Prečo ľudia idú na studenú morku?
„Studený moriak“ je metóda rýchleho odstránenia tabaku, alkoholu alebo drog. Namiesto toho, aby ste látku postupne zužovali, okamžite ju prestanete užívať.
Termín pochádza z husej kože, ktorú ľudia niekedy dostanú v dňoch po ukončení liečby a vyzerajú ako koža „studeného moriaka“ v chladničke.
Niektorí ľudia prechádzajú studeným morčacím mäsom, pretože si myslia, že bude jednoduchšie prestať užívať látku hneď, ako sa zužovať. Veria, že nebudú mať také pokušenie použiť drogu alebo tabakový výrobok, ak sa ho len zbavia.
Ale studený moriak nemusí byť najefektívnejším spôsobom, ako prestať fajčiť - najmä pre ľudí závislých od látky. Príliš rýchle ukončenie liečby môže viesť k nepríjemným abstinenčným príznakom a silnému nutkaniu znovu začať s užívaním látky.
Čo očakávať
Účinnosť prechladnutia v Turecku závisí od toho, z ktorej látky sa snažíte prestať a od vašich preferencií.
Výskum zameraný na odvykanie od fajčenia je zmiešaný, ale niektoré štúdie zistili, že náhle zastavenie liečby je účinnejšie ako postupné znižovanie.
V štúdii z roku 2016, na ktorej sa zúčastnilo takmer 700 fajčiarov so závislosťou od tabaku, malo 49 percent ľudí, ktorí prestali s chladným moriakom, o mesiac neskôr stále cigarety, v porovnaní s 39 percentami tých, ktorí sa postupne znižovali.
Podpora môže byť kľúčová. V štúdii dostali účastníci, ktorí opustili studenú morku, pomoc pri ukončení liečby. Medzi ľuďmi, ktorí sa sami pokúsia prestať fajčiť morku, ostávajú cigarety dlhodobo iba 3 až 5 zo 100.
Odvykanie od návykových látok, ako je heroín, môže byť oveľa ťažšie. Tieto látky spôsobujú fyzické zmeny v mozgu, ktoré vedú k silným túžbam a abstinenčným príznakom, keď ich prestanete užívať.
Je to bezpečné?
Bezpečnosť odvykania od studeného moriaka závisí od látky, ktorú sa pokúšate opustiť. Samotné vystupovanie z cigariet alebo alkoholu môže byť bezpečné.
Ukončenie vysoko návykových látok alebo silná závislosť od alkoholu môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky a v niektorých prípadoch až smrť. Je lepšie byť v starostlivosti lekára alebo centra pre liečbu závislostí.
Aké sú riziká?
Váš mozog si zvykol na návykové lieky, napríklad na opioidy. Ak prerušíte jeho prísun príliš rýchlo, môžu sa u vás vyskytnúť záchvaty, nepravidelné srdcové rytmy a ďalšie abstinenčné príznaky. Niektoré z týchto príznakov môžu byť vážne alebo dokonca život ohrozujúce.
Nepríjemné abstinenčné príznaky vás môžu prinútiť opäť použiť látku, aby prestali. Návrat k užívaniu drog alebo alkoholu po ukončení liečby sa nazýva relaps.
Po ukončení liečby sa vaša tolerancia k látke zníži. Ak začnete znovu užívať, je pravdepodobnejšie, že predávkujete.
Aké fyzické a emočné zmeny môže spôsobiť?
Odstúpenie je súbor príznakov, ktoré sa týkajú tela aj mysle. Tieto príznaky sa pohybujú od miernych až po závažné podľa toho, ako dlho ste drogu užívali a koľko z nich ste užili.
Medzi fyzické príznaky stiahnutia patria:
- nevoľnosť a zvracanie
- hnačka
- bolesť
- únava
- potenie
- ťažkosti so spánkom
- bolesť svalov
- rýchly alebo pomalý tlkot srdca
- nádcha
- husia koža
- trasenie
Psychické a emočné príznaky stiahnutia zahŕňajú:
- úzkosť
- Podráždenosť
- depresia
- chute na látku
- zmätok
- halucinácie
- paranoja
Tieto príznaky môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.
Ako sa môžete pripraviť?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa rozhodnete ukončiť, je zavolať lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Najbezpečnejším spôsobom, ako ukončiť liečbu, vám môže poradiť lekár.
Váš lekár môže odporučiť lieky a rehabilitačné programy, ktoré môžu pomôcť. Môžu napríklad ponúkať lieky na predpis, ktoré uľahčia túžbu po odvykaní od fajčenia alebo po užívaní opiátov.
Povedzte tiež svojim priateľom a rodine, že plánujete skončiť. Môžu vám pomôcť týmto procesom a rozptýliť vás, ak vás láka znova začať používať.
Zbavte sa každého pokušenia. Ak fajčíte, vyhoďte všetky cigarety, zapaľovače a popolníky. Ak máte poruchu užívania alkoholu, vylejte všetok alkohol v chladničke a komore. Nepoužité lieky odneste na policajnú stanicu alebo na iné autorizované zberné miesto.
Naplánujte si aj chute, pretože v blízkosti máte veľa rozptýlení. Občerstvenie ako mrkvové tyčinky a sladké drievko môžu zamestnať vaše ruky a ústa, keď chcete cigaretu. Dobrý film by vás mohol odradiť od nutkania na drogy.
Na záver postavte podporu. Vyhľadajte pomoc od profesionálneho poradcu alebo terapeuta. Alebo sa zapojte do 12-krokového programu, ako sú Anonymní alkoholici (AA) alebo Anonymní narkotici (NA).
Kedy zavolať lekára
Ak sa pokúsite opustiť studenú morku, ale nutkanie na použitie je stále silné, obráťte sa na lekára s prosbou o pomoc. Možno budete musieť byť v starostlivosti programu na zotavenie z pod dohľadom.
Ak máte tieto závažné príznaky, ihneď zavolajte lekárovi alebo choďte na pohotovosť:
- vysoká horúčka
- záchvaty
- zvracanie, ktoré sa nezastaví
- bolesť v hrudi
- problémy s dýchaním
- halucinácie
- silná zmätenosť
- nepravidelný srdcový rytmus
Zobrať
Látky ako tabak, alkohol a lieky proti bolesti opiátov sú veľmi návykové. Po dlhodobom užívaní môže byť ťažké ich prestať užívať.
Ísť za studeným moriakom je jedným zo spôsobov, ako prestať fajčiť, ale nefunguje to u každého. Predtým, ako sa pokúsite ísť za studeným moriakom, navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že máte podporu a služby, ktoré potrebujete na úspech.
.jpg)
