Aj keď výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov. Je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete používať éterické oleje, a nezabudnite preskúmať kvalitu výrobkov značky. Pred vyskúšaním nového éterického oleja si vždy urobte test náplasti.
Vône sú silné - môžu spúšťať spomienky a mať vplyv na naše systémy tela. Neveríte nám? Skúste pričuchnúť k borovici alebo ovoňať čerstvé pečené sušienky a neusmievať sa!
Môže sa to javiť ako veľký skok od úsmevu na známej vôni k lepšiemu celkovému blahu a prípravy tela na počatie, ale s týmito vecami vám môže pomôcť aj aromaterapia s éterickými olejmi.
Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa éterického oleja
Éterické oleje sú vysoko koncentrované kvapaliny vyrobené z listov, stoniek, lístkov a iných častí rastlín. Zachytávajú „podstatu“ rastliny (jej vôňa alebo chuť).
Pretože sú éterické oleje koncentrované, nie sú určené na požitie. Pri nanášaní éterických olejov na pokožku je tiež dôležité postupovať opatrne, pretože musia byť pred aplikáciou zriedené v inom oleji (nazývanom nosný olej), ako je kokosový olej, jojobový olej alebo olivový olej. Po zriedení môžu byť éterické oleje absorbované pokožkou alebo vdýchnuté ako aromaterapia.
Predpokladá sa, že rôzne éterické oleje majú rôzne špecifické zdravotné výhody, ktoré tiež môžu pomôcť pri plodnosti. Tieto výhody môžu siahať od hormonálnej regulácie po väčšiu relaxáciu, zníženie úzkosti, stabilizáciu nálady a ešte lepší spánok! Pozrime sa, ktoré z nich by mohli byť pre plodnosť najlepšie.
Clary šalviový olej
Ak máte pocit, že vaše hormóny môžu potrebovať harmonizáciu skôr, ako otehotniete, podľa štúdie z roku 2017 bol šalviový olej clary spojený s vyvážením estrogénov. Estrogén je nevyhnutným hormónom pre počatie.
Možno však nebude vhodné používať tento éterický olej, keď ste tehotná. Neoficiálne - neskúmané - správy tvrdia, že to môže viesť k kontrakciám maternice. Potrebné sú štúdie, ktoré to dokazujú, takže je najlepšie sa im vyhnúť, kým nebudeme vedieť viac.
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať éterický olej z šalvie lekárskej, vrátane zriedenia v nosnom oleji a vmasírovania do pokožky.
Citrusové éterické oleje (pomaranč, grapefruit, citrón)
Citrusové éterické oleje (pomaranč, citrón a grapefruit) môžu pomôcť zvýšiť energiu a zlepšiť náladu. Napríklad jedna štúdia z roku 2015 zistila, že oranžový éterický olej pomohol zmierniť úzkosť u rodiacich žien. Aj keď tam ešte nemusíte byť, úzkosť môže mať negatívny vplyv na plodnosť, takže použitie oranžového éterického oleja ako súčasť aromaterapie môže byť užitočné.
Ďalším bonusom je, že niektoré citrusové éterické oleje (najmä citrón) môžu pomôcť pri urovnaní žalúdočnej nevoľnosti, tvrdí štúdia z roku 2014, ktorá môže byť veľmi užitočná, keď otehotniete.
Jedným z najbežnejších spôsobov použitia citrusových éterických olejov je ich rozptýlenie do vzduchu pomocou izbového difuzéra.
Santalového oleja
Esenciálny olej zo santalového dreva môže byť prospešný aj pre mužov a ženy, pokiaľ ide o plodnosť. Všeobecne sa navrhuje - hoci bez veľmi skúmanej podpory - že santalové drevo môže zvýšiť testosterón u mužov, čo môže mať za následok vyššie libido. Santalové drevo môže byť tiež afrodiziakum pre ženy.
Santalové drevo sa dá rozptýliť do vzduchu pomocou difuzéra, ale krémy a masážne oleje tiež ponúkajú možnosť vtierať ho do pokožky (samozrejme zriedenou), ak je to preferované.
Pelargónový olej
Rovnako ako šalvia lekárska, aj pelargónia je ďalším éterickým olejom, ktorý môže byť nápomocný pri produkcii estrogénu. Aspoň jedna štúdia naznačuje, že éterický olej z pelargónie je prospešný pri stimulácii slinného estrogénu. Zistilo sa tiež, že zmierňuje úzkosť a zmierňuje depresívne nálady, ktoré môžu brániť plodnosti.
Väčšinou sa éterický olej z pelargónie nanáša na pokožku krémom alebo sa používa v izbovom difuzéri.
Esenciálny olej Ylang ylang
Esenciálny olej ylang ylang, ktorý má afrodiziakálne vlastnosti, môže tiež pomôcť zmierniť niektoré príznaky spojené s menštruačnými kŕčmi, keď čakáte na počatie.
Malá štúdia z roku 2014 naznačuje, že éterický olej ylang ylang môže pomôcť vyvolať euforické pocity, ktoré vedú k zvýšeniu sebaúcty a lepšiemu duševnému zdraviu - čo môže byť veľmi prospešné v ťažších dňoch vašej cesty plodnosťou.
Difúzny ylang ylang môže miestnosť naplniť svojou pozitívnou vôňou vyvolávajúcou lásku. Na pomoc pri menštruačných bolestiach sa má ylang ylang nanášať vo forme krému alebo masážneho oleja na oblasť brucha.
Pepermintový olej
Esenciálny olej z mäty piepornej je energetický a zvyšuje náladu. Anekdoticky (a prostredníctvom obmedzeného výskumu) sa predpokladá, že pomáha zmierňovať bolesti hlavy a migrénové záchvaty, ktoré súvisia s endometriózou - častou príčinou neplodnosti. Tento olej je bezpečný aj pre tehotenstvo a podľa tejto štúdie z roku 2018 môže byť veľmi užitočný, hneď ako začnete pociťovať rannú nevoľnosť.
Esenciálny olej z mäty piepornej môže byť rozptýlený v difuzéri, zahrnutý v masážnom oleji alebo pridaný do pleťovej vody.
Levanduľový olej
Ak sa pri počatí cítite stresovaní, levanduľový éterický olej vám môže pomôcť relaxovať a znížiť hladinu kortizolu vo vašom tele, tvrdí táto štúdia z roku 2016. (Ako bonus vám môže pomôcť trochu sa vyspať, takže sa budete cítiť odpočinutejší a sústredenejší na zvládnutie ostatných častí vášho života.)
Levanduľu je možné zabudovať do masážnych olejov, nastriekať na obliečky na vankúše, použiť v difuzéri alebo dokonca len rýchlo zavoňať z fľaše na okamžité uvoľnenie.
Olejom, ktorým sa treba vyhnúť pri pokuse o otehotnenie
Pamätajte, že to, že sa niečo vyrába prirodzene, ešte neznamená, že je to automaticky bezpečné. Je možné, že pri používaní éterických olejov sa môžu vyskytnúť vyrážky, bolesti hlavy a iné alergické reakcie.
Je tiež dôležité vziať do úvahy zdravie ostatných vo vašom okolí, ktorí by mohli prísť do styku s akýmikoľvek rozptýlenými éterickými olejmi. (Medzi obzvlášť citlivé populácie patria tehotné ženy, deti a domáce zvieratá.)
Je dôležité informovať sa u lekára o používaní éterických olejov a akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkoch, ktoré sa vyskytnú po použití éterických olejov.
Rovnako ako niektoré éterické oleje môžu byť prospešné pre plodnosť, iné môžu obsahovať vyššie riziko z dôvodu potenciálu:
- toxicita
- nedostatok výskumu
- kontrakcie maternice
- tradičné / ľudové použitie vo veľmi veľkých množstvách na vyvolanie domácich potratov
Niektoré éterické oleje, ktorým sa možno budete chcieť vyhnúť v nádeji, že otehotniete, zahŕňajú:
- zázvor (v koncentrovaných liečivých množstvách môže mať vplyv na menštruáciu)
- rozmarín
- bazalka
- anízový
- breza
- yzop
- gáfor
- ruža
- pelyň
- petržlen (vysoké dávky môžu mať vplyv na svaly maternice)
- borievka
- jazmín
- muškátový oriešok
- šalvia
- pennyroyal
- tansy
- estragón
- tuja
- zimozelená
- palina
Spodný riadok
V oblasti éterických olejov a plodnosti je potrebné urobiť ešte oveľa viac výskumu. Zatiaľ čo čakáme na uskutočnenie tohto výskumu, môžete si dopriať účinky niektorých éterických olejov, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do najlepšieho možného stavu na počatie.
Či už sa chcete pokúsiť vyvážiť svoj estrogén, zvýšiť libido, oddýchnuť si alebo sa len lepšie vyspať, riešením môže byť len čuchanie preč.
Ak sa aktívne snažíte otehotnieť a ste neúspešní 6 mesiacov alebo dlhšie, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám navrhnúť testy a postupy, ktoré vám pomôžu nájsť odpovede na otázku, prečo neplodíte. Pamätajte, že hoci sú éterické oleje skvelým nástrojom pre zdravie a wellness, sú najúčinnejšie v kombinácii s inými návykmi zdravého životného štýlu.
