To, ako vidíme svet, formuje, kým sa rozhodneme byť - a zdieľanie pútavých zážitkov môže formovať spôsob, akým sa navzájom správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.
Deťom sa darí v stabilnom a milujúcom prostredí. Ale zatiaľ čo ma rodičia tak milovali, detstvu chýbala stabilita. Stabilita bola abstraktná - cudzí nápad.
Narodil som sa ako dieťa dvoch (teraz zotavujúcich sa) ľudí so závislosťou. Keď som vyrastal, môj život bol vždy na pokraji chaosu a zrútenia. Skoro som sa dozvedel, že podlaha mi môže kedykoľvek spadnúť pod nohy.
Pre mňa, ako malé dieťa, to znamenalo presťahovanie domov z dôvodu nedostatku peňazí alebo straty zamestnania. Neznamenalo to žiadne školské výlety ani fotografie ročenky. Znamenalo to úzkosť z odlúčenia, keď jeden z mojich rodičov neprišiel v noci domov. A to znamenalo znepokojiť sa, či to ostatné školské deti zistia alebo nie a budú si zo mňa a mojej rodiny robiť srandu.
Kvôli problémom spôsobeným závislosťou mojich rodičov od drog sa nakoniec rozišli. Zažili sme rehabilitačné pobyty, tresty odňatia slobody, ústavné programy, relapsy, stretnutia AA a NA - všetko pred strednou školou (a po nej). Moja rodina skončila v chudobe, sťahovala sa z útulkov pre bezdomovcov a YMCA.
Nakoniec sme s bratom išli do pestúnskej starostlivosti iba s taškou naplnenou našimi vecami. Spomienky - na moju situáciu aj na rodičovské pocity - sú bolestne bezútěšné, ale nekonečne živé. V mnohom sa cítia ako v inom živote.
Som vďačný za to, že sa dnes obaja moji rodičia zotavujú a dokážu reflektovať svoje mnohoročné bolesti a choroby.
Ako 31-ročný, o päť rokov starší, ako keď ma porodila moja matka, môžem teraz myslieť na to, čo v tom čase asi cítili: stratený, vinný, hanebný, poľutujúci a bezmocný. Na ich situáciu sa pozerám so súcitom, ale uznávam, že je to voľba, ktorú aktívne robím.
Vzdelávanie a jazyk okolo závislosti sú stále také stigmatizované a kruté a spôsob, ako sa nás učia pozerať a zaobchádzať s ľuďmi so závislosťou, je skôr v duchu znechutenia ako empatie. Ako môže človek užívať drogy, keď má deti? Ako by ste mohli postaviť svoju rodinu do tejto pozície?
Tieto otázky sú platné. Odpoveď nie je ľahká, ale pre mňa jednoduchá: Závislosť je choroba. Nie je to voľba.
Dôvody závislosti sú ešte problematickejšie: duševné choroby, posttraumatický stres, nevyriešené traumy a nedostatok podpory. Zanedbanie koreňa akejkoľvek choroby vedie k jej množeniu a dodáva jej ničivé schopnosti.
Tu som sa dozvedel z detstva ľudí so závislosťou. Tieto lekcie mi trvali viac ako desať rokov, kým som úplne pochopil a uviedol do praxe. Pre každého nemusí byť ľahké pochopiť alebo s ním súhlasiť, ale domnievam sa, že sú nevyhnutné, ak chceme preukázať súcit a podporu pri obnove.
1. Závislosť je choroba a má skutočné následky
Keď máme bolesti, chceme zistiť, čo je na vine. Keď sledujeme, že ľudia, ktorých milujeme, zlyhávajú nielen oni sami, ale aj ich zamestnanie, rodiny alebo budúcnosť - tým, že nejdeme na rehabilitáciu alebo sa nedostaneme späť do vagóna - je ľahké nechať prevziať hnev.
Pamätám si, ako sme s bratom skončili v pestúnskej starostlivosti. Moja matka nemala prácu, žiadne skutočné prostriedky, aby sa o nás mohla starať, a bola v hlbokom konci svojej závislosti. Bol som taký nahnevaný. Myslel som, že si drogu vybrala nad nami. Napokon, nechala to zájsť až tak ďaleko.
Je to samozrejme prirodzená odpoveď a nemožno to vyvrátiť. Byť dieťaťom niekoho so závislosťou vás zavedie na labyrint a bolestivú emocionálnu cestu, ale neexistuje správna alebo nesprávna reakcia.
Postupom času som si však uvedomil, že ten človek - pochovaný pod svojou závislosťou s pazúrmi hlboko, hlboko v sebe - tam tiež nechce byť. Nechcú sa všetkého vzdať. Len nepoznajú liek.
Podľa štúdie z roku 2016 „Závislosť je mozgová choroba pokušenia a možnosti vlastnej voľby. Závislosť nenahrádza výber, skresľuje výber. “
Považujem to za najvýstižnejší popis závislosti. Je to voľba kvôli patológiám ako trauma alebo depresia, ale je to tiež - v určitom okamihu - chemický problém. To neznamená, že správanie závislého je ospravedlniteľné, najmä ak je nedbanlivým alebo urážlivým spôsobom. Je to jednoducho jeden zo spôsobov, ako sa na túto chorobu pozerať.
Aj keď je každý prípad individuálny, myslím si, že liečenie závislosti ako choroby ako celku je lepšie ako pozerať sa na všetkých ako na zlyhanie a odpisovať chorobu ako problém „zlej osoby“. Veľa úžasných ľudí trpí závislosťou.
2. Internalizácia účinkov závislosti: Často zvnútorňujeme chaos, hanbu, strach a bolesť, ktoré so závislosťou prichádzajú.
Trvalo roky, kým som tieto pocity odhalil a naučil sa prepájať môj mozog.
Kvôli neustálej nestabilite mojich rodičov som sa naučil zakoreniť v chaose. Pocit, akoby bol koberec vytiahnutý spodo mňa, sa pre mňa stal akýmsi normálnym javom. Žil som - fyzicky i emocionálne - v režime boj alebo útek a vždy som očakával, že sa presťahujem, zmením školu alebo nebudem mať dostatok peňazí.
Jedna štúdia v skutočnosti hovorí, že deti, ktoré žijú s členmi rodiny s poruchami užívania návykových látok, prežívajú úzkosť, strach, depresiu, hanbu, osamelosť, zmätok a hnev. Okrem toho, že sa príliš skoro ujmete rolí dospelých, alebo sa u vás vyvinú trvalé poruchy pripútanosti. Môžem to potvrdiť - a ak to čítate, možno aj vy.
Ak sa vaši rodičia teraz zotavujú, ak ste dospelým dieťaťom závislého, alebo ak stále bojujete s bolesťou, mali by ste vedieť jednu vec: Trvalá, internalizovaná alebo zakorenená trauma je normálna.
Bolesť, strach, úzkosť a hanba nezmiznú, ak sa dostanete ďalej od situácie alebo ak sa situácia zmení. Trauma zostáva, mení tvar a vykráda sa v nepárnych časoch.
Najprv je dôležité vedieť, že nie ste zlomení. Po druhé, je dôležité vedieť, že toto je cesta. Vaša bolesť nespôsobuje neplatnosť pre nikoho a vaše pocity sú veľmi platné.
3. Hranice a stanovenie rituálov starostlivosti o seba sú nevyhnutné
Ak ste dospelým dieťaťom pre rodičov, ktorí sa zotavujú alebo aktívne používajú, naučte sa vytvárať hranice na ochranu svojho emočného zdravia.
Toto môže byť najťažšia lekcia, ktorej sa môžete naučiť, a to nielen preto, že sa cíti kontraproduktívna, ale aj preto, že môže byť emocionálne vyčerpávajúca.
Ak vaši rodičia stále používajú, môže byť nemožné nezdvihnúť telefón, keď volajú, alebo im nedať peniaze, ak o ne požiadajú. Alebo, ak sa vaši rodičia uzdravujú, ale často sa o vás opierajú o emocionálnu podporu - a to spôsobom, ktorý vás vyvolá -, môže byť ťažké prejaviť svoje pocity. Nakoniec, vyrastať v prostredí závislosti vás možno naučilo mlčať.
Hranice sú pre nás všetkých odlišné. Keď som bol mladší, bolo dôležité, aby som okolo požičiavania peňazí stanovil prísnu hranicu na podporu závislosti. Bolo tiež dôležité, aby som dal prednosť svojmu vlastnému duševnému zdraviu, keď som cítil, že mi skĺzava kvôli bolesti niekoho iného. Vytvorenie zoznamu vašich hraníc môže byť mimoriadne užitočné - a otvára oči.
4. Odpustenie je silné
Možno to nebude možné pre všetkých, ale práca na odpustení - rovnako ako vzdanie sa potreby kontroly - bola pre mňa oslobodzujúcou.
Odpustenie sa bežne uvádza ako a musieť. Keď závislosť zničila naše životy, môže nás to fyzicky a emocionálne ochorieť, aby sme žili zahrabaní pod všetkým tým hnevom, vyčerpaním, odporom a strachom.
Vyžaduje si to nesmiernu daň na našich úrovniach stresu - čo nás môže preniesť na naše zlé miesta. Preto všetci hovoria o odpustení. Je to forma slobody. Odpustil som rodičom. Rozhodol som sa, že ich budem považovať za omylných, ľudských, chybných a zranených. Rozhodol som sa ctiť dôvody a traumy, ktoré viedli k ich rozhodnutiu.
Práca na mojich pocitoch súcitu a mojej schopnosti prijať to, čo nemôžem zmeniť, mi pomohla nájsť odpustenie, ale uvedomujem si, že odpustenie nie je možné pre každého - a to je v poriadku.
Môže byť užitočné venovať určitý čas prijatiu a zmiereniu sa s realitou závislosti. Pomôcť vám môže aj vedomie, že nie ste dôvodom ani mocný riešiteľ všetkých problémov. V určitom okamihu sa musíme vzdať kontroly - a to nám už zo svojej podstaty môže pomôcť nájsť mier.
5. Hovorenie o závislosti je jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s jej účinkami
Kľúčové je učenie sa o závislosti, obhajoba ľudí so závislosťou, hľadanie ďalších zdrojov a podpora ostatných.
Ak sa môžete prihovárať za ostatných - či už pre tých, ktorí trpia závislosťami, alebo pre členov rodiny, ktorí milujú niekoho so závislosťou -, potom sa to pre vás môže stať osobnou transformáciou.
Často, keď zažijeme búrku závislosti, máme pocit, že tu nie je žiadna kotva, žiadny breh, žiadny smer. Je tu len dokorán otvorené a nekonečné more, pripravené zrútiť sa na akýkoľvek úbohý čln, ktorý máme.
Získanie späť vášho času, energie, pocitov a života je také dôležité. Časť z toho pre mňa prišla pri verejnom písaní, zdieľaní a obhajovaní názorov ostatných.
Vaša práca nemusí byť verejná. Rozhovor s priateľom v núdzi, privedenie niekoho na terapeutický schôdzku alebo požiadanie miestnej komunitnej skupiny o poskytnutie ďalších zdrojov je účinným spôsobom, ako zmeniť a dať zmysel, keď ste stratení na mori.
Lisa Marie Basile je zakladajúcou kreatívnou riaditeľkou časopisu Luna Luna Magazine a autorkou zbierky každodenných postupov starostlivosti o seba spolu s niekoľkými knihami poézie „Light Magic for Dark Times“. Napísala pre New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe a ďalšie. Lisa Marie získala magisterský titul v odbore písanie.
