Vaše nechty, ktoré pozostávajú z vrstiev proteínu zvaného keratín, slúžia ako ochrana prstov na rukách a nohách. Keratín, ktorý tiež tvorí bunky vo vlasoch a pokožke, pomáha chrániť nechty pred poškodením.
Ale nie je nezvyčajné, že sa nechty štiepia, lúpajú alebo lámu. Podľa Harvardskej lekárskej fakulty má 27 percent žien krehké nechty, známe tiež ako onychoschizia.
Môže to byť dôsledok základného zdravotného stavu alebo iných vonkajších faktorov.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo spôsobuje lámanie nechtov a čo môžete urobiť, aby boli zdravé a pevné.
Čo spôsobuje lámanie nechtov?
Podľa American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) krehké nechty spadajú do dvoch kategórií: suché a krehké alebo jemné a krehké.
Suché a lámavé nechty sú výsledkom príliš málo vlhkosti. Najčastejšie sú spôsobené opakovaným umývaním a sušením nechtov na rukách.
Na druhej strane sú mäkké a krehké nechty spôsobené prílišnou vlhkosťou, ktorá je často výsledkom nadmerného vystavenia čistiacim prostriedkom, čistiacim prostriedkom pre domácnosť a odlakovačom.
Medzi ďalšie príčiny lámavosti nechtov patria:
- Vek. Nechty sa bežne menia s pribúdajúcimi rokmi, často sú matné a lámavé. Zatiaľ čo nechty na nohách sú zvyčajne hrubšie a tvrdšie, nechty na rukách sú často tenšie a krehkejšie.
- Nedostatok železa. Tento stav nastáva, keď telo nemá dostatok železa, čo vedie k nízkym hladinám červených krviniek. Váš lekár vám môže zmerať hladinu feritínu a poskytnúť doplnok, ak sa zistí, že je nízka.
- Hypotyreóza. Spolu s lámavosťou nechtov môžu príznaky nízkej hladiny štítnej žľazy zahŕňať vypadávanie vlasov, únavu, priberanie na váhe, zápchu a depresiu. Váš lekár môže liečiť hypotyreózu syntetickým hormónom štítnej žľazy levotyroxínom, ktorý sa môže užívať perorálne.
- Raynaudov syndróm. Tento stav charakterizovaný problémami s cirkuláciou v končatinách môže mať vplyv na zdravie nechtov. Váš lekár môže predpísať blokátory vápnikových kanálov, ako je amlodipín alebo nifedipín, alebo alternatívy, ako je losartan, fluoxetín alebo sildenafil.
AOCD ponúka diagnostický tip, ktorý pomáha určiť, či sú vaše lámavé nechty spôsobené vnútorným stavom alebo faktormi vonkajšieho prostredia: „Ak sa nechty štiepia, ale nechty na nohách sú silné, príčinou je vonkajší faktor.“
Čo môžem urobiť s krehkými nechtami?
So zmenami nechtov súvisiacimi s vekom nemôžete nič robiť, ale môžete znížiť riziko štiepenia, popraskania a lámania nechtov. Ak chcete, aby boli nechty zdravé a pevné, vyskúšajte nasledujúce tipy:
Použite hydratačný krém
- Hľadajte zvlhčovacie krémy na ruky, ktoré obsahujú lanolín alebo alfa-hydroxykyseliny. Kondicionéry na nechty bohaté na lanolín si môžete kúpiť aj online.
- Po umytí si ruky hydratujte. Pri nanášaní pleťovej vody alebo krému si ju určite rozotrite okolo a priamo na nechty.
- Pred spaním si zvlhčite ruky, nohy a nechty, aby boli počas spánku hydratované.
Chráňte si ruky
- Pri domácich prácach noste rukavice, napríklad rukavice na umývanie riadu, aby ste mali suché ruky. Rukavice môžu tiež chrániť vaše ruky a nechty pred agresívnymi chemikáliami, ako sú čistiace prostriedky a čistiace kvapaliny.
- Vyvarujte sa dlhodobému pôsobeniu chladného a suchého počasia. Ak sa odvážite vonku v chladný deň, nezabudnite na rukavice.
Starostlivosť o nechty
- Nechty udržiavajte krátke, aby ste minimalizovali povrch nechtov, kde môžu byť absorbované voda a chemikálie.
- Na nechty zabrúste jemným šmirgeľom. Je dobré každý deň si nechty pilovať, aby ste vylúčili nepravidelnosti a zabránili lámaniu a štiepeniu. Uistite sa, že pilujete iba jedným smerom.
- Nehýbajte si alebo si nehryzte nechty alebo nechtovú kožičku. Na zatlačenie kutikuly môžete použiť kovový nástroj, ale nepoužívajte ho priamo na nechte.
- Nechty si brúste rovnakým smerom, ako nechty rastú. Vyvarujte sa pohybu tam a späť, ktorý by mohol spôsobiť štiepenie.
- Zvážte použitie tužidla na nechty, ktoré pomôže nechty spevniť.
- Rozhodnite sa pre odlakovač na nechty, ktorý neobsahuje acetón, a snažte sa vyhnúť jeho častému používaniu.
Porozprávajte sa s lekárom
Opýtajte sa svojho lekára na výhody užívania doplnku biotínu. Podľa AOCD môže biotín užívaný perorálne zabrániť štiepeniu a lámaniu nechtov.
Štúdia z roku 2007 odporúča dennú dávku biotínu 2,5 miligramov na zlepšenie zdravia nechtov.
Ako rýchlo mi rastú nechty?
Podľa štúdie z roku 2010 priemerný necht dospelého človeka rastie asi o 3,47 milimetra (mm) mesačne. Nechty na nohách rastú oveľa pomalšie, a to rýchlosťou 1,62 mm za mesiac.
Aj keď sa tieto počty u jednotlivcov líšia, zvyčajne trvá asi 6 mesiacov, kým úplne dorastú nechty na rukách dospelých a zhruba 12 mesiacov, kým dorastú nechty na nohách.
Zobrať
Všeobecne možno povedať, že krehké nechty možno klasifikovať ako suché a krehké (príliš málo vlhkosti) alebo jemné a krehké (príliš veľa vlhkosti).
Ak vaše nechty po použití domácich prostriedkov, ako sú napríklad nosenie rukavíc pri domácich prácach a zvlhčenie rúk a nechtov po umytí, pevnejšie nie sú, poraďte sa so svojím lekárom.
Krehké nechty môžu byť tiež znakom základného stavu, ako je nedostatok železa alebo hypotyreóza.
