Vaša pečeň je veľký orgán, ktorý sa nachádza v pravej hornej časti brucha. Má niekoľko funkcií, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie, vrátane:
- Detoxikácia. Vaša pečeň pracuje na odbúravaní drog, alkoholu a iných škodlivých látok, aby sa z krvi dostali.
- Výroba žlče. Vaša pečeň produkuje látku zvanú žlč, ktorá vám pomáha tráviť tuky a vstrebávať vitamíny v jedle, ktoré konzumujete.
- Skladovanie energie. Vaša pečeň môže ukladať extra glukózu vo forme glykogénu, ktorý sa môže v prípade potreby dodatočnej energie previesť späť na glukózu.
Niektoré látky a stavy môžu poškodiť vašu pečeň a potenciálne viesť k zjazveniu. Keď sa v pečeni nahromadí zjazvené tkanivo, môže nahradiť zdravé pečeňové tkanivo. To znamená, že vaša pečeň musí viac pracovať, aby urobila svoju prácu.
V počiatočných štádiách je možné zvrátiť poškodenie pečene. V skutočnosti existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svojej pečeni oddýchnuť a zabrániť jej trvalému poškodeniu.
V tomto článku sa pozrieme na kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie zdravia pečene.
Čo môže spôsobiť poškodenie pečene?
Alkohol je vedúcim faktorom poškodenia pečene. Počas miernej konzumácie alkoholu pôsobia enzýmy vo vašej pečeni na efektívne odbúravanie alkoholu.
Ak však pijete príliš veľa alkoholu, nedá sa to odbúrať tak rýchlo.
Alkohol a jeho vedľajšie produkty môžu poškodiť pečeňové bunky a viesť k zvýšeniu zápalu pečene. Alkohol môže tiež brániť odbúravaniu tukov, čo vedie k hromadeniu tuku v pečeni (tuková pečeň).
Alkohol nie je jediným faktorom, ktorý môže viesť k poškodeniu pečene. Medzi ďalšie potenciálne príčiny poškodenia pečene patria:
- infekcie postihujúce pečeň, ako je hepatitída A, hepatitída B a hepatitída C
- autoimunitné stavy, ako je autoimunitná hepatitída a primárna biliárna cholangitída
- hromadenie prebytočného tuku v pečeni, ktoré nesúvisí s konzumáciou alkoholu (nealkoholické tukové ochorenie pečene)
- niektoré typy liekov alebo doplnkov, vrátane acetaminofénu (Tylenol), určitých antibiotík a ma huang (ephedra)
- genetické podmienky, ako je hemochromatóza a Wilsonova choroba
- vystavenie priemyselným chemikáliám
- rakovina pečene alebo rakovina, ktorá sa začína inde a šíri sa do pečene
Aké sú prvé príznaky poškodenia pečene?
Počiatočné štádiá poškodenia pečene nemusia mať žiadne príznaky. Ak sú príznaky prítomné, môžu zahŕňať:
- bolesť alebo opuch v pravej hornej časti brucha
- strata chuti do jedla
- nevysvetliteľné chudnutie
- únava
- nevoľnosť alebo zvracanie
Je dôležité vedieť rozpoznať prvé príznaky poškodenia pečene, aby ste mohli podniknúť kroky na zlepšenie svojho zdravia a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
Čo môžete urobiť, aby ste svojej pečeni pomohli odpočívať a opravovať sa?
Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie zdravia pečene alebo na zabránenie vzniku poškodenia pečene. Pozrime sa podrobnejšie na niektoré z týchto krokov.
Konzumujte alkohol s mierou alebo vôbec
Nadmerná konzumácia alkoholu môže stresovať vašu pečeň a viesť k poškodeniu. Môžete si pomôcť oddýchnuť v pečeni zameraním na miernu konzumáciu alkoholu alebo na to, že nepijete alkohol vôbec.
Mierna konzumácia alkoholu je definovaná ako dva nápoje denne pre mužov a jeden nápoj denne pre ženy.
Objem štandardného nápoja sa môže líšiť v závislosti od typu alkoholu, ktorý pijete. Napríklad štandardný nápoj sa zvyčajne považuje za:
- 12 uncí (oz) piva (5-percentný obsah alkoholu)
- 8 oz sladového výluhu (7 percentný obsah alkoholu)
- 5 oz vína (12 percentný obsah alkoholu)
- 1,5 oz alkoholu (40 percentný obsah alkoholu)
Mastná pečeň, najskorší typ ochorenia pečene spojeného s alkoholom (ALRD), je možné zvrátiť abstinenciou od alkoholu počas 4 až 6 týždňov.
U niektorých jedincov s ALRD však môže byť potrebné, aby toto obdobie abstinencie bolo dlhšie alebo trvalé.
Dlhodobé zneužívanie alkoholu môže viesť k pokračujúcemu poškodeniu pečene, ktoré môže nakoniec vyústiť do cirhózy. Poškodenie z cirhózy sa nedá zvrátiť.
Sledujte svoje lieky a doplnky
Niektoré typy liekov a doplnkov môžu vašu pečeň nadmerne zaťažovať. Medzi tieto príklady patrí:
- acetaminofén (tylenol)
- nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve) a aspirín
- amoxicilín-klavulanát, antibiotikum
- statíny, čo sú lieky používané na liečbu vysokého cholesterolu
- fenytoín, typ lieku na epilepsiu
- azatioprin, imunosupresívny liek
- bylinné doplnky ako ma huang (ephedra), čierna rasca a kava
Stres pečene môžete zmierniť užívaním týchto liekov alebo doplnkov iba v nevyhnutných prípadoch.
Ak ich užijete, pozorne dodržujte všetky pokyny na dávkovanie a neužívajte ich v kombinácii s alkoholom.
Spravujte svoju váhu
Obezita môže zvýšiť riziko vzniku nealkoholického tukového ochorenia pečene (NAFLD), stavu, pri ktorom sa v pečeni hromadí nadbytočný tuk. To môže viesť k poškodeniu a zápalu pečene, ktoré môžu mať vplyv na schopnosť vašej pečene fungovať.
Jedným zo spôsobov, ako pomôcť znížiť riziko NAFLD, je zamerať sa na udržanie zdravej hmotnosti. Niektoré z najlepších stratégií na zníženie nadváhy alebo na udržanie zdravej hmotnosti zahŕňajú:
- zostať fyzicky aktívny
- jesť vyváženú stravu
- jesť vhodné veľkosti porcií
Ak máte NAFLD, váš lekár vám môže pomôcť zmierniť zaťaženie pečene. To zvyčajne zahŕňa postupný program chudnutia spolu so zmenami v stravovaní.
Zamerajte sa na zdravú výživu
Ďalším spôsobom, ako si môžete oddýchnuť v pečeni, je stravovanie, ktoré je šetrné k pečeni. Toto zahŕňa:
- príjem dostatočného množstva vlákniny zo zdrojov, ako sú celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zelenina
- výber chudých zdrojov bielkovín, ako sú morské plody, hydina bez kože alebo strukoviny, na rozdiel od tučnejších druhov mäsa
- zníženie príjmu potravín alebo nápojov s vysokým obsahom cukrov, solí alebo nezdravých tukov
- obmedziť príjem spracovaných potravín a zvoliť si radšej celé jedlá
- vyhýbať sa surovým alebo nedostatočne tepelne upraveným mäkkýšom
- piť veľa vody každý deň, aby ste zostali hydratovaní
Niektoré typy pečeňových stavov môžu vyžadovať konkrétnejšie úpravy stravovania. S lekárom sa porozprávajte o tom, čo to môže byť.
Zabráňte infekciám
Vírusová hepatitída môže spôsobiť zápal vašej pečene, čo môže viesť k poškodeniu pečene. Niektoré príklady týchto infekcií zahŕňajú hepatitídu A, hepatitídu B a hepatitídu C.
Hepatitída A je sama obmedzujúca, čo znamená, že zvyčajne ustúpi sama. Avšak infekcia hepatitídou B alebo hepatitídou C sa môže potenciálne stať chronickou, čo časom povedie k ďalšiemu poškodeniu pečene.
Čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko vírusovej hepatitídy? Môžeš:
- nechať sa zaočkovať proti hepatitíde A a hepatitíde B.
- počas sexu používajte kondóm alebo inú bariérovú metódu
- vyhýbajte sa zdieľaniu osobných vecí, ako sú holiace strojčeky, nožnice na nechty alebo zubné kefky
- vyhnite sa opakovanému použitiu ihiel
- uistite sa, že tetovač alebo piercer používa jednorazové ihly a sterilné vybavenie
Pravidelne navštevujte svojho lekára
Pravidelná návšteva lekára je dôležitá pre vaše celkové zdravie. Váš lekár vám môže pomôcť včas identifikovať a liečiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, skôr ako sa stanú vážnejšími alebo komplikovanejšími.
Ak spozorujete akékoľvek skoré príznaky poškodenia pečene, nezabudnite sa dohodnúť so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu vám pomôcť vyhodnotiť váš stav a navrhnúť plán liečby, ktorý zabezpečí, že vaša pečeň dostane potrebný odpočinok a ošetrenie.
Môže sa vaša pečeň zregenerovať?
Jednou z jedinečných vlastností vašej pečene je, že má schopnosť regenerácie.
To znamená, že po poranení alebo po odstránení tkaniva počas operácie môže pečeňové tkanivo dorásť späť.
Dosahuje to zväčšením existujúcich pečeňových buniek (hepatocytov). Potom začnú v oblasti, ktorá bola odstránená alebo poranená, rásť a množiť sa nové pečeňové bunky.
Na regeneráciu pečene môže mať vplyv chronické ochorenie pečene. To znamená, že chronické stavy pečene môžu brániť regenerácii v dôsledku prítomnosti jaziev a chronických zápalov.
Z tohto dôvodu je regenerácia pečene v súvislosti s chronickým ochorením pečene oblasťou prebiehajúcou v štúdiu. Dúfame, že ďalší výskum v tejto oblasti môže pomôcť odomknúť nové stratégie liečby týchto stavov.
Spodný riadok
Vaša pečeň je základným orgánom, ktorý slúži vo vašom tele na rôzne účely, vrátane detoxikácie, trávenia a ukladania živín.
Na vašu pečeň môžu pôsobiť rôzne faktory, ktoré môžu potenciálne viesť k poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť jej schopnosť efektívne fungovať.
Ak máte obavy o svoje zdravie pečene, môžete podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu zlepšiť zdravie pečene a zabrániť jej poškodeniu. Patrí sem pitie alkoholu s mierou alebo vôbec, sledovanie vašich liekov a doplnkov výživy a udržiavanie zdravej hmotnosti.
Ak máte podozrenie, že môžete mať poškodenie pečene, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Čím skôr je možné diagnostikovať a liečiť ochorenie pečene, tým vyššia je pravdepodobnosť pozitívneho výsledku.
