Podbeľ (Tussilago farfara) je kvet v rodine sedmokrásky, ktorá sa už dlho pestuje pre svoje liečivé vlastnosti.
Používa sa ako bylinkový čaj a hovorí sa o ňom pri liečbe infekcií dýchacích ciest, bolesti hrdla, dny, chrípky a horúčky.
Je to však tiež kontroverzné, pretože výskum spojil niektoré z jeho kľúčových zložiek s poškodením pečene, krvnými zrazeninami alebo dokonca rakovinou.
Tento článok skúma možné výhody a vedľajšie účinky podbeľu, ako aj jeho odporúčania týkajúce sa dávkovania.
Potenciálne výhody podbeľu
Štúdie na skúmavkách a na zvieratách spájajú podbeľ s niekoľkými zdravotnými výhodami.
Môže zmierniť zápal
Podbeľ sa často používa ako prírodný liek na zápalové stavy, ako je astma a dna, typ artritídy, ktorá spôsobuje opuchy a bolesti kĺbov.
Aj keď výskum týchto špecifických stavov chýba, niekoľko štúdií naznačuje, že podbeľ môže mať protizápalové vlastnosti.
Jedna štúdia zistila, že tussilagón, aktívna zložka podbeľu, redukoval niekoľko zápalových markerov u myší s kolitídou vyvolanou liekmi, čo je stav charakterizovaný črevným zápalom.
V inej štúdii na myšiach pomohol tussilagón blokovať špecifické dráhy zapojené do regulácie zápalu.
Stále je potrebný ľudský výskum.
Môže byť prospešné pre zdravie mozgu
Niektoré výskumy naznačujú, že podbeľ by mohol pomôcť chrániť zdravie mozgu.
Napríklad v jednej štúdii na skúmavke extrakt z podbeľu zabránil poškodeniu nervových buniek a bojoval proti škodlivým voľným radikálom, čo sú zlúčeniny, ktoré prispievajú k chronickému ochoreniu.
Štúdia na zvieratách rovnako ukázala, že podávanie extraktu z podbeľu potkanom pomáha chrániť nervové bunky, predchádzať odumieraniu tkanív v mozgu a znižovať zápal.
Štúdie na ľuďoch sú však nevyhnutné.
Môže liečiť chronický kašeľ
V tradičnej medicíne sa podbeľ často používa ako prírodný liek na dýchacie ťažkosti, ako sú bronchitída, astma a čierny kašeľ.
Výskum na zvieratách naznačuje, že podbeľ by mohol byť účinný proti chronickému kašľu spôsobenému týmito stavmi.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že ošetrenie myší zmesou podbeľu pomáha znížiť frekvenciu kašľa až o 62%, všetko pri súčasnom zvýšení sekrécie spúta a zmiernení zápalu.
V inej štúdii na myšiach perorálne podávanie extraktov z kvetných pukov tejto rastliny znížilo frekvenciu kašľa a predĺžilo čas medzi kašľom.
Napriek týmto sľubným výsledkom sú potrebné kvalitné ľudské štúdie.
ZhrnutieŠtúdie na zvieratách a na skúmavkách ukazujú, že podbeľ by mohol pomôcť znížiť zápal, podporiť zdravie mozgu a liečiť chronické kašeľ. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, aký vplyv môže mať na zdravie ľudí.
Možné vedľajšie účinky
Hoci podbeľ môže poskytnúť niekoľko zdravotných výhod, existuje niekoľko vážnych obáv o jeho bezpečnosť.
Podbeľ totiž obsahuje pyrolizidínové alkaloidy (PA), zlúčeniny, ktoré pri perorálnom podaní spôsobujú akútne a chronické poškodenie pečene.
Niekoľko kazuistík spája rastlinné produkty a doplnky obsahujúce podbeľ s vážnymi vedľajšími účinkami až smrťou.
V jednej štúdii žena počas tehotenstva pila čaj z podbeľa, čo malo za následok smrteľné upchatie ciev vedúce k pečeni jej novorodenca.
V inom prípade sa mužovi vyvinula krvná zrazenina v pľúcach po užití doplnku z podbeľu a niekoľkých ďalších bylín.
Niektoré PA sa tiež považujú za karcinogénne. V skutočnosti sa ukázalo, že senecionín a senkirkín, dva PA nachádzajúce sa v podbele, spôsobujú poškodenie a mutácie DNA.
O účinkoch samotného podbeľu na človeka nie je dostatok výskumov. Jedna zastaraná štúdia však poznamenala, že podávanie vysokého množstva podbeľu potkanom po dobu jedného roka spôsobilo, že u 67% z nich sa vyvinula vzácna forma rakoviny pečene.
Podbeľ ako taký je uvedený v databáze jedovatých rastlín FDA (Food and Drug Administration) a v niektorých krajinách je dokonca zakázaný.
ZhrnutiePodbeľ obsahuje PA, čo sú toxické zlúčeniny spojené s poškodením pečene a rakovinou. Mnoho zdravotníckych orgánov odrádzalo od jeho používania.
Dávkovanie
Používanie podbeľu sa zvyčajne neodporúča kvôli jeho obsahu PA a bolo dokonca zakázané v krajinách ako Nemecko a Rakúsko.
Vedci však vyvinuli variácie rastliny podbeľ, ktoré neobsahujú tieto škodlivé zlúčeniny a sú považované za bezpečnú alternatívu pre použitie v bylinných doplnkoch.
Najlepšie je však príjem zmierniť, aby ste sa vyhli nepriaznivým účinkom.
Ak pijete čaj z podbeľu, držte sa 1-2 šálky (240 - 475 ml) denne. Pri tinktúrach používajte iba podľa pokynov. Uvedená veľkosť porcie pre väčšinu miestnych produktov je asi 1/5 polievkovej lyžice (1 ml).
Podbeľ sa neodporúča deťom, kojencom alebo tehotným ženám.
Ak máte ochorenie pečene, problémy so srdcom alebo iné základné zdravotné ťažkosti, je najlepšie sa poradiť s lekárom skôr, ako si ich doplníte.
ZhrnutiePodbeľ sa všeobecne neodporúča kvôli obsahu PA. Ak sa rozhodnete ho použiť alebo budete brať odrody bez týchto škodlivých zlúčenín, nezabudnite svoj príjem zmierniť.
Spodný riadok
Podbeľ je rastlina, ktorá sa dlho používa v bylinnom lekárstve na liečbu dýchacích ciest, dny, chrípky, nachladnutia a horúčky.
Vedecké štúdie ho spájajú s niekoľkými zdravotnými výhodami vrátane zníženia zápalu, poškodenia mozgu a kašľa. Obsahuje však niekoľko toxínov a môže spôsobiť vážne poškodenie vrátane poškodenia pečene a rakoviny.
Najlepšie je preto držať sa odrôd, ktoré neobsahujú PA - alebo úplne alebo obmedziť podbeľ - aby ste minimalizovali svoje zdravotné riziká.
