No a tu ste: Prežili ste takmer celé svoje tehotenstvo a do konca vám zostáva už len kúsok! Žiadny problém, nie?
Vieme, aké ťažké je čakanie na narodenie dieťaťa. Vy ste tak úplne hotové s tehotenstvom a dni sa plazia.
Vy prežijete, aj keď v tomto tehotenstve zostáva ešte veľa dní? Áno. Bude to zábava? Nie. Tu je to, čo môžete očakávať - a ako sa vyrovnať - počas konečného odpočítavania.
Čo sa deje s vašim telom v 39. týždni tehotenstva
Toto je čudné, stresujúce a nepríjemné obdobie. Nikto nemá rád hrať hru „či som sa len tak vycikal, alebo mi praskla voda“ viackrát denne. Navyše môžete byť súčasne vydesení zo stretnutia so svojím dieťaťom a prakticky sa vzbudzovať vzrušením nad očakávaním.
Mohlo by tiež byť pre vás legitímne ťažké sa pohybovať, čo s tou veľkou ol ‘ťažkou plážovou loptou, ktorá visí pred vami nepretržite.
Ak sa motáte z miestnosti do miestnosti, máte problémy so vstávaním z pohovky alebo spíte v noci poloklonený v posteli, nemusíte sa cítiť zle. Všetko sa čoskoro skončí!
Nie je to hrozný čas na prijatie myslenia typu „Malý motor, ktorý by mohol“ (Myslím, že môžem, myslím, že môžem) pretože, no ... môžete! Ale tiež? Vyspi sa. Potrebuješ to.
Príznaky v 39. týždni tehotenstva
Aké „normálne“ (tj. Nepracovné) príznaky môžete očakávať v 39. týždni tehotenstva? Tu uvádzame niektoré z najbežnejších:
- pálenie záhy a nevoľnosť
- časté Braxton-Hicksove kontrakcie
- bolesti chrbta
- pubická bolesť
- nespavosť
- úzkosť
- únava
- strata chuti do jedla
Zároveň vaše dieťa bude narodiť sa v blízkej budúcnosti. Tu je niekoľko príznakov pred pôrodom, ktoré by mohli znamenať, že Veľký deň prichádza skôr ako neskôr:
Zmeny krčka maternice
Keď sa vaše telo pripraví na pôrod, váš krčok začne dozrievať alebo mäknúť. Toto sa tiež nazýva effacement. Môže sa tiež začať rozširovať (t.j. otvárať) váš krčok maternice.
Tlak hlavy vášho dieťaťa na krčok maternice tomuto procesu pomôže. Váš lekár môže tieto príznaky kontrolovať na vašich týždenných vyšetreniach a dá vám vedieť, či dosahujete pokrok.
Hnačka
Vaše svaly sa budú počas pôrodu veľmi naťahovať, takže vaše telo začne vysielať signál, keď je čas na odpočinok. Tieto signály ovplyvňujú aj vaše tráviace svaly a celá táto relaxácia môže znamenať, že to, čo konzumujete, sa pohybuje vašimi črevami oveľa rýchlejšie ako zvyčajne a spôsobuje hnačky.
Strata hlienovej zátky
Aby bola vaša maternica v bezpečí počas tehotenstva, vytvára váš krčok maternice takzvanú hlienovú zátku, ktorá bráni vniknutiu zárodkov a baktérií. Keď sa vaše telo pripraví na pôrod, váš krčok maternice túto zátku prirodzene vylúči spolu s vaginálnou krvou.
Môže to jednoducho vypadnúť na toaletu alebo sa môže v priebehu niekoľkých hodín alebo dní vyprázdniť do spodnej bielizne. Možno si to ani nevšimnete, ale ak tak urobíte, uvidíte zhluk hustého, krvavého hlienu (je tiež známy ako „krvavá šou“, z čoho dúfame, že sú zrejmé dôvody).
Lámanie vody
Ak čakáte, že keď sa vám rozbije voda, pocítite obrovský príval tekutiny - napríklad vaša vagína vyskočila na vodný balón - vedzte toto: Môže to vyzerať presne tak, alebo to môže byť ako pomalý pramienok (inými slovami, celkový opačný vnem).
Mätúce? Áno. Ale čo musíte vedieť: Ak je tekutina číra, je jej veľa, vsakuje do spodnej bielizne alebo vyteká aj po ľahnutí, pravdepodobne ide o plodovú vodu, nie o moč alebo výtok. Zavolajte svojho lekára.
Tipy na riešenie čakania v 39. týždni tehotenstva
Vaše emočné zdravie, keď úzkostlivo očakávate pôrod a pôrod, je jedna vec, ale vyrovnať sa s fyzickým stresom v 39. týždni je úplne iná loptová hra. V tomto okamihu nejete, nechodíte, nespíte alebo dokonca kakáte ... ako to môžete zvládnuť?
Dajte si šlofíka
Dlhé úseky neprerušovaného spánku nemusia byť v tomto okamihu možné vďaka bolestiam, ale ak si dokážete vtesnať do spánku denné hodiny, môžete si vynahradiť stratený čas.
Dajte si (vankúšové) rekvizity. Pre informáciu, každý vankúš v dome vám v dohľadnej dobe patrí, takže si vezmite to, čo potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne. Chrbát, nohy a chodidlá majte podopreté. Ak sa vám dýchanie trochu uľahčí, spite šikmo.
Jedzte malé jedlá
Váš tráviaci systém je práve teraz skutočne poškriabaný, čo znamená, že pravdepodobne nemôžete jesť veľké jedlá. Ak potrebujete občerstviť celý deň namiesto toho, aby ste sa najedli v čase jedla, je to v poriadku. Tiež? Čerpajte pauzy na korenené jedlá, aby nedošlo k zhoršeniu pálenia záhy a nevoľnosti v treťom trimestri.
Zostaňte hydratovaní
Nedostatok tekutín môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej nabití energiou, budete mať ľahšiu hlavu a môžete sa dokonca popasovať s pohybom čriev.
Zmeňte polohy pomaly
Áno, budete sa cítiť ako 90-ročný, ale nerobte náhle pohyby. Odvalte sa na bok a potom sa posaďte, skôr ako vstanete z postele; trochu roztiahnite nohy, ak ste už nejaký čas chladili na gauči. V tomto okamihu tiež nie je hanba požiadať svojho partnera o ruku, ak je to možnosť ... aj tak vám nejaký dlžia.
Klepnite na svoje obľúbené stratégie na zmiernenie stresu
Aromaterapia, prenatálna joga, tmavá čokoláda, Netflix. Nezáleží na tom, čo obsahuje váš konečný chill-out zoznam skladieb, jednoducho to urobte. Teraz je čas na odpočinok - máte naše plné povolenie.
Známky pôrodu v 39. týždni tehotenstva
Už sme vám povedali štyri hlavné príznaky toho, že práca prichádza:
- hnačka
- strata hlienovej zátky
- lámanie vody
- cervikálny efekt
Sú to dôležité príznaky, ale okrem toho, že sa vám voda rozbije, môžete zažiť jeden alebo niekoľko a stále nebudete rodiť niekoľko dní alebo dokonca týždňov.
Ako teda viete, kedy to je vlastne čas? Jedno slovo: kontrakcie. Kontrakcie sú znakom číslo jedna, že váš deň doručenia je takmer tu ... ale iba ak sú skutočným riešením, nie tými falošnými Braxton-Hicksovými kontrakciami.
Aký je teda pocit kontrakcie práce v porovnaní s Braxton-Hicksovou kontrakciou? Je potrebné venovať pozornosť niekoľkým dôležitým veciam:
- Braxton-Hicksove kontrakcie sú nepravidelné; pôrodné kontrakcie nie sú. Ak môžete počítať svoje kontrakcie v konzistentnom intervale (akoby boli väčšinou každých 7 minút od seba), môžu byť skutočné.
- Braxton-Hicksove kontrakcie zostávajú rovnaké; pracovné kontrakcie sa zosilňujú. Braxton-Hicksova kontrakcia vám bude nepríjemná, ale nezrazí vám ponožky - ak nemôžete počas kontrakcie hovoriť, chodiť alebo sa smiať, nemusí to byť falošné. To isté platí, ak sa čas medzi kontrakciami skráti, napr. Pred hodinou boli od seba vzdialené 7 minút, ale teraz je ich 5. To znamená, že je čas venovať pozornosť!
- Braxton-Hicksove kontrakcie ustupujú odpočinkom a hydratáciou; pôrodné kontrakcie nie. Jedným z najlepších spôsobov, ako zistiť, či sú vaše kontrakcie skutočné alebo nie, je vypiť pohár vody a ľahnúť si. Ak sa vaše kontrakcie spomalia alebo zastavia, pravdepodobne to nie sú pôrodné kontrakcie.
Ak viete, že vaše kontrakcie sa pravidelne zvyšujú vo frekvencii, sile a trvaní - a že ich ležanie alebo zmena polohy nezastaví - mali by ste svojho poskytovateľa zavolať na ďalšie kroky. Toto už nie je vŕtačka!
Mali by ste sa obávať, ak ešte nemáte žiadne známky pôrodu?
Nie!
Pravdepodobne to nechcete počuť, ale pokiaľ nemáte zdravotný stav alebo vám nehrozia komplikácie, váš poskytovateľ pravdepodobne nebude stresovať, že idete do 40. alebo dokonca 41. týždňa tehotenstva bez pôrodu. (Spravidla však do 42 týždňov budú chcieť loptu rozohrať pomocou niektorých zásahov.)
Ak nevidíte žiadne príznaky pôrodu v 39. týždni, môže to znamenať, že vám v tomto tehotenstve zostáva nejaký čas.
Na druhej strane, nie všetky deti vám dajú pekné, dlhé varovanie, že sa chystajú na svoj veľký vstup. Niekedy sa ráno zobudíte na nulové pôrodné príznaky a popoludní nakoniec držíte dieťa. Novorodenci nie sú ničím, ak nie nepredvídateľným.
Čo sa deje s dieťaťom v 39. týždni tehotenstva
Vaše dieťa je donosené, takže vyzerá ako novorodenec! Majú všetky svoje roztomilé malíčky na rukách a nohách, vidia a počujú veci okolo seba, môžu (aj nemusia!) Mať vlasy a pracujú na zvyšovaní telesného tuku.
Technicky sa ich pľúca a mozog stále vyvíjajú, ale tento rast v skutočnosti pokračuje až do ranných novorodencov. Tieto orgány sú dostatočne funkčné na to, aby pri narodení dieťaťa mohli robiť to, čo potrebujú.
Vaše dieťa by malo byť v tomto okamihu tiež v najlepšej pôrodnej polohe so sklonenou hlavičkou a zakliesnenou v panve. Väčšina detí je otočená smerom dozadu, ale niektoré majú pri narodení „slnečnú stranu nahor“ alebo čelnú stranu. To je pre dieťa v poriadku z hľadiska bezpečnosti pôrodu, ale bohužiaľ to pre vás môže pôrod ešte viac sťažiť. (Ak ste niekedy počuli o „pôrode“, táto pozícia je to, na čo sa vzťahuje.)
Novorodenci sa líšia hmotnosťou a dĺžkou. Priemerné dieťa je po narodení asi 7 až 8 libier a 18 až 20 palcov. Čím dlhšie tam dieťa zostane, tým viac dorastie - ale ak by sa vaše dieťa narodilo dnes, je pravdepodobné, že by bolo úplne zdravé!
Kontrolný zoznam pre tehotnú 39 týždňov
- Stále robte kopy. Aj keď sa pohyby vášho dieťaťa zmenili, ako sa zväčšovalo, malo by byť stále veľmi aktívne. Tesne pred pôrodom si môžete všimnúť malý pokles aktivity, ale vaše dieťa by sa nikdy nemalo prestať hýbať. Ak sa obávate o svoje počty kopov, zavolajte lekárovi.
- Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov. Väčšina lekárov odporúča, aby ste počas dojčenia pokračovali v prenatálnom vyšetrení, takže neprestávajte len preto, že ste dosiahli domáci úsek tehotenstva.
- Spať. „Povedal Nuff.
- Hýbte svojim telom. Možno práve teraz nebudete môcť robiť veľa fyzickej aktivity, ale budete sa cítiť lepšie (menej bolestivo a pružnejšie), ak nestrávite celý deň zaparkovaný na gauči. Choďte na pomalú prechádzku po svojom okolí, urobte si nejaké jednoduché úseky na koberci v obývacej izbe alebo si dajte obľúbený zoznam skladieb a narazte na neho, keď varíte večeru.
- Otvorte dvere pre pôrod. Úprimne povedané, nie je veľa dôkazov o tom, že rozprávky starých manželiek o konzumácii korenených jedál alebo sexe na urýchlenie pôrodu skutočne fungujú; vaše dieťa väčšinou príde, keď bude pripravené (alebo keď bude vytlačené indukciou alebo cisárskym rezom). Ale niekoľko trikov - napríklad prechádzky a cvičenie na určovanie polohy plodu - môže aspoň pomôcť pripraviť vaše telo (najmä panvovú oblasť) na náročnú prácu pri pôrode.
Spodný riadok
Po 39 týždňoch musíte byť pripravení na čokoľvek. Môže ísť o 2 týždne alebo 2 hodiny, kým pôjdete do pôrodu, takže sa uistite, že ste psychicky pripravení a) na toto tehotenstvo ešte chvíľu odísť a b) okamžite vyraziť do nemocnice.
Medzitým sa o seba staraj: Spi čo najlepšie, odpočiň si čo najviac svoje telo a mysli na šťastné myšlienky. Dokážeš to, malý motor!
.jpg)
