Vitajte v 22. týždni! Keďže ste sa dostali do druhého trimestra, ale ešte sa veľmi blížite k tretiemu, existuje veľká šanca, že sa momentálne cítite celkom dobre. (Ale ak nie - pretože ranná nevoľnosť môže pretrvávať a tehotenská zápcha je vecou - to je tiež všetko normálne.)
Pokračujme v vzrušení a dozvieme sa viac o tom, čo sa očakáva v 22. týždni tehotenstva.
22 týždňov tehotenstva: Čo očakávať
- Dieťa začína počuť, rastie obočie a učí sa chytať rukami.
- Možno sa vám trochu uľaví od príznakov skorého tehotenstva, ale môžu vás trápiť bolesti chrbta, hemoroidy alebo kŕčové žily.
- Možno budete chcieť začať hľadať dulu a ešte lepšie potenciálnu „svadobnú cestu“.
- Budete musieť dávať pozor na akékoľvek neobvyklé príznaky a nahlásiť ich svojmu lekárovi.
- Možno si užijete viac energie!
Zmeny vo vašom tele
Už ste cítili tie prvé chvenie pohybov vášho dieťaťa? Ak je to tak, pravdepodobne to ešte viac zlepší vašu náladu.
Aj keď sa vaše tehotenské ťažkosti mohli nateraz vyrovnať, vaša maternica neustále rastie a rozťahuje sa tak, aby vyhovovala vášmu rastúcemu dieťaťu. Teraz sa tiahne približne na 2 centimetre (3/4 palca) nad brušným gombíkom.
Priatelia a rodina si teraz pravdepodobne všimnú tú hrču dieťaťa. Nie vždy musíte nechať ľudí, aby sa dotkli vášho bruška. Ak chcete, pokojne ich požiadajte, aby držali ruky na uzde.
A možno si všimnete, že sa vaše chodidlá zväčšujú vďaka relaxínu, hormónu, ktorý uvoľňuje kĺby a väzy v panve, aby umožnil dieťaťu dokonalý odchod. Tento hormón tiež uvoľňuje ďalšie kĺby v tele, vďaka čomu sa kĺby nôh uvoľňujú (a teraz aj rozširujú).
Tvoje dieťa
Vaše dieťa teraz váži takmer 1 libra (0,45 kilogramu) a je takmer 7,5 palca dlhé. To je asi veľkosť papáje. Vaše dieťa sa nielen zväčšuje, ale tiež prešlo dostatočným vývojom, aby sa teraz podobalo na kojenca.
Aj keď má vaše dieťa ešte stále veľa práce s rastom a bude s pribúdajúcimi týždňami naďalej priberať, tieto ultrazvukové fotografie by sa mali začať viac podobať tomu, ako si predstavujete, že by malo dieťa vyzerať.
Oči vášho dieťaťa sa tento týždeň takisto vyvíjajú. Dúhovka ešte neobsahuje žiadny pigment, ale sú tu prítomné všetky ostatné vizuálne časti vrátane viečok a drobného obočia.
Dieťa sa tiež možno začína učiť uchopovať rukami a začne počuť to, čo hovoríte, a veci, ktoré robí vaše telo. Začnú vedieť, kedy máte hlad po tých bruškách.
Vývoj dvojčiat v 22. týždni
Ak to deti ešte nezačali v 21. týždni, môžu teraz prehĺtať a väčšinu tela majú jemné vlasy nazývané lanugo. Lanugo pomáha držať vernix caseosa na pokožke vašich detí. Vernix caseosa pomáha chrániť pokožku vašich detí v maternici.
Príznaky v dvojitom tehotenstve sú podobné ako v jednom týždni. Vaše deti však môžu merať o niečo menšie.
Tento týždeň by mohol byť vhodný čas na začatie výskumu dvojitých kočíkov.
22 týždňov tehotné príznaky
Dúfame, že toto je jednoduchý týždeň pre príznaky tehotenstva. Mnoho ľudí sa cíti dobre v polovici druhého trimestra, ale stále sa môžu objaviť nejaké nepríjemné veci.
Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas 22. týždňa, patria:
- kŕčové žily
- hemoroidy
- bolesť brucha
- bolesti chrbta
- panvový tlak
- zmeny pošvového výtoku
Kŕčové žily
Zvýšený prietok krvi počas tehotenstva môže prispieť ku kŕčovým žilám. Spravidla sa objavujú na nohách, ale môžu sa objavovať aj na iných častiach tela, ako sú ruky a trup.
Aby ste im pomohli bojovať, držte nohy vždy, keď je to možné. Pomôcť môže nadmorská výška, rovnako ako podkolienky alebo ponožky.
Hemoroidy
Hemoroidy, bolestivé, opuchnuté žily okolo dna, sú ďalšou častou sťažnosťou počas tehotenstva. Zvýšený tlak na konečník z rastúcej maternice môže prispieť k tvorbe hemoroidov. Tehotenské hormóny a napätie môžu tiež viesť k hemoroidom.
Pitie veľkého množstva tekutín a konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť zabrániť hemoroidom. Zamerajte sa na najmenej 8 až 10 pohárov vody a 20 až 25 gramov vlákniny denne. Pomôcť môže aj cvičenie.
Pokiaľ váš lekár neobmedzil vaše aktivity, skúste sa zmestiť do 30 minút cvičenia každý deň. Cvičenie vám môže pomôcť nielen vyhnúť sa hemoroidom, ale tiež vám pomôže udržať zdravé tehotenstvo.
Vyvarujte sa zápche. Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny a choďte, keď na vás najskôr príde nutkanie. Oneskorenie vyprázdňovania môže viesť k tvrdším a bolestivejším hemoroidom.
Ak sa u vás vyvinú hemoroidy, zvyčajne sa vyriešia samy. Aby ste pomohli zvládnuť bolesť spojenú s hemoroidmi, vyskúšajte máčanie v teplom kúpeli niekoľkokrát denne a vyhýbajte sa dlhodobému sedeniu. Môžete tiež hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o krémoch z hemoroidov alebo lekárskych obrúskoch na predpis.
Ak sa u vás objavia tvrdé a opuchnuté vonkajšie hemoroidy, ktoré naďalej krvácajú, môžete mať trombózy. Ak je to tak, navštívte svojho lekára, pretože bude pravdepodobne potrebné podstúpiť malý chirurgický zákrok, aby ste sa ich zbavili.
Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
Výskum pôrodných tried
Ak je toto vaše prvé tehotenstvo, trieda pôrodov vám môže poskytnúť potrebné vzdelanie (a pokoj v duši!) O tom, čo môžete čakať počas pôrodu i mimo neho.
Čo cíti pôrod? Ako dlho zvyčajne trvá? A zvládnem bolesť? Čo urobím so svojím dieťaťom, keď ho prinesiem domov? Všetkým týmto a ďalším témam sa bude venovať na hodinách pôrodu.
Tieto kurzy nielenže prospievajú budúcim mamičkám. Ak máte partnera, vezmite ich so sebou a naučia sa nielen základné veci, čo prežijete, ale môžu sa naučiť aj niektoré relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu udržať si sebadôveru a silu počas pôrodu a prvých dní tehotenstva. nový rodič.
Triedy sa môžu rýchlo zaplniť, takže ich možno budete chcieť naplánovať hneď teraz. Mnoho nemocníc ponúka všeobecné kurzy pôrodu i špecializovanejšie kurzy, ako sú kurzy týkajúce sa KPR u dojčiat, základov dojčenia alebo dokonca konkrétnych pracovných filozofií, ako je napríklad prirodzenejšia Bradleyova metóda.
Nemocnice môžu v rámci kurzov pôrodov ponúknuť aj prehliadku svojej pôrodnice alebo pôrodnej jednotky, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa pri nadchádzajúcom pobyte pohodlnejšie.
Ak hľadáte vyučovanie mimo miestnej nemocnice, môže vám pomôcť Lamaze International alebo The International Childbirth Education Association. Bez ohľadu na to, kam sa pozriete, naplánujte si akékoľvek hodiny pred 35. týždňom, aby ste si zaistili dostatok času na predčasný pôrod, ak by k tomu došlo.
Výskumné duly
Dula je odborne trénovaná asistentka pri pôrode a niekedy aj po pôrode. Duly poskytujú emočnú, fyzickú a informačnú podporu tehotnej a pôrodnej osobe.
Ak sa rozhodnete pre prácu s dulou, zvyčajne vám začnú pomáhať až niekoľko mesiacov pred narodením dieťaťa. Ak máte záujem o dulu po pôrode, dulu, ktorá ponúka pomoc po príchode dieťaťa, dula vám začne pomáhať až po prinesení dieťaťa domov.
Pretože duly ponúkajú podporu, je vyhľadanie toho, kto sa hodí najlepšie, mimoriadne dôležité. Pôrodná dula bude s vami počas pôrodu a popôrodná dula bude s vami v čase, keď ste nevyspatí a prispôsobujete sa mnohým zmenám.
Nielenže chcete mať dostatok času na rozhovor s dulami, ale tiež sa chcete ubezpečiť, že požadovaná dula je k dispozícii, keď ich potrebujete. Včasné dohodnutie môže pomôcť zabezpečiť, že si budete môcť najať svoju prvú voľbu.
Ak máte záujem o prácu s dulou, obráťte sa na svojho lekára. Možno vám poskytnú zoznam odporúčaných duál alebo iných zdrojov, ktoré vám ich pomôžu nájsť. Odkazy od priateľov sú ďalším skvelým spôsobom, ako nájsť dulu.
Naplánujte si so svojím partnerom babymoon (výlet pred dieťaťom)
Pravdepodobne sa cítite skvele a vaša hrčka je rozkošná, ale zatiaľ vám sťažuje obchádzanie.Vaša únava sa však pravdepodobne vráti v treťom trimestri a vaša hrčka bude čoskoro dosť veľká, takže už len pri pomyslení na to, ako sa dostanete okolo, sa budete cítiť vyčerpaní.
Predtým, ako vám brucho bude sťažovať každodenné úlohy (napríklad obliecť si ponožky), a stačí si len zdriemnuť, môžete si naplánovať krátky výlet alebo svadobnú cestu so svojím partnerom.
Relaxácia so svojím partnerom predtým, ako sa zmenia vaše životy, aby sa vytvoril priestor pre nového člena rodiny, môže byť skvelým spôsobom, ako posilniť vaše spoločné puto.
Ak toto nie je vaše prvé dieťa, zvážte rodinný výlet, aby ste sa uistili, že nové dieťa nezmení vzťahy, ktoré máte vy alebo váš partner s vašim druhým dieťaťom alebo deťmi.
Ak budete lietať, komerčná letecká doprava sa všeobecne považuje za bezpečnú, ak máte zdravé tehotenstvo. Pred nástupom do lietadla by ste sa mali ešte poradiť so svojím lekárom. Niektoré letecké spoločnosti majú politiky týkajúce sa leteckej dopravy aj počas tehotenstva. Overte si to aj u leteckej spoločnosti.
Na palube lietadla zostaňte hydratovaní a pohybujte sa, aby ste podporili cirkuláciu. Možno budete chcieť zvážiť sedadlo v uličke, aby ste uľahčili vstávanie podľa potreby.
Kedy zavolať lekára
Zavolajte svojho lekára, ak spozorujete vaginálne krvácanie alebo únik tekutín, horúčku, silnú bolesť brucha alebo hlavy alebo rozmazané videnie.
Ak začínate pociťovať, čo môžu byť pôrodné bolesti, a nie ste si istí, či to môžu byť Braxton-Hicksove kontrakcie alebo skutočná vec, obráťte sa na svojho lekára so žiadosťou o odborný posudok.
