Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Nohy a chodidlá, ktoré sú po dlhom lete opuchnuté, sú nepríjemné, ale nie neobvyklé. Ak trávite veľa času v obmedzenom priestore a nemôžete sa veľa pohybovať, žily v nohách ťažko cirkulujú krv späť do vášho srdca. To môže spôsobiť tlak a opuch v dolnej polovici nôh.
Nosenie kompresných ponožiek počas letu sa stáva populárnou metódou prevencie opuchov po lete.
Aj keď kompresné ponožky majú výhody pre cestujúcich v leteckej doprave, mali by ste vedieť niekoľko vecí, skôr ako ich vyskúšate. V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o nosení kompresných ponožiek na lietanie, vrátane typov ponožiek a o tom, kto by ich mal a nemal nosiť.
O kompresných ponožkách
Kompresné ponožky a kompresné podkolienky sú odevy, ktoré stláčajú a stimulujú cirkuláciu v lýtkach a nohách. Tieto typy ponožiek a pančúch tesne priliehajú k vášmu telu a majú v sebe trochu natiahnutej látky, aby držali svoj tvar.
Existujú tri základné typy kompresných ponožiek.
Odstupňované kompresné ponožky
Odstupňované kompresné ponožky podporujú cirkuláciu vyvíjaním tlaku na členky. Keď sa ponožky posúvajú nahor, stávajú sa menej pevné. Pančuchy s odstupňovanou kompresiou si spravidla vyžadujú lekársky predpis a profesionálne vybavenie. Zvyčajne sú navrhnuté tak, aby spĺňali určité lekárske štandardy týkajúce sa flexibility, sily a dĺžky.
Nelekársky podporný pančuchový tovar
Nemedikálne podporné pančuchy sú navrhnuté tak, aby boli pružnejšie ako ponožky s odstupňovanou kompresiou. Nevyžadujú lekársky predpis a sú ľahko dostupné v obchodoch a online. Pančuchový tovar bez lekárskej podpory sa zvyčajne používa na ošetrenie unavených nôh a na podporu cirkulácie.
Pančuchy proti embólii
Anti-embolické pančuchy sú určené na prevenciu stavu nazývaného hlboká žilová trombóza (DVT). Úroveň kompresie, ktorú tieto ponožky ponúkajú, sa môže líšiť. Pančuchy proti embólii sa všeobecne vyrábajú pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Podobne ako u ponožiek s odstupňovanou kompresiou, aj tieto pančuchy si vyžadujú nákup.
Výhody nosenia kompresných ponožiek počas letu
Je pravdepodobné, že keď ste na dlhom lete (5 hodín a viac), nebudete sa za ten čas príliš pohybovať. Ak ste v malom priestore stiesnení a nepohybujete sa, cirkulácia medzi srdcom a dolnými končatinami sa spomalí.
Vaše lýtkové svaly sú to, čo posiela krv z dolnej polovice tela späť hore cez obehový systém do vášho srdca. Ak tieto svaly nie sú stiahnuté, cirkulácia sa nedeje efektívne. Môže sa u vás vyskytnúť opuch, mravčenie a nepríjemné pocity. Znížený obeh vás môže tiež vystaviť vyššiemu riziku pľúcnych embólií a krvných zrazenín.
Ak nemáte predpis na kompresné ponožky, kompresívne ponožky sa všeobecne odporúčajú na cesty. Tieto typy kompresných ponožiek je možné ľahko kúpiť online alebo v lekárňach. Môžete si zvoliť úroveň kompresie podľa toho, čo vám najviac vyhovuje.
Ak si chcete kúpiť pár nemedicínskych kompresných ponožiek online, kliknite na tento odkaz.
Kedy si ich obliecť
Ak si chcete na lietanie obliecť kompresné ponožky, môžete si ich pred letom niekoľkokrát vyskúšať. Postaviť ich na nohy, najmä v obmedzených priestoroch lietadla, si môže trochu vyžadovať zvyknutie si. Najlepší čas na ich nasadenie môže byť tesne pred nástupom, zatiaľ čo čakáte na svoju bránu.
Ako dlho ich nosiť
Kompresné ponožky môžete nosiť dlhšie, takže si ich môžete vyraziť na nohy doma ešte predtým, ako sa vydáte na cestu na letisko. Po niekoľkých hodinách nepretržitého používania sa však môžu objaviť nepríjemné pocity a možné vedľajšie účinky. Možné vedľajšie účinky nájdete v časti nižšie.
Ako sa vyhnúť krvným zrazeninám pri lietaní
Kompresné ponožky nie sú jedinou možnosťou, ako sa pri cestovaní vyhnúť krvným zrazeninám. Medzi ďalšie tipy patrí:
- Noste voľné priedušné oblečenie, ktoré podporuje zdravý obeh.
- Maximalizujte priestor na nohy za letu uložením všetkých svojich vecí do priehradiek nad hlavou.
- Pite veľa vody pred a počas letu.
- Počas pobytu na letisku a za letu sa vyhýbajte slaným jedlám s vysokým obsahom sodíka.
- Ak to máte povolené, počas dlhých letov sa postavte a choďte každú hodinu po dĺžke lietadla.
Potenciálne vedľajšie účinky nosenia kompresných ponožiek počas letu
Kompresné ponožky majú nejaké vedľajšie účinky. Aj keď ste doma zvyknutí nosiť kompresné ponožky, suchý vzduch, stiesnené podmienky a nepredvídateľná povaha leteckej dopravy môžu zvýšiť pravdepodobnosť vedľajších účinkov.
Medzi možné vedľajšie účinky nosenia kompresných ponožiek počas letu patria:
svrbenie
- strata obehu
- horenie alebo trenie
- modriny a rozbitá pokožka
Majte na pamäti, že ak sú kompresné ponožky správne nasadené, vedľajšie účinky sa pravdepodobne nevyskytujú. Nesprávne použitie a nadmerné použitie kompresných ponožiek môže zvýšiť vaše šance na nepríjemné príznaky.
Kto by mal a nemal nosiť kompresné ponožky
Váš lekár môže odporučiť kompresné ponožky na cesty, ak máte:
- chronická žilová nedostatočnosť
- anamnéza krvných zrazenín
- nedávno podstúpili operáciu kŕčových žíl
- zdravotný stav, ktorý zvyšuje náchylnosť na DVT, napríklad rakovina
Aj keď nemáte žiadnu z vyššie uvedených podmienok, kompresné ponožky vám môžu spríjemniť let, ak máte počas letu tendenciu k opuchu a strate obehu.
Kto by nemal nosiť kompresné ponožky
Ak máte ľahko podliatinu alebo poškodenú vrstvu pokožky, ktorá sa ľahko škrabe alebo sa vám tvoria modriny, nosenie kompresných ponožiek sa neodporúča. Môžu spôsobiť poranenie vašej pokožky a trenie alebo vredy spôsobené kompresnými ponožkami môžu viesť dokonca k infekcii, ak sa o ne nebudete správne starať.
Ak si nie ste istí, či sú kompresné ponožky pre vás dobrou voľbou, poraďte sa s lekárom skôr, ako ich použijete na dlhšiu cestu.
Sú kompresné ponožky prospešné pre dlhé jazdy autom?
Kompresné ponožky môžu byť tiež užitočné, keď cestujete autom. Dlhé cesty autom môžu obmedziť vaše nohy, potlačiť krvný obeh a spôsobiť rovnaké príznaky spojené s zhromažďovaním krvi a opuchmi ako pri dlhom lete.
Platí to najmä vtedy, ak ste spolujazdcom v automobile, pretože aspoň jazda stimuluje pohyb v lýtkach. Ak často cestujete autom, zvážte zabalenie kompresných ponožiek pre ďalšiu jazdu na bežkách.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte podozrenie, že máte krvné zrazeniny alebo DVT, mali by ste sa porozprávať s lekárom bez ohľadu na to, či vás čaká veľká cesta alebo nie.
Medzi príznaky a príznaky, ktoré by si mali vyžadovať okamžitú lekársku pomoc, patria:
- opuch jednej alebo oboch nôh
- trvalé kŕče v nohách, ktorých sa nemôžete zbaviť
- viditeľné žily na nohách, ktoré sú na dotyk červené alebo opuchnuté
- náhle začervenanie alebo zmena farby kože na nohe
Neignorujte a neskúšajte samoliečiť príznaky HŽT. Tento stav môže byť život ohrozujúci, ak ho nerieši lekár.
Kľúčové jedlá
Kompresné ponožky sú jednoduchou úpravou, vďaka ktorej môžu byť dlhé lety a cesty autom pohodlnejšie. Ak sa u vás v minulosti vyskytli krvné zrazeniny alebo žilová nedostatočnosť, kompresné ponožky môžu podporovať zdravý obeh a uľahčiť váš pokoj pri lietaní.
Ak už často nosíte kompresné ponožky nemedicínskeho stupňa, ktoré sú dostupné v obchode, možno budete chcieť zvážiť prechod na dvojicu lekárskych predpisov prostredníctvom svojho lekára.
Nikdy neignorujte a neskúšajte samoliečiť príznaky DVT. Tento stav môže byť život ohrozujúci a mal by ho vždy riešiť lekár.
