Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Väčšina ľudí považuje za lákavé chrasty na pokožke, najmä keď sú suché, olupujú sa od okrajov alebo začínajú odpadávať. Mohlo by sa to zdať neškodné, ale vytrhávanie strupov môže zvýšiť riziko vzniku kožnej infekcie a zjazvenia.
Pre ostatných môže byť chrastavitosť súčasťou základného stavu nazývaného dermatillománia, stavu, ktorý je trochu podobný obsedantno-kompulzívnej poruche.
Je vyberanie chrasty zlé?
Môže sa zdať, že chrasta nie je dôležitá, ale hrá zásadnú úlohu pri ochrane rán pred infekciami. Vaše telo pod chrastou opravuje poškodenú pokožku a krvné cievy. Miesto pod chrastavitosťou obsahuje aj biele krvinky, ktoré pomáhajú ničiť prípadné choroboplodné zárodky v rane. Vytiahnu tiež všetku starú krv a odumreté bunky pokožky, ktoré sú ešte v rane.
Keď odtrhnete chrastu, necháte ranu pod ňou zraniteľnú voči infekcii. Tiež zvyšujete čas, ktorý bude trvať, kým sa rana úplne zahojí. Opakované vyberanie chrasty môže mať tiež za následok dlhodobé zjazvenie.
Čo je dermatillománia?
Dermatillománia sa niekedy označuje ako porucha vyberania kože alebo porucha odierania. Jeho hlavným príznakom je nekontrolovateľné nutkanie vyberať si na určitej časti tela.
Medzi bežné ciele výberu patria
- nechty
- kutikuly
- akné alebo iné hrčky na pokožke
- pokožka hlavy
- chrasty
Ľudia s dermatillomániou majú tendenciu pociťovať silný pocit úzkosti alebo stresu, ktorý zmierňuje iba to, že si niečo vyberú. Mnohým z nich zber prináša intenzívny pocit úľavy alebo uspokojenia.
Pamätajte, že výber nie je vždy vedomé správanie. Niektorí ľudia s dermatillomániou to robia bez toho, aby si to uvedomovali.
V priebehu času môže zbieranie viesť k otvoreným boľavým miestam a chrastavitosti, ktorá poskytuje viac vecí na vybratie. Tieto viditeľné stopy môžu tiež zanechať u ľudí pocit vedomia, čo môže prispieť k úzkosti. Vytvára sa tak cyklus správania, ktoré je veľmi ťažké prelomiť.
Ako zistím, či mám dermatillomániu?
Ak máte občas nutkanie na chrastu, nemusí to vždy znamenať, že máte dermatillomániu. Ak však zistíte, že si chcete prestať dávať chrastavitosť, ale zdá sa vám, že to nemôžete urobiť, môže sa u vás vyskytnúť táto porucha.
Keď sa nabudúce vydáte za chrastavou, skúste si na chvíľu vyhodnotiť, ako sa cítite. Cítite sa vystresovaní, úzkostní alebo na hrane? Ako sa cítiš, keď si vyberáš chrastu? A čo potom?
Mohlo by byť užitočné sledovať tieto pocity a nutkanie na papieri. Ak zistíte, že váš výboj je zvyčajne vyvolaný určitým stresom alebo prináša pocit úľavy, môžete mať dermatillomániu.
Ako sa lieči dermatillománia?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať na vlastnej koži, aby ste zrušili zvyk oberať si chrasty. Väčšina z nich sa zameriava na zaneprázdnenie vašich rúk a mysle.
Najbližšie, keď budete mať potrebu vybrať si alebo sa ocitnete v bezvedomí, skúste:
- praskajúca bublinková fólia
- kreslenie alebo písanie
- čítanie
- idem na rýchlu prechádzku okolo bloku
- meditovať
- pomocou fidget kocky alebo rotačky
- stlačenie stresovej gule
- hovoríte s blízkym priateľom alebo členom rodiny o tom, čo v danom okamihu cítite
Existujú aj veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pokušenie vyberať, napríklad:
- vedome sa snažiť chrániť svoju pokožku pred drobnými porezaním a zapareninami, kedykoľvek je to možné
- zahodenie pinzety alebo iného náradia, ktoré by ste mohli použiť na vybratie pri strupoch
- umiestnenie pleťovej vody na chrasty na zmiernenie svrbenia
- priloženie obväzu na chrastu (skúste ho však počas spánku nechať vyvetrať)
- na sebe oblečenie, ktoré zakrýva chrastu
Mám navštíviť lekára?
Vyššie uvedené metódy nefungujú pre každého. Ak je pre vás ťažké prestať vyberať, zvážte vyhľadanie pomoci od terapeuta. Nástroj Healthline FindCare môže poskytnúť možnosti vo vašej oblasti, ak ešte nemáte lekára. Mnoho ľudí nachádza úľavu prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie. Tento typ behaviorálnej terapie pomáha prepájať vaše myšlienkové vzorce a správanie.
Môžete si tiež dohodnúť stretnutie s lekárom a porozprávať sa o možnostiach liečby. Antidepresíva môžu pomôcť zvládnuť základné problémy s úzkosťou.
Ak vás znepokojujú náklady na liečbu, zvážte kontaktovanie miestnych univerzít. Niektoré psychologické programy ponúkajú bezplatnú alebo nízkonákladovú terapiu s postgraduálnymi študentmi. Môžete tiež požiadať potenciálnych terapeutov, ak majú k dispozícii posuvnú stupnicu poplatkov, ktorá vám umožní platiť, čo môžete. Toto je celkom bežný rozhovor, takže sa nemusíte cítiť nepríjemne.
Tiež by ste mali vyhľadať ošetrenie, ak ste si vybrali chrastu a rana vyzerá ako infikovaná.
Medzi príznaky infekcie patria:
- začervenanie a zápal
- pľuzgiere
- tekutina alebo hnis okolo rany
- žltá kôra nad ranou
- rana, ktorá sa nezačne hojiť do 10 dní
Ak spozorujete:
- teplá pokožka okolo rany
- horúčka a zimnica
- červený pruh na koži blízko vašej rany
To všetko sú príznaky celulitídy, závažnej infekcie, ktorá môže byť smrteľná, ak sa nelieči okamžite.
Ako sa môžem zbaviť jaziev?
Jazvy môžu byť veľmi ťažké úplne odstrániť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili ich vzhľad.
Keď spozorujete, že sa začína objavovať jazva, môžete na ňu každý deň vložiť trochu silikónového gélu. Nenechajte sa odradiť, ak nevidíte okamžité výsledky. Väčšina ľudí si všimne zlepšenie až po niekoľkých mesiacoch používania gélu a nepreukázalo sa, že by fungoval dobre na všetky typy jaziev. Silikónový gél si môžete kúpiť na Amazone.
Môžete sa tiež porozprávať s dermatológom o laserovej terapii jaziev. Upozorňujeme tiež, že môže trvať až šesť mesiacov, kým sa dozviete, či je pravdepodobné, že jazva bude trvalá.
Spodný riadok
Príležitostné vytrhnutie chrastavitosti zvyčajne nie je nič veľké, aj keď to zvyšuje riziko vzniku infekcie alebo pretrvávajúcej jazvy. Ale ak zistíte, že ťažko odolávate nutkaniu vybrať si chrastavu, môže to mať psychickú zložku. Existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť dermatillomániu, ale možno budete musieť vyskúšať niekoľko vecí, kým nájdete to, čo vám vyhovuje.
Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte pripojenie k podpornej skupine, ktorá vám umožní spojiť sa s ostatnými ľuďmi trpiacimi dermatillomániou. Nadácia TLC uvádza zoznam skupín podpory osobne aj online.
