťu nie je niečo v poriadku. Váš systém riadenia vnútornej teploty môže byť jednoducho príliš efektívny pri ochladzovaní pracovitého motora, ktorým je vaše tehotné telo. Alebo môžete mať veľmi liečiteľný, často samolimitujúci stav (o tom neskôr).
Vieme, že je ľahké popustiť uzdu fantázii pri každej bolesti a chorobe, ktorú počas tehotenstva prežívate - a pretože vieme, že sa čudujete, chceme vám vopred povedať, že pocit chladu je nie známka straty tehotenstva.
Keď siahnete po tejto deke, zhlboka sa nadýchnite. Existuje niekoľko nie celkom neobvyklých dôvodov, prečo vám tehotenstvo môže spôsobiť chladné rameno. Poznanie ich príčin a príznakov vás môže posunúť o krok bližšie k získaniu pokoja - a možnej liečby.
Čo to môže spôsobiť?
Nízky krvný tlak
Takže nie ste ten horúci tehotný neporiadok, s ktorým ste si mysleli, že budete horúci byť operatívnym slovom? Môže to byť váš krvný tlak.
Zatiaľ čo niektoré tehotné ženy majú vysoký krvný tlak - niekedy až nebezpečne vysoký - asi 10 percent budúcich mamičiek má skutočne nízky krvný tlak alebo hodnotu 90/60 alebo nižšiu.
Nízky krvný tlak v tehotenstve často pramení z mimoriadnych obehových požiadaviek, s ktorými sa vaše telo stretáva, keď sa snaží získať dostatok krvi pre vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa.
Mnoho tehotných žien s nízkym krvným tlakom nemá príznaky, ale keď sa vaše telo usilovne snaží dostať dostatok krvi do svojich tkanív a orgánov - vrátane dôležitej maternice a placenty -, môžete si všimnúť chladnú a lepkavú pokožku a tiež:
- nevoľnosť
- závrat
- mdloby
- rozmazané videnie
- slabý, ale rýchly pulz
Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, navštívte svojho lekára, pretože bude potrebné ich vyhodnotiť.
Ale ak máte namerané hodnoty nízkeho tlaku a cítite sa dobre, relaxujte. Nebudete vyžadovať žiadne ošetrenie. Podľa American Heart Association sa krvný tlak zvyčajne upraví na normálnu hodnotu zhruba do 24. týždňa tehotenstva.
Anémia
Anémia nastáva, keď vaše telo neprodukuje dostatok červených krviniek prenášajúcich kyslík. A keďže vaše telo beží na kyslík, môžete vidieť, čo je problematické pre takmer každý systém v tele, vrátane systému, ktorý vás zahreje a ochladí. V rozvinutých krajinách, ako sú USA, sa 14 percent žien stane počas tehotenstva anemických.
Tehotné ženy sú obzvlášť náchylné na typ anémie, ktorý sa nazýva anémia z nedostatku železa. Vaše telo používa železo na tvorbu červených krviniek. Keď ste tehotná, potrebujete dvakrát toľko železa ako zvyčajne, aby ste dodali dostatočné množstvo krvi bohatej na kyslík vám a vášmu dieťaťu.
Ak nemáte dostatok minerálov uložených v tele z čias pred tehotenstvom (pamätajte na tie, keď členky nemali kliešte a džínsy nemali zipsy?) Alebo ho získate prostredníctvom stravy, stanete sa chudokrvným. Platí to najmä v druhom a treťom trimestri, keď vaše dieťa zúrivo rastie.
Jedným z charakteristických znakov stavu sú studené ruky a nohy. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- pocit slabosti
- bledá koža
- nepravidelný srdcový rytmus
- lapanie po dychu
Počas tehotenstva vás budú pravidelne vyšetrovať na anémiu, ale ak ste medzi schôdzkami, informujte svojho lekára, ak máte akékoľvek príznaky anémie.
Hypotyreóza
Hypotyreóza alebo znížená činnosť štítnej žľazy je stav, pri ktorom vaše telo netvorí dostatok hormónov štítnej žľazy. To sa môže stať, ak máte určité autoimunitné ochorenie (nazývané Hashimotova tyroiditída), pri ktorom vaše telo napáda vašu štítnu žľazu.
Hypotyreóza sa vyskytuje aj vtedy, keď máte poškodenú štítnu žľazu (napríklad ožarovaním) alebo dokonca nedostatok výživy (najmä nedostatok jódu). Mnoho žien má miernu hypotyreózu, ktorá zostáva bez povšimnutia, kým sa nenahrnú náročné tehotenské požiadavky na hormóny.
Hormóny štítnej žľazy sú nevyhnutné pre vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa. Rozpália tiež váš metabolizmus a pomôžu vám regulovať srdcovú frekvenciu a telesnú teplotu. Bez dostatku týchto hormónov môžete cítiť:
- chladný
- unavený
- depresívny
- zápcha
Hypotyreóza postihuje až 5 percent všetkých tehotných žien. Ak máte akýkoľvek z príznakov, povedzte to svojmu lekárovi, aby ste sa mohli podrobiť vyšetreniu.
Nedostatok spánku
Prebúdzate sa dvakrát, trikrát, dokonca päťkrát za noc? Áno, nie sme prekvapení. Tehotenstvo sa nezastaví len preto, že sú 2 hodiny ráno. V noci sa vyskytujú aj bolesti chrbta, pálenie záhy a časté lámanie močového mechúra, ktoré vás cez deň trápia.
To všetko robí zo slušného kúska pokojného spánku - niečo, čo je nevyhnutné pre reguláciu telesnej teploty - vyloženú nočnú moru.
Problémy so spánkom sú najčastejšie na začiatku tehotenstva vďaka hormonálnym zmenám a neskôr v tehotenstve, keď sa snažíte nájsť pohodlnú pozíciu na spánok s niečím podobným bowlingovej gule medzi nohami.
Úzkosť
Rozumieme: Porodiť a potom stráviť ďalších asi 20 rokov svojho života uprednostňovaním fyzických, emocionálnych a finančných potrieb niekoho iného pred svojimi vlastnými, je niečo veľké. Z tohto dôvodu môže tehotenstvo vyvolať úzkosť, emóciu, ktorá dokáže nakopnúť mechanizmus boja alebo letu vášho tela.
Aby bolo vaše telo pripravené na pohyb, krv sa odvádza z nepodstatných orgánov, ako je vaša pokožka, do dôležitejších, ako je vaše srdce, a to vás môže ochladiť. Ďalšie príznaky úzkosti sú:
- nevoľnosť
- potenie
- závodný tlkot srdca
Podľa prehľadu štúdií z roku 2019 úzkosť postihuje takmer štvrtinu tehotných žien. V štúdii z roku 2015 uvádzalo takmer 16 percent tehotných žien vysokú úroveň úzkosti.
Infekcia
Ak máte všeobecnú boľavosť a letargiu spolu s chladeným pocitom, môže sa u vás vyskytnúť vírusová alebo bakteriálna infekcia. Zimnica je vlastne chemická reakcia na napadnuté choroboplodné zárodky a obranná reakcia vášho tela na ne.
Príznaky sa líšia v závislosti od toho, aký druh infekcie máte (môžete mať prekrvenie pri infekcii dýchacích ciest, nevoľnosť so žalúdkom atď.). Ak máte horúčku alebo máte obavy, kontaktujte svojho lekára akýkoľvek dôvod, ako sa cítiš.
Čo môžem urobiť pre zahriatie?
Nízky krvný tlak
Nízky krvný tlak počas tehotenstva sa obvykle nelieči, pokiaľ to nie je závažné. Ak sa budete udržiavať hydratovaní a pomaly sa budete pohybovať z polohy v ľahu alebo v sede do stoja, môže to pomôcť zmierniť závraty a zabrániť mdlobám.
Anémia
Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje železo a pomáha chrániť pred anémiou, ale pre niektoré ženy to nemusí stačiť.
- Váš lekár vám môže predpísať doplnok železa.
- V závažných prípadoch môžete byť prijatí do nemocnice na intravenózne podávanie železa.
- Je ťažké získať zo stravy všetko železo, ktoré potrebujete, ale môže vám pomôcť pridanie ďalších potravín bohatých na železo, ako je chudé červené mäso, hydina a fazuľa.
Hypotyreóza
Hypotyreóza sa úspešne lieči liekmi na náhradu hormónov štítnej žľazy. Tieto lieky sú bezpečné pre vás a vaše dieťa, hoci by sa nemali užívať súčasne s vašim prenatálnym vitamínom, pretože minerály vo vitamíne môžu telu sťažiť vstrebávanie hormónu.
Nedostatok spánku
Dodržujte správnu hygienu spánku:
- Dostaňte svoje tekutiny cez deň, aby ste obmedzili nočné výlety do kúpeľne.
- Ak je pálenie záhy problém, vyhnite sa na večeru pikantným, vyprážaným alebo kyslým jedlám.
- Po skorom popoludní nepite kofeínové nápoje.
Úzkosť
Počuli ste rozprávky o trojdňových prácach. Možno by ste si už robili starosti s žonglovaním s prácou, rodinou a matematikou Common Core. Náš názor? Rodenie a výchova vyvoláva úzkosť. Pomôcť vám môže rozhovor s partnerom, blízkym priateľom alebo členom rodiny (najmä s tým, ktorý to už urobil). Váš lekár vás môže odkázať aj na profesionálnych terapeutov.
Infekcia
Váš lekár musí vyhodnotiť možné infekcie. Zatiaľ si zacvičte starostlivosť o seba:
- Doprajte si odpočinok navyše.
- Pite veľa tekutín.
Jedlo so sebou
Aj keď ste možno v menšine, počas tehotenstva sa nepotte tak, že budete mať pocit chladu. Existuje niekoľko úplne bežných dôvodov, prečo možno siahnete po tomto svetri. Poraďte sa so svojím lekárom o svojich obavách a v prípade potreby sa nechajte otestovať a liečiť.
-removed.jpg)
