Princípy farebnej terapie som využila na to, aby som svojmu domovu vliala šťastné spomienky.
To, ako vidíme svet, formuje, kým sa rozhodneme byť - a zdieľanie pútavých zážitkov môže formovať spôsob, akým sa navzájom správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.
Keď som sa minulý rok presťahoval do Milwaukee z New Yorku, kúpil som si svoj prvý dom - 120-ročný zvršok na fixáciu. Bol som nadšený, ale na mojom zozname vecí, ktoré bolo treba opraviť alebo vymeniť, mi viac ako čokoľvek iné vadila jedna vlastnosť: sivobiela farba stien.
Po rokoch prenájmu nízkorozpočtových bytov, ktoré sa topili v neutrálnych tónoch, som tŕpol pre jasnejšie odtiene, nielen z estetických dôvodov.
Ako niekto, kto 15 rokov bojuje s depresiou a úzkosťou, často si všímam pozitívne a negatívne účinky, ktoré má farba na moje emócie.
Modrá vo mne vyvoláva pocit pokoja, príliš veľa červenej vo mne vyvoláva napätie a vzrušenie a monotónne biele farby - ako tie na stenách mojich bývalých bytov - vo mne vyvolávajú pocit nenadchnutia alebo dokonca mrzutosti.
Zamieril som teda do obchodu s farbami a mal som na mysli jednu jednoduchú vedúcu otázku: Aké farby mi spôsobili radosť?
Vplyv farieb na našu náladu
Ako sa ukázalo, nie som sám, kto má silné reakcie na farbu. Aj keď nie vždy považujeme interiérový dizajn za niečo, čo súvisí s naším blahobytom, výskumy ukazujú, že farba môže mať vplyv na našu náladu, hladinu energie a výber.
Sila vedca a konzultanta spoločnosti Color Color, Leslie Harrington, PhD, tvrdí, že aj keď vedome nerozmýšľame nad odtieňmi nášho okolia, farba nás môže stále ovplyvňovať, najmä ak ide o výrazný a nasýtený odtieň.
„Farba môže mať zásadný vplyv na správanie človeka a na spôsob jeho myslenia alebo cítenia,“ uvádza Harrington. "Keď vojdete do červenej, ružovej alebo modrej miestnosti, môžeme napríklad vidieť nameraný vplyv na srdcovú frekvenciu." Je to nedobrovoľná telesná reakcia. “
Napriek tomu nikto nezažije jeden odtieň úplne rovnako. Harrington poznamenáva: „Z psychologického hľadiska nie každý z nás má rovnaké asociácie s rôznymi farbami.“
Naše rôzne vnímanie farieb sa v skutočnosti formuje prostredníctvom univerzálnych, kultúrnych a osobných skúseností.
Červená sa všeobecne spája napríklad s láskou. Každá krajina tiež zachováva jedinečné kultúrne tradície farbou: Juhokórejčania majú na pohreboch bielu farbu, zatiaľ čo mnoho západných kultúr tmavé.
Osobné asociácie farieb Každý máme svoje vlastné intímne skúsenosti s rôznymi odtieňmi. Spájam pastelovú žltú s domom mojej babičky a je mi vhodne, že ju upokojuje.
Neexistuje jeden „správny“ odtieň pre každého, aj keď má podobné vlastnosti, ako je depresia, úzkosť alebo iné zdravotné problémy. Napriek tomu, vzhľadom na to, že štúdium psychológie farieb existuje už celé desaťročia, existuje určitý všeobecný konsenzus.
Už v 80. rokoch 19. storočia diskutovala Florence Nightingale o dôležitosti implementácie rozmanitých a „brilantných“ farieb v nemocniciach s cieľom zlepšiť náladu a zdravotné výsledky pacientov.
O niekoľko desaťročí neskôr, v roku 1950, odborník na farby Faber Birren napísal o tom, ako niektoré modré a zelené farby môžu pôsobiť ako sedatíva alebo dokonca byť hypnotické.
A v 60. rokoch minulého storočia vedci vymaľovali miestnosti vo väzniciach po celej krajine jasným ružovým odtieňom, aby mohli študovať jej účinky na chovancov. Ukázalo sa, že farba, ktorá sa neskôr nazýva „Baker-Miller Pink“, znižuje agresívne a násilné správanie, ako aj nižší krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Harrington nám hovorí: „Zvyčajne platí, že teplé farby majú tendenciu pôsobiť povznášajúco a chladné farby skôr upokojujúco.“
Aj keď sú tieto reakcie subjektívne, vytváranie emocionálne zdravého domova prostredníctvom výberu farieb sa uchytáva ako trendový dizajn.
Dokonca aj osobnosť a modelka, Kendall Jenner, prijala psychológiu farieb maľovaním miestnosti vo svojom dome pomocou Baker-Miller Pink. Výskum uviedol, že je upokojujúci a potláča chuť do jedla.
Kde by ste mali začať?
„Najdôležitejšou vecou pri navrhovaní miestnosti je myslieť na emocionálnu reakciu a skúsenosti, ktoré ľudia chcú, aby mali sami alebo ako návštevník,“ tvrdí Harrington.
Maľovanie stien brilantnými farebnými spomienkami
Ako naznačuje Harrington, pred výberom vzoriek farieb pre môj nový (starý) dom som zvážil primárnu funkciu každej miestnosti.
Svietiaca tyrkysová farba mi nielen pripomínala koraly, ktoré som raz videla pri potápaní v južnom Pacifiku, ale vo mne sa okamžite cítila radostne a inšpirovala sa. Rozhodol som sa ho použiť do svojej obývačky, kde rád čítam a konverzujem s priateľmi, ako aj do svojej kancelárie, kde sa venujem všetkému písaniu.
Slnečná marhuľová farba pôsobila energicky a zábavne, a tak som použil priestor v suteréne, kde cvičím. Tiež som vybral tmavú relaxačnú modrú, ktorú použijem vo svojej kuchyni, kde si rád oddýchnem pri varení alebo pečení po dlhom dni.
Aj keď som niektoré zo svojich stien udržal v neutrálnejších tónoch, po vyprázdnení poslednej plechovky od farby som cítil znateľný rozdiel. Vďaka vysoko nasýteným farbám som sa cítil bezpečnejšie, teplejšie, menej úzkostlivo a - hlavne - šťastnejšie.
Nemusíte maľovať! Farebná terapia za rozpočet
Napriek tomu, aj keď som zistil, že moja depresia a úzkosť boli trochu zmiernené maľovaním mojich stien a stropov, pridanie farby do vášho domu alebo bytu nemusí byť také dramatické alebo drahé ako veľký maliarsky projekt.
Hneď ako zistíte, ktoré farby spôsobujú, že sa cítite viac radostne, uvoľnene, energicky, inšpirovane alebo bez ohľadu na to, čo hľadáte, tieto odtiene je možné predstaviť rôznymi spôsobmi.
Nechajte si vázu žiarivo žltých kvetov na miestach, kde radi sedíte, kúpte si živé dekoračné vankúše alebo len vymeňte svoje vyblednuté kreslo za povedzme kráľovské fialové.
Keď sa rozhodnete prefarbiť svoj životný priestor, Harrington odporúča, aby ste sa vždy vrátili k osobným skúsenostiam a inštinktom.
Trendy farebného dizajnu prichádzajú a odchádzajú: Spomeňte si na hnedé obývacie izby obložené drevom v 70. rokoch alebo na kúpeľne v olivovo zelených dlaždiciach 60. rokov.
Ale pocity, ktoré farba vyvoláva, sa menej pravdepodobne zmenia. Najmä ak sú dostatočne silné na to, aby ste sa cítili ako pokojnejšia a inšpiratívnejšia verzia seba samého.
Paige Towers je v súčasnosti spisovateľkou na voľnej nohe žijúcou v New Yorku a pracuje na knihe o ASMR. Jej tvorba sa objavila v mnohých časopisoch o životnom štýle a literatúre. Viac z jej práce nájdete na jej webovej stránke.
-safe-during-pregnancy.jpg)