Ak sa rozhodnete vyhnúť sa kofeínu, nie ste sami.
Mnoho ľudí vylučuje kofeín zo svojej stravy z dôvodu negatívnych účinkov na zdravie, náboženských obmedzení, tehotenstva, bolesti hlavy alebo z iných zdravotných dôvodov. Iní môžu jednoducho zmierniť príjem a držať sa iba jedného alebo dvoch kofeínových nápojov denne.
Možno si však budete občas chcieť vychutnať šumivý nápoj. Aj keď je veľa nealkoholických nápojov na trhu kofeínových, k dispozícii je niekoľko možností bez obsahu kofeínu.
Tu je 7 vzrušujúcich sódoviek bez kofeínu.
1. Verzie populárnych sodoviek bez obsahu kofeínu
Medzi najvýznamnejšie nealkoholické nápoje na svete patria Cola, Pepsi a Dr Pepper. Tieto tmavé koly - a ich diétne verzie - obsahujú kofeín.
Pre každý z týchto nápojov, vrátane diétnych verzií, však existujú verzie bez kofeínu.
Jediný rozdiel v ich zložkách a zložení spočíva v tom, že nie je pridaný žiadny kofeín, takže si môžete byť istí, že odrody bez kofeínu budú chutiť veľmi podobne ako originály.
Napriek tomu nezabúdajte, že tieto nápoje sú často nabité cukrom a umelými príchuťami.
zhrnutieMali by ste byť schopní ľahko nájsť verzie Coly, Pepsi, Dr Pepper a ich diétnych vedľajších produktov bez obsahu kofeínu.
2–4. Číre sodovky
Na rozdiel od tmavých koly ako Coke a Pepsi sú číre sodovky zvyčajne bezfarebné - alebo dostatočne svetlé, aby ste cez ne videli.
Neobsahujú kyselinu fosforečnú, ktorá dodáva tmavým nealkoholickým nápojom ich tmavohnedý odtieň.
Existuje niekoľko odrôd čírej sódy, väčšina z nich neobsahuje kofeín.
2. Citrónovo-limetová sóda
Citrónovo-limetkové limonády sú citrusové a zvyčajne neobsahujú kofeín. Medzi známe limonádové limonády patria Sprite, Sierra Mist, 7 Up a ich diétne verzie.
Avšak limonády limonády Mountain Dew, Diet Mountain Dew a Surge sú kofeínové.
3. Ďumbierové pivo
Zázvorové pivo je sóda ochutená zázvorom, ktorá sa často používa v miešaných nápojoch alebo ako domáci liek na nevoľnosť. Je prirodzene bez kofeínu.
Zatiaľ čo väčšina zázvorových pív je umelo dochucovaná, značka Canada Dry používa na dochutenie svojho nápoja pravý zázvorový extrakt. Menšie spoločnosti môžu tiež používať prírodné arómy alebo dokonca celý zázvorový koreň, takže ak si nie ste istí, pozrite si zoznam prísad.
Ďalším známym výrobcom zázvorového piva je Schweppes. Výrobky Canada Dry a Schweppes poskytujú stravu, pričom obe neobsahujú kofeín.
4. Sýtená voda
Sýtená voda, ktorá je vždy bez kofeínu, zahŕňa seltzerovú vodu, tonizujúcu vodu, sóju a perlivú vodu. Niektoré sa konzumujú samostatne, iné sa používajú na výrobu miešaných nápojov.
Seltzerova voda je čistá voda sýtená oxidom uhličitým, zatiaľ čo voda s tonikom je sýtená a naplnená minerálmi a pridaným cukrom.
Medzitým je klubková sóda uhličitá a obsahuje minerály a pridaný chinín, zlúčenina izolovaná z kôry cinchona stromu, ktorá jej dodáva mierne horkastú chuť.
Perlivá voda je prirodzene sýtená pramenitá voda, aj keď pred dodaním často dostáva ďalšie sýtenie oxidom uhličitým.
Ktorýkoľvek z týchto nápojov sa môže predávať aj ochutený a osladený, zvyčajne s nulovým obsahom kalórií. Tieto odrody tiež neobsahujú kofeín.
Medzi populárne značky sýtenej vody patria Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice a Polar.
zhrnutieTakmer všetky limonády, limonády a sýtené vody neobsahujú kofeín. Mountain Dew, Diet Mountain Dew a Surge však obsahujú kofeín.
5. – 7. Ostatné limonády bez obsahu kofeínu
Niekoľko ďalších limonád je zvyčajne bez kofeínu, aj keď zvyčajne obsahujú veľa cukru a umelých aróm.
5. Koreňové pivo
Koreňové pivo je tmavá, sladká sóda tradične vyrobená z koreňa stromu sassafras, ktorý mu dodáva výrazný, zemitý nádych. Prevažná väčšina dnes predávaného koreňového piva je však umelo dochucovaná.
Zatiaľ čo väčšina koreňových pív (a ich diétne verzie) je bez kofeínu, bežné koreňové pivo Barq obsahuje kofeín - aj keď jeho diétne oddelenie nie.
Medzi populárne značky bez kofeínu patria hrnčeky a A&W.
6. Krémová sóda
Krémová sóda je vyrobená tak, aby napodobňovala krémové príchute vanilkovej zmrzliny.
Krémová sóda sa dodáva v dvoch odrodách - klasická, ktorá má jantárový odtieň, a červená krémová sóda, ktorá je jasne červená. Chuťovo sú veľmi podobné a sú bez kofeínu.
Medzi rozšírené značky patria Barq’s, A&W a Mug.
7. Sódy s ovocnou príchuťou
Ovocné limonády majú veľa príchutí, aj keď najbežnejšie patria hroznová, oranžová a grapefruitová.
Väčšina ovocných limonád je bez kofeínu, s výnimkou oranžových limonád Sunkist a Diet Sunkist.
Medzi populárne značky bez kofeínu patria Fanta, Fresca, Crush a Slice.
zhrnutieKoreňové pivá, sódové krémy a sódy s ovocnou príchuťou zvyčajne neobsahujú kofeín, ale bežné koreňové pivo Barq, Sunkist a Diet Sunkist, sú kofeínové.
Ako identifikovať sodovky bez kofeínu
Okrem vyššie spomenutých sodoviek existuje ešte veľa ďalších druhov. Ak chcete vedieť, či váš obľúbený pop obsahuje kofeín, je to ťažké a rýchlo zistiť.
V Spojených štátoch amerických je od sodovky, ktorá obsahuje kofeín, zákonom požadované zverejnenie tejto informácie na štítku. Aj napriek tomu výrobcovia často množstvo kofeínu vynechávajú.
V blízkosti štítku s údajmi o výživovej hodnote alebo zoznamu zložiek vyhľadajte výraz „obsahuje kofeín“. Ak na etikete nie je uvedený kofeín, je možné predpokladať, že vaša sóda neobsahuje kofeín.
Okrem toho sa na trh predáva veľa sodoviek bez obsahu kofeínu, aby prilákali ľudí, ktorí sa tomuto stimulantu vyhýbajú.
zhrnutieV Spojených štátoch musia byť sódy, ktoré obsahujú kofeín, uvedené na štítku. Sodík bez kofeínu nebude mať toto zverejnenie.
Spodný riadok
Aj keď veľa nealkoholických nápojov obsahuje kofeín, je k dispozícii niekoľko alternatív bez obsahu kofeínu v rôznych príchutiach rôznych značiek.
Mnohé z nich sú napriek tomu nabité sladidlami, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a rôzne prísady. Ak sledujete príjem týchto látok, možno budete chcieť vyskúšať sýtenú vodu.
-safe-during-pregnancy.jpg)