Pochopenie strachu z hlasných zvukov (fonofóbia)

Hlasný hluk, najmä ak je neočakávaný, môže byť pre každého nepríjemný alebo nepríjemný. Ak máte fonofóbiu, váš strach z hlasného zvuku môže byť ohromujúci, čo vás vyvolá paniku a pocit nesmiernej úzkosti.

Strach z hlasného hluku sa označuje ako fonofóbia, sonofóbia alebo ligofóbia. Tento stav nie je spôsobený stratou sluchu ani žiadnym typom poruchy sluchu.

Fonofóbia je špecifická fóbia. Špecifické fóbie sú extrémny, iracionálny strach zo situácií alebo predmetov, ktoré nevyžadujú takúto intenzívnu reakciu.

Ako všetky fóbie, aj fonofóbia je liečiteľná úzkostná porucha. Je na to vyčlenená obrovská hrôza hlasného zvuku.

Osoba s týmto ochorením môže byť hlboko znepokojená hlasným zvukom, o ktorom vie, že prichádza, ako aj neočakávaným hlasným zvukom.

Kedy je strach z hlasných zvukov fóbiou?

Hlasné zvuky môžu byť nepríjemné a nepríjemné. Zriedkavá je osoba, ktorá sa teší nepretržitému autoalarmu alebo vrieskaniu sirény sanitky. Niektoré hlasné zvuky, napríklad ohňostroje, sa dajú ľahšie tolerovať, pretože sú spojené s príjemnými vecami. To sú skúsenosti, s ktorými sa väčšina ľudí môže stretnúť.

Ak však máte fonofóbiu, zažijete veľmi intenzívnu reakciu na akýkoľvek typ hlasného zvuku bez ohľadu na jeho asociáciu alebo príčinu.

Ľudia s týmto ochorením pociťujú hlboký stres a úzkosť, keď očakávajú hlasný zvuk. Rovnako okamžite reagujú na hlasné zvuky.

Existujú aj iné podmienky, ktoré spôsobujú nepríjemné zvuky?

Fonofóbia sa líši od iných stavov, pri ktorých je nepríjemné znieť ako príznak. Tie obsahujú:

• Hyperakúzia. Tento stav nie je fóbiou. Je to skôr porucha sluchu, ktorá spôsobuje, že zvuky sa cítia hlasnejšie, ako v skutočnosti sú. Hyperakúzia má množstvo príčin, vrátane poranenia mozgu, lymskej boreliózy a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).
• Mizofónia. Tento stav má emocionálny charakter, ale nejde o fóbiu. Ľudia s misofóniou majú intenzívne emočné reakcie, ako je nenávisť alebo panika, na konkrétny zvuk, napríklad kvapkajúci faucet alebo chrápanie človeka. Na dosiahnutie tohto efektu nemusí byť zvuk hlasný.

Aké sú príznaky?

Príznaky fonofóbie môžu sťažovať radosť z každodenných činností a každodenného života. U osoby s týmto ochorením sa môžu tieto príznaky prejaviť v očakávaní hlasného zvuku, či už sa vyskytne, alebo neskôr. Zahŕňajú:

• úzkosť
• strach
• lámu sa v pote
• lapanie po dychu
• búšenie srdca alebo zvýšená srdcová frekvencia
• bolesť v hrudi
• závrat
• točenie hlavy
• nevoľnosť
• mdloby

Líšia sa príznaky u detí?

Fóbie všetkých typov sa môžu vyskytnúť u detí, ako aj u dospelých. Ak vaše dieťa má silnú reakciu na hlasný zvuk, návšteva audiológa vám môže pomôcť zistiť, či nemá fonofóbiu alebo sluchové ťažkosti, ako je hyperakúzia.

Príznaky oboch týchto stavov sa môžu u detí javiť podobné. Vaše dieťa môže byť veľmi znepokojené zvukmi, ktoré sa vám nezdajú príliš hlasné. Môžu si zakryť uši, obávať sa alebo sa pokúsiť dostať preč od zvuku.

Súvisí strach z hlasných zvukov s autizmom?

Ľudia s poruchou autistického spektra (ASD) môžu mať niekedy strach z hlasných zvukov. Túto reakciu môže spôsobiť niekoľko základných faktorov, vrátane zvýšenej úzkosti, senzorickej citlivosti alebo oboch.

Deti a dospelí s ASD môžu pociťovať strach v očakávaní hlasného zvuku, ktorý spájajú s nepríjemnou udalosťou.

Tí, ktorí majú problémy so zmyslami, môžu mať precitlivenosť na zvuk, čo spôsobuje, že počujú veci oveľa hlasnejšie, ako v skutočnosti sú. Je známe, že deti s ASD porovnávajú zvuk dažďových kvapiek s guľkami.

Okrem toho existujú určité dôkazy o tom, že fóbie všetkých typov sú bežné medzi tými, ktoré sú v spektre.

Čo spôsobuje strach z hlasných zvukov?

Fonofóbia je stav duševného zdravia, ktorý sa môže prejaviť v každom veku. Rovnako ako všetky špecifické fóbie, ani jej presná príčina nie je úplne objasnená.

Môže to byť spôsobené genetickými faktormi. Ľudia s rodinnou anamnézou, ktorá zahŕňa úzkostné poruchy, môžu byť náchylnejší na tento stav.

Fonofóbia môže byť tiež spôsobená vonkajšími faktormi, ako je dlhodobá trauma z detstva alebo jednorazová traumatická udalosť. U autistických detí a u niektorých ďalších detí sa traumatická udalosť môže javiť ako extrémna, ale nie je to tak v skutočnosti. Napríklad náhle počuť všetkých hlasno kričať prekvapenie na narodeninovej oslave.

Je strach z hlasných zvukov súčasťou iných podmienok?

V niektorých prípadoch môže byť fonofóbia tiež príznakom iného stavu. Tie obsahujú:

• migrenózne bolesti hlavy
• Kleine-Levinov syndróm
• traumatické zranenie mozgu

Ako sa diagnostikuje strach z hlasných zvukov?

Ak váš strach z hlasných zvukov narúša vašu schopnosť fungovať alebo si užívať život, lekár, napríklad terapeut, vám bude môcť pomôcť.

Váš lekár diagnostikuje váš stav tým, že vám položí otázky týkajúce sa vašich príznakov a spúšťacích faktorov. Bude sa diskutovať o vašej lekárskej, sociálnej a psychologickej histórii.

Na zistenie, či to, čo máte, je špecifická fóbia, váš lekár použije diagnostické kritériá stanovené v novom vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5).

Hľadanie pomoci v strachu z hlasných zvukov

Licencovaného odborníka, napríklad psychológa alebo psychiatra, nájdete prostredníctvom týchto organizácií a združení:

• Americká psychiatrická asociácia
• Asociácia úzkosti a depresie v Amerike
• Asociácia pre behaviorálne a kognitívne terapie

Ako sa lieči strach z hlasných zvukov?

Existuje niekoľko druhov terapie, ktoré sa používajú na liečbu fóbií. Strach z hlasného hluku možno liečiť prostredníctvom:

• Expozičná terapia (systematická desenzibilizácia). Toto je druh psychoterapie (talkoterapie). Používa riadené a opakované vystavenie zdroju vášho strachu. Expozičná terapia sa môže uskutočňovať individuálne alebo skupinovo. Môže byť veľmi efektívny pri liečbe všetkých typov špecifických fóbií.
• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Toto je druh psychoterapie, ktorá je tiež vysoko účinná pri liečbe špecifickej fóbie. Využíva niektoré prvky expozičnej terapie v kombinácii s technikami, ktoré vám pomáhajú meniť negatívne myšlienky a správanie.
• Relaxačné techniky. Pomôcť môžu aj aktivity ako meditácia, najmä ak sú kombinované s inými spôsobmi liečby.

Na pomoc ľuďom s fonofóbiou obvykle stačí terapia s odborníkom na duševné zdravie. Niekedy môžu byť lieky predpísané spolu s (alebo namiesto) psychoterapiou. Patria sem lieky proti úzkosti a beta blokátory, ktoré pomáhajú znižovať príznaky spôsobené záchvaty paniky.

Aký je výhľad pre ľudí so strachom z hlasných zvukov?

Ak uznáte, že máte fonofóbiu, už ste urobili prvý krok k jej dobytiu. Fonofóbia je vysoko liečiteľný stav. Bude to trvať z vašej strany, kým prekonáte svoj strach, ale dosiahnutie pozitívnych a silných výsledkov nemusí trvať tak dlho, ako si myslíte.

Expozičná terapia a CBT vám môžu pomôcť zaznamenať výrazné zníženie fóbických reakcií v priebehu 2 až 5 mesiacov.

Spodný riadok

Fonofóbia (strach z veľkého hluku) je vysoko liečiteľná špecifická fóbia. Tento stav sa môže vyskytnúť v detstve alebo v dospelosti. Terapeutické liečby môžu byť veľmi účinné na elimináciu alebo zníženie fonofóbnych reakcií. Zahŕňajú expozičnú terapiu a kognitívne behaviorálnu terapiu.

V niektorých prípadoch môžu lieky tiež pomôcť zmierniť úzkosť spôsobenú týmto stavom.