10 Známky skrytého narcizmu

Pojem „narcis“ sa často hodí. Často sa používa ako všeobecný popis ľudí s akýmikoľvek črtami narcistickej poruchy osobnosti (NPD).

Títo ľudia sa môžu zdať zameraní na seba alebo tak sústredení na svoju vlastnú dôležitosť, že stratili kontakt s realitou. Alebo sa zdá, že im nezáleží na ostatných a nespoliehajú sa na manipuláciu, aby dosiahli to, čo chcú.

V skutočnosti NPD nie je také jednoduché. Vyskytuje sa v širokom spektre, ktoré zahŕňa celý rad potenciálnych znakov. Odborníci sa všeobecne zhodujú, že existujú štyri odlišné podtypy. Jedným z nich je skrytý narcizmus, ktorý sa tiež nazýva zraniteľný narcizmus.

Skrytý narcizmus zvyčajne zahŕňa menej vonkajších znakov „klasického“ NPD. Ľudia stále spĺňajú diagnostické kritériá, ale majú vlastnosti, ktoré zvyčajne nesúvisia s narcizmom, ako napríklad:

• plachosť
• pokora
• citlivosť na to, čo si o nich myslia ostatní

Nasledujúce znaky môžu tiež poukazovať na skrytý narcizmus. Majte na pamäti, že iba kvalifikovaný odborník na duševné zdravie môže diagnostikovať stav duševného zdravia.

Ak ste si všimli tieto vlastnosti u milovaného človeka, povzbuďte ho, aby vyhľadal podporu u terapeuta vyškoleného na pomoc ľuďom s poruchami osobnosti.

Vysoká citlivosť na kritiku

NPD zvyčajne zahŕňa neistotu a ľahko poškodený pocit sebaúcty. To sa môže prejaviť skrytým narcizmom ako mimoriadna citlivosť voči kritike.

Táto citlivosť samozrejme nie je jedinečná pre NPD. Väčšina ľudí nemá rada kritiku, dokonca ani konštruktívnu kritiku. Ak však budete venovať pozornosť tomu, ako niekto reaguje na skutočnú alebo vnímanú kritiku, môžete získať viac informácií o tom, či sa pozeráte na narcistickú citlivosť.

Ľudia so skrytým narcizmom môžu mať odmietavé alebo sarkastické poznámky a správať sa, akoby boli nad kritikou. Ale vnútorne sa môžu cítiť prázdni, ponížení alebo rozzúrení.

Kritika ohrozuje ich idealizovaný pohľad na seba. Keď namiesto obdivu dostanú kritiku, môžu to znášať dosť ťažko.

Pasívna agresia

Väčšina ľudí pravdepodobne niekedy použila túto manipulačnú taktiku, pravdepodobne bez toho, aby si to uvedomovala. Ale ľudia so skrytým narcizmom často používajú pasívne agresívne správanie na vyjadrenie frustrácie alebo na to, aby vyzerali lepšie.

Toto správanie riadia dva hlavné dôvody:

• hlboko zakorenená viera ich „zvláštnosti“ ich oprávňuje dosiahnuť to, čo chcú
• túžba dostať sa späť k ľuďom, ktorí im ublížili alebo mali väčší úspech

Pasívne agresívne správanie môže zahŕňať:

• sabotovať niekoho prácu alebo priateľstvo
• uštipačné alebo posmešné poznámky zarámované ako vtipy
• tiché zaobchádzanie
• jemné presúvanie viny, vďaka ktorému sa ostatní ľudia cítia zle alebo spochybňujú, čo sa skutočne stalo
• otáľajúc s úlohami, ktoré považujú za svoje

Tendencia dať sa dole

Kľúčovým znakom NPD je potreba obdivu. Táto potreba často vedie ľudí k tomu, aby sa chválili svojimi úspechmi, často prehnaným alebo úplným klamstvom.

Maury Joseph, PsyD, naznačuje, že to môže súvisieť s problémami s vnútornou sebaúctou.

„Ľudia s narcizmom musia tráviť veľa času zabezpečením, aby nepociťovali zlé pocity, aby sa necítili nedokonalí, zahanbení, obmedzení alebo malí,“ vysvetľuje.

Ľudia so skrytým narcizmom sa tiež spoliehajú na to, že si ostatní budujú svoju sebaúctu, ale namiesto toho, aby hovorili sami, majú sklon skôr sa dať dole.

Mohli by hovoriť skromne o svojich príspevkoch so základným cieľom zarobiť si komplimenty a uznanie. Alebo môžu ponúknuť pochvalu, aby vám jednu dostali na oplátku.

Plachá alebo utiahnutá povaha

Skrytý narcizmus je silnejšie spojený s introverziou ako iné typy narcizmu.

Týka sa to narcistickej neistoty. Ľudia s NPD sa hlboko bojia, aby ich chyby alebo zlyhania videli iní. Odhalenie ich najvnútornejších pocitov menejcennosti by rozbilo ilúziu ich nadradenosti. Vyhýbanie sa sociálnym interakciám pomáha znižovať pravdepodobnosť vystavenia.

Ľudia so skrytým narcizmom sa môžu tiež vyhnúť sociálnym situáciám alebo vzťahom, v ktorých chýbajú jasné výhody. Zároveň sa cítia nadradení a majú sklon nedôverovať ostatným.

Výskum z roku 2015 tiež poukazuje na to, že zvládanie utrpenia spojeného s NPD môže byť emocionálne vyčerpávajúce a zostáva málo energie na rozvíjanie zmysluplných vzťahov.

Grandiózne fantázie

Ľudia so skrytým narcizmom zvyčajne trávia viac času premýšľaním o svojich schopnostiach a úspechoch, ako rozprávaním o nich. Môžu pôsobiť samoľúbo alebo môžu mať prístup „ukážem ti to“.

"Môžu sa stiahnuť do fantázie, do sveta vnútorného rozprávania, ktorý nie je ekvivalentný realite, kde majú nafúknutý význam, právomoci alebo zvláštnosť, ktorá je opačná oproti tomu, aký je ich skutočný život," hovorí Joseph.

Fantázie by mohli zahŕňať:

• uznávaní za svoj talent a propagovaní v práci
• byť obdivovaní pre svoju atraktivitu všade, kam prídu
• prijímanie pochvál za záchranu ľudí pred katastrofou

Pocity depresie, úzkosti a prázdnoty

Skrytý narcizmus predstavuje vyššie riziko súčasného výskytu depresie a úzkosti ako iné typy narcizmu.

Existujú dva hlavné dôvody:

• Strach zo zlyhania alebo vystavenia môže prispieť k úzkosti.
• Frustrácia z idealizovaných očakávaní, ktoré sa nezhodujú so skutočným životom, a neschopnosť získať potrebné ocenenie od ostatných, môžu vyvolať pocity nevôle a depresie.

S skrytým narcizmom sú spojené aj pocity prázdnoty a myšlienky na samovraždu.

„Ľudia, ktorí sú pod hlbokým tlakom, aby boli sami sebe príjemní a sympatickí, musia vyvinúť maximálne úsilie, aby to udržali a zachovali si svoju sebaúctu. Nedodržanie tejto ilúzie zahŕňa zlé pocity, ktoré prichádzajú so skutočnosťou zlyhania, “hovorí Joseph.

Tendencia držať zášť

Niekto so skrytým narcizmom môže dlho držať zášť.

Keď veria, že s nimi niekto zaobchádza nespravodlivo, môžu sa cítiť zúrivo, ale v tejto chvíli nič nepovedia. Namiesto toho s väčšou pravdepodobnosťou počkajú na ideálnu príležitosť, vďaka ktorej môže druhá osoba vyzerať zle alebo sa nejakým spôsobom pomstiť.

Táto pomsta môže byť jemná alebo pasívne agresívna. Môžu napríklad začať fámu alebo sabotovať prácu osoby.

Môžu sa tiež hnevať na ľudí, ktorí si vyslúžia pochvalu alebo uznanie, na ktoré si myslia, že majú nárok, napríklad na spolupracovníka, ktorý dostane zaslúžené povýšenie.

Tieto nevraživosti môžu viesť k horkosti, nevôle a túžbe po pomste.

Závisť

Ľudia s NPD často závidia ľuďom, ktorí majú veci, ktoré si myslia, že si zaslúžia, vrátane bohatstva, moci alebo postavenia. Tiež často veria, že im ostatní závidia, pretože sú zvláštni a vynikajúci.

Ľudia so skrytým narcizmom nemusia navonok diskutovať o týchto pocitoch závisti, ale môžu prejaviť horkosť alebo odpor, keď nedostanú to, čo si myslia, že si zaslúžia.

Pocit nedostatočnosti

Keď ľudia so skrytým narcizmom nemôžu merať vysoké štandardy, ktoré si stanovujú, môžu sa cítiť na tento neúspech neadekvátni.

Tieto pocity nedostatočnosti môžu vyvolať:

• hanba
• hnev
• pocit bezmocnosti

Jozef navrhuje, aby to vychádzalo z projekcie.

Ľudia s NPD majú pre seba nereálne štandardy, takže nevedomky predpokladajú, že ich podľa týchto noriem dodržiavajú aj iní ľudia. Aby ich naplnili, musia byť nadľudskí. Keď si uvedomia, že sú v skutočnosti iba ľuďmi, hanbia sa za toto „zlyhanie“.

Samoúčelná „empatia“

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ľudia s NPD môžu robiť minimálne šou empatia. Podľa Jozefa však trávia toľko času snahou o budovanie svojej sebaúcty a stanovenie svojej dôležitosti, ktorá im často prekáža.

Najmä ľudia so skrytým narcizmom môžu mať empatiu k druhým. Mohli by sa zdať ochotní pomôcť ostatným alebo si vziať prácu navyše.

Môžete ich vidieť prejavovať láskavosť alebo súcit, napríklad dať peniaze a jedlo niekomu, kto spí na ulici, alebo ponúknuť svoju náhradnú spálňu rodinnému príslušníkovi, ktorý bol vysťahovaný.

Spravidla však robia tieto veci, aby získali súhlas ostatných. Ak nedostanú pochvalu alebo obdiv za svoju obetu, môžu sa cítiť trpko a rozhorčene a robiť poznámky o tom, ako ich ľudia využívajú a nevážia si ich.

Spodný riadok

Narcizmus je zložitejší, ako sa ukázalo, že je v popkultúre. Zatiaľ čo ľudia s narcistickými tendenciami sa môžu javiť ako zlé jablká, ktorým by sa malo zabrániť, Joseph zdôrazňuje dôležitosť citlivosti na narcistickú dynamiku.

"Každý ich má." Všetci sa chceme v zásade cítiť dobre vo vlastných očiach. Všetci sme pod tlakom, aby sme boli ako naše ideály, aby sme sa vytvorili určitým obrazom, a robíme všetko možné, aby sme vytvorili ilúziu, že sme v poriadku, vrátane toho, že klameme sami seba a ostatných, “hovorí.

Niektorí ľudia majú reguláciu týchto pocitov a emócií ľahšie ako iní. U tých, ktorí s nimi bojujú, je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie NPD alebo iná porucha osobnosti.

Ak má niekto, koho poznáte, príznaky NPD, postarajte sa o seba tiež. Dávajte pozor na príznaky zneužívania a spolupracujte s terapeutom, ktorý vám môže poskytnúť poradenstvo a podporu.

Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.