Nikotín je aktívnou zložkou cigariet, cigár, žuvacieho tabaku a iných tabakových výrobkov. Je to stimulant, čo znamená, že zvyšuje činnosť vášho centrálneho nervového systému.
Keď sa nikotín dostane do vašej krvi, podporuje uvoľnenie dvoch neurotransmiterov: dopamínu a epinefrínu. Uvoľňovanie týchto mozgových chemikálií môže viesť k príjemnému „zhonu“ alebo „kopnutiu“. Pretože nikotín stimuluje aj centrá odmeňovania vášho mozgu, je vysoko návykový.
Nikotín sa dá spájať s rôznymi vedľajšími účinkami. Jedným z nich je bolesť hlavy.
V tomto článku preskúmame súvislosť medzi nikotínom a bolesťami hlavy, spôsoby úľavy a ďalšie.
Existuje súvislosť medzi nikotínom a bolesťami hlavy?
Je možné, že nikotín môže zvýšiť riziko bolesti hlavy. Bolesť hlavy je v skutočnosti potenciálnym vedľajším účinkom substitučnej liečby nikotínom (NRT), ktorá sa používa na liečbu závislosti od nikotínu. NRT funguje tak, že človeku dopĺňa postupne nižšie hladiny nikotínu.
Väčšina výskumu nikotínu a bolesti hlavy sa však uskutočnila v súvislosti s fajčením tabaku. Rôzne štúdie skutočne spájajú fajčenie tabaku so zvýšenou prevalenciou bolesti hlavy.
Tento bod je dôležitý, pretože nikotín nie je jedinou chemickou látkou v tabakovom dyme. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) tabakový dym v skutočnosti obsahuje zmes viac ako 7 000 chemikálií.
To znamená, že okrem nikotínu môžu na bolesti hlavy prispievať aj mnohé ďalšie chemikálie prítomné v tabakových výrobkoch.
Ako môže nikotín prispievať k bolesti hlavy?
Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako môže nikotín zvýšiť riziko vzniku bolesti hlavy:
- Stimulačné účinky nikotínu môžu spôsobiť zúženie krvných ciev vo vašom tele. To môže znížiť prietok krvi do mozgu, čo vedie k bolesti hlavy.
- Pokračujúce vystavenie nikotínu a iným chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v tabakových výrobkoch, môže zvýšiť citlivosť receptorov bolesti vo vašom mozgu.
- Nikotín môže znížiť účinky niektorých liekov proti bolesti, ktoré sa používajú na zmiernenie bolesti hlavy. Z tohto dôvodu, ak už máte bolesti hlavy pri užívaní nikotínu, môže byť ťažšie zmierniť bolesť hlavy.
Je nikotín spojený s určitými typmi bolesti hlavy?
Existujú niektoré typy bolesti hlavy, ktoré sú užšie spojené s používaním nikotínu alebo tabakových výrobkov. Tie obsahujú:
- Obrovská bolesť hlavy. Klastrové bolesti hlavy sú silné záchvaty bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v klastroch a môžu trvať týždne až mesiace. Zhluková bolesť hlavy je častejšia u fajčiarov a útok môže vyvolať aj fajčenie.
- Neuralgia trojklaného nervu. Predpokladá sa, že neuralgia trojklaného nervu sa vyskytuje v dôsledku stlačenia krvných ciev na trojklanný nerv, ktorý sa nachádza vo vašej tvári a hlave. Bolesť spôsobená týmto stavom môže byť vyvolaná fajčením.
- Migréna Migréna je typ opakovanej bolesti hlavy, ktorá spôsobuje pulzujúcu alebo pulzujúcu bolesť. Môže to byť vyvolané mnohými vecami, vrátane tabaku. Štúdia z roku 2015 však poznamenáva, že existujú protichodné údaje o tabaku ako spúšťači migrény.
Môžu elektronické cigarety zvyšovať riziko bolesti hlavy?
E-cigarety sú malé zariadenia napájané z batérie, ktoré ohrievajú kvapalinu na aerosól, ktorý potom vdychujete. E-cigarety sa tiež označujú ako e-cigarety, vázy alebo vape perá.
Elektronické cigarety väčšinou obsahujú nikotín. Štúdia zameraná na hladiny nikotínu v náplniach elektronických cigariet z roku 2015 v skutočnosti zistila, že dokonca aj niektoré výrobky, ktoré boli označené ako výrobky neobsahujúce nikotín, stále obsahovali zistiteľné hladiny nikotínu.
Aj keď elektronické cigarety neobsahujú veľa škodlivých chemikálií, ktoré sa nachádzajú v bežných cigaretách, potenciálne škodlivé látky - spolu s nikotínom - sa v aerosóloch elektronických cigariet stále nachádzajú. Niektoré príklady zahŕňajú ťažké kovy a známe karcinogény.
Používatelia elektronických cigariet hlásili rôzne vedľajšie účinky, vrátane:
- kašeľ
- podráždenie úst a hrdla
- pocit závratu alebo točenie hlavy
- bolesť hlavy
- lapanie po dychu
- zmeny chuti alebo strata chuti
Či sú tieto vedľajšie účinky spôsobené nikotínom alebo inými chemikáliami v aerosóloch elektronických cigariet, nie je v súčasnosti známe. Keďže elektronické cigarety sú relatívne nové, pokračuje sa v výskume ich potenciálnych krátkodobých a dlhodobých účinkov na zdravie.
Čo môžete urobiť, aby ste si zmiernili bolesť hlavy?
Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť bolesti hlavy kvôli nikotínu, je pokúsiť sa prestať užívať nikotín. Môžete to dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Majte však na pamäti, že stiahnutie nikotínu môže tiež spôsobiť bolesť hlavy.
Ak vás bolí hlava z dôvodu užívania nikotínu alebo z vysadenia nikotínu, môžete vyskúšať nasledovné:
- Voľnopredajné lieky proti bolesti. Príklady zahŕňajú acetaminofén (Tylenol), ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve). Avšak užívanie nikotínu môže znížiť účinnosť týchto liekov.
- Liečba chladom. Umiestnenie studeného obkladu alebo vrecka s ľadom cez čelo môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy.
- Tekutiny. Správna hydratácia môže pomôcť znížiť bolesť hlavy.
- Uvoľnite sa. Keď sa objaví bolesť hlavy, možno budete chcieť odpočívať v pokojnom prostredí. Na zvládnutie bolesti hlavy môžu byť užitočné aj relaxačné techniky, ako je jóga, meditácia alebo dychové cvičenia.
- Lieky na predpis. Váš lekár môže predpisovať lieky, ak máte stavy, ako sú bolesti hlavy alebo migréna.
- Doplnkové metódy. Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) môže výskum podporovať nasledujúce doplnkové metódy pre niektoré typy bolesti hlavy:
- biofeedback
- akupunktúra
- doplnok s:
- motýľ
- horčík
- horúčka
- riboflavín
- koenzým Q10
Aké ďalšie zdravotné problémy sú spojené s nikotínom?
Okrem bolesti hlavy patria medzi ďalšie príznaky spojené s užívaním nikotínu:
- pocit nervozity alebo nervozity
- závraty alebo točenie hlavy
- rýchly pulz
- zvýšený krvný tlak
- problémy so spánkom
- bolesť brucha
- nevoľnosť alebo zvracanie
- hnačka
- zvýšené slinenie (slinenie)
- čkanie
Pravidelné užívanie nikotínu môže tiež zvýšiť vaše riziko mnohých rôznych zdravotných stavov. Najčastejšie sú spojené s fajčením cigariet a môžu zahŕňať:
- ochorenie srdca
- vysoký krvný tlak
- infarkt
- mŕtvica
- chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
- zhoršenie astmy
- cukrovka
- osteoporóza
- očné problémy, ako je katarakta a vekom podmienená makulárna degenerácia
- zhoršená funkcia imunitného systému, ktorá môže zvýšiť riziko vzniku infekcií
- neplodnosť
- erektilná dysfunkcia
- veľa rôznych druhov rakoviny, vrátane rakoviny:
- pľúca
- ústa
- hrdlo
- žalúdok
- pečeň
- pankreas
- oblička
- močový mechúr
- krčka maternice
- hrubého čreva a konečníka
- krv (leukémia)
Môže stiahnutie nikotínu spôsobiť bolesti hlavy?
Ak často užívate nikotín, vaše telo a mozog si zvyknú. Keď prestanete užívať nikotín alebo znížite príjem nikotínu, je možné, že sa u vás objaví vysadenie nikotínu, keď sa vaše telo prispôsobí tomu, že nikotín nemá.
Bolesť hlavy môže byť príznakom stiahnutia nikotínu. Presný mechanizmus, prečo vysadenie nikotínu spôsobuje bolesti hlavy, je stále zle pochopený, ale môže to súvisieť s účinkom nikotínu na liečbu bolesti v mozgu.
Okrem bolesti hlavy môže stiahnutie nikotínu zahŕňať aj ďalšie fyzické alebo psychologické príznaky, ako sú:
- silné chute na nikotín
- Podráždenosť
- pocit nepokoja alebo ťažkosti s koncentráciou
- úzkosť
- depresia
- ťažkosti so spánkom
- živé sny
- závrat
- potenie
- pribrať
- zápcha
- nevoľnosť
Tipy na zvládnutie abstinenčných príznakov
Príznaky z vysadenia nikotínu môžu byť nepríjemné. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste zmiernili tieto príznaky a udržali si krok so svojím plánom ukončenia:
- Vedzte, čo môžete čakať. Predtým, ako sa pustíte do ukončenia liečby, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár môže navrhnúť niektoré špecifické stratégie zvládania, ktoré môžete použiť na zvládnutie chutí alebo abstinenčných príznakov.
- Získať podporu. Dajte svojim blízkym vedieť, že končíte s nikotínom, a požiadajte ich, aby vám pomohli pri vašej ceste. Prínosom môže byť aj pripojenie sa k podpornej skupine.
- Uprednostnite spánok. Odvykanie od nikotínu môže narušiť váš spánok a prispievať k pocitom podráždenosti a únavy. Preto je dôležité uprednostniť spánok každú noc.
- Byť aktívny. Pravidelné cvičenie je prospešné pre vaše celkové zdravie, môže zlepšiť náladu a pomôcť vám lepšie spať v noci.
- Jedzte zdravé občerstvenie. Niektorí ľudia po ukončení tabaku pociťujú zvýšenú chuť do jedla. Snažte sa mať po ruke zdravé občerstvenie, aby ste znížili pokušenie sladkých alebo tučných jedál.
- Piť vodu. Zostať dobre hydratovaný môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a tiež znížiť chuť k jedlu.
- Nižší stres. Medzi príklady niektorých relaxačných techník patrí jóga, cvičenie, dychové cvičenia alebo koníček, ktorý vás baví.
- Vyhnite sa spúšťačom. Vyhýbajte sa situáciám, ktoré vás môžu nútiť používať nikotín, napríklad tým, že ste v okolí ľudí, ktorí používajú tabak alebo elektronické cigarety.
- Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch. Niektoré typy liekov vám môžu pomôcť zvládnuť abstinenčné príznaky. Príklady zahŕňajú:
- pastilky, gumy alebo náplasti na substitučnú liečbu nikotínom (NRT)
- vareniklín (Chantix)
- bupropión (Zyban)
Kedy sa treba porozprávať s lekárom
Ak užívate tabak a pociťujete bolesti hlavy, ktoré:
- sa stávajú často
- významne ovplyvní váš každodenný život
- nezlepšujte sa alebo zhoršujte sa pomocou domácej starostlivosti
Kedy dostať okamžitú starostlivosť
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak pocítite bolesť hlavy, ktorá:
- sa stane po poranení hlavy
- sa objaví náhle a je závažný
- vyskytuje sa pri:
- príznaky mŕtvice, ako napríklad necitlivosť, zmätenosť alebo problémy so zrakom
- príznaky zápalu mozgových blán, vrátane horúčky, stuhnutého krku alebo nevoľnosti a zvracania
- lapanie po dychu
- kŕče
- mdloby
Spodný riadok
Nikotín, ktorý sa nachádza v tabaku a elektronických cigaretových výrobkoch, môže zvýšiť riziko bolesti hlavy. Existuje niekoľko biologických mechanizmov, prostredníctvom ktorých k tomu môže dôjsť.
Je tiež možné, že iné chemikálie nachádzajúce sa v týchto výrobkoch môžu prispievať k bolestiam hlavy. Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť aj z dôvodu vysadenia nikotínu.
Lieky, chladné obklady a odpočinok môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy spôsobenú nikotínom. Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť bolesti hlavy spojené s nikotínom, je však prestať s užívaním nikotínu. Ak máte záujem o ukončenie liečby, lekár alebo zdravotnícky pracovník vám môže pomôcť vytvoriť plán ukončenia liečby, ktorý je pre vás vhodný.
