V Spojených štátoch amerických podľa Národného ústavu pre duševné zdravie žije takmer 1 z 5 dospelých ľudí s duševným ochorením, ale iba asi polovica z nich je liečená.
Neliečené stavy duševného zdravia môžu pôsobiť nielen na myseľ, ale aj na telo a zasahovať do vzťahov a práce.
Ak vy alebo váš blízky človek zažívate stresujúce emócie, myšlienky alebo správanie a máte ťažkosti s ich zvládaním, môžete zvážiť rôzne možnosti liečby vrátane poradenstva v oblasti duševného zdravia.
Mysli na to
Poradenstvo v oblasti duševného zdravia nenahrádza pohotovostné služby.
V prípade núdze v oblasti duševného zdravia - napríklad ak uvažujete o ublížení sebe alebo niekomu inému - zavolajte na tiesňovú linku prevencie samovrážd 24 hodín denne, 7 dní v týždni na telefónnom čísle 800-273-8255.
Čo je to poradenstvo v oblasti duševného zdravia?
Poradcovia pre duševné zdravie sú licencovaní odborníci, ktorí liečia kognitívne, behaviorálne a emočné aspekty duševného zdravia a podmienok užívania návykových látok. Pracujú s jednotlivcami, rodinami, pármi a skupinami v rôznych prostrediach.
Poradcovia pre duševné zdravie používajú rôzne techniky na:
- podporovať zdravý životný štýl
- identifikovať osobné stresové faktory a úrovne fungovania
- zachovať alebo obnoviť duševné zdravie
Čo robia poradcovia pre duševné zdravie?
Poradcovia pre duševné zdravie sú školení na to, aby robili niekoľko vecí.
Rozprávajú sa s klientmi o ich príznakoch a diskutujú o možnostiach liečby. V niektorých štátoch majú oprávnenie diagnostikovať stavy duševného zdravia autorizovaní profesionálni poradcovia. Iné štáty vyžadujú, aby lekár, psychiater alebo psychológ stanovili diagnózu.
Odborníci na duševné zdravie poskytujú psychoterapiu na pomoc klientom:
- porozumieť ich správaniu, emóciám a myšlienkam
- identifikovať stresové faktory
- naučiť ich zdravému zvládaniu a technikám riešenia problémov
Poradcovia pre duševné zdravie sa môžu špecializovať na rôzne typy psychoterapie:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je terapia založená na dôkazoch, ktorá pomáha ľuďom rozpoznať vzorce deštruktívneho myslenia, pochopiť, ako to ovplyvňuje ich správanie, a ako prijímať zdravšie správanie.
- Psychodynamická terapia sa zameriava na emócie a medziľudské vzťahy. Na základe profesionálneho vedenia klienti pomocou sebareflexie a sebaspytovania odhalia a prekonajú problematické vzorce.
- Interpersonálna terapia sa zameriava na vzťah medzi našimi osobnými interakciami a psychologickými príznakmi. Jedná sa o časovo obmedzenú liečbu, ktorá zvyčajne trvá 12 až 16 týždňov.
Poradcovia pre duševné zdravie môžu pri poskytovaní holistickej liečby spolupracovať s inými typmi poskytovateľov zdravotnej starostlivosti - vrátane psychiatrov alebo lekárov primárnej starostlivosti.
Napríklad veľa účinných spôsobov liečby porúch pri užívaní návykových látok zahrnuje kombináciu liekov a behaviorálnej terapie.
Poradcovia pre duševné zdravie tiež spolupracujú s klientmi na vypracovaní cieľov a liečebného plánu. Môžu klientov odkázať na ďalších relevantných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti alebo na sociálne služby.
Aký je rozdiel medzi poradcom pre duševné zdravie a psychológom?
Poradcovia a psychológovia v oblasti duševného zdravia môžu poskytovať podobné služby, ako je psychoterapia, existujú však zreteľné rozdiely vo vzdelávaní, odbornej príprave a licenciách.
Poradcovia pre duševné zdravie
Licenčné požiadavky sa v jednotlivých štátoch líšia, ale poradcovia v oblasti duševného zdravia majú spravidla akreditovaný magisterský titul v odbore poradenstvo a majú 2 až 3 roky praxe poradenskej praxe pod dohľadom.
Medzi bežné profesionálne označenia patria:
- Licencovaný poradca pre duševné zdravie (LMHC)
- Licencovaný klinický poradca pre alkohol a drogy (LCADC)
- Licencovaný profesionálny klinický radca pre duševné zdravie (LPCC)
- Licencovaný profesionálny radca (LPC)
V niektorých štátoch licencovaní poradcovia nemajú oprávnenie diagnostikovať stavy duševného zdravia.
Poradcovia pre duševné zdravie pomáhajú liečiť niekoľko stavov, vrátane:
- depresia
- poruchy úzkosti
- bipolárna porucha
- poruchy príjmu potravy
- posttraumatická stresová porucha
- poruchy užívania návykových látok
- fóbie
Prínos poradenstva sa môže líšiť v závislosti od typu a závažnosti stavu duševného zdravia, typu liečby a dodržiavania liečby.
Psychológovia
Klinickí psychológovia majú doktorát (PhD alebo PsyD), ktorý zahŕňa niekoľkoročný výskum a prax. Dostávajú školenie v teórii, výskumných metódach a liečbe, aby mohli pokračovať v kariére v akademickom výskume alebo klinickej praxi.
Psychiatri
Psychiatri navštevujú lekársku fakultu a získajú titul doktor medicíny (MD). Psychiatri sú preto schopní vyhodnotiť vplyv akýchkoľvek zdravotných stavov na duševné zdravie a v prípade potreby predpísať lieky.
Poradca pre duševné zdravie vás môže odporučiť k psychiatrovi, aby liečil biologické základy stavu duševného zdravia.
Je poradenstvo v oblasti duševného zdravia efektívne?
Áno. Tu je niekoľko výskumov podporujúcich účinnosť poradenstva v oblasti duševného zdravia:
- Asi 75 percent ľudí, ktorí začnú psychoterapiu, má nejaké výhody, tvrdí Americká psychologická asociácia.
- Rozsiahly výskumný prehľad 106 študijných analýz, ktoré skúmali účinnosť CBT, ukázal, že CBT je účinná liečba úzkostných porúch, bulímie, problémov s zvládaním hnevu, všeobecného stresu a depresie.
- Podľa iného výskumného prieskumu 53 štúdií bola CBT účinná aj pri liečbe dospelých s poruchou užívania návykových látok.
- Podľa prieskumu z 38 štúdií môže interpersonálna psychoterapia účinne liečiť depresiu u dospelých, a to samostatne alebo v kombinácii s liekmi.
- Malá štúdia z roku 2007 zistila, že ľudia, ktorí podstúpili krátke sedenia CBT v primárnej starostlivosti, mali lepšie výsledky dlhodobej depresie v porovnaní s tými, ktorí tieto sedenia nedostali.
- Štúdia z roku 2005, ktorej sa zúčastnilo 232 ľudí s panickou poruchou, zistila, že liečba CBT a liekmi bola výrazne účinnejšia ako samotná primárna starostlivosť - zvyčajne liečba.
Kde nájdete poradcu pre duševné zdravie?
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyhľadať poskytovateľa duševnej starostlivosti vo vašej blízkosti.
Môžete požiadať svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčanie, vykonať všeobecné internetové vyhľadávanie poskytovateľov vo vašom okolí alebo použiť jeden z nasledujúcich zdrojov:
- FindTreatment.gov
- Poistenie duševného zdravia a závislostí Pomoc od Ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA
- Adresár programu liečby opioidmi od správy zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia (SAMHSA)
Pamätajte, že profesionálne označenia poradcov môžu zahŕňať LPC, LMHC, LCADC a LPCC. Pri hľadaní poradcu je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí:
- Koľko si účtujú? Budú vaše poistné krytia? Vyžaduje vaše poistenie odporúčanie od lekára primárnej starostlivosti alebo psychiatra?
- Špecializujú sa na určité oblasti liečby (napr. Užívanie návykových látok, poruchy stravovania)?
- Ponúkajú stretnutia v oblasti telehealthu?
- Efektívna terapia sa spolieha na dobrý vzťah medzi terapeutom a klientom. Zvážte, komu by ste sa pri otváraní cítili najpríjemnejšie: určité pohlavie, farebná osoba, niekto vašej viery atď.
Ak ste vy alebo váš blízky človek v kríze a potrebujete okamžitú podporu, nie ste sami. Pomoc je momentálne k dispozícii:
- Volajte na tiesňovú linku prevencie samovrážd 24 hodín denne na telefónnom čísle 800-273-8255.
- Odošlite text HOME na krízový text na linku 741741.
- Nie ste v Spojených štátoch? Nájdite vo svojej krajine linku pomoci so spoločnosťou Befrienders Worldwide alebo s Medzinárodnou asociáciou pre prevenciu samovrážd.
Zobrať
Príznaky neliečeného stavu duševného zdravia môžu rušiť váš každodenný deň. Ak vy alebo váš blízky potrebujete podporu, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o možnostiach liečby a o tom, či je poradenstvo v oblasti duševného zdravia pre vás to pravé.
