Zmiernenie zápchy pomocou jablčného octu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Zápchu z času na čas zažije takmer každý. Ak sú vaše pohyby čriev menej časté ako zvyčajne alebo je ťažké prejsť stolicou, môžete mať zápchu.

Po niekoľkých dňoch bez stolice je stolica tvrdšia a v tráviacom systéme sa nepohybuje tak dobre.

Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré sa používajú na zmiernenie zápchy. Niektorí ľudia tvrdia, že pitie alebo máčanie v jablčnom octe (ACV) môže pomôcť pri liečbe zažívacích problémov. Získajte viac informácií o tomto prostriedku a o tom, ako sa používa.

Používanie jablčného octu na liečbu zápchy

Jablčný ocot je ocot vyrobený z fermentovanej šťavy z jabĺk. Je to populárne ponúkaný domáci liek na množstvo chorôb.

Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by podporoval tvrdenia, že ACV môže zmierniť zápchu.

Ľudia, ktorí propagujú ACV ako liečbu zápchy, často tvrdia, že:

• pôsobí ako prírodné preháňadlo
• obsahuje pektín, vlákninu rozpustnú vo vode, ktorá môže pomôcť zlepšiť vaše celkové trávenie
• obsahuje kyselinu jablčnú a kyselinu octovú priateľskú k tráveniu

ACV obsahuje aj malé množstvo horčíka, minerálu, ktorý pomáha podporovať pravidelné vyprázdňovanie.

Máte záujem o vyskúšanie? Kúpite si jablčný ocot tu.

Neexistujú žiadne oficiálne odporúčania na použitie ACV ako liečby. Niektorí odporúčajú piť zmes ACV, medu a vody dvakrát denne na prázdny žalúdok.

Čo hovorí výskum

Výhody ACV pri zmierňovaní zápchy neboli výskumom dokázané. Výsledkom je, že neexistujú oficiálne odporúčania na jeho použitie ako liečby.

Aj keď sa ACV považuje za potravinu, je stále dôležité postupovať opatrne pri jej konzumácii na terapeutické účely. Pred použitím ACV na liečbu zápchy alebo iných zdravotných stavov sa porozprávajte so svojím lekárom.

Existujú určité dôkazy, že ACV môže interagovať s určitými liekmi. Ak užívate niektorý z nasledujúcich liekov, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako skonzumujete ACV:

• digoxín
• inzulín
• lieky na cukrovku
• diuretiká alebo „pilulky na vodu“

Niektorí rodičia začleňujú ACV do stravy svojich detí alebo si ju pridávajú do vody na kúpanie. Predtým, ako použijete ACV na liečbu zápchy alebo iného zdravotného stavu, poraďte sa s lekárom vášho dieťaťa.

Možné vedľajšie účinky ACV

Pitie malého množstva ACV je pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné, môžu sa však vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky.

Nasledujú niektoré z hlásených vedľajších účinkov:

Časté močenie

ACV môže spôsobiť častejšie močenie. Pred pitím sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate diuretiká, ako je chlórtiazid alebo Lasix, alebo iné lieky.

Podráždený žalúdok

Ak pijete ACV, môžete byť chorí alebo plynatí. Riedenie alebo konzumácia s jedlom môže pomôcť zabrániť týmto vedľajším účinkom.

Málo draslíka

Pravidelné pitie ACV môže mať vplyv na hladinu minerálov a viesť k nízkej hladine draslíka.

Zvážte denné užívanie multivitamínov a konzumáciu potravín bohatých na draslík, napríklad banánov. Získajte multivitamín online.

Poškodenie zubov

Ako každý kyslý nápoj, aj ACV môže narušiť zubnú sklovinu alebo podráždiť ústa alebo hrdlo.

Ako zabrániť problémom so zubami a ústami:

• zriediť ACV
• zmes vypite cez slamku
• potom si vypláchnite ústa

Znížená hustota kostí

Pravidelné pitie ACV môže znížiť hustotu vašich kostí. Ak máte osteoporózu alebo máte vysoké riziko jej rozvoja, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete piť ACV.

Kožné problémy

Pitie ACV môže u niektorých ľudí viesť k akné a začervenaniu pokožky.

Bolesti hlavy

Niektorí ľudia tiež hlásili bolesti hlavy po pití ACV.

Alergie

Ak po užití ACV pocítite svrbenie, nádchu alebo iné príznaky, môžete byť na ňu alergický. Prestaňte ho užívať a oznámte svoje príznaky lekárovi.

Čo spôsobuje zápchu?

Zápcha sa zvyčajne vyskytuje, keď sa odpad pomaly pohybuje vaším systémom. Čím dlhšie trvá prechod stolice tráviacim systémom, tým ťažšie prechádza.

Starší dospelí, najmä ženy, sú vystavení vyššiemu riziku vzniku zápchy. Zlá strava, nedostatok dostatočného množstva tekutín a nedostatok pohybu môžu tiež viesť k zápche.

Medzi ďalšie možné príčiny zápchy patria:

• nervové problémy alebo upchatie hrubého čreva alebo konečníka
• problémy s panvovými svalmi
• hormonálne poruchy, ktoré môžu vyplynúť z cukrovky, tehotenstva, hypotyreózy, hyperparatyreózy alebo iných stavov
• vedľajšie účinky určitých liekov

Kontaktujte svojho lekára, ak ste si všimli závažnú zmenu vo stolici alebo vo vyprázdňovaní. Pred ošetrením problému doma je dôležité vylúčiť závažnejšie stavy.

Ako predchádzať zápche

Môžete si osvojiť tieto návyky životného štýlu, ktoré vám pomôžu predchádzať zápche a liečiť ju:

• Cvičenie. Pravidelne cvičte. Napríklad môžete ísť na prechádzku väčšinu dní v týždni.
• Pridajte vlákninu. Jedzte zdravú stravu s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a iných potravín bohatých na vlákninu.
• Pite viac. Pite veľa tekutín, ako je voda, káva, čaj alebo ovocné džúsy. Väčšina vašich tekutín by mala pochádzať z vody.
• Nečakajte, až pôjdete. Neodporujte nutkaniu na vyprázdňovanie. Čakanie na použitie kúpeľne môže viesť k zápche.
• Vyskúšajte vlákninové doplnky. Začleňte do svojho denného režimu niekoľko polievkových lyžíc nespracovaných pšeničných otrúb, šupky psyllia (Metamucil) alebo iných doplnkov vlákniny.

Ak po zavedení týchto životných návykov stále pretrváva zápcha, kontaktujte svojho lekára. Môžete mať základné zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú vašu zápchu.

Lekár vám môže pomôcť diagnostikovať príčinu vašej zápchy a predpísať liečbu.

Zobrať

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by preukázali, že jablčný ocot je účinný pri liečbe zápchy. Pitie malého množstva je pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné, môžu sa však vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky.

Ak hľadáte prostriedky na vyskúšanie doma, vyskúšajte tieto.

Čím dlhšie zápcha trvá, tým ťažšie môže byť jej liečenie zmenami životného štýlu alebo domácimi prostriedkami.

Ak vaša zápcha trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu odporučiť zmenu životného štýlu, voľnopredajné lieky alebo iné možnosti liečby.