Respiračná frekvencia, jeden z hlavných vitálnych znakov ľudského tela, je počet dychov vykonaných za minútu.
Normálna dychová frekvencia pre dospelých je 12 až 16 dychov za minútu. Normálna dychová frekvencia u detí sa líši podľa veku.
V tomto článku si ukážeme, ako merať dychovú frekvenciu, faktory ovplyvňujúce dychovú frekvenciu a kedy navštíviť lekára, ak máte obavy o svoju dychovú frekvenciu.
Normálna dávka u dospelých
Normálna dychová frekvencia u dospelých je zhruba 12 až 16 dychov za minútu. Dychová frekvencia je dôležitou súčasťou vašich životných funkcií. Môže to potenciálne znamenať vážnejší stav, napríklad zástavu srdca.
Ak je vaša dychová frekvencia pod normálnou hodnotou, mohlo by to znamenať dysfunkciu centrálneho nervového systému. Ak je vaša dychová frekvencia nad normálnou úrovňou, môže to znamenať ďalší základný stav.
S pribúdajúcim vekom sa prirodzene vyskytujú určité odchýlky v dychovej frekvencii. Postupným starnutím sme náchylnejší na choroby a dysfunkciu orgánov. Niektoré orgány úzko súvisia s vašim respiračným zdravím a môžu meniť vašu dychovú frekvenciu.
Normálna sadzba u detí
Normálna dychová frekvencia pre deti sa líši podľa veku.
Ako merať dychovú frekvenciu
Vaša dychová frekvencia sa dá zmerať v troch jednoduchých krokoch.
- Nastavte časovač na 1 minútu.
- Mali by ste byť v pokoji, a to buď v sede alebo v ľahu. Predtým sa vyhýbajte namáhavej činnosti.
- Spustite časovač a zmerajte počet dychov vykonaných za 1 minútu. To sa dá dosiahnuť spočítaním toho, koľkokrát sa hrudník zdvihne.
Medzi najčastejšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vašu nameranú dychovú frekvenciu, patria:
- citový stav
- fyzická zdatnosť
- vnútorná teplota
- chorobný a zdravotný stav
Čo meria?
Dýchanie je metabolický proces príjmu kyslíka a uvoľňovania oxidu uhličitého. Je riadený telesným systémom, ktorý sa nazýva respiračný pohon. Dýchací aparát je rozdelený do troch systémov: nervové centrálne riadenie, senzorický vstup a svalový efekt.
Neurálny centrálny riadiaci systém nastavuje rýchlosť vetrania a objem nasávaného vzduchu. Senzorický systém dáva centrálnemu nervovému systému vedieť, aký objem a akou rýchlosťou má dýchať. Svalová sústava pohybuje pľúcami v súlade so signálmi.
Tieto systémy spolupracujú na vytvorení procesu výmeny dvoch druhov vzduchu.
Keď vydýchneme, uvoľníme málo kyslíka a vysoký obsah oxidu uhličitého. Keď sa nadýchneme, prijmeme vysoký obsah kyslíka a nízky obsah oxidu uhličitého. Výmena týchto prvkov je dôležitá pre to, aby metabolické procesy pokračovali na bunkovej úrovni.
Dýchací systém je úzko spojený s centrálnym nervovým systémom. Keď je zmenený alebo poškodený centrálny nervový systém, môže to mať vplyv na rýchlosť dýchania.
Napríklad mŕtvica, ktorá spôsobuje poškodenie mozgových kmeňov, môže mať vplyv na dýchanie. Narkotiká, ako napríklad opioidy, môžu tiež utlmiť centrálny nervový systém a ovplyvniť dýchanie.
Okrem týchto faktorov môžu byť ovplyvnené ďalšie faktory, ktoré preskúmame nižšie.
Čo môže spôsobiť pomalú rýchlosť?
Alkohol
Alkohol je depresívum, ktoré ovplyvňuje centrálny nervový systém. Čím viac skonzumujete, účinky alkoholu sa stále zvyšujú. Zhruba štyri až šesť dávok alkoholu stačí na to, aby negatívne ovplyvnili fungovanie vášho centrálneho nervového systému.
Narkotiká
Narkotiká môžu mať hlavný vplyv na centrálny nervový systém. Niektoré lieky môžu pôsobiť depresívne, iné stimulanty. Účinky sú viditeľné v celom systéme, od krvného tlaku po rýchlosť dýchania.
Je známe, že marihuana, halucinogénne látky a opioidy ovplyvňujú dychovú frekvenciu. Úmrtia na predávkovanie opioidmi, ktoré si v USA každý deň vyžiadajú viac ako 130 životov, sú často spôsobené zmeneným alebo nefunkčným dýchaním.
Metabolické problémy
Hypotyreóza je spôsobená nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy. Hormón štítnej žľazy hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných procesoch vrátane dýchania.
Hypotyreóza môže oslabiť svaly pľúc, čo sťažuje dýchanie. To môže spomaliť vašu normálnu dychovú frekvenciu.
Zranenia mozgu alebo mozgová príhoda
Podľa CDC je mŕtvica každoročne zodpovedná za smrť 140 000 Američanov. Jednou z bežných komplikácií mŕtvice je dysfunkcia dýchacieho systému.
Zmeny dychovej frekvencie môžu byť mierne až silné, v závislosti od cievnej mozgovej príhody. Drobné zmeny dýchania môžu viesť k poruchám spánku, ako je napríklad spánkové apnoe. Veľké poruchy dýchania môžu viesť k vážnejším komplikáciám, ako je napríklad potreba dýchacej trubice.
Spánkové apnoe
Spánkové apnoe je stav, pri ktorom je počas spánku narušený váš dychový vzor. Obštrukčné spánkové apnoe a centrálne spánkové apnoe sú dva hlavné typy tohto stavu.
Centrálne spánkové apnoe nastáva, keď oblasť centrálneho nervového systému, ktorá riadi dýchanie, nevysiela správne signály, keď spíte. Môže to byť spôsobené základnými faktormi, ako je mŕtvica, zlyhanie srdca alebo niektoré lieky.
Čo môže spôsobiť vysokú rýchlosť?
Horúčka
Horúčka je jednou z bežných reakcií, ktoré telo zažíva pri boji s infekciou. Existuje veľa príznakov a prejavov horúčky, vrátane horúcej kože, potenia a triašky. Horúčka môže spôsobiť zvýšenú dychovú frekvenciu, keď sa telo pokúša ochladiť.
Dehydratácia
Dehydratácia nastáva, keď telo neprijíma dostatok vody na uspokojenie svojich potrieb.
Keď ste dehydratovaní, znížená hladina tekutín je dostatočne nízka na to, aby zmenila vaše hladiny elektrolytov. To môže mať vplyv na výmenu dôležitých plynov v pľúcach a spôsobiť zvýšenie dychovej frekvencie.
Astma
Astma je stav charakterizovaný úzkymi, zapálenými a hlienom naplnenými dýchacími cestami. Pri astme sú prípady, keď je ťažké dostať dostatok vzduchu do pľúc.
Prebytočný hlien môže navyše blokovať dýchacie cesty. To môže viesť k zníženému prístupu ku kyslíku vo vzduchu. To môže spôsobiť zvýšené dýchanie, pretože telo sa snaží kompenzovať nedostatok výmeny vzduchu.
CHOCHP a iné pľúcne stavy
Chronická obštrukčná choroba pľúc alebo CHOCHP je súbor stavov, ktoré sa vyznačujú dlhodobým poškodením pľúc. Nasledujúce podmienky spadajú pod CHOCHP:
- emfyzém
- chronická bronchitída
- žiaruvzdorná astma
Rovnako ako astma, zápal v sliznici pľúc s CHOCHP sťažuje dostatok kyslíka. Keď sa telo pokúša zvýšiť spotrebu kyslíka, zvyšuje sa dýchanie.
Podmienky srdca
Srdce je úzko spojené s dýchaním. Úlohou srdca pracujúceho v spojení s pľúcami je cirkulovať okysličenú krv do životne dôležitých orgánov tela.
Pri srdcových ochoreniach sa zhoršuje činnosť srdca a nemôže pumpovať toľko krvi. Keď sa to stane, vaše telo nedostáva kyslík, ktorý potrebuje, a zvyšuje sa dýchanie.
Predávkovanie
Stimulačné lieky ovplyvňujú určité chemikálie neurotransmiterov v mozgu. Jeden z týchto neurotransmiterov, norepinefrín, hrá úlohu v dychovej frekvencii. Predávkovanie niektorými liekmi, najmä stimulanciami, môže viesť k zvýšeniu dychovej frekvencie.
Infekcie
Pľúcne infekcie môžu spôsobiť zápal dýchacích ciest a pľúc. Tento zápal môže sťažiť dýchanie. Keď telo nie je schopné dlho sa zhlboka nadýchnuť, zvýši dýchanie, aby kompenzovalo a zlepšilo príjem kyslíka.
Úzkosť alebo záchvaty paniky
Hyperventilácia je častým príznakom úzkosti a záchvatov paniky. Počas záchvatu paniky sa aktivuje reakcia na boj alebo let. Táto odpoveď pripravuje telo na „boj“ alebo „útek“ a zvyšuje sa srdcová frekvencia, krvný tlak a dychová frekvencia.
Prechodná tachypnoe (dojčatá)
Tento akútny stav sa vyskytuje u novorodencov a vyznačuje sa rýchlym, niekedy namáhavým dýchaním.
Keď sa novorodenci prvýkrát nadýchnu, vylúči sa tekutina, ktorá bola v pľúcach. Keď dieťa nemôže úplne vylúčiť tekutinu, môže sa zvýšiť dychová frekvencia, aby sa získalo viac kyslíka.
Prechodná tachypnoe sa zvyčajne upraví v priebehu niekoľkých dní, niekedy si však vyžaduje ďalšie sledovanie v nemocnici po narodení.
Kedy navštíviť lekára
Ak je vaša dychová frekvencia príliš dlho nízka, môže to spôsobiť komplikácie, ako je nízka hladina kyslíka v krvi, acidóza alebo zlyhanie dýchania. Zvýšená alebo znížená dychová frekvencia navyše často naznačuje základné stavy, ktoré je potrebné liečiť.
Ak sa u vás alebo u vášho dieťaťa vyskytujú nasledujúce príznaky, je dôležité vyhľadať lekára:
- rýchle dýchanie viac ako 20 dychov za minútu u dospelých
- pomalé dýchanie pod 12 dychov za minútu u dospelých
- dychová frekvencia, ktorá u detí klesá mimo normálu
- príznaky astmy alebo infekcie pľúc, ako je kašeľ, sipot a zvýšené množstvo hlienu
- príznaky poruchy štítnej žľazy, ako je suchá pokožka, zmeny vlasov a únava
Ak máte podozrenie, že zmena dýchania je dôsledkom predávkovania alebo otravy, okamžite choďte na najbližšiu pohotovosť.
Spodný riadok
Normálna dychová frekvencia dospelých spadá do rozsahu 12 až 16 dychov za minútu. Pre deti bude normálna frekvencia dýchania závisieť od ich veku.
Ak máte obavy, že vaše dýchanie nie je normálne, navštívte svojho lekára. Môžu diagnostikovať akékoľvek ďalšie základné stavy a príčiny.
