Desíte sa telocvične? Namiesto toho si rozcvičte svoje fitnes rutinou videom s tanečným cvičením. Tancom môže byť intenzívne cvičenie, pri ktorom sa spaľujú hlavné kalórie a budujú sa svaly. Videá zdarma uvedené nižšie vám ukážu laná.
Healthline tu zhrnula najlepšie videá z tanečných cvičení za rok. Či už sa chystáte na hip-hop, brušné tance alebo pohyby v bollywoodskom štýle, je tu pre každého niečo.
Tanečné cvičenie ‘Señorita’ od Caleba Marshalla
Charizmatický Caleb Marshall vás prevedie zábavným a energickým tanečným tréningom zameraným na sexi duet 2018 „Señorita“ popových hviezd Shawna Mendesa a Camilly Cabello. O niečo viac ako 3 minúty môžete tento tanec rýchlo zapadnúť do svojho dňa, ak potrebujete nabiť energiou. Nezabudnite si pozrieť niektoré ďalšie Marshallove vzrušujúce tréningy na Instagrame.
Tanečné cvičenie Muqabla Bollywood Dance
Pustite sa priamo do pozitívnych bollywoodskych tanečných pohybov s YouTuber Rahul. Toto video sa výrazne opiera o zábavnú a inšpiratívnu stránku bollywoodskej hudby a zároveň sa uisťuje, že sa dobre zapotíte. Prezrite si jeho ďalšie videá na Instagrame.
'Tala' Zumba Dance Fitness od Live Love Party
Milujete zumbu? Chcete sa zúčastniť tanečného šialenstva „Tala“? Či už ste ostrieľanými tanečnicami Zumby alebo nie, Live Love Party vám pomôže naskočiť priamo dovnútra, aby ste za chvíľu cítili, ako vám pumpuje krv a celé telo sa hladko pohybuje. Skontrolujte ich na Instagrame.
15-minútové cvičenie tanečných večierkov
Ste pripravení skutočne si dobre zacvičiť a zároveň si urobiť výbuch? MadFit vás prevedie 15-minútovým tréningom kardio tanca s obľúbenou hudbou z 20. rokov 20. storočia - môže sa stať iba jedným z vašich obľúbených denných kardio tréningov. Toto tanečné cvičenie vám načerpá adrenalín a dá vám pozitívne vibrácie na celý deň.
30-minútové tanečné cvičenie
Tanju z FitSevenElevent vás posunie na ďalšiu úroveň s intenzívnou 30-minútovou dobou, ktorá začína pomaly, ale postupne pracuje v čoraz náročnejších, ale príjemnejších tanečných pohyboch. Toto cvičenie je dobré pre všetky úrovne, ale zaistí vám dostatočné množstvo pohybu na celý deň.
Online cvičenie African Dance
Nechajte Helia Faria z dancefunfitness, aby vás priviedol priamo do zábavného tanečného tréningu (jeho instagramová rukoväť to určite prináša) s niektorými z najväčších a najchytľavejších svetových piesní Afrobeat a Dancehall.
BollyX, Bollywoodske cvičenie
Vďaka stovkám videí s tanečnými cvičeniami na rôznych úrovniach vie BollyX, ako zvoliť správnu skladbu so správnym množstvom energizujúcich melódií a rytmov, vďaka ktorým sa bude tanečné cvičenie na celom tele cítiť zábavne a bez námahy. Vyskúšajte BollyX na Instagrame.
Extrémne tanečné cvičenieChcete začať pracovať na tanečnom kardio do svojho každodenného tréningu, ale ešte nemáte istotu, že to zvládnete? Toto následné cvičenie od MYLEE Dance vám pomôže naučiť sa pohyby a zabaviť sa pri tanci, s popisom jednotlivých pohybov, ako bude tréning prebiehať. Vyskúšajte MYLEE Dance na Instagrame.
Ak chcete do tohto zoznamu nominovať video, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
.jpg)
