Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Retinol je často označovaný ako zázračná prísada do starostlivosti o pleť. Ale popri dobrých príbehoch prichádza aj veľa zlých.
Niektorí ľudia tvrdia, že retinol im zničil pokožku, takže sa ostatní príliš báli vyskúšať to.
Má však retinol v skutočnosti schopnosť poškodiť vašu pleť? Alebo je to jedna vec, ktorá by mohla zmeniť váš režim starostlivosti o pokožku k lepšiemu?
Čítajte ďalej a dozviete sa.
Krása je osobná, či už ide o osvedčený režim starostlivosti o pleť, ako často si umývate vlasy alebo o kozmetiku, na ktorú ste zvedaví.
Preto sa spoliehame na to, že rôznorodá skupina autorov, pedagógov a ďalších odborníkov bude zdieľať svoje tipy na všetko, od toho, ako sa líši aplikácia produktu, až po najlepšiu masku s listami pre vaše individuálne potreby.
Odporúčame iba niečo, čo skutočne milujeme, takže ak uvidíte odkaz na konkrétny produkt alebo značku v obchode, vedzte, že to náš tím dôkladne preskúmal.
Aká je krátka odpoveď?
Napriek niektorým názorom je použitie retinolu na vašu pokožku úplne bezpečné.
Ak sa však do vecí zhrniete a nepoužívate to správne, môže to mať nejaké nežiaduce vedľajšie účinky.
Čo je to?
Retinol je forma vitamínu A, ktorá je vhodná pre pokožku. Patrí do skupiny derivátov vitamínu A, známych ako retinoidy.
Niektoré retinoidy, vrátane retinolu s nízkou pevnosťou, si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu.
Iné, napríklad tretinoín, sú silnejšie a môže ich predpísať iba lekár.
Čo to robí?
Retinol má rôzne použitie. Môže sa použiť na boj proti chorobám, ako je akné, a môže sa zamerať na oblasti pigmentácie.
Môže tiež znížiť príznaky starnutia a poškodenia slnkom.
S pribúdajúcim vekom sa „premena vašich kožných buniek a produkcia kolagénu spomaľuje,“ vysvetľuje Christopher Panzica, licencovaný estetik z Brentwoodu v Tennessee.
„Pri lokálnom použití pomáhajú retinoly priviesť vaše kožné bunky a funkciu späť do mladistvejšieho stavu,“ hovorí.
Ako to robí?
„Toto zvýšenie výkonu pomáha urýchliť premenu buniek na udržanie pórov neupchatých, čím redukuje výskyt akné,“ hovorí Panzica a dodáva, že „tiež zlepšuje textúru, jemné linky a jas pleti.“
Navyše, Panzica hovorí: „retinol zvyšuje produkciu kolagénu v dermis a poskytuje výhody proti starnutiu.“
Kolagén je látka potrebná na zvýšenie hydratácie a pružnosti pokožky.
Existujú nejaké vedľajšie účinky, ktoré by ste si mali uvedomiť?
Je známe, že silnejšie retinoidné lieky ako Retin-A a Accutane majú dlhý zoznam možných vedľajších účinkov.
"Tí, ktorí majú citlivú alebo ľahko podráždenú pokožku, by mali k používaniu retinolu pristupovať opatrne," hovorí Panzica.
Prvýkrát užívatelia retinolu hlásili podráždenie vrátane začervenania, sucha a olupovania.
Ak použijete príliš veľkú silu alebo použijete retinol častejšie, ako by ste mali, môže sa u vás vyskytnúť ďalšie podráždenie, napríklad svrbenie a šupinaté škvrny.
Niektorí ľudia si všimli akné po použití retinolu, aj keď je to zriedkavý vedľajší účinok.
Vzácne sa vyskytujú aj vzplanutia ekzému, zmena farby kože, opuch a pichanie.
Vedľajšie účinky pravdepodobne vymiznú po niekoľkých týždňoch pravidelného používania, preto je dôležité dať pokožke čas na prispôsobenie.
Ak však máte obavy, neváhajte a porozprávajte sa s dermatológom.
Kto by mal vynechať retinol?
„Retinoly môžu byť prospešným doplnkom pre väčšinu typov pleti, ale nejde o univerzálny prístup,“ hovorí Panzica.
Zenový Gabriel, MD, certifikovaný dermatológ, poznamenáva, že „ľudia s citlivou pokožkou, ako je napríklad ružovka, nemôžu tolerovať skutočne silné lieky ako retinoly.“
Retinolu sa tiež vyhnite, ak budete tráviť veľa času na priamom slnku bez náležitej ochrany pred slnkom.
Retinol môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko, takže je dôležité používať krém na opaľovanie s minimálne SPF 30 každý deň - aj keď vyzerá zamračene.
Niektoré retinoidy sa tiež neodporúčajú tehotným alebo dojčiacim ženám.
Pred začatím liečby vysokopevnostným retinolom alebo ak máte obavy z účinkov retinolu, vždy sa poraďte s dermatológom.
Ako to môžete pridať do svojej rutiny?
"Aj keď ste už v minulosti mohli počuť niektoré hororové príbehy o retinole, dajú sa bezpečne začleniť do úplnej rutiny starostlivosti o pleť," hovorí Panzica. "Pamätaj, že tieto preteky vyhrávajú nízko a pomaly."
Spoločnosť Panzica odporúča, aby ste pri hľadaní „dobrého retinolu s nižšou koncentráciou“ vyskúšali dermatológa alebo odborníka na starostlivosť o pokožku.
Začnite nanášaním v noci niekoľkokrát týždenne.
"Každý týždeň, ak sa vašej pokožke darí, pridajte ju v noci, až kým ju nebudete nanášať každú noc alebo podľa pokynov," dodáva Panzica.
Pri nanášaní si najskôr tvár očistite, tónujte a odlupujte. (Všetky tieto tri kroky vykonajte, iba ak sú súčasťou vašej súčasnej starostlivosti o pleť.)
Potom naneste malé množstvo retinolu vo veľkosti hrášku na suchú pokožku. Roztiahnite si ho po tvári a vyhnite sa očiam a ústam.
Potom môžete použiť akékoľvek rozjasňujúce produkty, po ktorých nasledujú séra alebo nočné krémy.
„Pretože retinoly môžu byť vysušené, je ideálne ich nasledovať s účinným zvlhčovačom, ktorý pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a chráni jej bariéru,“ poznamenáva Gabriel.
Na záver nezabudnite počas dňa nosiť širokospektrálny krém na opaľovanie.
Ak používate inú topickú liečbu akné, pred použitím retinolu sa poraďte s dermatológom.
Je tiež dobré držať sa jemných čistiacich prostriedkov a zaistiť, aby ste vrstvili iba prísady, ktoré spolu dobre fungujú.
„Napríklad vitamín C a retinol používané spolu môžu byť pre väčšinu typov pleti príliš tvrdé,“ hovorí Gabriel.
Aké produkty by ste mali brať do úvahy?
Začnite s nízkou koncentráciou retinolu - okolo 0,2 percenta.
Ak sa chcete zamerať na hlbšie problémy, ako sú jemné čiary a poškodenie slnkom, možno sa budete chcieť rozhodnúť pre vyššie percento.
„Skvelým produktom podobným retinolu pre začiatočníkov je hydratačný krém Olay Regenerist Retinol 24,“ hovorí Gabriel.
Používa komplex retinoidov a vitamín B3 na zacielenie jemných vrások a vrások. Môže tiež pomôcť vylepšiť tmavé škvrny, jas a textúru pokožky.
Spoločnosť Panzica odporúča sérum Cosmedix Elite 24.
Môže „ošetrovať jemné linky, zvýšiť produkciu kolagénu a rozjasniť a vyhladiť pokožku,“ hovorí. Je vhodný pre kohokoľvek s normálnym až suchým typom pokožky.
SkinMedica Retinol Complex je ďalšou vysoko hodnotenou možnosťou.
Má tri silné stránky - 0,25 percenta, 0,5 percenta a 1 percento - takže v prípade potreby môžete postupne posúvať nahor.
La Roche-Posay Redermic R retinol krém je určený špeciálne pre citlivú pokožku, zatiaľ čo The Ordinary 0,2% Retinol in Squalane je ideálnym východiskovým bodom pre ľudí s jemnými linkami a pigmentáciou.
Kedy môžete očakávať výsledky?
Pamätajte: Retinol nie je rýchla oprava.
Zatiaľ čo retinoidy s predpisovanou silou môžu mať účinok v priebehu niekoľkých týždňov, môže trvať až 6 mesiacov, kým OTC retinoly dosiahnu rovnaké výsledky.
Rozdiel v podmienkach, ako je akné, si môžete všimnúť po 12 týždňoch, avšak zlepšenie stavu poškodením slnkom a prejavmi starnutia môže trvať oveľa, oveľa dlhšie.
Aký je konečný výsledok?
Či už máte obavy z akné alebo pigmentácie, retinol dokáže zázraky. Ale OTC produkty budú mať svoj sladký, sladký čas, aby mali vplyv.
To neznamená, že by ste sa mali rozhodnúť pre najsilnejší produkt, aký nájdete. Namiesto toho začnite niekoľkokrát týždenne prípravkom s nízkou pevnosťou.
Postupne sa zhromažďujte, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom a dosiahli svoju pokožku čo najlepších výsledkov.
Lauren Sharkey je britská novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrény, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.
.jpg)
-information-for-men.jpg){kind=spacer}
