1. Ak mám depresiu, hrozí mi obezita?
Ľudia s depresiou alebo úzkosťou môžu zaznamenať priberanie alebo chudnutie v dôsledku svojho stavu alebo liekov, ktoré ich liečia. Depresia a úzkosť môžu byť spojené s prejedaním, zlým výberom jedla a sedavejším životným štýlom. Prírastok hmotnosti môže časom viesť k obezite.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je asi 43 percent dospelých s depresiou obéznych. A oni hovoria, že dospelí, u ktorých bola diagnostikovaná depresia, majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy ako tí, ktorí ich nemali.
Rovnako deti s depresiou majú často vyšší BMI ako deti, ktoré nie sú. V jednej štúdii z roku 2002 zistili, že u detí, ktoré mali depresiu, bola pravdepodobnejšia obezita v čase, keď ich výskumníci sledovali o rok neskôr.
2. Ak už bola obezita diagnostikovaná, hrozí mi depresia?
Obezita je často spojená s emocionálnymi problémami, ako je smútok, úzkosť a depresia. Jedna štúdia z roku 2010 zistila, že ľudia, ktorí boli obézni, mali v priebehu života o 55 percent väčšie riziko vzniku depresie než ľudia, ktorí obézni neboli.
Obezita a ďalšie stavy spojené s hmotnosťou môžu tiež viesť k fyzickým zdravotným problémom. Toto zahŕňa:
- bolesť kĺbov
- cukrovka
- hypertenzia
Tieto stavy sú tiež rizikovými faktormi pre depresiu.
3. Funguje pri tom stresový faktor?
Stres je absolútne faktorom tak pri depresii, ako aj pri obezite.
Chronický stres a úzkosť môžu napríklad viesť k depresiám. Rovnako tak stres môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa niekto obráti na jedlo ako na zvládací mechanizmus. To môže viesť k priberaniu a nakoniec k obezite.
Na druhej strane môže stres viesť aj k chudnutiu alebo iným narušeným stravovacím návykom.
U dospievajúcich boli stresujúce životné udalosti - ako šikana a škádlenie na základe hmotnosti - spojené s depresiou. Platí to najmä pre mladých ľudí s nadváhou alebo obezitou.
Redukcia stresu je jednou z prvej línie liečby depresie aj obezity. Ak dokážete zvládnuť emócie spojené so stresom a úzkosťou, ľahšie zvládnete ďalšie problémy, ktoré môžu viesť k depresiám aj obezite.
4. Vieme, čo udržiava tento cyklus obezity a depresie?
Nie je jasné, ako sa tento začarovaný kruh otočí, ale je zrejmé, že obezita a depresia spolu súvisia.
Vedci roky váhali, či ich spojiť, ale s čoraz jasnejším výsledkom štúdie sa anekdotické správy zmenili na tvrdú vedu. Dnes je dobre známe, že obezita môže zvýšiť riziko vzniku depresie a naopak.
Veľa lekárov v skutočnosti pristupuje k liečbe týchto stavov mnohorakým prístupom. Okrem liečby diagnostikovaného stavu zahŕňa veľa plánov starostlivosti preventívne opatrenia na zníženie rizika súvisiacich stavov.
Cieľom je riešiť fyzické a emočné potreby spojené s každou chorobou.
5. Môžu za to možnosti liečby?
Mnoho antidepresív na predpis uvádza prírastok hmotnosti ako častý vedľajší účinok.
Rovnako niektoré terapie zamerané na reguláciu hmotnosti môžu viesť k emocionálnym výkyvom a pádom, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. „Diéta“ má veľa príležitostí na neúspech alebo neúspechy. To môže vyzvať osobu, ktorá sa už zaoberá problémami duševného zdravia.
Avšak s tímom odborníkov, ktorý vás prevedie, povzbudí a bude za vás zodpovedať, je možné nájsť liečebný plán, ktorý funguje pre obe podmienky.
6. Čo by ste mali mať na pamäti pri liečbe koexistujúcich stavov?
Depresia a obezita sú chronické stavy, ktoré si vyžadujú dlhodobú starostlivosť a pozornosť.
Je dôležité udržiavať otvorenú komunikáciu so svojím lekárom o tom, kde ste na ceste - bez ohľadu na to, či sa držíte svojho plánu starostlivosti.
Ak budete úprimní k tomu, čo robíte a čo nerobíte, je to jediný spôsob, ako váš lekár pochopí a bude sledovať váš základný stav.
7. Ako viete, či liečba pomáha alebo bolí?
Radikálne zmeny môžu spôsobiť veľmi chúlostivú situáciu. Preto je dôležité vyhľadať kvalifikovaných zdravotníckych pracovníkov, ktorí vás na tejto ceste prevedú.
Náhle, dramatické zmeny môžu komplikovať problémy. Môžu vás tiež pripraviť na zlyhanie, ktoré môže zhoršiť vaše príznaky.
Ak sa u vás vyskytnú tieto červené príznaky alebo vedľajšie účinky, dohodnite si schôdzku so svojím lekárom a skontrolujte svoj postup liečby:
- strata všetkého záujmu alebo potešenia z činností, ktoré vás zvyčajne bavia
- neschopnosť opustiť dom alebo posteľ
- nepravidelné zmeny spánkového cyklu
- pocit veľkej únavy a ťažkosti s fungovaním
- pribrať
Ak prežívate samovražedné myšlienky alebo uvažujete o samovražde, vedzte, že nie ste sami. Ak potrebujete pomoc, zavolajte na linku krízových situácií alebo prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
8. Existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku ktoréhokoľvek z týchto stavov?
Stratégie prevencie obezity a depresie sú rôzne, niektoré sa však prekrývajú. Riziko oboch stavov môžete znížiť, ak:
- zostať aktívny
- porozprávať sa s niekým
- postupujte podľa svojich liečebných plánov
Zostať aktívny
Cvičenie je vynikajúci spôsob, ako podporiť prirodzené endorfíny bojujúce s depresiou, schudnúť alebo udržať váhu a celkovo sa cítiť lepšie. Niektoré výskumy naznačujú, že cvičenie aspoň raz týždenne môže mať významný vplyv na príznaky depresie.
To znamená, že cvičenie, keď máte depresiu, môže byť výzvou z dôvodu motivácie. Najskôr urobte malé kroky - napríklad aj 10 minút denného cvičenia - vám môže pomôcť zvyknúť si pravidelne cvičiť.
Rozprávať sa s niekým
Terapia môže byť skvelým prístupom k mnohým problémom. Od depresie po obezitu vám môže terapeut alebo psychiater pomôcť pri spracovaní emocionálnych faktorov, ktoré oba stavy spôsobujú.
Môžu vám tiež pomôcť prijať zmeny, ktoré zlepšia vašu kvalitu života.
Držte sa svojho liečebného plánu
Ak váš lekár diagnostikoval niektorý z týchto stavov, pravdepodobne predpísal lieky, zmeny stravovania alebo iné návrhy na zvládnutie stavu. Dodržiavanie týchto pokynov - a byť čestný, keď narazíte na speedbump - je jediný spôsob, ako minimalizovať vedľajšie účinky a ďalšie komplikácie.
9. Môže depresia a obezita zvýšiť riziko vzniku ďalších stavov?
Obezita a depresia sú rizikovými faktormi pre niekoľko ďalších stavov, vrátane:
- chronická bolesť
- problémy so spánkom
- hypertenzia
- ischemická choroba srdca
- cukrovka
Všetkým týmto stavom je možné zabrániť dodržaním strategického liečebného plánu.
Napríklad liečba depresie vám môže pomôcť obnoviť energiu a elán pre aktivity. To vás môže povzbudiť k tomu, aby ste sa viac hýbali, hľadali cvičenie a zostali aktívni. To zase môže viesť k chudnutiu.
Pri chudnutí možno zistíte, že máte motiváciu vyhľadávať ďalšie zmeny zdravého životného štýlu, napríklad jesť lepšie jedlá a rozprávať sa s terapeutom o problémoch duševného zdravia.
Váš individuálny plán starostlivosti bude závisieť od toho, kde sa nachádzate na svojej ceste zdravím a kde by ste chceli byť. Môže to začať malými zmenami a časom sa to stane komplexnejším, alebo sa vy a váš lekár môžete rozhodnúť začleniť jednu veľkú zmenu naraz.
10. Čo to všetko pre mňa znamená?
Stanovenie diagnózy a začatie liečby môže byť ohromujúce. Ale nemusíte to absolvovať sami.
Váš lekár je vaším najlepším zdrojom informácií. Budú s vami hľadať najlepšiu liečbu pre vaše individuálne potreby, pomôžu vám vytvoriť zdravší životný štýl a budú vás zodpovedať za zmeny, ktoré hľadáte. Bude to trvať nejaký čas, ale zmeny a úľava sú možné. Okamžite vyhľadajte lekára.
.jpg)
.jpg)
