Ketogénna alebo keto diéta môže niekedy znieť až príliš dobre, aby to bola pravda, aj keď na ňu veľa ľudí prisahá.
Základnou myšlienkou je jesť viac tukov a menej sacharidov, aby sa vaše telo dostalo do stavu známeho ako ketóza.
Počas ketózy vaše telo premieňa tuk na zlúčeniny známe ako ketóny a začne ich používať ako svoj hlavný zdroj energie.
Výzvou pri dodržiavaní keto diéty často býva hľadanie správnej rovnováhy potravín. Ale správna technológia môže zmeniť.
Zhromaždili sme najlepšie aplikácie pre tých, ktorí dodržiavajú keto diétu, na základe:
- vynikajúci obsah
- celková spoľahlivosť
- vysoké hodnotenie používateľov
Máte záujem vyskúšať keto? Najprv sa opýtajte svojho lekára, až potom vyhľadajte pokyny v týchto aplikáciách.
Carb Manager: Keto Diet App
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,7 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Carb Manager je komplexná a jednoduchá aplikácia, ktorá počíta čisté a celkové sacharidy, ale to nie je všetko. Vedzte denný denník výživy a kondície, pomocou kalkulačky nastavujte svoje čisté makrá a ciele chudnutia a v prípade potreby získajte podrobné informácie o výživovej hodnote svojich zaznamenaných údajov. Pomocou aplikácie si každý deň vizualizujte svoje makra, aby ste ostali na správnej ceste.
Keto diéta Tracker
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Prispôsobte si svoje makro ciele a získajte návrhy na dosiahnutie svojich denných cieľov pomocou Keto.app. Sledujte jedlá pomocou skenera čiarových kódov, vytvárajte zoznamy potravín a triedte zaznamenané údaje podľa počtu makier, aby ste presne vedeli, kde stojíte.
Celková keto diéta
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Total Keto Diet je presne to, čo znie: aplikácia keto diéty, ktorá vám poskytne nástroje na sledovanie všetkého - vašich makier, vašich kalórií, vašich obľúbených receptov - a keto kalkulačky, ktoré vám pomôžu udržať si stopu so svojou ketózou. Obsahuje tiež sprievodcu keto pre začiatočníkov pre prípad, že sa chcete dozvedieť viac a lepšie optimalizovať svoju cestu keto.
KetoDiet
Hodnotenie iPhone: 4,4 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
KetoDiet je komplexná aplikácia. Má vám pomôcť sledovať všetky aspekty keto diéty. Patria sem vaše obľúbené recepty, váš stravovací plán spolu s tým, ako veľmi sa stravujete v strave, merania všetkých vašich zdravotných a telesných štatistík a množstvo vedeckých referencií, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, ako funguje keto a čo môžete reálne. čakaj od keto diéty.
Senza
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Vedieť, aké jedlo jete doma, keď jete, alebo nakupujete, sa môže javiť ako nemožné kvôli všetkým faktorom, ktoré prispievajú k dôslednej a úspešnej ketóze. Aplikácia Senza je ultra optimalizovaná aplikácia na zaznamenávanie a porozumenie potravín, ktoré sú súčasťou vašej keto diéty, od domácich jedál po občerstvenie v reštauráciách a po potravinách. Dokonca sa synchronizuje s ketónovým monitorom BioSense, ktorý pomocou dychu určuje, či je vaše telo v ketóze alebo nie.
Život
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,5 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Lifesum je známa ako aplikácia, ktorá vám pomôže s takmer akýmkoľvek stravovacím plánom, aký si len dokážete predstaviť, a keto nie je výnimkou. Program Lifesum vám umožňuje stanovovať si ciele a sledovať kalórie a živiny. Používa algoritmus na výpočet toho, ako vyvážená je vaša strava na základe vášho stravovacieho plánu a osobných cieľov. Pomocou farebného meracieho prístroja vám ukáže, ako dobre stíhate svoje stravovacie ciele.
Cronometer
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Radi sledujete svoje údaje o keto diéte? Cronometer je určený pre tých z nás, ktorí naozaj požadovať komplexné údaje. Rozkladá váš príjem živín, vaše makra, vaše mikroživiny, vaše doplnky, vaše cvičenie, váš metabolizmus a oveľa viac. Táto aplikácia sa tiež spája s monitorom dychu BioSense a širokou škálou sledovačov aktivít, ako sú Fitbit a Garmin, takže môžete mať všetky svoje údaje na jednom mieste.
Keto diéta a ketogénne recepty
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Nechcete sa uspokojiť iba s keto 101? Drama Labs poskytuje pokročilé informácie o keto diéte. Môžete ísť nad rámec jednoduchej správy sacharidov. Získate informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, čo je potrebné na vedenie keto životného štýlu, vrátane informácií o štandardnom a cieľovom a cyklickom kete. Budete tiež mať prístup k veľkej databáze keto-priateľských receptov vrátane potravín s nulovým obsahom sacharidov, ktoré môžu pomôcť rýchlejšie spustiť ketózu.
Hlúpy jednoduchý keto
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Stupid Simple Keto vám chce čo najviac uľahčiť sledovanie vašej keto diéty a vášho pokroku v stravovaní. Využíva vizuálne sledovacie snímky, aby uľahčila zaznamenávanie vašich potravín a zistenie, ako ste na tom na svojej keto ceste. Aplikácia Stupid Simple Keto zjednodušuje proces prispôsobovania vašej stravy tak, aby ste z keta vyťažili maximum v súvislosti s požadovaným životným štýlom a zdravotnými cieľmi.
Lenivý Keto
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Úspešná keto diéta môže spočiatku znieť ťažko dosiahnuteľne, musíte si však len nájsť keto plán, ktorý vám vyhovuje. Lazy Keto vám to chce umožniť, či už máte na svete čas naplánovať si všetky podrobnosti svojej stravy, alebo máte iba pár minút denne na to, aby ste sa prihlásili a sledovali svoj pokrok. Existuje veľa receptov na vyskúšanie a prispôsobené plány, ktoré vám môžu pomôcť zaistiť, že uvidíte výsledky keto diéty, aj keď práve pomocou aplikácie pomôžete dostať nohu skôr, ako sa pustíte do pokročilejšej keto diéty.
MacroTracker
Hodnotenie iPhone: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zdarma s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Sledovanie makronutrientov („makier“) je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako začať chápať, ako funguje keto diéta a čo môžete urobiť na dosiahnutie ketózy bez toho, aby ste sa dostali do chaotických podrobností. MacroTracker vám poskytuje jednoduché nástroje na sledovanie vašich makier z potravín, ktoré konzumujete každý deň. Veľká databáza potravín, snímač čiarových kódov a nástroje na sledovanie cieľov vám môžu pomôcť rýchlo upraviť stravu podľa toho, ako vám konzumované potraviny pomáhajú dosiahnuť vaše ciele v oblasti keto diéty.
Ak chcete nominovať aplikáciu do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
