Drahí priatelia,
V deň, keď moja manželka Jess porodila našu tretiu dcéru Mackenzie, bol deň, keď som našiel dôvod, prečo to so svojím zdravím myslieť vážne. V blesku som uvidel, ako sa moje dcéry vydávajú a kráčajú uličkou - len ja som tam nebol. Pretože som bol preč, mŕtvy. V tom čase som mal 687 libier.
Našiel som svoje „prečo“. Potreboval som schudnúť a získať zdravie, aby som tu bol pre svoje dcéry a manželku.
Lekári mi často hovorili, aby som len menej jedol a viac sa hýbal. Jedol som menej a jedol som správne veci, napriek tomu som nemal výrazný úbytok hmotnosti. Tiež som bojoval s 50-kilovým výrastkom lymfedému na pravej nohe. Stále som sa pýtal sám seba: „Ako spálim kalórie, keď ma tak bolia kĺby, že ledva vydržím stáť viac ako 15 až 20 sekúnd naraz?“
V priebehu 10 rokov som oslovil celkovo 35 trénerov, zakaždým ma však niekto odvrátil. Ale keď sa Kenzie narodila, aj napriek môjmu odradeniu som vedela, že to musím vyskúšať ešte raz. Prišiel som domov zo stretnutia s mojou malou dcérou prvýkrát a volal som do telocvične tri míle od môjho domu.
Bol som čestný. Povedal som im, že nemám veľa peňazí, ale naozaj potrebujem pomoc a že som odhodlaný schudnúť. Recepčný v telocvični ma skutočne poslúchol. Povedala: „Mohla by som pre teba mať správneho trénera.“
Vzala moje číslo a o chvíľu mi zavolal tréner fitnes a výživy menom Brandon Glore. Rozprávali sme sa pol hodiny a mohol som povedať, že myslel to, čo povedal. Dohodli sme mu stretnutie, aby prišiel ku mne domov.
Za rok práce s ním som stratil viac ako 110 libier a 65 centimetrov celkového tela. Zdokumentoval som svoju cestu chudnutím online, aby som sa stal verejne zodpovedný. Urobil som tak, ako mi to prikázal Brandon, a prijal som jeho heslo: „Malé vylepšenia vedú k veľkým vrcholom.“
Našiel som tiež dvoch starostlivých lekárov, ktorí mi naďalej poskytujú taký druh lekárskej starostlivosti, aký väčšina ľudí s vynikajúcim poistením považuje za samozrejmosť. Psychicky, emocionálne a fyzicky som sa stal oveľa silnejším človekom. Pochopil som, že moja zdravotná cesta nie je len o chudnutí, ale je to aj o vnútornej zmene seba.
Ak to čítate a máte nadváhu alebo obezitu, zvážte toto: Nikto nechce chudnúť viac ako človek s obezitou. Toto máš. Musíte však začať. To je najťažšie.
Najskôr si uvedomte, prečo ste v tejto situácii. Udržujte si zodpovednosť za svoje činy, ale nenechajte svoju obezitu definovať, kto ste. Spravte zo svojho prvého víťazstva nekalibrové víťazstvo. Vzdajte sa sladkých nápojov, cukríkov alebo rýchleho občerstvenia po dobu 21 dní.
Dokážte sami sebe, že ste psychicky pripravení na toto chudnutie a zlepšenie cesty zdravia. Znie to tvrdo, ale tento krok je veľmi dôležitý.
Po druhé, navštívte lekára. Čiastočne môžete mať nadváhu z dôvodu zdravotného problému - možno takého, o ktorom neviete. Vyhľadajte lekára, ktorý vám chce úprimne pomôcť a vykoná fyzickú prácu zahŕňajúcu krvnú prácu. Povedzte im, že máte v úmysle pracovať a schudnúť.
Po tretie, vyhľadajte trénera a odborníka na výživu, ktorý s vami bude spolupracovať bez ohľadu na vašu aktuálnu situáciu. Nájdite niekoho, kto vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj niekoho, kto vám pomôže dosiahnuť nerovné ciele, ako napríklad prechádzať sa po miestnosti bez pomoci, spoločensky vypadnúť alebo zdravo a bezpečne viesť auto.
Na záver si uvedomte, že ak žijete s obezitou, pravdepodobne to nemôžete urobiť sami - a to je v poriadku. Budete potrebovať podporu! Budete potrebovať, aby ľudia boli pri tom, keď ich potrebujete, a poskytovali vám bezpodmienečnú lásku a prijatie.
Toľkokrát som to skoro vzdal. Uvedomil som si, že nemám nikoho, kto by mi pomohol na tejto náročnej ceste. Preto som sa rozhodol, že musím byť človekom, ktorého potrebujem, keď som bol v najtemnejších a najviac porazených chvíľach s obezitou. Nikto by to nemal mať za sebou.
Podpora a prijatie sú prvými krokmi k zdravému životnému štýlu a ľudia sa začnú liečiť v okamihu, keď budú počuť. Chcem, aby ste vedeli, že vás niekto vypočuje a že existuje pomoc. Nie ste slabí, pretože požiadate o pomoc. Ste v skutočnosti veľmi odvážni, že ste to dosiahli!
Dokážeš to. Len začnite.
S pozdravom
Sean
Po prekonaní drogovej závislosti a sexuálnom zneužívaní v detstve nahradil Sean drogovú závislosť závislosťou od rýchleho občerstvenia. Tento životný štýl viedol k dramatickému prírastku hmotnosti a následne k silnému hromadeniu lymfedému na pravej nohe Seana. Sean našiel svojho trénera Brandona Glorea, ktorý sa s cestou na chudnutie dostal na verejnosť, a stal sa senzáciou internetu a spravodajských médií. Sean, ktorý sa rozhodol obhajovať a pomáhať ľuďom s obezitou schudnúť, založil knihu Obezitná revolúcia. Seana nájdete aj na Facebooku, Instagrame, Twitteri a LinkedIn.
