Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Možno vám váš súčasný boo povedal, aby ste rozohrali svoju hru (ouch). Možno ste vždy skrývali tajné podozrenia, že ste vo vreci. Alebo sa možno len chcete pridať k Veľkým.
Bez ohľadu na to ste tu, pretože si myslíte, že ste v posteli zlí - alebo by to mohlo byť prinajmenšom lepšie.
Máme niekoľko dobrých správ: Nie je skutočne možné byť zlý v posteli. Naozaj!
To znamená, že je je možné, aby vaše komunikačné schopnosti potrebovali aktualizáciu. Alebo aby váš sexuálny život potreboval trochu zhuzhing. Táto príručka môže pomôcť na oboch frontoch.
Havarijný kurz: Ak potrebujete nejaké tipy, napríklad práve teraz
Dostanete FWB za 30 minút a chcete získať tipy? Alebo plánujete, že si večer zapnete flirt (a blázon) v bare? Tieto tipy sú pre vás.
Vypočujte si verbálne a neverbálne signály svojho partnera
Carly S., odborníčka na potešenie a zakladateľka spoločnosti Dildo alebo Dildon’t, tvrdí, že k vyhláseniu dizertačnej práce „Nie je možné byť zlý v posteli“ existuje jedna výhrada.
„Ak úplne ignorujete pokusy partnera s vami komunikovať a naparujete ich, aby si robili, čo chcete, ste zlým milencom,“ hovorí. TBH, v tomto okamihu nemáte sex so svojím partnerom - porušujete ho.
Váš pohyb: Nalaďte sa na to, čo hovorí váš partner svojimi slovami, ústami, rukami a telom.
"Ťahajú ťa bližšie?" Alebo vás odstrkujú? “ pýta sa Megan Stubbs, EdD, klinická sexuologička a autorka knihy „Hra bez partnera: Sprievodca singlami pre sex, randenie a šťastie“.
"Posúvajú boky ďalej od teba alebo smerom k tebe?"
Tieto body tága vám môžu poskytnúť prehľad o tom, čo sa im páči a nepáči.
Komunikujte, komunikujte, komunikujte
„Váš partner nie je čitateľom mysle,“ hovorí Stubbs. "Aby vedeli, čo robíš a čo sa ti nepáči, musíš im to povedať."
Pre informáciu, komunikácia môže byť podľa jej slov jednoduchá:
- "To je dobrý pocit! Aký je to pre vás pocit? “
- "Áno! To! “
- "Trochu väčší tlak, prosím!"
- "Unavuje ťa jazyk?"
- "Môžeš namiesto toho urobiť to, čo si robil skôr?"
Skontrolujte svoje ego vo dverách
Ak vám vaše ego hovorí: „Ak potrebujú lubrikant, je to preto, že vás nemajú radi“ alebo „Ak chcú vibrátor, je to preto, že ste nedostatočný,“ povedzte svojmu egu, aby držalo hubu.
„Sexuálne hračky a sexuálne pomôcky na zdravie sú neživé predmety, ktorých účelom je zvýšiť mieru sexuálneho stretnutia,“ hovorí Carly.
Hovorí teda, že ak váš partner prejaví záujem ich preniesť do spálne, vaša prvá myšlienka by nemala byť „Nie som dosť dobrý“. Malo by to byť „Páni! Môj partner chce so mnou zažiť potešenie. “
Všeobecne povedané, zvyčajne sa jedná o tri hlavné veci
Predtým, ako hovoríme o stromoch, povedzme o lese ...
Dôvera
„Dôvera je pre každého nedokončená práca - ale stojí za to urobiť ju hlavne, ak chceš byť lepšou milenkou,“ hovorí Carly.
Podľa jej slov je dôvera kľúčom k tomu, aby ste si v posteli pýtali, čo chcete, láskavo dostávate spätnú väzbu od partnera a podobne.
Na zvýšenie dôvery navrhuje:
- opakovanie si sebaláskovej mantry každé ráno
- kurátorstvo vašich digitálnych priestorov a nesledovanie ľudí, vďaka ktorým spochybňujete svoju hodnotu
- každý týždeň si na sebe spisujete zoznam vecí, ktoré sa vám páčia
- opustenie partnera, ktorý vás položí
- vyskúšanie terapie
Komunikácia
Cítite spoločnú tému?
„[Komunikácia] by sa mala odohrávať pred, počas a po sexe,“ hovorí Stubbs.
Pred sexom hovorte o:
- čo sa pre vás kvalifikuje ako sex
- váš stav sexuálneho zdravia
- aké spôsoby ochrany alebo prevencie tehotenstva chcete použiť, ak existujú
- čo pre vás znamená alebo bude mať sex
Počas sexu hovorte o:
- ako sa cíti fyzicky
- čo cítite emočne alebo duchovne
- čo potrebujete, aby ste sa cítili bezpečne
- či alebo kedy chcete, aby sa to skončilo
Po sexe hovorte o:
- aký to bol pocitový a fyzický pocit
- ak je to niečo, čo chcete urobiť znova
- čo práve potrebujete (voda, jedlo, prikrývky atď.)
Nadšenie
Nadšenie, ako ho definuje Merriam-Webster, je silným vzrušením z pocitu.
Inými slovami, je to protiklad apatie.
A sakra to chce mať s niekým, kto koná * krčí plecami emodži * o tom, že má s nimi sex? Konkrétne zlomy stranou, veľmi málo záujemcov o potešenie.
Niektoré spôsoby vyjadrenia nadšenia počas sexu:
- Povedzte im, že sa vám páči, ako vyzerajú, vonia, chutia alebo sa cítia.
- Pochváľte ich.
- Slovne aj neverbálne potvrdzujú, čo sa cíti dobre.
Ak sa navzájom vidíte, skúste to
Chcete svojmu novému boo dopriať ošetrenie Hozier? (To je odkaz na lepšiu lásku). Majte na pamäti tieto tipy.
Nefalšujte svoj orgazmus
Podľa Stubbsa je predstieranie vášho orgazmu opakom komunikácie toho, čo chcete v posteli. „Falošné orgazmy pozitívne posilňujú zlú techniku,“ hovorí.
Ak ste to doteraz vymýšľali, mohli by ste viesť otvorený a čestný rozhovor. Môžete napríklad zvážiť:
"Veľmi ma bavilo spoznávať ťa emocionálne a fyzicky." Ale predtým, ako budeme pokračovať v sexe, chcem byť transparentná v tom, že som predstierala svoje orgazmy. Nie je to tak, že sex sa necítil dobre - má! - ale bol som príliš plachý, aby som požiadal o to, čo potrebujem na orgazmus. Myslíte si, že nabudúce by bolo v poriadku, keby som sa počas sexu dotkla klitorisu? “
Ďalšou možnosťou je prestať predstierať svoj orgazmus a začať pomáhať partnerovi priviesť vás k orgazmu.
Masturbovať
Teraz, keď sa chystáte položiť, môžete byť v pokušení nechať svoj sólový sexuálny život bokom.
Nie!
"Masturbácia vám uľahčí vedieť, čo sa vám páči sexuálne, a ľahšie to oznámite svojmu partnerovi," hovorí Carly. Inými slovami, sólo sex sa môže hodiť pre lepšie partnerské vzťahy.
Ak sa vídate už niekoľko mesiacov, skúste to
Existujú spôsoby, ako byť svojmu novému (ish) partnerovi lepšou milenkou.
Začnite viac hovoriť o sexe
Konkrétne: Keď ste úplne oblečení.
"Ak hovoríme o sexe mimo spálne, automaticky sa tým stáva konverzácia na nižšej úrovni," hovorí Carly. "Z tohto dôvodu môže byť pre ľudí jednoduchšie hovoriť o svojich fantáziách, túžbach, likeoch, disliktoch a ďalších."
Môžete to urobiť takto:
- opýtať sa partnera, či na ňom je sexuálna scéna horúca
- pozývanie partnera, aby vám pomohol s výberom spodnej bielizne
- spoločné pozeranie sexi videa
- povedať partnerovi, keď sa cítiš náhodne vzrušený
- zdieľanie svojich sexuálnych snov s partnerom
Vytvorte spoločný zoznam áno / nie / možno
Či už vy alebo váš partner vidíte, že ste sexuálne dobrodružní, alebo nie, Stubbs odporúča stráviť večer vyplnením zoznamu áno / nie / možno (ako je tento alebo tento).
„To vám dá obom príležitosť otvorene hovoriť o vašich túžbach,“ hovorí, „čo je milým milencom, aby dali priestor svojmu partnerovi.“ “
Zúčastnite sa online sexuálneho workshopu
Kto tvrdí, že dnešné pandemické večery sú obmedzené na vychádzky, Netflix a fyzicky vzdialené prechádzky?
Skúste sa zúčastniť spoločného online seminára o sexe, zlome či intimite.
Možno si poviete:
- "Hej, máš v sobotu večer voľno?" Našiel som zábavnú udalosť Zoom o [X]. Myslel som, že by to mohla byť zábava! “
- "Zúčastním sa tohto online workshopu, ktorý som našiel vo štvrtok." Máte záujem zúčastniť sa so mnou? Bude to všetko o [X], o čom sa chcem dozvedieť viac! “
Ak chcete nájsť udalosť, môžete vyhľadať hashtagy #queersexeducator, #sexeducator a #sexworkshop na Instagrame a Twitteri.
Ak ste dlhodobí, skúste to
Chcete tu byť dlho a dobrý čas (v posteli)? Vyskúšajte tieto:
Založte si knižný klub so svojimi partnermi
„Čítanie knihy o sexe so svojím partnerom vám môže pomôcť naučiť sa jazyk pre veci vo vašom sexuálnom živote, o ktorých chcete hovoriť, ale predtým ste pre ne nemali taký jazyk,“ hovorí Stubbs. "Je to tiež zábava a môže vám priniesť niekoľko nových nápadov."
Niektoré knihy, ktoré by ste si mohli prečítať spoločne:
- „Je na prvom mieste: Sprievodca myšlienkou človeka po rozkoši pre ženu“ od Iana Kernera
- „Poďte tak, ako ste: Prekvapujúca nová veda, ktorá zmení váš sexuálny život“ od Emily Nagoski
- „Rýchly a ľahký sprievodca sexom a postihnutím“ od A. Andrewsa
- „Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide for Women and their Lovers“ od Allison Moon a ilustrovaná KD Diamond
- „Hra túžby: 5 prekvapivých tajomstiev randenia s dominanciou - a získanie toho, čo chcete“ od Shana Boodrama
Vypočujte si podcast o sexe s partnerom
Nemáte trpezlivosť sadnúť si a naskenovať 300 strán? Doprajte si podcast so sexom počas nasledujúcej dlhej jazdy so svojím vypískaním.
Niektoré sexuálne podcasty, na ktoré sa môžete pozrieť:
- „Sex With Emily“
- "Prečo sú ľudia do toho zapojení ?!"
- „Sex s Dr. Jessom“
- „Savage Lovecast“
- Bad In Bed: The Queer Sex Podcast
Prejdite si spoločne online sex shop
Alebo ak to umožňujú pravidlá fyzického dištancovania, choďte na jeden spoločný IRL.
"Keď uvidíte, na ktoré hračky váš partner chce kliknúť, dozviete sa veľa o ich záujmoch a intrigách," hovorí Stubbs. "Napríklad to možno je, keď sa dozviete, že váš partner je zvedavý na análnu hru, pretože sa chcel pozrieť na jednu zo zátok na webe."
Spodný riadok
To, že človek vydrží a je zle v posteli, nemusí vydržať.
Neznamená to však, že zlepšenie vašich komunikačných schopností, naučiť sa vyjadrovať svoje nadšenie, pracovať na sebavedomí a egu a pridávať do svojho repertoáru nové „sextivity“ vás nemôžu urobiť lepšou milenkou - všetci môžu.
Neberte to na slovo. Vyskúšajte ich sami. Dôkazom bude pudingový pôžitok.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1.Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
