Čo, prečo a ako soľné kúpele Epsom

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Všetky spôsoby, ako Epsomskú soľ

Epsomská soľ je zložka používaná pri máčaní na liečbu menších bolestí. Predpokladá sa, že upokojuje unavené svaly a zmierňuje opuchy.

Ako liek podávaný intravenózne môže zabrániť predčasnému pôrodu a zmierniť záchvaty spôsobené niekoľkými stavmi, vrátane nedostatku horčíka, preeklampsie a eklampsie.

Najpopulárnejšie použitie epsomskej soli je v kúpeľoch.

Aj keď neexistujú silné vedecké dôkazy podporujúce jeho účinnosť, mnoho ľudí tvrdí, že sa cítia úľavou od viacerých symptómov tým, že sa majú kúpať v soľnom kúpeli Epsom.

Pozrime sa, ako to môžete využiť.

Ako pripraviť kúpeľ Epsom

Epsomové soli sa rozpúšťajú vo vode. Nadšenci sa domnievajú, že to umožňuje ľahké vstrebávanie horčíka a síranov do pokožky. Či už je to dostatočné na rôzne liečby, alebo nie, epsomská soľ sa považuje za bezpečnú. Je tiež ľahko použiteľný, ľahko nájditeľný a lacný.

Ako to spraviť

Teplý kúpeľ sa skutočne nemôže obmedzovať, aj keď je dôležité skontrolovať najskôr svojho lekára, ak máte nízky krvný tlak. Je to tak preto, lebo horúca voda môže dočasne znížiť krvný tlak.

Klinika Mayo odporúča dospelým, aby použili 2 šálky epsomskej soli na galón teplej vody. Viac ako to môže spôsobiť, že sa voda bude cítiť klzká. Môže to byť tiež vysušenie vašej pokožky.

Nižšie koncentrácie, ktoré môžete vyskúšať, sú:

• 300 gramov (1,5 šálky) epsomskej soli na 1 galón vody
• 1 šálka epsomskej soli na 1 galón vody
• 2 šálky epsomskej soli pridané do vašej vane s vodou

Namočte aspoň na 15 minút. Ak sa namáčate v soľnom kúpeli Epsom proti bolestiam, nepoužívajte príliš horúcu vodu. To sa môže zhoršiť namiesto zníženia opuchu.

Ďalšie spôsoby použitia epsomskej soli v máčaní:

• Vytvorte si detoxikačný kúpeľ.
• Vytvorte detoxikačný kúpeľ na nohy.
• Namočte chodidlo namočené na všeobecné použitie.
• Použite epsomskú slanú vodu v kompresii na priamu aplikáciu na boľavé svaly.

Nakúpte soli Epsom pre svoj kúpeľ.

Mnoho obhajcov epsomskej soli verí, že množstvo horčíka, ktoré je schopné vstúpiť do tela pokožkou, je dostatočné na zmiernenie opuchov a zmiernenie bolestí. Tiež sa predpokladá, že soli Epsom sú účinné na upokojenie pokožky a zníženie podráždenia a svrbenia.

Vedľajšie účinky kúpeľa Epsom

Ak sa epsomská soľ použije ako máčačka, všeobecne sa považuje za bezpečnú.

Ak ste nikdy nemali soľný kúpeľ Epsom, zvážte najskôr otestovanie oblasti pokožky so síranom horečnatým a vodou.

Zabráňte ponoreniu pokazenej pokožky do kúpeľa Epsom salt.

Prestaňte používať, ak sa u vás vyskytnú:

• Svrbivá pokožka
• alergické reakcie, ako je žihľavka alebo vyrážka
• infekcia kože

Prečo epsomská soľ?

Preskúmanie štúdií z roku 2017 naznačuje, že je potrebné vykonať rozsiahlejšie a metodickejšie štúdie o topickej aplikácii epsomskej soli. Jedna štúdia z roku 2005 zistila, že horečnaté soli môžu byť účinné pri suchej pokožke a pri zmierňovaní zápalov. Štúdia však nezahŕňa počet analyzovaných účastníkov štúdie.

Ako ľudový liek sa epsomská soľ používa v širokej miere na úľavu pri rôznych stavoch. Tie obsahujú:

• svrbenie spôsobené jedovatým brečtanom
• podráždenie a zápal pokožky
• boľavé nohy
• boľavé svaly
• vyvrtnutia
• stuhnuté kĺby
• stres
• úpal

Lekári ho podávajú aj intravenózne. Ukázalo sa, že je efektívny pre tieto použitia:

• ovládať rýchly tlkot srdca
• zmierniť migrenózne bolesti hlavy
• odložiť predčasný pôrod
• predchádzať záchvatom spôsobeným preeklampsiou a eklampsiou
• zmierniť opuch v mozgu
• liečiť otravu báriom
• liečiť svalové kŕče a záchvaty spôsobené nedostatkom horčíka

Používa sa orálne na liečbu:

• zápcha
• nízka hladina horčíka v krvi

Existujú dôkazy, že orálne užívaný horčík má pozitívny účinok na niekoľko stavov, vrátane:

• mŕtvica
• ochorenie srdca
• cukrovka

Je však tiež možné prijať príliš veľa horčíka ústami.

Pred použitím Epsomovej soli ústami sa vždy poraďte so svojím lekárom. Postupujte presne podľa pokynov na obale. Príliš veľa horčíka môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus a nízky krvný tlak.

Viac o epsomskej soli

Chemický názov soli Epsom je síran horečnatý. Jeden príbeh o síranu horečnatom sa odohráva v anglickej oblasti Epsom. Počas sucha v roku 1618 sa miestny pastier kráv Henry Wicker sklonil, aby sa napil z kaluži vody v Epsom Common. Zistil, že voda je kyslá a horká.

Keď sa voda odparila, Wicker si všimol, že po sebe zostali biele zvyšky, a po vypití vody si uvedomil, že má laxatívny účinok. Epsomove soli sa stali vyhľadávaným liekom na zápchu po stovky rokov od objavenia tejto udalosti.

V roku 1755 uskutočnil britský chemik a fyzik Joseph Black experimenty s chemickými vlastnosťami síranu horečnatého. Navrhol, aby sa horčík klasifikoval ako prvok.

Horčík je nevyhnutný pre každú formu života na planéte. V ľudskom tele je to nevyhnutné pre funkciu svalov a nervov a pre udržanie zdravého imunitného systému. Je tiež potrebné udržiavať pravidelný srdcový rytmus, dostatok glukózy v krvi a silné kosti.

Jedlo so sebou

Epsomské soľné kúpele môžu byť relaxačné a upokojujúce. Výhody máčania vo vode ošetrenej soľou Epsom zatiaľ nie sú vedecky dokázané, ale veľa ľudí prisahá na tento ľudový liek. Používanie epsomských solí v kúpeli je veľmi malé.

Kúpele môžu byť vo všeobecnosti meditatívne a sú skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť od každodenných stresových situácií. Epsomská soľ môže pomôcť vášmu kúpeľu ešte viac sa uvoľniť tým, že upokojí unavené svaly a zmierni stres.

Môžete tiež vyskúšať rôzne druhy máčaní, napríklad ovsené vločky alebo obyčajné perličkové kúpele, aby ste zistili, či dosahujete rovnaké výsledky.