Čo je fibromyalgia?
Fibromyalgia je skutočný stav - nepredstavuje sa.
Odhaduje sa, že s tým žije 10 miliónov Američanov. Toto ochorenie môže postihnúť každého vrátane detí, ale je bežnejšie u dospelých. Ženy majú diagnostikovanú fibromyalgiu častejšie ako muži.
Príčina fibromyalgie nie je známa. Verí sa, že ľudia, ktorí majú tento stav, liečia bolesť odlišne a že spôsob, akým ich mozog rozpoznáva signály bolesti, ich robí príliš citlivými na dotyk a iné podnety.
Život s fibromyalgiou môže byť náročný. Môžete pociťovať bolesť a únavu, ktoré narúšajú každodennú činnosť. Avšak vaša rodina, priatelia a dokonca ani váš lekár nemusia oceniť úroveň vašich obáv.
Niektorí ľudia si tiež nemôžu myslieť, že fibromyalgia je „skutočný“ stav, a môžu veriť, že príznaky sú predstaviteľné.
Existuje veľa lekárov, ktorí rozpoznávajú fibromyalgiu, aj keď sa to nedá diagnostikovať pomocou diagnostických testov. Budú s vami hľadať liečbu, ktorá zmierni vaše príznaky.
Fibromyalgia v anamnéze
Niektorí ľudia veria, že fibromyalgia je nový stav, ale existuje už celé storočia.
Kedysi sa to považovalo za duševnú poruchu. Ale na začiatku 19. storočia bola klasifikovaná ako reumatická porucha, ktorá spôsobovala stuhnutosť, bolesť, únavu a ťažkosti so spánkom.
Nežné body fibromyalgie boli objavené začiatkom 20. rokov 20. storočia. Tento stav sa pôvodne nazýval fibrozitída, pretože mnoho lekárov verilo, že bolesť bola spôsobená zápalom v miestach bolesti.
Až v roku 1976 sa stav premenoval na fibromyalgia. Názov bol odvodený z latinského slova „fibro“ (tkanivo fibrózy) a gréckych výrazov „myo“ (sval) a „algia“ (bolesť).
V roku 1990 Americká vysoká škola reumatológie stanovila pokyny pre diagnostiku fibromyalgie. Prvý liek na predpis, ktorý sa používal na jeho liečbu, bol dostupný v roku 2007.
Od roku 2019 zahŕňajú medzinárodné diagnostické kritériá pre fibromyalgiu:
- anamnéza 3 mesiacov bolesti v 6 z 9 všeobecných oblastí
- mierna porucha spánku
- únava
Aké sú príznaky fibromyalgie?
Fibromyalgia je spojená s inými stavmi artritídy, ale je dôležité vedieť, že fibromyalgia nie je typ artritídy.
Artritída spôsobuje zápal a ovplyvňuje kĺby. Fibromyalgia nespôsobuje pozorovateľný zápal a nepoškodzuje svaly, kĺby a tkanivá.
Rozšírená bolesť je hlavným príznakom fibromyalgie. Táto bolesť je často cítiť v celom tele a môže byť vyvolaná najmenším dotykom.
Medzi ďalšie príznaky fibromyalgie patria:
- únava
- problémy so spánkom, ako je prebudenie bez pocitu sviežosti
- rozsiahla bolesť
- „Fibro hmla“, neschopnosť sústrediť sa
- depresia
- bolesti hlavy
- brušné kŕče
Diagnóza fibromyalgie
V súčasnosti neexistuje žiadny diagnostický test na potvrdenie fibromyalgie. Lekári to diagnostikujú po vylúčení ďalších stavov.
Mať rozsiahle bolesti, problémy so spánkom a únavu ešte neznamená, že máte fibromyalgiu.
Lekár stanoví diagnózu, iba ak vaše príznaky zodpovedajú kritériám stanoveným v Medzinárodných diagnostických kritériách z roku 2019. Ak chcete diagnostikovať fibromyalgiu, musíte mať rozsiahlu bolesť a ďalšie príznaky, ktoré pretrvávajú 3 mesiace alebo dlhšie.
Bolesť sa zvyčajne vyskytuje na rovnakom mieste na oboch stranách tela. Tiež ľudia žijúci s fibromyalgiou môžu mať na tele až 18 citlivých bodov, ktoré sú pri stlačení bolestivé.
Pri diagnostikovaní fibromyalgie sa od lekárov nevyžaduje, aby vykonali skúšku v mieste ponuky. Váš lekár však môže skontrolovať tieto konkrétne body počas fyzickej skúšky.
Cesta k diagnostike
Napriek tomu, že existuje veľa zdrojov a informácií o fibromyalgii, niektorí lekári o tomto stave stále nemajú také vedomosti.
Po absolvovaní série testov bez diagnózy môže lekár nesprávne dospieť k záveru, že vaše príznaky nie sú skutočné, alebo ich môže obviňovať z depresie, stresu alebo úzkosti.
Ak lekár odmietne vaše príznaky, nevzdávajte sa hľadania odpovede.
Správna diagnóza fibromyalgie môže trvať v priemere viac ako 2 roky. Odpoveď však môžete získať rýchlejšie, keď budete pracovať s lekárom, ktorý rozumie danému stavu, ako napríklad reumatológ.
Reumatológ vie, ako liečiť stavy, ktoré majú vplyv na kĺby, tkanivá a svaly.
Liečba fibromyalgie
V súčasnosti existujú tri lieky na predpis schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) na liečbu bolesti pri fibromyalgii:
- duloxetín (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalín (Lyrica)
Mnoho ľudí nevyžaduje lieky na predpis. Sú schopní zvládnuť bolesť pomocou voľnopredajných liekov proti bolesti ako ibuprofén a acetaminofén a pomocou alternatívnych terapií, ako sú:
- masážna terapia
- chiropraktická starostlivosť
- akupunktúra
- jemné cvičenie (plávanie, tai chi)
Účinné môžu byť aj zmeny životného štýlu a domáce opravné prostriedky. Niektoré návrhy zahŕňajú dostatok spánku, cvičenie a zníženie stresu. Viac sa dozviete nižšie.
Doprajte si dostatok spánku
Ľudia s fibromyalgiou sa často prebúdzajú s pocitom neobnovenia a dennou únavou.
Zlepšenie spánkových návykov vám môže pomôcť pokojne spať a znížiť únavu.
Medzi veci, ktoré je potrebné vyskúšať pred spaním, patria:
- vyhýbanie sa kofeínu pred spaním
- udržiavanie chladnej a príjemnej teploty v miestnosti
- vypnutie televízora, rádia a elektronických zariadení
- vyhýbanie sa stimulačným činnostiam pred spaním, ako je cvičenie a hranie videohier
Cvičte pravidelne
Bolesť spojená s fibromyalgiou môže sťažiť cvičenie, ale zostať aktívny je účinná liečba choroby. Nemusíte sa však venovať namáhavej činnosti.
Začnite pomaly cvičením s nízkym dopadom na aerobik, chôdzou alebo plávaním. Potom pomaly zvyšujte intenzitu a dĺžku tréningu.
Zvážte možnosť vstupu do triedy cvičení alebo konzultáciu s fyzikálnym terapeutom pre individualizovaný cvičebný program.
Vyskúšajte niekoľko cvičebných tipov na zmiernenie bolesti s fibromyalgiou.
Znížiť stres
Stres a úzkosť môžu zhoršiť príznaky fibromyalgie.
Naučte sa techniky zvládania stresu, ako sú hlboké dychové cvičenia a meditácie, ktoré vám zlepšia príznaky.
Môžete tiež znížiť hladinu stresu tým, že poznáte svoje obmedzenia a naučíte sa povedať „nie“. Počúvajte svoje telo a odpočívajte, keď ste unavení alebo preťažení.
Riešenie a podpora
Aj keď vy a váš lekár spoznáte svoje príznaky, môže byť ťažké dosiahnuť, aby vaši priatelia a členovia rodiny porozumeli tomu, čo prežívate. Mnoho ľudí nerozumie fibromyalgii a niekto si môže myslieť, že je tento stav predstaviteľný.
Pre tých, ktorí nežijú s týmto stavom, môže byť náročné pochopiť vaše príznaky. Ale je možné vzdelávať priateľov a rodinu.
Necíťte sa nepríjemne, keď hovoríte o svojich príznakoch. Ak môžete poučiť ostatných o tom, ako vás stav ovplyvňuje, môžu byť sympatickejší.
Ak sú v oblasti alebo online podporné skupiny pre fibromyalgiu, vyzvite priateľov alebo členov rodiny, aby sa zúčastnili schôdzky. Môžete im tiež poskytnúť tlačené alebo online informácie o stave.
Aký je výhľad na fibromyalgiu?
Fibromyalgia je skutočný stav, ktorý môže interferovať s každodennými činnosťami. Tento stav môže byť chronický, takže akonáhle sa u vás objavia príznaky, môžu pokračovať.
Aj keď fibromyalgia nepoškodzuje kĺby, svaly alebo tkanivá, môže to byť aj naďalej mimoriadne bolestivé a náročné. Nie je to život ohrozujúce, ale môže to zmeniť život.
Ak sa u vás vyskytnú rozsiahle bolesti, ktoré pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace, vyhľadajte lekársku pomoc. Vhodnou liečbou a zmenami životného štýlu sa môžete vyrovnať s ochorením, zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života.
.jpg)
