Chronické ochorenie môže byť náročným zážitkom a môže sa cítiť ešte náročnejšie bez plnej podpory najbližších.
Akceptovanie toho, že máte chronické ochorenie, môže byť náročný a bolestivý proces. Mať svojich blízkych v kúte, keď potrebuješ podporu, môže veľmi pomôcť.
Bohužiaľ, ľudia vo vašom okolí nemusia vždy tak chápať váš stav, ako by sa vám páčilo a potreboval by byť.
Môže sa stať, že sa nezobrazia, keď potrebujete, aby vám nejakým spôsobom pomohli. Možno nebudú brať váš stav vážne a zmierňovať vaše príznaky. Alebo možno znehodnocujú vaše pocity z choroby.
Pre človeka s chronickým ochorením môže byť ťažké pochopiť, prečo nemá úplnú a láskavú podporu najbližších ľudí.
Nieje to tvoja chyba
Yuko Nippoda, psychoterapeut a hovorca britskej rady pre psychoterapiu, tvrdí, že existuje veľa dôvodov, pre ktoré môže byť pre niekoho ťažké ukázať sa milovanej osobe s chronickým ochorením.
Jedným z hlavných dôvodov je, že môže byť ťažké pochopiť skúsenosti s chronickými chorobami bez toho, aby ste ich prežili sami.
„Môže byť nedostatok empatie, ak sa majú všeobecne dobre a nezažili chorobu, pretože nechápu, aké to je byť chorý,“ hovorí Nippoda.
„Mnoho chronických chorôb nie je vidieť a trpiaci môžu vyzerať dobre,“ dodáva. "V tých prípadoch, pretože milovaný, ktorý má tento stav, vyzerá dobre, opatrovatelia niekedy zabudnú na svoj boj."
Obmedzený alebo niekedy nepredvídateľný život osoby s chronickým ochorením môže byť tiež dôvodom, prečo blízki nepodporujú úplnú podporu. Ak žijete s chorobou, viete, že plánovanie vopred môže byť ťažké. Možno budete musieť zachraňovať plány a cítiť sa vnímaní ako „šupinatí“.
Aj keď to nie je vaša chyba, blízki môžu zápasiť s nepredvídateľnosťou, hovorí Nippoda.
Pre ostatných blízkych to môže byť na vine problém dôvery.
"Niektorí opatrovatelia si nie sú dosť istí, aby prevzali zodpovednosť," hovorí Nippoda. „Môžu mať pocit, že je to príliš veľká zodpovednosť, a necítia sa natoľko sebavedomí, aby boli s nimi. Môžu sa dokonca cítiť vystrašení a to môže viesť k nedostatku záväzku. “
Nedostatok podpory má emocionálny dopad
Nech už sú dôvody akékoľvek, nepodporovaný milovaný človek môže mať negatívny dopad na niekoho s chronickým ochorením.
„Keď ľudia, ktorí sú chronicky chorí, nie sú akceptovaní a ich blízki s nimi tvrdo zaobchádzajú, navrch v boji proti chorobe je to skutočne demoralizujúce a oslabujúce,“ hovorí Nippoda.
To môže viesť k pocitom osamelosti a depresie, vďaka ktorým sa budete cítiť ešte horšie.
Ako otvárať komunikačné linky
Nie je vašou zodpovednosťou, aby niekto pochopil alebo sa vcítil do vášho stavu.
Ak sa však chystáte, môžete podniknúť niekoľko krokov, ktoré pomôžu milovanej osobe pochopiť, čo prežívate - a koľko by pre vás znamenala ich podpora a porozumenie.
Zapojte ich
Účasť vášho blízkeho na vašom lekárskom ošetrení mu môže poskytnúť prehľad o tom, aké je to byť vy.
Nippoda odporúča priviesť ich na schôdzky a požiadať svojho lekára, aby vám vysvetlil vysiľujúce aspekty vášho stavu.
Pokojne sa porozprávajte
Komunikácia s niekým, kto nebude počúvať, môže byť frustrujúcou skúsenosťou a môže viesť k nahnevaným konfrontáciám.
"Keď vysvetlíte, ako sa cítite, tým, ktorí vás neprijímajú, môžete sa nahnevať alebo prejaviť frustráciu alebo podráždenie a nemusí vás počuť alebo úplne pochopiť, čo hovoríte," hovorí Nippoda.
Namiesto toho odporúča, aby ste si s nimi sadli a vysvetlili svoje pocity z miesta pokoja a dobrej vôle.
Snažte sa pochopiť ich správanie
Je ľahké predpokladať, že chápeme, ako sa cíti iná osoba alebo prečo koná tak, ako sa správa. Často je to komplikovanejšie, ako si predstavujeme.
"Môžu mať svoje vlastné problémy alebo môžu reagovať na vaše správanie," hovorí. „Vzťahy sú vždy obojstranné a je nesmierne dôležité vzájomne si porozumieť.“
To neznamená, že by ste mali prijať zlé zaobchádzanie. To, ako s vami zaobchádzajú, môže byť nepríjemné a nespravodlivé, ale snaha pochopiť, prečo sa správajú tak, ako sa správajú, vám môže pomôcť uzavrieť s tým mier.
Budujte dôveru
V niektorých prípadoch nebola komunikácia ľahká ani predtým, ako choroba začala. Tieto problémy môžu objasniť zložité okolnosti.
"Je nevyhnutné vybudovať si dôveryhodný vzťah, aby ste mohli dobre komunikovať s človekom, ktorý sa snaží akceptovať vaše chronické ochorenie," hovorí Nippoda.
„Skúmaním toho, čo vo vzťahu robíte, sa môže zmeniť dynamika a zlepšiť vaša komunikácia,“ hovorí. "Môže to byť veľmi významný proces smerujúci k získaniu vzájomného porozumenia a dôvery."
V závislosti od situácie môže byť užitočná párová alebo rodinná terapia.
Navrhnite podpornú skupinu
Aj keď v žiadnom prípade nie ste záťažou, vidieť, ako milovaná osoba bojuje s chronickým ochorením, môže byť emocionálne náročné.
Je možné, že osoba vo vašom živote, ktorá nekoná tak dobre, aby podporovala vaše ochorenie, ako by ste chceli, nemá podporu a nástroje na zvládnutie, ktoré potrebuje vo svojom živote.
V takom prípade môže pomôcť podporná skupina pre opatrovateľov.
"Tu môžu získať prehľad o tom, ako s vami zaobchádzať, a môžu tiež komunikovať s ďalšími ľuďmi, ktorých blízki trpia touto chorobou," hovorí Nippoda.
Môžete ovládať iba svoju vlastnú odpoveď
Chronické ochorenie môže byť náročným zážitkom a môže sa cítiť ešte náročnejšie bez plnej podpory najbližších.
Možno zistíte, že otvorenie komunikačných liniek spôsobí, že váš milovaný bude v priebehu času konať podporujúcejšie a prijateľnejšie. Nemôžete však nikoho zmeniť.
Ak nedostávate emocionálnu podporu od milovaného človeka, musíte hľadať podporu inde, hovorí Nippoda.
V takom prípade zvážte pripojenie sa k online alebo osobnej komunite ďalších ľudí, ktorí žijú s vašim stavom. Budú vedieť, čo prežívate.
Victoria Stokes je spisovateľka zo Spojeného kráľovstva. Ak nepíše o svojich obľúbených témach, osobnom rozvoji a pohode, zvyčajne má nos uviaznutý v dobrej knihe. Victoria medzi svoje obľúbené veci zaraďuje kávu, koktaily a ružovú farbu. Nájdete ju na Instagrame.
