Operácia alebo zranenie nohy, nohy alebo členka môžu významne obmedziť pohyblivosť. Kráčať alebo stúpať po schodoch je ťažké a možno budete potrebovať pomoc ostatných.
Pretože sa môže fyzicky vyliečiť z chirurgického zákroku alebo úrazu, môže trvať týždne, takže pomôcka pri chôdzi vám pomôže obísť sa a zachovať si mieru samostatnosti.
Zatiaľ čo niektorí ľudia používajú palicu, iní majú dobré výsledky s barlami, hoci ich použitie je nepríjemné. Naučenie sa, ako správne manévrovať s barlami, môže uľahčiť ich použitie v rôznych situáciách.
Ako používať barle na rovnom povrchu
Základné mechanizmy používania barlí na rovnom povrchu sa mierne líšia v závislosti od toho, či ste schopní zranenú nohu zaťažiť. Sledujte video a získajte predstavu o základných princípoch.
1. Nosnosť bez závažia
Odľahčenie bez závažia znamená, že nemôžete zaťažiť zranenú nohu.
Ako to spraviť:
- Pod každú ruku položte jednu berlu a uchopte rukoväte berle.
- Postavte sa na svoju nezranenú nohu s poranenou nohou mierne ohnutou a zdvihnutou z podlahy.
- Posuňte berle asi o nohu pred seba.
- Posuňte zranenú nohu dopredu.
- Podopierajte svoju váhu rukami, vykročte normálne so zranenou nohou. Akonáhle je vaša zranená noha na podlahe, posuňte svoju berlu dopredu a urobte ďalší krok.
2. Váženie
V závislosti na úraze alebo chirurgickom zákroku môžete byť schopní zranenú nohu trochu zaťažiť.
Ako to spraviť:
- Pod každú ruku položte jednu berlu a uchopte rukoväte berle.
- Postavte sa medzi barle s oboma nohami na podlahe.
- Posuňte obe berle asi jednu nohu pred seba. Vykročte vpred so zranenou nohou a chodidlo ľahko položte na podlahu.
- Normálne vykročte s poranenou nohou a potom posuňte berle dopredu, aby ste urobili ďalší krok.
Ak sú obe nohy zranené
Ak sú obe vaše nohy zranené, lekár vám nebude odporúčať barle. Aby ste mohli bezpečne používať berle, musíte mať možnosť zaťažiť aspoň jednu nohu.
Namiesto toho vám pravdepodobne ponúknu inú pomôcku na mobilitu, napríklad invalidný vozík.
Ako používať barle na schodoch
Bývanie v dvojpodlažnom dome alebo v bytovom dome môže byť pri používaní barlí bezpečnostnou otázkou. Ak sa ale naučíte správnu techniku, môžete bezpečne vystupovať a vystupovať po schodoch. Vo vyššie uvedenom videu získate vizuálny pohľad na techniky diskutované nižšie.
1. S madlom
Ako to spraviť:
- Jednou rukou chyťte zábradlie a položte si obe berle pod druhú ruku.
- Postavte sa na spodok schodišťovej šachty s váhou položenou na zranenej nohe. Zdvihnite zranenú nohu z podlahy.
- Držte zábradlie a stúpajte so zranenou nohou.
- Ďalej zdvihnite zranenú nohu a obe berle až po schodík. Zranenú nohu držte mimo schodu, ale na schodu položte svoje barly.
- Stúpajte po jednotlivých krokoch.
- Urobte ďalší krok so zranenou nohou a postup opakujte.
Podobná technika platí aj pri schádzaní zo schodov:
Ako to spraviť:
- Jednou rukou chyťte madlo a položte obe barle pod druhú ruku.
- Znížte svoje berle do nižšie uvedeného kroku, potom zostúpte so zranenou nohou, po ktorej nasleduje noha bez poranenia.
- Opakujte postup pri schodoch dole.
2. Bez zábradlia
Ako to spraviť:
- Umiestnite jednu berlu pod každé rameno a rukami zaťažte svoju váhu.
- Prvý krok si urobte s poranenou nohou a potom k rovnakému kroku zdvihnite berle a poranenú nohu.
- Opakujte a pohybujte sa pomaly.
Mierny rozdiel je opäť možné urobiť pri príchode:
Ako to spraviť:
- Pod každú ruku položte jednu berlu.
- Znížte berle a poranenú nohu na krok nižšie a potom zostúpte so zranenou nohou.
- Zopakujte to a pokračujte dolu schodmi.
Upozornenie
Používanie barlí na chodenie po schodoch vyžaduje rovnováhu a silu. Ak sa necítite pohodlne pri používaní barlí na schodoch, jednou z možností je sadnúť si na dolný alebo horný schod a potom vyjsť po schodoch hore alebo dole.
Zranenú nohu majte vystretú pri pohybe po schodoch hore a dole. Držte berle v jednej ruke a voľnou rukou uchopte zábradlie.
Tipy a triky na používanie barlí
Tu je niekoľko rád, ako zabrániť zraneniu pri používaní barlí:
- Dajte si vybaviť berle, aby ste sa nezranili. Berle by mali byť asi 1 1/2 až 2 palce pod podpazuší. Rukoväte by mali byť umiestnené tak, aby ste mali lakeť mierne ohnutý.
- Váhu vážte rukami a nie podpazušími. Opieranie sa o podložky berlí s podpazuší by mohlo poškodiť nervy pod rukami.
- Pri používaní barlí noste nízku podpornú obuv, aby ste nezakopli. Pri používaní barlí nepoužívajte vysoké podpätky ani papuče. Prilepte si topánky alebo tenisky.
- Pri chôdzi po klzkom povrchu urobte malé kroky a pri prechádzaní z jedného povrchu na druhý choďte pomaly (napr. Z koberca na dlažbu alebo podlahu z tvrdého dreva).
- Pri používaní berlí vyhýbajte sa kobercom, elektrickým káblom alebo uvoľneným podložkám, aby ste sa neporanili.
- Pri používaní berlí nič nenoste v rukách. Noste osobné veci vo vrecku, batohu alebo vo vrecku.
- Berle používajte iba v dobre osvetlených miestnostiach. Umiestnite nočné svetlá na chodby, spálne a kúpeľne, aby ste sa mohli v noci bezpečne pohybovať.
Kedy sa rozprávať s profesionálom
Aj keď používanie barlí môže byť celkom jednoduché, akonáhle sa dostanete na kĺb, možno budete musieť hovoriť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
Ak pocítite bolesť alebo zníženú citlivosť v podpazuší, pravdepodobne nepoužívate pomôcku na chôdzu správne alebo nie sú správne nasadené barly. Ak máte akékoľvek ťažkosti alebo pocity mravčenia v podpazuší, navštívte svojho lekára.
Možno budete potrebovať profesionála aj pri používaní barlí na schodiskách alebo nerovných povrchoch. Fyzioterapeut je rehabilitačný odborník, ktorý vás naučí, ako používať svoje barly v rôznych situáciách.
Spodný riadok
Spočiatku môže byť používanie barlí po operácii alebo úraze nepríjemné. Ale s trochou cviku a trpezlivosti to pochopíte a naučíte sa, ako sa pohybovať ľahko a bezpečne.
Schopnosť zvládnuť pomôcku pri chôdzi vám môže pomôcť znovu získať samostatnosť a silu.
