Menopauza vám môže obrátiť život naruby. Prejdete mnohými zmenami a žiadna z nich vás nemusí zaskočiť viac ako zmeny sexuálnej túžby a funkcií. Menopauza ale nemusí znamenať koniec živého sexuálneho života.
Sex po menopauze je jedným z najmenej diskutovaných aspektov „Veľkého M.“ Je čas, aby sa to zmenilo.
S ohľadom na to som pôvodným členom môjho blogu Menopause Goddess spolu s niektorými našimi čitateľmi položil otázku o najväčších mýtoch o menopauze a sexe.
1. Menopauza vedie k strate libida
Je pravda, že menopauza spôsobuje, že libido klesá alebo dokonca zmizne u mnohých žien, ale to neplatí pre všetky. Niektoré ženy si všimnú malú zmenu. Jedna žena z našej pôvodnej skupiny Menopause Goddess v skutočnosti mala zvýšiť v sexuálnej túžbe.
Skúsenosti s menopauzou sú veľmi individuálne. Aj keď medzi nami môže byť podobnosť, menopauza je pre každú ženu iná.
2. Vaginálne zdravotné opatrenia sú potrebné, iba ak sexujete
Vaginálne zdravie nesúvisí iba so sexom. Je tiež prepojený s vašim močovým systémom a zdravím panvy. Aj keď v súčasnosti nie ste sexuálne aktívni, starostlivosť o vagínu je nevyhnutná.
Ženy, ktoré prešli alebo majú menopauzu, pociťujú hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú pošvu. Môžu sa vyskytnúť problémy ako únik moču alebo infekcie močových ciest. Z tohto dôvodu by ste aj po menopauze mali dostávať gynekologickú starostlivosť.
3. Váš partner nebude rozumieť
Chápem.Je to pre vás dosť ťažké pochopiť, tak ako môžete očakávať, že váš partner pochopí zmeny libida? Je pravda, že môže byť ťažké, keď sexuálna túžba náhle opadne. Môže to mať pocit, že vás odmietajú, alebo že vás už váš vzťah neláka.
Naša skupina Bohyňa menopauzy si uvedomila, že aby sme našim partnerom pomohli pochopiť, musíme byť tými, ktorí vedú rozhovor o fyzickej intimite. Prekvapivo sme zistili, že informovanie našich významných osôb o tom, že iné páry prežívajú podobné ťažkosti, spôsobilo, že to bolo menej osobné a zrozumiteľnejšie.
4. Bolestivý sex je trvalý stav
Našťastie to tak nie je. Existuje mnoho spôsobov, ako to napraviť, od jednoduchých lubrikantov cez vaginálne dilatátory až po hormonálnu terapiu a ďalšie lieky. Existujú dokonca aj laserové zákroky, ktoré môžu obnoviť pošvovú výstelku.
Vedzte, že nájdenie diela za vás môže trvať istý čas a pokusom a omylom. Buď trpezlivý.
5. Libido zmizne navždy
Aj pre tie ženy, ktoré náhle stratili všetku sexuálnu túžbu, sa im ju podarilo vrátiť časom a pozornosťou. Pravdepodobne už znova nezoženiete rovnakú sexuálnu túžbu, ako ste mali vo svojich 30 až 40 rokoch, ale časť z toho môžete získať späť.
Jedna terapeutova rada pre páry, aby naštartovali stratenú túžbu: Raz týždenne sa ukážte v spálni nahí s úsmevom na tvári.
6. HRT je vždy odpoveďou
Hormonálna substitučná liečba (HRT) je odpoveď pre niektoré ženy. Dobrým pravidlom je vždy najskôr vyskúšať najmenej invazívnu liečbu s najmenšími možnými vedľajšími účinkami.
Ak mazivá zakúpené v obchode nefungujú, vyskúšajte vaginálne cvičebné zariadenia a dilatátory, ktoré posilnia svaly a podporia mazanie. Ak tieto liečby zlyhajú, poraďte sa so svojím lekárom o vyskúšaní liekov na predpis.
7. Styk = sexuálna intimita
Mnoho z nás v komunite bohyne menopauzy používa alternatívne formy sexuálnej intimity, od ústneho uspokojenia cez vzájomné hladenie po maznanie a bozkávanie. Pre tých, ktorí pociťujú bolesť pri penetrácii, môžu tieto metódy udržiavať fyzickú intimitu vo vašom vzťahu.
Jedlo so sebou
Najväčší mýtus zo všetkých? Menopauza neznamená, že sa váš sexuálny život musí skončiť. Poskytnite čas na nápravu. Začnite s partnerom otvorenú konverzáciu. Ak pocítite silnú bolesť a nepohodlie, obráťte sa na svojho lekára. A hlavne, buďte k sebe nežní.
Lynette Sheppard, RN, je umelkyňa a spisovateľka, ktorá hostí populárny blog Menopause Goddess. V rámci blogu zdieľajú ženy humor, zdravie a srdce týkajúce sa menopauzy a liekov na menopauzu. Lynette je tiež autorkou knihy „Stať sa bohyňou menopauzy“.
.jpg)
