Zafarbenie zubov je bežný jav. Stáva sa to, keď dôjde k zmene farby vonkajšej vrstvy zubov alebo skloviny.
Na trhu je veľa výrobkov na bielenie zubov. Môžete si vybrať z bieliacej zubnej pasty, pásikov alebo gélu. Váš zubný lekár môže tiež ponúknuť profesionálne bielenie.
Ale tieto liečby môžu byť drahé. Obsahujú tiež chemikálie, ktoré môžu byť tvrdé na vaše zuby a ďasná.
Ak by ste si chceli vybieliť zuby bez chemikálií, mali by ste hľadať prírodnejšie prostriedky. Jednou z možností je jesť jedlá, ktoré vám prirodzene bielia zuby.
Aj keď existujú dôkazy o tom, že tieto potraviny fungujú, ich účinky sú hlavne neoficiálne a teoretické. Napriek tomu by nebolo na škodu vyskúšať ich. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto potravinách a o tom, ako môžu zosvetliť vaše zuby.
Jahody
Jahody obsahujú kyselinu jablčnú. Hovorí sa, že táto kyselina má bieliace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zosvetliť zafarbené zuby.
Kyselina jablčná môže tiež zvýšiť produkciu slín u ľudí so sucho v ústach. Sliny chránia pred zubným kazom, častou príčinou zmeny farby, tým, že odplavujú jedlo a nečistoty.
Vodný melón
Vodný melón má viac kyseliny jablčnej ako jahody. Kyselina jablčná môže hrať úlohu pri zosvetľovaní zubov a podpore produkcie slín.
Niektorí ľudia tiež tvrdia, že vláknitá textúra melónu čistí vaše zuby a pomáha tak odstraňovať škvrny. Neexistujú však nijaké vedecké dôkazy, ktoré by toto tvrdenie podporili.
Ananás
Vaše zuby sú pokryté pelikulou alebo vrstvou slinných bielkovín. Vaša vrstva pelikuly chráni vaše zuby, ale absorbuje aj pigmenty z potravy. To môže viesť k zafarbeniu.
Vaša vrstva pelikuly tiež dáva baktériám niečo, čoho sa majú držať. Ak sa baktérie hromadia, môžu spôsobiť sfarbenie zubného povlaku a zubov.
Ananás však môže pelety prirodzene rozpustiť. Obsahuje proteolytický enzým nazývaný bromelaín. Proteolytické enzýmy môžu štiepiť bielkoviny vrátane tých, ktoré sú vo vašej vrstve pelikuly.
Papája
Papája, podobne ako ananás, obsahuje proteolytický enzým.
Enzým v papáji sa nazýva papaín. Rozkladá tiež bielkoviny, ktoré degradujú vašu vrstvu pelikuly. To pomáha redukovať škvrny a chráni pred tvorbou plakov.
Mlieko
Kyselina mliečna v mlieku môže tiež zosvetliť vašu sklovinu. Hovorí sa tiež, že stimuluje produkciu slín, ktoré môžu pomôcť zmyť baktérie spôsobujúce dutiny.
Kazeín, bielkovina v mlieku, tiež zabraňuje farbeniu. Kazeín pomáha získavať fosforečnany vápenaté, aby opravili dutiny a zabránili hromadeniu plakov.
Jedna štúdia z roku 2014 tiež ukázala, že kazeín sa v čaji viaže na polyfenoly, čo zabraňuje prilepovaniu trieslovín k zubom a spôsobuje zafarbenie.
Kyselina mliečna a kazeín obsahujú aj iné mliečne výrobky, ako sú syry a jogurty, ktoré môžu mať podobný účinok.
Ako dlho trvá bielenie zubov potravinami?
Nie je známe, ako dlho trvá, kým tieto potraviny zosvetlia zuby. Očakávaný časový rámec neexistuje. V porovnaní s komerčnými výrobkami však prírodné liečivá zvyčajne trvajú dlhšie.
Závisí to aj od pôvodnej farby vašich zubov. Ak sú vaše zuby výrazne sfarbené, bude viditeľné výsledky pravdepodobne trvať dlhšie. To isté platí, ak jete veľa jedál, ktoré vám kazia zuby.
Existujú nejaké ďalšie spôsoby, ako si doma prirodzene zosvetliť zuby?
Spolu s konzumáciou vyššie uvedených potravín môžete doma vyskúšať aj tieto prírodné prostriedky na bielenie zubov:
Pravidelne štetku a niť
Čistenie zubov zubnou kefkou a čistenie zubnou niťou každý deň je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať biele zuby.
Odporúča sa umývať si zuby dvakrát denne. Čistite si vonkajší, vnútorný a horný povrch zubov 2 minúty. Týmto spôsobom odstránite škvrny a odstránite zvyšky a baktérie spôsobujúce dutiny.
Nit medzi zubami jedenkrát denne, aby pomohla odstrániť zubný povlak a baktérie.
Potrieme sódou bikarbónou
Sóda bikarbóna je populárny prostriedok na bielenie zubov. Je prirodzene brúsny, takže môže mechanicky odstraňovať škvrny. V skutočnosti je to bežná zložka pri bielení zubných pást.
Ak chcete na zosvetlenie zubov použiť sódu bikarbónu, zmiešajte rovnaké diely vody a sódy bikarbóny a pripravte pastu. Pomocou zubnej kefky si ho 1 minútu natierajte na zuby a potom ho vypľujte.
Potrieme horčicovým olejom a soľou
Horčičný olej a soľ je tradičný ajurvédsky prostriedok na bielenie zubov.
Ide o to, že horčičný olej odstraňuje plak a škvrny. Môže byť použitý sám osebe v praxi nazývanej ťahanie oleja. Podľa navrhovateľov ťahanie oleja redukuje plaky a baktérie.
Na zvýšenie bieliaceho účinku je možné pridať soľ. Jeho abrazívna textúra údajne mechanicky odstraňuje škvrny. Soľ tiež zvyšuje pH slín, čo môže mať antibakteriálny účinok.
Jedným zo spôsobov použitia tohto lieku je zmiešanie 1 dielu soli a 3 dielov horčičného oleja. Zmesou si potierajte zuby 1 minútu a potom ju vypľujte.
Opláchnite peroxidom vodíka
Peroxid vodíka je prírodné bieliace činidlo. Často sa používa v komerčných bieliacich výrobkoch.
Ak ho chcete použiť ako zosvetľovač zubov, zmiešajte rovnaké diely peroxidu vodíka a vody. Roztok šľahajte v ústach po dobu 30 sekúnd a potom ho vypľujte.
Ďalšou možnosťou je pripraviť si namiesto vody sódu bikarbónu s peroxidom vodíka.
Obmedzte potraviny, ktoré vám kazia zuby
Dodatočnému zafarbeniu môžete zabrániť obmedzením potravín a nápojov na zafarbenie zubov. Medzi tieto potraviny patria:
- tmavé bobule
- paradajkové omáčky
- kari
- káva
- čierny čaj
- červené víno
- tmavá cola
- ovocný džús
- energetické nápoje
Ak pijete nápoj na farbenie zubov, použite slamku, aby ste znížili riziko vzniku škvŕn. Môžete tiež pridať mlieko do kávy a čaju, aby ste riziko ešte viac minimalizovali.
Zobrať
Jahody, melón a mliečne výrobky môžu pomôcť pri zosvetlení zubov. Tieto potraviny obsahujú zlúčeniny so zosvetľujúcimi vlastnosťami.
Ananás a papája majú tiež proteolytické enzýmy, ktoré rozpúšťajú proteíny spôsobujúce škvrny na vašich zuboch.
Jednoduché stravovanie týchto potravín však nezmení farbu vašich zubov. Stále je dôležité obmedziť potraviny špiniace na zuby a dodržiavať správnu ústnu hygienu.
Môžete tiež vyskúšať iné prírodné prostriedky, napríklad sódu bikarbónu alebo peroxid vodíka.
