Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to žalúdočná chrípka?
Keď udrie žalúdočná chrípka, zasiahne silno.
Nikto nemá rád choroby, ale žalúdočná chrípka má svoju vlastnú brutálnu zmes príznakov. Keď na ňu narazíte, môže vás rýchlo znefunkčniť a úplne zneistiť (napr. Ležať na podlahe kúpeľne v neustálom dosahu umývadla alebo toalety).
Počiatočné fázy začínajú zimnicou, horúčkou a nevoľnosťou, ktoré prechádzajú do zvracania, hnačiek a silných bolestí. Je to hrozné a neexistuje žiadny liek. Žalúdočná chrípka musí bežať.
To znamená, že opravné prostriedky uvedené nižšie môžu poskytnúť úľavu od najťažších príznakov a pomôcť vám dostať sa opäť na nohy, keď odznie najťažšia fáza.
Čo spôsobuje žalúdočnú chrípku a ako sa lieči?
1. Pite veľa tekutín
Tekutiny sú kriticky dôležité, pretože strácate životne dôležité telesné tekutiny potením, vracaním a hnačkami. Ak nedokážete zadržať tekutiny, skúste pravidelne popíjať malé dúšky alebo žuť ľadové štiepky. Najlepšie tekutiny na pitie sú:
- číra tekutina, ako je voda a vývar
- voľnopredajné prípravky ako Pedialyte (dobrá voľba pre každý vek)
- športové nápoje, ktoré môžu pomôcť pri výmene elektrolytu (malo by to byť vyhradené pre staršie deti a dospelých)
- niektoré čaje, ako napríklad zázvor a mäta, ktoré môžu pomôcť upokojiť váš žalúdok a zmierniť nevoľnosť (vyhýbajte sa čajom s vysokým obsahom kofeínu)
Čo nepiť
S najväčšou pravdepodobnosťou na ne nebudete mať náladu ani počas záchvatu žalúdočnej chrípky, ale vyhnite sa:
- kofeínové nápoje ako káva, silný čierny čaj a čokoláda, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok v čase, keď je dostatok odpočinku rozhodujúci
- alkohol, ktorý pôsobí ako diuretikum.
Všetky tieto veci môžu tiež rozladiť váš žalúdok.
2. Skúste jesť stravu BRAT
Udržiavanie potravy môže byť pri žalúdočnej chrípke ťažké. Nenúťte sa do jedla, ak vás len tak pomyslí na jedlo. Keď konečne cítite, že niečo môžete dostať, je najlepšie začať pomaly a jednoducho.
Diéta BRAT - banány, ryža, jablkové pyré a toasty - môže byť vaším cieľom, pokiaľ ide o nepríjemné žalúdky. Tieto štyri jedlá sú ľahko stráviteľné, obsahujú sacharidy, ktoré vám dodajú energiu a doplnia živiny:
- Banány: Banány sú ľahko stráviteľné, môžu nahradiť draslík, ktorý stratíte pri zvracaní a hnačkách, a posilňuje žalúdočnú výstelku.
- Ryža: Biela ryža sa ľahko spracováva pre vaše telo a dodáva energiu zo sacharidov. Hnedá ryža má príliš veľa vlákniny a môže produkovať prebytočný plyn.
- Jablková omáčka: Jablková omáčka dodáva energiu vďaka sacharidom a cukrom a obsahuje pektín, ktorý môže pomôcť pri hnačkách. Je tiež ľahko stráviteľný.
- Toast: Vyvarujte sa celozrnnému chlebu, pretože vláknina môže byť pre tráviaci systém náročná. Biely chlieb je spracovaný a ľahšie stráviteľný.
Čo nejesť
Spravidla sa vyhýbajte mliečnym, vláknitým jedlám a čomukoľvek mastnému alebo korenenému.
- Mliečne výrobky: Nie každý má problém s mliekom, keď má žalúdočnú chrípku, ale môže byť ťažko stráviteľný a môže zhoršiť plyn a hnačky.
- Vláknina: Ak máte uvoľnené črevá, ďalšie vlákninu nepotrebujete.
- Mastnota: Vyhýbajte sa mastným a slaným jedlám, ako je slanina.
- Korenie: Držte sa ďalej od paradajkových jedál, kari a čili omáčok.
3. Na zmiernenie nevoľnosti vyskúšajte akupresúru
Ukázalo sa, že akupresúra je účinná pri liečbe niektorých druhov nevoľnosti. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center navrhuje nájsť tlakový bod P-6 zmeraním šírky troch prstov dole od dna vašej dlane.
Stlačte palcom pod túto šírku a budete cítiť citlivé miesto medzi dvoma šľachami. Jemne masírujte palcom dve alebo tri minúty.
Sea-Bands sú výrobky nosené na zápästiach. Môžu byť užitočné pri liečbe nevoľnosti, ak vám akupresúrny bod P-6 poskytne úľavu.
4. Doprajte si dostatok odpočinku
Keď máte žalúdočnú chrípku, vaše telo si musí oddýchnuť, aby sa zabránilo infekcii. Doprajte si dostatok spánku a znížte množstvo aktivity, ktoré bežne robíte počas dňa. To znamená leňošenie na gauči, keď nie ste v posteli.
Keď odpočívate, vaše telo tvrdo pracuje na boji proti infekcii a náprave poškodenia na bunkovej úrovni.
5. Liečte opatrne
Žalúdočná chrípka sa nedá liečiť liekmi a antibiotiká nepomôžu, keď je vinníkom vírus.
Na liečenie príznakov môžete užívať lieky dostupné v obchode, ale užívajte ich striedmo. Pri horúčke alebo bolestiach môže pomôcť ibuprofén (Advil), pokiaľ vám nespôsobí väčšie ťažkosti v žalúdku. Tiež môže byť ťažké pre vaše obličky, ak ste dehydratovaní. Berte to s mierou a s jedlom.
Na žalúdočnú chrípku sa často odporúča acetaminofén (tylenol), pokiaľ nemáte ochorenie pečene. Zmierňuje horúčku a bolesti, má menej vedľajších účinkov ako ibuprofén a je menej pravdepodobné, že podráždi váš žalúdok.
Ak hľadáte úľavu od nevoľnosti alebo hnačky, existujú niektoré lieky na predpis, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky. Váš lekár môže na zastavenie nevoľnosti a zvracania predpísať antiemetikum, ako je prometazín, prochlorperazín, metoklopramid alebo ondansetron.
Môžete tiež vyskúšať voľne predajné lieky proti hnačke, ako je loperamidiumchlorid (Imodium) alebo subsalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol). Skôr ako vyskúšate voľnopredajné možnosti, poraďte sa so svojím lekárom. Nepoužívajte Pepto-Bismol u detí.
Opravné prostriedky pre najmenších
Akokoľvek je hrozné dostať žalúdočnú chrípku sami, je ešte ťažšie sledovať, ako ňou vaše dieťa prechádza. Ak príznaky vášho dieťaťa neustúpili do jedného alebo dvoch dní, vezmite ich k lekárovi.
Ich lekár môže zabezpečiť, aby bolo vaše dieťa na ceste k zotaveniu bez akýchkoľvek komplikácií. Môžu tiež skontrolovať, či nie sú žiadne iné príčiny ich príznakov.
Na zabránenie dehydratácii je dôležité nabádať deti, aby aj naďalej prijímali dúšky vody (alebo u dojčiat materským mliekom alebo umelou výživou) ako náhradu stratených tekutín. Všetky dojčatá a batoľatá môžu tiež piť roztok elektrolytu, ako je pedialyt.
Príčiny žalúdočnej chrípky
Žalúdočná chrípka (tiež známa ako gastroenteritída) je zvyčajne spôsobená ľubovoľným počtom rôznych vírusov, ktoré môžu napadnúť váš gastrointestinálny systém. Nie je to spôsobené chrípkovým vírusom, ktorý vám dáva sezónnu chrípku.
Menej často to môžu spôsobiť baktérie, zvyčajne v dôsledku kontaminovanej vody alebo jedla, ktoré bolo pripravené nedostatočne alebo v nehygienickom prostredí.
Prevencia žalúdočnej chrípky
Ak viete, že je okolo žalúdočná chrípka, urobte ďalšie preventívne opatrenia. Ak je to možné, vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s infikovanými ľuďmi a často si umývajte ruky.
Medzi základné spôsoby, ako zabrániť žalúdočnej chrípke (a všeobecne chorobe), patrí pravidelné umývanie rúk a dostatok odpočinku. Tu sú ďalšie metódy prevencie:
- Pokiaľ je to možné, nepoužívajte ručné umývanie riadu.
- Namiesto dezinfekčného prostriedku na ruky používajte mydlo a vodu.
- Chráňte chorého člena rodiny. Skúste ich obmedziť na jednu kúpeľňu a zvyšok domácnosti nechajte používať inú.
- Utrite rukoväte nákupného košíka.
- Dosky a povrchy očistite dezinfekčným sprejom a umyte tiež oblečenie a posteľnú bielizeň.
Je žalúdočná chrípka nákazlivá?
Áno! Žalúdočná chrípka zvyčajne spôsobuje vírus. Príznaky sa objavia jeden až tri dni po expozícii, takže ste nákazliví skôr, ako sa u vás začnú prejavovať príznaky.
A dokonca aj po zotavení sa z príznakov môžete zostať nákazlivý až dva týždne. Deti môžu potom zostať nákazlivé ešte dlhšie obdobie.
Aby ste znížili riziko prenosu na ostatných, nechodte do práce alebo do školy s príznakmi. Ak máte horúčku, počkajte 24 hodín, kým nezmizne, až potom sa vráťte do svojej rutiny.
Cesta k oživeniu
Aj keď žalúdočná chrípka rozhodne nie je príjemným zážitkom, väčšina ľudí sa úplne uzdraví bez akýchkoľvek komplikácií. Zostať hydratovaný počas choroby môže byť najväčšou výzvou.
Pre žalúdočnú chrípku nie je veľa práce, okrem toho, že na ňu počkáte a použijete vyššie popísané spôsoby liečby.
Mali by ste zavolať svojho lekára, ak ste nedokázali zadržať tekutiny po dobu 24 hodín alebo ak máte príznaky dehydratácie, vraciate krv, máte krvavé hnačky alebo máte horúčku nad 102 ° F.
Žalúdočná chrípka: Otázky a odpovede
Otázka:
A:
Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
.jpg)
