Prečo hľadanie terapeuta čiernej pleti malo veľký rozdiel

"Moja stará terapeutka naznačila, že si myslí, že niektoré moje problémy pramenili z vyrastania v chudobe." Nevyrastal som v chudobe. “

Bolo to pár rokov, čo som navštívil terapeuta. A keď som sedel vo svojej obývacej izbe a chystal sa stretnúť so svojím novým (virtuálnym) terapeutom, s prekvapením som zistil, že som nervózny.

Strach však rýchlo opadol, akonáhle sa na obrazovke objavila jej tvár: tvár, ktorá vyzerala ako moja.

Hnedá pokožka, prirodzené vlasy a úsmev, ktorý ma povzbudil a upokojil. Mať čierneho terapeuta bolo niečo, na čom som tentoraz trval a od chvíle, keď som ju uvidel, som vedel, že je to rozhodnutie, ktoré nebudem ľutovať.

Nemohlo to prísť v lepšom čase. V čase, keď som ju začal vidieť, bol som taký depresívny a úzkostlivý, že som zriedka opustil dom.

Uvidíte, cez deň som bol René z Black Girl, Lost Keys - blogu, ktorý sa snaží vzdelávať a motivovať čierne ženy s ADHD. Ale za zatvorenými dverami som René, žena, ktorá žije s rôznymi problémami duševného zdravia - vrátane úzkosti a dystýmie - s ktorými rozvod, zmena kariéry a novozískaná PTSD určite nepomohli.

Povedomie o duševnom zdraví je celý môj život, profesionálne i osobne. Ako to teda bolo, že som bol v trojročnej rutine a nevidel som terapeuta napriek tomu, že som taký hlasný obhajca?

Spočiatku som na to nemal odpoveď, ale keď som so svojím novým terapeutom začal robiť neuveriteľné pokroky, bolo mi to oveľa jasnejšie. Bola to chýbajúca ingrediencia, ktorá je teraz prítomná v tomto novom vzťahu: kultúrna kompetencia.

Prečo bol teda taký dôležitý kúsok pre môj nedávny úspech v terapii? Predtým, ako ma príde posádka All Therapists Matter, aby ma ulovili, chcem sa s vami podeliť o to, prečo mať čierneho terapeuta prinieslo všetky zmeny.

1. Dôvera, ktorú máme, je zásadná

Či sa vám to páči alebo nie, lekárska komunita má nejaké do očí bijúce problémy s rasou. Mnoho černochov má problémy s dôverou v systém starostlivosti o duševné zdravie, pretože proti nám bežne fungujú predsudky so zbraňami.

Napríklad černosi majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť hospitalizácie v porovnaní s belošmi a často majú nesprávnu diagnózu, čo vedie k nebezpečným výsledkom pre nich a ich blízkych. Rovnako ako v prípade čiernych žien zomierajúcich pri pôrode, mnohé z týchto problémov pramenia zo skutočnosti, že klinickí lekári nepočúvajú černochov.

Ich predsudky ich vedú k tomu, aby vyvodili závery, ktoré môžu mať vážne následky na naše zdravie. Táto nedôvera vedie k zraniteľnej populácii, ktorá tieto služby potrebuje, ale nedôveruje ľuďom, ktorí ich poskytujú.

Mať poskytovateľa, ktorý hlboko chápe tieto obavy, nám však umožňuje získať základ dôvery, ktorý má zásadný rozdiel.

2. Nemám pocit, že bojujem proti stereotypom

Jednou z vecí, ktoré sa ako farební ľudia učíme, je, že sa proti nám vytvárajú predsudky. To nás môže zanechať v strachu z udržiavania stereotypu, čo vedie k rasistickým úsudkom o nás samých.

Som príliš depresívny na to, aby som si upratal dom? Stali sa moje príznaky trochu promiskuitnými? Chýba mi dobré finančné hospodárenie?

Sme naučení ukázať sa ako modelové menšiny, ktoré nezapadajú do stereotypov „špinavých, lenivých, promiskuitných a chudobných“, ktoré sa na menšiny vrhajú. Pripustiť tieto veci bielemu terapeutovi sa môže cítiť ako posilniť najhoršie stereotypy o rase.

Príznaky duševných chorôb však často môžu viesť k tomu, že nás ľudia zaradia aj do týchto kategórií. Je ťažké sa niekomu otvoriť, keď máte pocit, že môže posúdiť celú vašu rasu na základe tejto jedinej skúsenosti s vami.

Ale pretože viem, že môj terapeut čelí rovnakým úsudkom, nenechávam sa diviť, ako k tomu na relácii prichádzam.

3. Čo je pochopené, nemusí byť vysvetlené

Byť čiernym ovplyvňuje každú jednu skúsenosť, ktorú na tejto zemi mám, a bude to tak až do dňa, keď zomriem.Aby ste so mnou mohli účinne zaobchádzať, musíte pochopiť, aký je život čiernej ženy.

Nie každý aspekt tejto skúsenosti možno formulovať. Je to ako pokúšať sa preložiť jazyk - niektoré veci sa nedajú vyjadriť slovami, ktorým môžu cudzinci rozumieť. S predchádzajúcimi terapeutmi som zistil, že musím byť často sprievodcom môjho terapeuta po svete čierneho ženstva.

Napríklad väzby rodiny, najmä rodičov, sú v mojej kultúre veľmi tesné. To sa môže stať problematickým, keď sa pokúšate stanoviť hranice so svojimi blízkymi. Predchádzajúca terapeutka nemohla zabaliť svoju myseľ okolo toho, prečo by som nemohol vymedziť hranice, ktoré navrhovala.

Starostlivo som prebral dôvody, prečo to bolo problematické, a trvalo viac ako 45 minút, kým som ju pochopila. Toto mi zaberá drahocenný čas a nevytvára sa nová konverzácia, ktorá by znamenala, že sa k môjmu problému nikdy nevrátime.

S mojim terapeutom Blackom som bol schopný povedať: „Vieš, ako to je s mamičkami Blackovcov,“ a ona iba prikývla a neustále sme hovorili. Ak budete môcť o svojom probléme hovoriť namiesto toho, aby ste prestali prekladať svoju kultúru, umožní vám to dostať sa raz a navždy k koreňu problému.

4. Sloboda byť sám sebou

Keď som v miestnosti so svojím terapeutom, viem, že môžem byť svojím úplným ja. Som Čierna, som žena a mám niekoľko psychických problémov, s ktorými žonglujem. So svojím terapeutom môžem byť všetky tieto veci naraz.

Raz, keď som bola na sedení, moja stará terapeutka naznačila, že si myslí, že niektoré moje problémy pramenili z vyrastania v chudobe. Nevyrastal som v chudobe. Ale pretože som Black, pokračovala a urobila tento predpoklad. Potom som jej už nikdy neveril.

S terapeutom Blackovcov nemusím skrývať alebo bagatelizovať žiadnu časť svojej identity v týchto stenách. Keď môžem byť taký slobodný, časť liečenia prichádza prirodzene ako dôsledok pocitu bezpečia vo vlastnej koži. Niektoré z nich pochádzajú z toho, že ste sa nerozhodli aspoň hodinu týždenne.

Teraz môžem konečne nechať vlasy spadnuté na tú hodinu, ktorú trávime spolu, a získať nástroje, ktoré potrebujem, aby som zaútočil týždeň vopred.

Bolo toľko znakov, že som bol na správnom mieste, ale myslím si, že ten, ktorý na mňa najviac vyčnieval, bol jedného dňa, keď som pochválil svojho terapeuta za zábal hlavy. Poukázala na to, že to bolo zabalené, pretože si už nechávala zapliesť vlasy.

Môže to znieť jednoducho, ale pripadalo mi to ako byť so sestrou alebo dôveryhodným priateľom. Známosť toho bola natoľko odlišná od toho, čo som zvyčajne cítil u terapeutov.

To, že som si mohol sadnúť s čiernou ženou, prinieslo revolúciu v mojej starostlivosti o duševné zdravie. Len by som si prial, aby som tak dlho nečakal na nájdenie terapeuta, ktorý dokáže vidieť život z mojej perspektívy.

René Brooks je typický človek žijúci s ADHD tak dlho, ako si len pamätá. Stratí kľúče, knihy, eseje, domáce úlohy a okuliare. Založila svoj blog Black Girl, Lost Keys, aby sa podelila o svoje skúsenosti ako s ľuďmi, ktorí žijú s ADHD a depresiou.