Bipolárna porucha je porucha mozgu, ktorá spôsobuje neočakávané a často dramatické zmeny nálady.
Počas manického obdobia môžu byť tieto nálady intenzívne a euforické. Počas depresívneho obdobia môžu vo vás pôsobiť smútok a zúfalstvo. Preto sa bipolárna porucha niekedy nazýva aj maniodepresívna porucha.
Zmeny nálady spojené s bipolárnou poruchou spôsobujú zmeny aj v energii. Ľudia, ktorí majú epizódu bipolárnej poruchy, majú často odlišné správanie, úroveň aktivity a ďalšie.
Ľudia s bipolárnou poruchou často pociťujú podráždenosť. Táto emócia je bežná počas manických epizód, ale môže sa vyskytnúť aj inokedy.
Osoba, ktorá je podráždená, je ľahko rozrušená a často sa snaží zbaviť sa iných pokusov o pomoc. Môžu byť ľahko naštvaní alebo sťažení na niekoho žiadosť o rozhovor. Ak sa požiadavky stanú pretrvávajúcimi alebo ak do hry vstúpia ďalšie faktory, môže sa človek ľahko a často hnevať.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže byť za touto emóciou a čo s tým môžete urobiť.
Čo hovorí výskum
Hnev nie je príznakom bipolárnej poruchy, ale mnoho ľudí, ktorí majú túto poruchu, rovnako ako ich rodina a priatelia, môžu hlásiť časté záchvaty emócií.
U niektorých ľudí s bipolárnou poruchou je podráždenosť vnímaná ako hnev a môže byť rovnako silná ako zúrivosť.
Štúdia z roku 2012 a štúdia z roku 2014 vykonaná niektorými členmi rovnakého výskumného tímu zistila, že ľudia s bipolárnou poruchou vykazujú väčšie epizódy agresie ako ľudia bez bipolárnej poruchy.
U ľudí s bipolárnou poruchou, ktorí nie sú liečení, alebo u tých, ktorí majú rýchlu zmenu nálady alebo rýchle cyklovanie medzi náladami, je pravdepodobnejšie, že zažijú aj obdobia podráždenia. Nasledovať môže hnev a zúrivosť.
Analýza dvoch klinických štúdií z roku 2017 sa čiastočne zamerala na remisiu počas liečby bipolárnou poruchou I. Vedci zistili, že 62,4% účastníkov štúdie malo pred začatím liečby podráždenosť. Ešte väčšie percento ľudí (76,4 percenta) malo agitáciu.
Celkovo 34 percent ľudí pociťovalo silnú úzkosť, podráždenosť a nepokoj.
Výskum zahŕňal celkovo 960 ľudí: 665 ľudí, ktorí za posledné 3 mesiace zažili depresívnu epizódu, a 295 ľudí, ktorí zažili zmiešanú alebo maniodepresívnu epizódu.
Je hnev vedľajším účinkom liekov používaných na liečbu bipolárnej poruchy?
Lieky na predpis sú jedným z hlavných spôsobov, ako lekári liečia bipolárnu poruchu. Lekári často na poruchu predpisujú rôzne lieky. Stabilizátory nálady ako lítium (Lithobid) sú zvyčajne súčasťou zmesi.
Lítium môže pomôcť pri liečbe príznakov bipolárnej poruchy. Môže tiež zlepšiť predovšetkým chemickú nerovnováhu mozgu, o ktorej sa predpokladá, že je zodpovedná za poruchu.
Aj keď existujú anekdotické správy o ľuďoch, ktorí po užití lítia zažívajú zvýšené epizódy podráždenia a hnevu, nepovažujú sa za vedľajšie účinky lieku.
Medzi vedľajšie účinky stabilizátorov nálady, ako je lítium, patria:
- nepokoj
- zápcha
- strata chuti do jedla
- suché ústa
Zmeny emócií sú často výsledkom toho, že sa vaše telo naučí prispôsobovať sa novým chemikáliám. Preto je dôležité, aby ste pokračovali v užívaní liekov podľa pokynov lekára.
Aj keď sa objavia nové príznaky, neprestávajte užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Ak tak urobíte, môže to spôsobiť neočakávaný posun vo vašich emóciách a zvýšiť riziko vedľajších účinkov.
Známky nekontrolovaného hnevu
Každý sa občas rozčúli. Hnev môže byť normálnou a zdravou reakciou na niečo, čo sa stalo vo vašom živote.
Hnev, ktorý je neovládateľný alebo vám bráni v interakcii s inou osobou, je však problém.
Ak si myslíte, že vám táto silná emócia bráni v zdravom vzťahu s priateľmi, blízkymi a kolegami, môže byť čas navštíviť lekára.
Tu sú niektoré príznaky toho, že podráždenosť alebo hnev môžu mať vplyv na váš život:
- Vaši priatelia sa vám vyhýbajú. Príliš mnohokrát nahnevaný útok na priateľa alebo priateľov môže vašich priateľov odradiť od pozývania na ďalšie udalosti.
- Vaša rodina a blízki ustúpili. Argumenty sú bežné, dokonca aj v rámci najbezpečnejších vzťahov.Ak však zistíte, že vaši blízki nie sú ochotní s vami intenzívne diskutovať, príčinou môže byť vaše správanie.
- Máte v práci pokarhanie. Podráždenosť alebo hnev na prácu môžu vytvárať zložité pracovné prostredie pre vašich kolegov. Ak ste v poslednom čase dostali pokarhanie alebo radu týkajúce sa vášho postoja, môže byť problémom spôsob, akým narábate so svojimi emóciami.
Ak to znie ako niečo, čo ste zažili, nebojte sa požiadať o pomoc.
Ak potrebujete úprimnú spätnú väzbu o svojom správaní, opýtajte sa niekoho, komu môžete dôverovať. Povedzte im, že chápete, aké to môže byť nepríjemné, ale musíte vedieť, ako vaše správanie ovplyvňuje vaše vzťahy.
Postavte sa zdravo k zvládaniu hnevu
Ak zažívate hnev alebo podráždenosť, naučiť sa zvládať a zvládať emócie vám môže pomôcť zlepšiť vzťahy s ostatnými a zlepšiť celkovú kvalitu vášho života.
Nasledujúce kroky vám môžu pomôcť zvládnuť akékoľvek posuny v emóciách.
Identifikujte svoje spúšťače
Niektoré udalosti, ľudia alebo žiadosti môžu byť skutočne znepokojujúce a zmeniť dobrý deň na zlý.
Keď narazíte na tieto spúšťače, urobte si zoznam. Pokúste sa rozpoznať, čo váš hnev vyvoláva alebo vás najviac rozladí, a naučte sa ich ignorovať alebo sa s nimi vyrovnať.
Vezmite si lieky
Dobre zvládnutá bipolárna porucha môže spôsobiť menej výrazných emocionálnych posunov. Keď sa vy a váš lekár rozhodnete pre liečebný plán, držte sa ho. Môže vám pomôcť udržať dokonca emočné stavy.
Porozprávajte sa s terapeutom
Okrem liekov lekári často naznačujú, že ľudia s bipolárnou poruchou sa zúčastňujú kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT).
CBT je typ terapie, ktorá môže pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou vyjadriť svoje myšlienky, pocity a obavy.
Konečným cieľom je, aby ste sa naučili byť produktívni aj napriek poruche, a aby ste našli spôsoby, ako sa vyrovnať s pretrvávajúcimi vedľajšími účinkami alebo komplikáciami, či už z dôvodu liekov alebo samotného stavu.
Využite energiu
Ak cítite, že ste naštvaní alebo frustrovaní, hľadajte kreatívne zásuvky, ktoré vám môžu pomôcť využiť energiu a vyhnúť sa negatívnej interakcii s inou osobou.
Môže to zahŕňať cvičenie, meditáciu, čítanie alebo inú aktivitu, ktorá vám umožní produktívnejšie zvládnuť emócie.
Nakláňajte sa na svoj tím podpory
Ak máte zlý deň alebo týždeň, potrebujete ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť. Vysvetlite svojim priateľom a členom rodiny, že pracujete na prekonávaní príznakov bipolárnej poruchy a potrebujete zodpovednosť.
Spoločne sa môžete naučiť túto poruchu nálady zvládať.
Ako tu byť pre niekoho, kto žije s bipolárnou poruchou
Ak má človek bipolárnu poruchu, jeho emočné posuny sa vám môžu zdať veľmi neočakávané. Výšky a minimá si môžu vyžiadať daň.
Naučiť sa predvídať a reagovať na tieto zmeny môže pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou, ako aj ich blízkym, vyrovnať sa s emočnými zmenami.
Tu je treba pamätať na niekoľko stratégií.
Necúvajte
Ak už dlhší čas bojujete s výbuchmi hnevu a podráždenosti vášho blízkeho, môžete byť unavení a neochotní bojovať.
Namiesto toho požiadajte svojho blízkeho, aby s vami navštívil terapeuta, aby ste sa dvaja naučili spôsoby jasnejšej komunikácie, keď sú emócie vysoké.
Pamätajte, že sa na vás nevyhnutne nehnevajú
Je ľahké cítiť, že útok hnevu je o niečom, čo ste urobili alebo povedali. Ak nemôžete presne určiť dôvod ich hnevu, urobte krok späť. Opýtajte sa ich, čo ich trápi, a choďte odtiaľ.
Zaujať pozitívne
Spýtajte sa svojho blízkeho na jeho skúsenosti. Buďte ochotní počúvať a buďte otvorení.
Niekedy môže vysvetlenie toho, čo zažíva, pomôcť vášmu blízkemu vyrovnať sa s jeho zmenami nálady a lepšie prostredníctvom neho komunikovať.
Hľadajte komunitu podpory
Požiadajte lekára alebo terapeuta svojho blízkeho o odporúčanie pre skupiny, ku ktorým by ste sa mohli pridať, alebo pre odborníkov, ktorých by ste mohli vidieť. Potrebujete tiež podporu.
Pomôžte im držať sa liečby
Kľúčom k liečbe bipolárnej poruchy je dôslednosť.
Pomôžte zabezpečiť, aby váš blízky človek užíval svoje lieky a sledoval ďalšie spôsoby liečby, kedy a ako má. Ak nie sú, povzbuďte ich, aby sa porozprávali so svojím lekárom o hľadaní liečby, ktorá by pre nich lepšie fungovala.
