Po pocite popálenia je čas zložiť veci so zárezmi na krku. V tejto oblasti často držíme veľké napätie a predĺženie týchto svalov môže poskytnúť úľavu.
Pre tento pohyb môžete dokonca chytiť stoličku, pretože sedenie vás stabilizuje a pomôže vám efektívnejšie sa ponaťahovať. Ale stolička alebo dokonca sedenie nie sú potrebné.
Časový interval: 30 sekúnd na každú stranu
Inštrukcie:
- Postavte sa alebo sa posaďte rovno a pozerajte sa dopredu.
- Pomaly otočte hlavu do strany.
- Držte sa a potom sa pozerajte priamo pred seba.
- Opakujte na opačnú stranu.
Zajtra: Obľúbená jóga predstavuje každého.
Kelly Aiglon je novinárka v oblasti životného štýlu a stratégka v oblasti značiek so zvláštnym zameraním na zdravie, krásu a wellness. Ak nevytvára príbeh, zvyčajne ju nájdete v tanečnom štúdiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM alebo SH’BAM. S rodinou žije mimo Chicaga a nájdete ju na Instagrame.
