Ak vás svrbenie udrží v noci, nie ste sami.
Svrbenie (alias svrbenie) je pocit, ktorý každý denne zažívame, niektorí z nás viac ako ostatní.
Aby sme sa zbavili svrbenia, väčšina z nás sa uchýli k poškriabaniu, aby získala úľavu. Aj keď sa to môže cítiť dobre, v okamihu, keď si potiahnete prstom po pokožke, spustíte niečo známe ako cyklus svrbenia a poškriabania.
Čo je to svrbenie?
„Svrbenie sa môže javiť ako pocit pálenia, mierne elektrický alebo periodický bolestivý pocit alebo ako niečo, čo sa plazí po pokožke,“ hovorí doktorka Melanie Palm, dermatológka a kozmetická lekárka.
Okrem toho, že je o 2:00 mimoriadne nepríjemné, je svrbenie pocitom vyvolaným stimuláciou nervových buniek v koži, o ktorom hovorí, že nás škriabe Dr. Adarsh Vijay Mudgil, zakladateľ Mudgil Dermatology.
Prečo sa škrabanie cíti dobre?
Ak o tom premýšľate, škrabanie je druh bolesti, napriek tomu sa spoliehame na to, že nás svrbenie zbaví. Keď sa poškriabeme, Mudgil hovorí, že vysielame signály bolesti na nízkej úrovni do mozgu. Tieto signály bolesti dočasne odvádzajú mozog od svrbenia.
Tieto signály bolesti tiež uvoľňujú serotonín v mozgu, o ktorom sa hovorí, že sa cíti skutočne, naozaj dobre.
Ale serotonín tiež resetuje svrbiaci signál. V niektorých prípadoch to môže vytvoriť nekonečný cyklus svrbenia a poškriabania.
Prečo nás svrbia?
Aby ste zabránili neustálej potrebe poškriabania pokožky hlavy, chrbta alebo akejkoľvek inej oblasti tela, musíte vedieť, prečo vás na prvom mieste svrbia.
"Svrbenie je spôsobené komplexnou interakciou medzi bunkami pokožky a našim nervovým systémom," hovorí Mudgil. Zahrnuté sú rôzne bunkové typy, proteíny a zápalové mediátory.
„Chemikálie uvoľňované v pokožke vysielajú do chrbtice správu prostredníctvom nervov v koži, potom chrbtica komunikuje s mozgom a my nás svrbia,“ dodáva.
"Jednou z najbežnejších príčin svrbenia na pokožke je suchá pokožka, ktorá spôsobuje mikrofraktúry v bariére pokožky," hovorí Palm. Ak k tomu dôjde, dôjde k lokálnemu zápalu z bunkovej signalizácie a uvoľnia sa chemikálie ako histamín a kiníny.
"To spôsobuje začervenanie, opuch a podráždenie nervov, ktoré potom naše telo interpretuje ako svrbenie," vysvetľuje.
Žihľavka, dráždivé látky alebo kontakt s pokožkou môže mať za následok podobný jav ako suchá pokožka.
"Všetky tieto stavy môžu spôsobiť podráždenie a opuch kože a miestne uvoľnenie dráždivých chemikálií z buniek, ako sú eozinofily a bazofily, ktoré dráždia kožné nervy a vytvárajú pocit svrbenia," hovorí Palm.
Kedy hľadať príčinu
Ak nedostanete úľavu alebo sa vaše svrbenie zhoršuje, môže byť čas navštíviť svojho lekára.
Počas schôdzky je dôležité poskytnúť lekárovi podrobnú históriu, aby sa mohol dostať k hlavnej príčine svrbenia. Palm hovorí, že to zahŕňa informácie o všetkých:
- zdravotné podmienky
- operácie
- lieky
- doplnkov
- lokálne výrobky na starostlivosť o pokožku
- pracovné alebo rekreačné návyky
- cestovateľská história
- potravinové alergie
"Všetky tieto prípady sú možné príčiny svrbenia a mali by sa systematicky eliminovať, aby sa zistila hlavná príčina svrbenia," dodáva Palm.
Prečo je také ťažké odolať poškriabaniu svrbenia?
Svrbenie je vo svojej podstate obťažujúcim a nepríjemným pocitom.
"Našim prirodzeným inštinktom je eliminovať to a hmatová stimulácia (škrabanie) je okamžitou reakciou na okamžitú, aj keď dočasnú úľavu," hovorí Palm.
Ale keďže je to dočasné, ostáva nám dráždivé svrbenie a cyklus svrbenia a poškriabania sa opakuje znova.
Znie to frustrujúco, však? Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako zastaviť svrbenie.
Ako prestať škriabať a zabrániť svrbeniu
Ak poznáte zdroj svrbenia, výber správneho lieku môže pomôcť urýchliť proces hojenia.
Ak si však nie ste istí, čo to spôsobuje, je na mieste výlet k lekárovi alebo dermatológovi. Je to preto, že na zastavenie svrbenia alebo zabránenie poškriabaniu neexistuje univerzálna odpoveď.
Pri svrbení však treba postupovať podľa niektorých všeobecných pokynov.
Naozaj neškriabať
Najlepší spôsob, ako eliminovať poškriabanie, hovorí Palm, je nezačínať.
„Akokoľvek to znie dobre, často môže zosilniť intenzitu svrbenia, a preto je dôležité identifikovať základnú príčinu svrbenia, aby bolo možné liečiť ju,“ vysvetľuje.
Zvlhčite
Ak je pokožka suchá, Palm hovorí, že obnovenie bariéry pokožky terapeutickými zvlhčovačmi je mimoriadne dôležité a môže poskytnúť pomerne rýchlu úľavu.
Nájdite dobré prísady proti svrbeniu
Ak chcete pomôcť upokojiť pokožku, vyhľadajte krémy proti svrbeniu, ktoré obsahujú:
- pramoxín
- kapsaicín
- mentol
Vyskúšajte lokálny kortikosteroid
A ak je pokožka zapálená, Palm hovorí, že lokálny kortikosteroid alebo kalcineurínový inhibítor môžu byť v poriadku.
Použite antihistaminikum
Antihistaminiká sú ďalšou populárnou možnosťou na zmiernenie svrbenia súvisiaceho s alergiami a inými stavmi kože, ako je napríklad žihľavka.
Voľnopredajné (OTC) perorálne antihistaminiká zahŕňajú nedospelé výrobky ako Allegra a Claritin. Môžete tiež použiť Benadryl alebo Chlor-Trimeton, ale postupujte opatrne. Tieto výrobky môžu spôsobiť ospalosť.
Priložte studené balenie
Americká akadémia dermatológie (AAD) ďalej hovorí, že na upokojenie svrbiacej pokožky môže pomôcť priloženie studenej látky alebo vrecka s ľadom na svrbiace miesto po dobu 10 minút alebo kúpanie v ovsených vločkách.
Zamestnajte ruky
Aby ste sa vyhli nepretržitému svrbeniu, Palm hovorí, že je dôležité zamestnať ruky, aby ste sa nevedome nepoškriabali.
„Niektorým môže pomôcť stresová guľa alebo činnosti, ktoré zaberajú ruky, takže nemôžu byť v pokušení poškriabať svrbenie,“ dodáva.
Tipy proti svrbeniu AAD
Na záver AAD odporúča, aby sa zabránilo svrbeniu:
- pomocou výrobkov bez vône
- kúpanie s vlažnou vodou
- vyhýbanie sa extrémnym teplotným zmenám
- zníženie stresu
Jedlo so sebou
Svrbivá pokožka a trvalé škrabanie môžu byť nepríjemné, ale nie vždy to vyvoláva obavy.
To znamená, že ak domáce lieky a OTC produkty neposkytujú úľavu alebo sa zvyšuje potreba poškriabania, možno sa budete chcieť porozprávať so svojím lekárom alebo dermatológom certifikovaným podľa rady, aby ste zistili, čo vás spôsobuje svrbenie.
So správnou diagnózou budete môcť nájsť účinnú liečbu.
.jpg)
