Nervíny sú druhy bylín určené na výživu a podporu centrálneho nervového systému. Údajne sú určené na obnovenie rovnováhy a pohody v tele.
Bylinkári klasifikujú rôzne bylinky ako nervy, medzi ktoré patria:
- mliečny ovos
- Ľubovník bodkovaný
- hlavica lebky
Niektorí ľudia používajú nervové lieky ako doplnkový liek, ktorý ich kombinuje s existujúcimi liekmi. Iní ich používajú ako alternatívu k liekom pri liečbe symptómov, ako je úzkosť alebo nespavosť.
Pozrime sa na nervové toniká vrátane ich domnelých výhod a potenciálnych vedľajších účinkov a na to, ako ich bezpečne používať.
Čo sú nervové toniká?
Aby ste pochopili nervové toniká, budete musieť odložiť tradičný farmaceutický spôsob myslenia.
Je to preto, lebo nervové toniká nemusia mať farmaceutické ekvivalenty. To znamená, že si nemôžete vziať tabletku, ktorá bude mať rovnaké účinky ako nervové tonikum.
Namiesto toho sa špecialisti na integrovanú medicínu domnievajú, že nervové toniká vyživujú nervový systém. Rovnako ako zdravé jedlo vyživuje vaše telo a pomáha vám cítiť sa plné a nabité energiou, nervové toniká by mohli pomôcť obnoviť vyčerpaný, stresovaný alebo úzkostný nervový systém.
Nervy sú svojím spôsobom podobné adaptogénom, čo sú bylinky často používané na liečbu stresu. Adapttogény však často ovplyvňujú hormóny v tele, a nie nevyhnutne centrálny nervový systém.
Niektorí ľudia môžu používať ako prirodzené metódy na liečbu stresu a úzkosti nervy aj adaptogény, vrátane ženšenu, ashwagandhy a rhodioly.
Aké sú výhody nervových tonikov?
Výzvou pre nervové toniká je, že aj keď byliny a rastliny, ktoré sa na ich výrobu používajú, existujú už celé storočia, nie je veľa vedeckého výskumu, ktorý by podporoval ich výhody. Preto sú hlásené mnohé z výhod, ktoré nie sú preskúmané.
Niektoré príklady nervových toník a ich hlásené výhody zahŕňajú:
- Harmanček. Harmanček je liečivá bylina, ktorá pomáha znižovať úzkosť a podporovať spánok. Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie niekoľko malých štúdií podporilo používanie nemeckého harmančeka pri úzkosti a nespavosti.
- Mliečny ovos. Odborník na integrovanú medicínu pripravuje mliečny ovos zhromažďovaním nezrelého ovsa, jeho vložením do vody a ovosom, aby vytvoril tinktúru. Užívanie kvapiek mliečneho ovsa každý deň môže obnoviť nervový systém, čo môže byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sú neustále vyčerpaní energiou.
- Lebka Skullcap je sušená forma Scutellaria lateriflora burina. Táto burina pôsobí na aktiváciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. GABA je inhibičný neurotransmiter, ktorý môže znižovať pocity úzkosti. Skullcap môžete piť ako čaj, ale je dôležité zvoliť si ten, ktorý je špeciálne vyrobený z Scutellaria lateriflora závod od renomovaného výrobcu, pretože existuje veľa podobne znejúcich tonikov.
- Ľubovník bodkovaný. Niektorí odborníci na integrovanú medicínu odporúčajú ľubovník bodkovaný ako liečbu miernej depresie. Ľubovník bodkovaný však negatívne interaguje s mnohými liekmi na predpis, a preto musíte byť pri jeho užívaní opatrní. Ak užívate ďalšie lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať ľubovník bodkovaný.
- Valerián. Valerian je koreň, ktorý ľudia používajú stovky rokov na viac hlásených účinkov. Ako nervové látky medzi ne patrí znižovanie úzkosti, stresu a depresie. Niektorí ľudia tiež veria, že kozlík lekársky môže zlepšiť aj spánok.
Je to len niekoľko príkladov nervov, ktoré môže praktický lekár integratívnej medicíny odporučiť.
Ako beriete nervové toniká?
Ľudia často pripravujú nervové toniká v čajovej forme a pijú ich, aby si mohli vychutnať ich účinky. Niektorí ľudia si však môžu vyrobiť nervové tinktúry, čo sú výťažky, ktoré sú koncentrovanejšie a ktoré môžu byť konzumované kvapkami alebo kvapkami.
Pretože väčšina nervov nie je dôkladne preskúmaná, často nemajú všeobecné odporúčania týkajúce sa dávok a frekvencie. Možno si budete musieť prečítať jednotlivé odporúčania založené na kúpenom čaji alebo tinktúre.
Tieto čaje a tinktúry si môžete kúpiť v mnohých obchodoch s prírodnými a zdravými potravinami. Niekedy tieto prípravky nájdete ako zmes nervov, ako je harmanček a valerián.
Existujú nejaké vedľajšie účinky alebo preventívne opatrenia, ktoré je potrebné vziať do úvahy?
Existuje veľa potenciálnych vedľajších účinkov pri užívaní nervových toník. Väčšina z nich závisí od individuálneho nervínu.
Napríklad kozlík lekársky môže spôsobiť množstvo potenciálnych vedľajších účinkov. Tie obsahujú:
- podráždený žalúdok
- problémy so spánkom
- živé sny
- suché ústa
- ranná ospalosť
Ľubovník bodkovaný môže tiež spôsobiť vážne vedľajšie účinky, pretože zvyšuje množstvo neurotransmiteru nazývaného serotonín v mozgu. Ak má človek serotonínovú reakciu v mozgu, môžu sa u neho vyskytnúť príznaky ako:
- hnačka
- rýchly srdcový rytmus
- halucinácie
- vyššia telesná teplota
Ľubovník bodkovaný môže tiež interferovať s účinkami určitých liekov na predpis, vrátane nasledujúcich:
- antidepresíva
- antikoncepčné tabletky
- digoxín
- Lieky na liečbu HIV vrátane indinaviru
- oxykodón
- warfarín, riedidlo krvi
Pred užitím nervových tonikov
Pred užitím akýchkoľvek doplnkov, o ktorých uvažujete, vrátane nervových látok, vždy uvažujte s lekárom.
Poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
Ak vás zaujímajú nervové toniká, ale nie ste si istí, kde začať, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Môžu si skontrolovať zoznam liekov, ktoré momentálne užívate, aby sa ubezpečili, že nebudú negatívne ovplyvňovať nervové toniká (najmä ľubovník bodkovaný).
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže tiež odkázať na špecialistu na integrovanú medicínu, ktorý s väčšou pravdepodobnosťou začlení nervové toniká do holistického prístupu typu wellness „myseľ a telo“.
Zobrať
Nervové toniká sú byliny a rastliny, ktoré majú účinky na nervový systém. Niektorí ľudia ich používajú na podporu celkového pocitu pohody, zatiaľ čo iní ich používajú na dosiahnutie konkrétnych cieľov, ako je napríklad úľava od úzkosti.
Aj keď ľudia používajú nervové toniká už mnoho rokov, existuje len málo výskumov na podporu ich účinnosti.
Ak trpíte stavom ako úzkosť alebo depresia, ktoré môžu byť stredne závažné až ťažké, odporúča sa porozprávať sa s lekárom o podrobnejšie preskúmaných liečebných postupoch.
