Mnoho ľudí sa sťažuje na zimu, ale môže to byť obzvlášť náročné obdobie pre tých, ktorí žijú s chronickými stavmi.
Chrisovi Andersonovi nie sú cudzie ani zlé zimy. Žije v Minnesote - štáte, ktorý každoročne v priemere zasiahne 35 - 70 palcov snehu, v závislosti od toho, kde žijete.
V zime môže priemerná teplota klesnúť až na 7 až -13 ° C (18 až 8 ° F).
A keďže niekto žije so sklerózou multiplex (SM), toto chladné, mrazivé počasie ho ovplyvňuje viac ako väčšinu ostatných.
"Čím je chladnejšie, tým sa moje nohy trasú," hovorí. "Veľmi mi sťažuje pohyb v chladnejších mesiacoch."
Potom, čo Anderson stratil asi 85 percent zraku v dôsledku zápalu očného nervu, zápalu zrakového nervu, bola diagnostikovaná MS najskôr v septembri 2004. V tom čase pracoval ako stredoškolský učiteľ sociálnych štúdií.
Zatiaľ čo sa mu zrak viac-menej zotavoval, čoskoro sa u neho objavili ďalšie príznaky SM vrátane slabosti nôh, problémov s rovnováhou a extrémnej únavy.
Extrémne zimné počasie v jeho stave zhoršuje mnohé z týchto príznakov.
"Minulá zima bola obzvlášť zlá kvôli ľadu," hovorí Anderson. "Bežne používam na topánky topánky s ľadom a vychádzkovú palicu s kovovou špičkou na konci, aby som zabránil pádom, [ale] minulý rok som sa pošmykol na zľadovatenom chodníku a utrpel traumatické poranenie mozgu."
Ako môže mať teplo a chlad dopad na čs
Teplo - či už z počasia, cvičenia alebo horúcej sprchy - bolo spojené s rozmazaným videním a dočasným zhoršením príznakov u ľudí s SM.
Zatiaľ čo sa citlivosť na teplo udáva častejšie, asi u 20 percent ľudí s SM sa vyskytujú príznaky zhoršenia v dôsledku nízkych teplôt.
Pokles teploty môže spôsobiť dočasné problémy s poznávaním, pohyblivosťou, zrakom a rovnováhou a môže viesť k pocitom znecitlivenia, pálenia alebo brnenia a chveniu v končatinách tela.
Verí sa, že sa to stane, pretože chlad ovplyvňuje rýchlosť správ prechádzajúcich pozdĺž nervov, ktoré sú už touto chorobou poškodené. Navrhuje sa však tiež, že citlivosť na chlad pri SM by mohla nastať v dôsledku lézie MS v časti mozgu, ktorá ovplyvňuje telesnú teplotu.
Ako sa pripraviť na zimu s čs
Ak máte SM a ste ovplyvnení chladným počasím, je dôležité sa pripraviť.
Anderson odporúča nájsť niekoho, kto by pomohol s odpratávaním snehu, a investovať do diaľkového štartéra pre vaše auto (a uistiť sa, že funguje na začiatku zimy).
"Pretože chladné počasie veľmi ovplyvňuje moju MS, potrebujem mať teplé auto, aby som do neho vošiel, aby sa zabránilo roztraseniu nohy," hovorí.
Ostatní ľudia s SM sa zameriavajú na to, aby mohli nosiť vrstvy oblečenia, ktoré im pomôžu regulovať telesnú teplotu. K tomu sú výborné termo ponožky a spodná bielizeň, rovnako ako elektrické prikrývky.
Betsy Mahowald, ktorá tiež žije v Minnesote, hovorí, že každú zimu má na sklade zimné oblečenie, ako napríklad čižmy, čiapky, rukavice, svetre a všetko s kapucňou.
V prípade nepriaznivého počasia dbá na to, aby bol jej domov zásobený, aby sa za horšieho počasia nemohla vyhnúť von.
„Zaisťujem, aby som mal v špajzi a mrazničke dostatok potravín, napríklad mäso alebo mrazené polievky, Kleenex, toaletný papier a základné lieky na prechladnutie a chrípku,“ hovorí.
Je tiež dôležité pohybovať sa - aj keď v interiéri - pretože aktívny pohyb udržuje vaše telo v teple a pomáha minimalizovať stuhnutosť svalov.
Užitočné môže byť aj to, keď budete mať doma čo najlepšie teplo. Len určite teplotu nezvyšujte tiež horúce, pretože horúčava môže tiež zhoršiť príznaky SM.
Mahowald hovorí, že sa tiež snaží naplánovať svoju každoročnú návštevu neurológov na jeseň, skôr ako začne zlé počasie. Iba o jeden výlet menej, ktorú musí absolvovať vonku v chlade.
Ako podporovať milovanú osobu s SM v zime
Najlepší spôsob, ako pomôcť milovanej osobe s SM cez zimu, je jednoducho byť tu pre ňu.
"Je veľa vecí, ktoré musím urobiť, aby som sa pripravil na zimu," hovorí Anderson. "Je pravda, že nemôžem všetky urobiť sám kvôli svojej MS."
Preto je vďačný susedom, ktorí pomáhajú pri odpratávaní snehu alebo sa s ním nahlásia pred alebo po veľkej búrke.
Mnoho ľudí sa sťažuje na zimu, ale môže to byť obzvlášť náročné obdobie pre tých, ktorí žijú s chronickými stavmi alebo bolesťami.
Preto, ak môžete, jednoduchá ponuka ako dobrého spojenca alebo podporného systému môže pomôcť pri uľahčovaní vecí.
Simone M. Scullyová je čerstvá mama a novinárka, ktorá píše o zdraví, vede a rodičovstve. Nájdite ju na jej web alebo na Facebook a Twitter.
