Ak vám bola diagnostikovaná metastatická rakovina prsníka (MBC), je starostlivosť o seba jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť. Podpora od vašich blízkych je dôležitá, ale časom som sa dozvedel, že byť k sebe láskavý je rovnako dôležité pre zvládnutie stavu a pre dobrú kvalitu života.
Starostlivosť o seba sa líši od človeka k človeku, ale tu je osem vecí, ktoré mi každý deň skutočne pomáhajú.
1. Starajte sa o svoje vlasy
Nie, nie je to plytké. Od diagnózy mi dvakrát vypadli vlasy. Tým, že ste plešatý, oznamujete svetu, že máte rakovinu. Nemáte na výber.
Stále robím chemoterapiu, ale nie je to druh, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov. Po mojej mastektómii a operáciách pečene som ťažko držal ruky tak dlho, aby som si vlasy vysušil fénom, čo je jediný spôsob, ako ich môžem ovládať (mám dlhé, veľmi silné a kučeravé vlasy). Takže si doprajem týždenné pranie a prasknutie so svojím stylistom.
Sú to vaše vlasy. Postarajte sa o to, ako chcete! Aj keby to malo znamenať, že si každý deň doprajete výbuch.
2. Choďte von
Mať rakovinu môže byť ohromujúce a hrozné. Vonku mi pomáha prechádzka tak, ako to nedokáže nič iné. Počúvanie vtákov a zvukov rieky, pozeranie sa na mraky a slnko, vôňa dažďových kvapiek na chodníku - to je všetko veľmi pokojné.
Byť vonku v prírode vám môže pomôcť vycentrovať. Cesta, na ktorej sme, je súčasťou prirodzeného poriadku vecí.
3. Investujte do upratovacej služby
Liečba rakoviny môže spôsobiť anémiu, ktorá spôsobí, že sa budete cítiť veľmi unavený. Liečba môže tiež spôsobiť pokles počtu bielych krviniek, čo zvyšuje riziko vzniku infekcií.
Cítite sa unavení a máte vyššie riziko infekcie. Môžete mať obavy z čistenia špinavej podlahy v kúpeľni. Kto tiež chce stráviť drahocenný čas drhnutím podlahy v kúpeľni?
Investícia do mesačnej upratovacej služby alebo získanie domácnosti môže vyriešiť veľa problémov.
4. Naučte sa svoje obmedzenia
Po deviatich rokoch liečby už nie som schopný robiť niektoré z vecí, ktoré som predtým mohol robiť. Môžem ísť na film, ale nie na večeru a film. Môžem ísť na obed, ale nie na obed a nakupovať. Musím sa obmedziť na jednu činnosť denne. Ak to preženiem, zaplatím za to nevoľnosťou a bolesťami hlavy, ktoré môžu pretrvávať aj celé dni. Niekedy sa mi nepodarí vstať z postele.
Naučte sa svoje obmedzenia, prijmite ich a necítite sa za to vinní. Nieje to tvoja chyba. Uistite sa tiež, že vaši blízki sú si vedomí vašich obmedzení. Toto vám môže uľahčiť spoločenské situácie v prípade, že sa vám práve nedarí alebo potrebujete odísť skôr.
5. Nájdite si záľuby
Koníčky sú skvelým spôsobom, ako odradiť od vecí, keď sa cítite zle. Jednou z najťažších vecí na odchode z práce bolo, že som sa nemal na čo sústrediť, iba na svoj stav.
Sedieť doma a myslieť na svoju chorobu nie je pre vás dobré. Ak sa budete venovať iným záľubám alebo budete venovať čas tomu, ktorý skutočne milujete, môže vám to pomôcť cítiť sa lepšie.
Vezmite si niečo také jednoduché ako farbenie. Alebo si skúste vyskúšať scrapbooking! Ak sa chcete niečo naučiť naučiť, je teraz skvelý čas začať. Kto vie? Počas tejto cesty si môžeš dokonca získať nového priateľa.
6. Pomáhajte iným
Pomoc druhým je jednou z najprínosnejších vecí, ktoré človek môže urobiť. Aj keď vám rakovina môže spôsobiť fyzické obmedzenia, vaša myseľ je stále silná a schopná.
Ak radi štrikujete, možno upletiete deku pre dieťa s rakovinou alebo pre pacienta v nemocnici. Existujú aj charitatívne organizácie, ktoré vás môžu spojiť s novodiagnostikovanými pacientmi s rakovinou, aby ste im mohli posielať listy a pomáhať im pri liečbe. Ak môžete, môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník do organizácie ako American Cancer Society alebo dokonca vyrobiť psie sušienky pre miestny útulok pre zvieratá.
Kamkoľvek vás zavedie vaše srdce, je tu niekto v núdzi. Majte na pamäti svoje zdravie (choďte domov, ak začujete čuchať!), Ale nie je dôvod, prečo nemôžete pomôcť iným.
7. Prijmite svoj stav
Rakovina sa stáva a stalo sa aj vám. Nepožiadali ste o to, ani ste to nespôsobili, ale musíte to prijať. Možno sa ti na tú svadbu po celej krajine nepodarí. Možno budete musieť opustiť prácu, ktorú milujete. Prijmite to a choďte ďalej. Je to jediný spôsob, ako sa vyrovnať so svojím stavom a nájsť šťastie vo veciach, ktoré môžete robiť, aj keď to je len binging vo vašej obľúbenej televíznej šou.
Čas je prchavý. Nikto si to neuvedomuje viac ako my MBC. Prečo strácať čas smútkom kvôli niečomu úplne mimo vašu kontrolu? Vážte si čas, ktorý máte, a využite ho čo najlepšie.
8. Zvážte finančnú pomoc
Starostlivosť a liečba rakoviny bezpochyby zaťažia vaše financie. Okrem toho ste pravdepodobne museli opustiť svoju prácu, aby ste sa sústredili na svoje zdravie. Je to pochopiteľné, ak máte obavy o financie a máte pocit, že si nemôžete dovoliť veci, ako je domáca upratovacia služba alebo týždenný výbuch.
Ak je to tak, máte k dispozícii finančné programy. Tieto stránky ponúkajú finančnú pomoc alebo poskytujú ďalšie informácie o tom, ako získať finančnú pomoc:
- Cancercare
- Finančná pomoc proti rakovine
Koalícia (CFAC) - Spoločnosť pre leukémiu a lymfómy (LLS)
